Algunes persones creuen que teniu rodes d'energia a tot el cos anomenades chakres. Hi ha set xacres que comencen a prop de la pelvis i es mouen cap al cap. Alguns creuen que sentiments com l’ansietat, la letargia i l’estrès es poden atribuir a xacres que necessiten curació. Si voleu provar de curar els vostres chakres, comenceu pel chakra de l’arrel. Haureu de passar molt de temps curant el vostre primer chakra, ja que afecta l’equilibri dels altres. A continuació, guareu els sis chakres restants mitjançant meditació, teràpia del so, exercici i exposició a la natura.
Passos
Primera part de 4: Començar pel chakra arrel
Pas 1. Imagineu el color vermell
Alguns creuen que el color vermell és nutritiu per al chakra de l’arrel. Per començar el procés de curació, intenteu imaginar el color vermell. Quan mediteu, poseu-vos en vermell. Si teniu moments apagats durant tot el dia, tanqueu els ulls i penseu en el color vermell. Això pot ajudar a talonar el chakra de l’arrel.
Pas 2. Participa amb més activitat física
Tant la dansa com el ioga poden ajudar a curar el chakra de l’arrel. Simplement podeu ballar sol a la vostra habitació, ja que no cal cap rutina de ball especial per curar el chakra de l’arrel. Pel que fa al ioga, penseu en assistir a una classe de ioga o fer cursos de ioga guiats en línia. Les postures com la pose dels arbres i el mig lotus són particularment útils per curar el chakra de l’arrel.
Podeu continuar visualitzant el color vermell durant el ioga i el ball. Això pot ajudar amb el procés de curació
Pas 3. Feu una passejada
Estar a l’aire lliure pot ajudar a curar qualsevol chakra, però sobretot el chakra de l’arrel. Com que el chakra de l’arrel es troba a la part inferior del cos, ser conscient dels teus passos pot ajudar. Centreu-vos en la sensació que teniu quan els peus s’aixequen i toquen a terra. Procureu tenir en compte les sensacions de la part inferior del cos durant la vostra caminada.
Si no teniu temps per fer llargues caminades, intenteu caminar més al llarg del dia. Per exemple, podeu anar caminant a la feina en lloc d’agafar un autobús o anar a peu a la botiga en lloc de conduir
Pas 4. Cura els peus
Com que el chakra de l’arrel s’associa amb la part inferior del cos, la cura dels peus pot ajudar a mantenir aquest chakra fort. Mima una mica els peus per afavorir l’energia del chakra de l’arrel. Feu-vos una pedicura o un massatge als peus. Quan us dutxeu, presteu molta atenció a rentar-vos els peus. Proveu de comprar una crema per als peus o una crema hidratant especial.
Part 2 de 4: Curar els chakres mitjans
Pas 1. Submergiu-vos a l'aigua per curar el vostre segon chakra
Alguns creuen que el vostre segon chakra respon molt bé a l’aigua. Com que els sentiments negatius com la culpa i la vergonya poden afectar normalment el segon chakra, l'aigua pot crear una sensació netejadora per ajudar a rentar aquests sentiments. Intenta submergir-te a l'aigua per curar el segon chakra.
- Aneu a banyar-vos a una platja o piscina locals.
- Preneu-vos un bany llarg. Afegiu bicarbonat de sodi o sal marina per obtenir un bany més calmant.
- Per obtenir el millor efecte, passeu almenys 20 minuts submergits en aigua.
Pas 2. Curar el tercer chakra amb sol
El moviment físic, especialment a l’aire lliure, pot ajudar a curar el tercer chakra. Dediqueu temps a l’aire lliure mantenint-vos físicament actius. Aneu a passejar, córrer o anar amb bicicleta quan el sol surt. Pot ser especialment eficaç per sortir a l’aire lliure prop de la sortida o la posta de sol.
Pas 3. Cerqueu el contacte físic del quart chakra
El quart chakra està relacionat amb el tacte i pot curar-se mitjançant el contacte físic. Intenta acostar-te als altres. Treballar per ser més íntim físicament mitjançant gestos com abraçades o acariciar-se amb els éssers estimats. Això pot ajudar a curar el quart chakra.
Si no us sentiu còmode acostar-vos físicament a altres persones, passeu el temps amb una mascota a qui li agrada acariciar-se
Part 3 de 4: Curar els chakres superiors
Pas 1. Utilitzeu el so per al vostre cinquè chakra
El vostre cinquè chakra es pot curar mitjançant la teràpia del so. El cant, els mantres i el cant poden ajudar a curar el vostre cinquè chakra. També podeu escoltar música per ajudar el vostre cinquè chakra a curar-se.
Pas 2. Practiqueu la meditació per curar el vostre sisè chakra
El vostre sisè chakra està fortament relacionat amb els vostres somnis. Les rutines de meditació que impliquen una visualització intensiva poden ajudar a curar aquest chakra. Practiqueu rutines de meditació que impliquin tancar els ulls i imaginar una escena relaxant, fent servir tots els vostres sentits per fer que l’escena se senti el més viva possible.
Si teniu problemes amb la visualització, proveu de fer una classe sobre meditació que implica visualització o trobeu rutines guiades en línia
Pas 3. Opteu per una meditació més intensa pel setè chakra
La meditació intensa, que consisteix a netejar la ment i centrar-se en el moment present, pot ajudar a curar el setè i últim chakra. Això implica una meditació silenciosa on intenteu mantenir la ment el més irreflexible possible. Aquest tipus de meditació pot ser un repte, per tant, considereu fer una classe de meditació o buscar rutines guiades en línia.
La meditació funciona millor en una habitació tranquil·la i lliure de distraccions. També us heu d’assegurar de portar roba còmoda i seure en una posició còmoda
Part 4 de 4: buscar ajuda externa
Pas 1. Feu un massatge
Els xacres s’associen al cos. Un massatge corporal complet us pot ajudar a curar tots els chakres. Mentre esteu curant un chakra a la vegada, reserveu un massatge per accelerar el procés.
Mireu si podeu trobar un massatgista especialitzat en massatges curatius de chakra
Pas 2. Invertiu en pedres de chakra
Algunes botigues de la nova era venen el que es coneix com a pedres de chakra. Es tracta de cristalls curatius que representen cada chakra. Si voleu ajudar a accelerar el procés de curació, proveu d’invertir en un conjunt complet de pedres de chakra.
- Per utilitzar les pedres de cada chakra, poseu-les damunt del chakra corresponent. Per al vostre chakra arrel, per exemple, col·loqueu la pedra a l'engonal o als peus.
- Algunes pedres, com el quars transparent, es poden utilitzar per curar múltiples chakres.
Pas 3. Consulteu un professional
Si no us sembla que els vostres xacres es curen, parleu amb un professional. Podeu trobar un sanador energètic professional en línia o en una botiga de nova era. Els curadors energètics professionals us poden ajudar a identificar quins chakres necessiten treballar i formar un pla per curar els vostres chakres.
