Abans que les receptes i els medicaments fossin habituals, moltes persones utilitzaven plantes amb propietats medicinals per mantenir-se sans. Fins i tot algunes receptes modernes es processen a partir de plantes i s’afegeixen amb diferents ingredients. Tot i que encara s’està investigant l’eficàcia d’algunes plantes medicinals, podeu provar d’utilitzar medicaments de base vegetal per a moltes malalties habituals. Segons el tipus de planta i el tractament que necessiteu, podeu prendre-la per via oral o aplicar-la tòpicament a la pell. Abans de començar a prendre plantes medicinals, parleu-ne amb el vostre metge per evitar interaccions negatives amb medicaments i assegurar-vos que la planta sigui segura d’utilitzar.
Passos
Mètode 1 de 2: Prendre plantes medicinals per via oral
Pas 1. Cerqueu les plantes que trobeu en estat salvatge per determinar si són segures d’utilitzar de forma medicinal
No proveu mai d’utilitzar una planta si no esteu segur de què és, ja que pot contenir toxines nocives. Si no esteu segur de si una planta és medicinal o no, anoteu la forma de les fulles, les flors, l’alçada i qualsevol altre tret que es pugui distingir. Cerqueu la descripció de la planta en línia o en una guia de camp natural per veure si la planta és segura o si provoca reaccions adverses.
- Podeu obtenir guies de camp de plantes en línia o des de botigues de natura.
- Si voleu aprendre sobre plantes en estat salvatge que podeu utilitzar, viatgeu amb un guia o herbolari experimentat per ajudar-vos a indicar quines plantes són comestibles.
- També podeu obtenir la guia Pacific Northwest Foraging de Douglas Deur per obtenir més informació sobre les plantes locals que podeu menjar i utilitzar de forma medicinal.
Pas 2. Proveu el te de camamilla per reduir l'ansietat i relaxar-vos
Preneu 3-4 cullerades de sopa (6-8 g) de flors de camamilla fresques o seques i poseu-les en 1 tassa (240 ml) d’aigua bullent perquè puguin empinar. Deixeu les flors a l’aigua uns 5 minuts abans de colar-les. Serviu el te mentre encara sigui calent i preneu-lo lentament per alleujar l’ansietat.
- La camamilla pot interferir amb altres medicaments, així que parleu amb el vostre metge abans d’incloure-la a la vostra dieta.
- Tot i que no hi ha hagut molts estudis sobre els efectes del te de camamilla, la FDA encara considera que és segur consumir-lo.
- També podeu comprar te de camamilla envasat a moltes botigues de queviures.
Pas 3. Preneu arrels de gingebre si voleu alleujar les nàusees
L’arrel de gingebre s’ha utilitzat durant molts anys per calmar els malestar estomacal i fer desaparèixer les nàusees. Proveu de prendre fins a 2-3 culleradetes (8-12 g) de gingebre fresc cada dia per ajudar l'estómac a sentir-se millor o introduïu-lo en aigua bullent per fer un te de gingebre. Continueu prenent gingebre fins que no tingueu més molèsties.
- És possible que també pugueu trobar suplements de gingebre a la vostra botiga d'aliments naturals. Prengui 125-250 mg de gingebre fins a 4 vegades al dia durant un màxim de 2 setmanes per ajudar a tractar les nàusees.
- El gingebre pot causar inflor, gasos o acidesa.
- L'eficàcia del gingebre encara s'està provant, de manera que potser no us funcioni.
Pas 4. Utilitzeu l'all per reduir el colesterol i la pressió arterial
L’all és una herba comuna que s’utilitza en moltes cuines diferents, i alguns creuen que pot ajudar-vos a mantenir nivells saludables de colesterol i pressió arterial. Preneu un suplement d’all o incloeu 1 gra d’all fresc a la dieta diària per ajudar a millorar la vostra salut cardíaca.
- Algunes proves han demostrat que l’all pot ser ineficaç per reduir el colesterol en algunes persones, de manera que pot ser que no us funcioni.
- L’all pot provocar malestar estomacal o inflor.
Pas 5. Feu extracte de fulla de gingko per millorar la memòria
El gingko, també conegut com a gingko biloba, és un arbre originari de la Xina que s'ha afirmat que ajuda a millorar la vostra alerta mental i memòria. Gingko es presenta en moltes formes, inclosos te, càpsules i extractes líquids. Comenceu prenent una dosi de 120 mg d’extracte de gingko cada dia per veure com funciona i parleu amb el vostre metge si voleu augmentar-lo.
- L'extracte de fulla de Gingko també pot ajudar amb l'asma, la bronquitis i la fatiga.
- La fulla de gingko pot causar malestar estomacal i mal de cap. També pot tenir reaccions adverses amb anticoagulants.
- Parleu amb el vostre metge si està lactant o està embarassada abans de prendre gingko.
Advertència:
No mengeu llavors de gingko ja que contenen una toxina que pot provocar convulsions o la mort.
Pas 6. Utilitzeu l'arrel de valeriana per insomni o ansietat
La valeriana és una planta amb flor comuna originària d’Europa i Àsia i les seves arrels s’utilitzen per ajudar a adormir-se més fàcilment. Cerqueu un suplement d’arrel de valeriana a la vostra farmàcia local. Aproximadament 30-60 minuts abans d’anar a dormir, preneu una dosi de 450 mg d’arrel de valeriana per poder dormir-vos millor.
- L’arrel de valeriana pot causar mal de cap, marejos o problemes estomacals.
- Una dosi massa alta pot provocar somnolència al matí següent. Eviteu utilitzar suplements de 900 mg o més.
- Encara s’estan fent estudis sobre l’eficàcia de l’arrel de valeriana per ajudar a dormir.
Pas 7. Feu un te amb fulles de mora per tractar la diarrea
Tot i que sempre podeu gaudir de les baies d’una mora, les fulles també us poden alleujar l’estómac. Utilitzeu 2 1⁄2 unces (71 g) de fulles de mora fresca o una unça (28 g) de fulles seques per preparar el te. Deixeu que les fulles s'enfonsin en aigua bullent durant 5-10 minuts abans de colar-les. Gaudeix del te mentre estigui calent per les seves propietats antidiarreiques.
El te de fulles de mora perdrà la seva eficàcia si no el feu servir el mateix dia que el feu
Mètode 2 de 2: Aplicació de plantes medicinals per via tòpica
Pas 1. Utilitzeu lavanda per via tòpica per alleujar la picor i la inflor
L'espígol és una flor comuna coneguda per la seva fragància, però també té propietats antiinflamatòries que poden aturar la picor de picades d'insectes, cremades i erupcions. Tritureu les fulles d’espígol fresques a mà i apliqueu el líquid directament a la zona afectada per alleujar-la. Torneu a aplicar l’espígol quan torneu a començar la picor per alleujar el dolor.
- Ompliu un pot amb fulles de lavanda seques i submergiu-les en oli d’oliva. Deixeu que les fulles es posin en remull durant 6-8 setmanes abans de colar-les per obtenir un oli infós que pugueu aplicar a problemes de pell més endavant.
- La lavanda també pot repel·lir insectes mossegadors, com ara mosquits i paparres.
Pas 2. Utilitzeu oli d’arbre de te com a tractament antisèptic
L’oli d’arbre del te és un tipus d’oli essencial que s’extreu de diferents arbres i s’ha utilitzat com a antiinflamatori i antisèptic. Apliqueu unes gotes de l’oli de l’arbre del te directament sobre un petit tall o ferit per netejar-lo. També podeu aplicar l’oli de l’arbre del te a un tros de gasa sanitària i mantenir-lo contra el tall durant 5 minuts perquè l’oli es pugui submergir.
- Si teniu un tall greu que no para de sagnar o si la ferida sembla infectada, visiteu un metge immediatament.
- Encara s’està investigant l’eficàcia de l’oli d’arbre de te, de manera que potser no us funcioni bé.
- Podeu comprar oli d’arbre de te a la majoria de farmàcies.
Pas 3. Poseu àloe vera en les cremades o erupcions per calmar-les
L’àloe vera és una suculenta popular que té fulles gruixudes amb un gel calmant a l’interior. Traieu una de les fulles d'una planta d'àloe i empenyeu el gel del final amb una cullera. Apliqueu el gel directament sobre una cremada o una erupció per refredar-lo i fer-lo menys dolorós. Quan l’àloe s’asseca, el podeu tornar a aplicar per continuar calmant la zona.
- Aneu al metge si teniu una cremada de color vermell brillant o que sembla que no es cura per si sola.
- També podeu utilitzar àloe per alleujar les cremades solars.
- En lloc d’utilitzar gel fresc d’una planta d’àloe, és possible que pugueu comprar gel d’aloe a la vostra farmàcia local.
Pas 4. Col·loqueu una compresa de salze sobre els bullits o abscessos per ajudar a reduir-los
Les fulles de salze tenen propietats astringents que poden reduir la mida de les malalties de la pell. Recolliu un grapat de fulles de salze verdes i fresques i incorporeu-les en 1 tassa (240 ml) d’aigua bullent durant 10 minuts. Colar les fulles de l’aigua i sucar-hi un drap. Apliqueu el drap directament al bull o abscés per ajudar-lo a alleujar-lo.
Consell:
També podeu submergir un grapat de branquetes de salze en 1 tassa (240 ml) d’aigua calenta per fer una beguda amarga i antidiarreica.
Pas 5. Proveu d'utilitzar goldenrod a les úlceres de la pell per afavorir la curació
Traieu les fulles i les flors d’una planta de vara daurada i poseu-les en remull amb aigua bullent durant 5-10 minuts fins que comencin a trencar-se. Traieu les fulles i les flors i emboliqueu-les amb un drap fi i net abans de subjectar-les a la zona que vulgueu curar. Deixeu la vara daurada al seu lloc durant 2 hores perquè pugui tenir efecte i comenci a curar la ferida.
Goldenrod pot causar reaccions al·lèrgiques si normalment es veu afectat per l’ambrosia
Consells
Si no teniu accés a plantes medicinals fresques, és possible que pugueu trobar suplements a base d’herbes en una farmàcia o farmàcia local
Advertiments
- Consulteu sempre el vostre metge abans d’utilitzar herbes medicinals, ja que podrien tenir reaccions adverses amb altres medicaments que esteu prenent actualment.
- No consumiu mai plantes si no esteu segur de quines són.
- Moltes plantes i herbes no s’han provat completament, de manera que els seus efectes poden variar.
- Si la vostra condició empitjora, busqueu ajuda mèdica del vostre proveïdor d’atenció primària.
