El segon chakra, també conegut com a chakra sacral, es troba a la zona pèlvica, just a sota del melic. Es creu que aquest chakra controla el plaer, la sexualitat i la creativitat. Si es bloqueja, pot provocar una baixa libido, depressió o infelicitat. Per esborrar el vostre segon chakra, podeu provar d’utilitzar la meditació i l’expressió per alliberar els vostres sentits creatius. També podeu utilitzar aigua i banyeres per ajudar-vos a obrir-vos. Proveu de fer postures de ioga que us obriran els malucs per augmentar l'energia del vostre chakra.
Passos
Mètode 1 de 3: equilibrar el seu chakra
Pas 1. Medita
Troba un seient còmode. Seieu amb l'esquena recta. Quan tanqueu els ulls, visualitzeu el chakra sacre. Això apareixerà com un lotus taronja que gira a la zona pèlvica amb una lleugera llum que en surt. Deixeu que la llum s’escampi per tot el cos. Mantingueu aquesta visualització durant vint o trenta minuts.
- Mentre mediteu, podeu utilitzar el mantra "ohm" per ajudar-vos a concentrar-vos i netejar el vostre chakra.
- Assegureu-vos de respirar profundament durant la vostra meditació.
Pas 2. Utilitzeu una pedra curativa
Les pedres curatives del vostre segon chakra inclouen pedres taronges com el citrí, la cornalina i la calcita taronja. Jeure. Col·loqueu la pedra curativa a la part superior del vostre chakra sacral just a sota del melic.
- És possible que vulgueu esborrar tots els vostres chakres alhora, començant pel chakra de la corona i baixant pel cos. Deixeu les pedres al cos fins que sentiu que els chakres s’aclareixen.
- També podeu girar un pèndol fet amb la pedra curativa. Mantingueu el pèndol a uns 6 centímetres de la vostra zona pèlvica i deixeu-lo girar. Un cop deixi de girar, potser voldreu esperar cinc minuts per deixar que la vostra energia s’assoleixi.
Pas 3. Mantenir una vida sexual saludable
Alguns creuen que el chakra sacre funciona al vostre centre de plaer i us ajuda a tenir una vida sexual saludable. Una vida sexual saludable és la que tant vosaltres com la vostra parella rebeu mutuament plaer, afirmació i intimitat de la trobada.
- Tant si us abstingueu de tenir relacions sexuals com si sou sexualment actiu, assegureu-vos que esteu satisfet amb la vostra situació. Si no esteu satisfet amb la vostra vida sexual, considereu què podeu fer per canviar-la.
- Intenteu alliberar qualsevol fitxer adjunt, rancor, amargor o tristesa per les relacions passades, de manera que us pugueu centrar eficaçment en les vostres relacions actuals.
- Sentir-se còmode amb el seu cos és important per a una vida sexual saludable. Aprèn a estimar el teu cos i tots els seus actius. Intenteu no amagar-vos ni avergonyir-vos-en davant de la vostra parella.
Pas 4. Menja fruites dolces
Les fruites dolces i sucoses, especialment les de color taronja, poden ser útils per mantenir obert el vostre segon chakra. Proveu de menjar fruites com taronges, melons o cocos. Assegureu-vos de beure també molta aigua durant aquest temps.
Pas 5. Participa en activitats creatives
Es creu que el segon chakra fa funcionar els vostres poders creatius. Per ajudar-lo a despertar, intenteu participar en activitats creatives o artístiques. Si us sembla que no teniu cap habilitat creativa, recordeu-vos que l'habilitat no és important. Al contrari, concentreu-vos en l’expressió del vostre ésser interior. Podeu provar de:
- Pinta o dibuixa
- Escriu un poema
- Canta una cançó
- Tocar un instrument
Mètode 2 de 3: Curar-se amb aigua
Pas 1. Relaxeu-vos a prop de l'aigua en moviment
El segon chakra s’associa amb el flux d’aigua. Només estar al voltant de cossos d’aigua oberts us pot ajudar a trobar una sensació de pau per obrir el segon chakra. No tingueu por de relacionar-vos amb l'aigua mateixa. Remull els dits dels peus o esquitxa’t l’aigua a la cara. Alguns llocs que podeu visitar inclouen:
- L'oceà
- Un riu
- Un llac
- Un corrent
Pas 2. Remullar-ho amb aigua
El bany pot ajudar-vos a trobar una sensació de pau. Submergiu-vos a l’aigua. Doneu-vos una estona per relaxar-vos i reflexionar sobre el vostre segon chakra. Fins i tot és possible que vulgueu meditar mentre us banyeu. Podeu provar de:
- Flota en una piscina o llac
- Nedar a l'oceà
- Dutxa't llargament
Pas 3. Banyeu-vos amb olis essencials
Afegir olis essencials al bany pot augmentar l’eficàcia del remull. Afegiu unes set gotes d’oli essencial a un oli portador, com ara oli de jojoba o oli d’ametlles dolces o una petita quantitat de xampú. Aboqueu aquesta barreja al bany i remeneu suaument l'aigua amb la mà. Alguns bons olis essencials inclouen:
- Sàndal
- Patchouli
- taronja
- Rosa
- Ylang-ylang
Pas 4. Reafirmar-se
Tant si esteu asseguts al costat d’un llac com si us banyeu a la dutxa, preneu-vos un minut per reafirmar qui sou. Repetiu aquesta afirmació per vosaltres mateixos. Això pot ajudar a restaurar la sensació de pau i identitat i permetre obrir el vostre segon chakra.
Per exemple, podríeu dir: "Sóc una persona forta i independent amb molt a donar"
Mètode 3 de 3: practicar ioga
Pas 1. Feu cercles pèlvics asseguts
Seieu les cames creuades amb una postura de mig lotus. Col·loqueu les mans sobre els genolls. Mou el tors en direcció circular. Repetiu-ho cinc vegades abans de canviar la direcció del cercle.
Pas 2. Inclineu-vos cap endavant en posició d’angle obert
Seieu a la postura del personal amb les cames estirades rectes davant vostre. Amplieu les cames amb un angle de 90 graus. Camineu les mans cap endavant al llarg de les cames. El tors hauria de començar a doblar-se cap al terra. Agafa els peus i mantén la postura entre vint i trenta segons.
Pas 3. Doble cap endavant amb una postura de papallona
Seieu amb les cames creuades i premeu la part inferior dels peus. Deixeu caure els genolls el més a prop possible del terra. Mentre estireu el tors recte, inclineu-vos cap endavant fins on pugueu. Mantingueu la postura durant vint o trenta segons.
Pas 4. Obriu els malucs amb una postura de deessa
Poseu-vos amb les cames separades i els peus en un angle de 45 graus respecte al cos. Doble els genolls fins que les cuixes estiguin a 90 graus de la resta del cos. Col·loqueu els palmells i mantingueu la columna vertebral recta. Proveu de mantenir aquesta postura fins a un minut.
Pas 5. Aixequeu-vos en una postura de cobra
Comenceu ajagut a l’estómac. Les mans s’han de col·locar sota les espatlles. Feu servir els braços per aixecar la meitat superior del cos, inclosos el cap, el pit i l’abdomen. El melic s’ha de prémer a terra. Estireu-vos per la meitat superior del cos mentre premeu amb l’os púbic.
Consells
- Intenteu visitar un metge de reiki per ajudar-vos a trobar mètodes de curació per obrir el vostre segon chakra.
- La música suau i suau us pot ajudar a relaxar-vos i centrar-vos en la vostra meditació. També us recomanem que feu servir un enregistrament d’aigua corrent.
- És possible que pugueu trobar meditacions guiades en línia per ajudar-vos a netejar el vostre segon chakra.
