Hi ha poca gent a qui no li agradi l’olor de menta. Aquest encreuament entre la menta verda i l’aigua s’anomena sovint el "medicament més antic del món". L’oli de menta és el producte destil·lat de les fulles, tiges, flors i escorça de la planta. Més enllà dels seus usos medicinals, l’oli de menta també pot proporcionar relaxació. Podeu utilitzar oli de menta per afavorir la vostra salut i benestar i relaxar el vostre cos i la vostra ment.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar oli de menta per beneficis per a la salut
Pas 1. Reduir la febre
Aplicar 2-3 gotes d’oli de menta en seccions específiques del cos pot ajudar a reduir la febre. Podeu aplicar l’oli directament o diluir-lo amb una gota d’oli d’ametlla o d’oliva. Fregar l’oli de menta en una o diverses de les zones següents:
- Front i temples
- Part posterior del coll
- esquena
- Fons de peus
Pas 2. Esborreu els vostres sins
La congestió pot causar mals de cap i altres molèsties. Respirar al vapor amb oli de menta pot ajudar a netejar els seus pits de qualsevol congestió i alleujar qualsevol molèstia o dolor que tingueu. Bulliu una olla amb aigua destil·lada i traieu-la de l'estufa. Afegiu-hi unes gotes d’oli de menta. Cobriu-vos el cap i les vores de l’olla amb una tovallola tèbia i humida. Inhaleu el vapor profundament durant uns minuts per ajudar a netejar els vostres sins.
Pas 3. Obriu les vies respiratòries
De la mateixa manera que els vostres sins, les vies respiratòries poden congestionar-se. Fregar una mica d’oli de menta al pit pot obrir les vies respiratòries congestionades. Utilitzeu 2-3 gotes d’oli de menta i fregueu-lo al pit. Si teniu la pell sensible, diluïu l’oli de menta amb una gota d’oli d’ametlla o d’oliva.
Pas 4. Alleuja el mal de cap
L'oli de menta s'ha utilitzat durant molt de temps per alleujar el dolor dels mals de cap tensionals i, en algunes persones, de les migranyes. Respirar o fregar oli de menta pot alleujar els vostres mals de cap als 15 minuts posteriors a l’aplicació. Apliqueu 1-2 gotes d’oli de menta a les temples, darrere de la mandíbula i / o al front per obtenir alleujament. Diluïu l'oli de menta amb 1 gota d'oli d'ametlla o d'oliva si teniu la pell sensible.
Pas 5. Olfateu oli de menta per alleujar les nàusees i / o el moviment
Prendre una olorada d’oli de menta pot alleujar ràpidament les nàusees o els vòmits que experimenti. Obriu l’ampolla d’oli de menta i preneu una petita olorada de 1-2 segons. Si trobeu que això us ajudarà a alleujar les nàusees, els vòmits o les malalties del moviment, penseu en bullir la possibilitat de difondre l’olor a casa vostra per maximitzar-ne l’eficàcia.
Pas 6. Calmar les irritacions de la pell
L’oli de menta pot calmar les irritacions, les cremades i la sequedat de la pell. Barregeu 15 gotes o menys d’oli de menta amb una unça d’oli portador, com ara ametlla o oliva. Massatge suaument sobre la pell irritada.
Deixeu de fregar la barreja d’oli de menta a la pell si sentiu alguna crema o irritació addicionals
Pas 7. Alleuja el dolor articular i muscular
L’oli de menta és una bona manera de relaxar el cos. Si teniu algun dolor articular, inclòs l'artritis reumatoide, fer massatges amb una mica d'oli de menta pot alleujar ràpidament les molèsties. L’oli de menta també pot alleujar temporalment el dolor o el malestar dels músculs amb excés de treball i tensió. Diluïu 15 gotes o menys d’oli de menta amb oli portador d’una unça, com ara ametlla dolça o oli de coco. A continuació, fregueu això directament sobre les articulacions doloroses o els músculs adolorits per alleujar-lo ràpidament.
Mètode 2 de 3: relaxar-se amb oli de menta
Pas 1. Massatge amb oli de menta
Els massatges poden ajudar a alleujar l’estrès i relaxar-vos. La combinació de la menta amb el vostre massatge us pot relaxar encara més. Barregeu 15 gotes d’oli de menta amb un oli portador com ara oli de coco o oliva per minimitzar el risc d’irritació de la pell. Això també pot hidratar la pell. Comenceu massant els peus i treballeu cap amunt cap al cap. Massatge amb un patró com ara cercles o traços amplis que us sembli relaxant. Centreu-vos en els peus, les cames, els canells o les temples.
Feu un massatge suaument perquè no estimuleu la circulació, cosa que pot dificultar la relaxació
Pas 2. Feu-ho en un bany amb infusió d’oli de menta
Deixeu que el cos i la ment es relaxin mentre us submergiu en un bany amb oli de menta. Això també pot calmar altres afeccions, com ara músculs i articulacions adolorides o mals de cap. Ompliu la tina amb aigua de 37 i 39 graus centígrads. Barregeu 15 gotes d’oli de menta amb 1 unça d’oli portador com ara oliva, coco o ametlla dolça. També podeu utilitzar 15 gotes d’oli i 16 unces de sals d’Epsom. Aboqueu la barreja d'oli al bany mantenint-la sota l'aixeta per distribuir-la uniformement. Mantingueu-vos al bany durant 15-20 minuts.
Apagueu els llums i utilitzeu accessoris de bany com coixins o un drap de bany calent sobre els ulls per millorar la vostra relaxació. Penseu en la possibilitat de cremar una espelma d’oli de menta per alleujar la tensió
Pas 3. Spriteu els llençols
És possible que tingueu una pell sensible i que no pugueu aplicar oli de menta. Encara podeu gaudir dels avantatges calmants de l’oli de menta escampant els llençols. Això us pot relaxar sense irritar la pell. Barregeu 30-40 gotes d’oli de menta amb 1,5 unces d’aigua destil·lada en una ampolla neta. Afegiu més oli de menta si voleu un aroma més fort. Embolitzeu-vos els llençols, edredó, edredó o tovalloles amb l’oli de menta.
Eviteu la polvorització excessiva perquè pot irritar la pell
Pas 4. Utilitzeu l'oli de menta amb un difusor
Escampeu l’olor de l’oli de menta amb espelmes, humidificadors i difusors d’olors. Aquests ofereixen els mateixos efectes calmants que els banys, els massatges o els spritz.
- Compreu espelmes que continguin oli de menta pura natural i fet de cera d’abella, soja o una altra cera vegetal. Enceneu espelmes durant 30 minuts per ajudar l’aroma a circular per un ambient relaxant.
- Utilitzeu un difusor d’olors per dispersar l’oli de menta per l’aire. Un humidificador o vaporitzador d’aire fred també pot difondre l’aroma per relaxar-vos.
- Construïu el vostre propi difusor posant oli de menta en un bol amb aigua calenta.
Mètode 3 de 3: Utilitzar l’oli de menta amb seguretat
Pas 1. Llegiu l’etiqueta
L’oli de menta pot ser massa fort per a vosaltres. Llegiu l’etiqueta de l’oli de menta que trieu. Això us pot alertar de contraindicacions i pot prevenir una mala reacció. Busqueu oli de menta de qualitat terapèutica amb contraindicacions i altres advertències.
Llegint de prop l’etiqueta de l’oli essencial. Per exemple, hauríeu de veure un advertiment sobre l’ús d’oli de menta si està embarassada o si està donant el pit. Penseu en una altra marca si no podeu trobar una etiqueta o l’elecció que heu triat no és de qualitat terapèutica
Pas 2. Diluïu l'oli de menta amb un oli portador
L’oli essencial de menta és molt fort i només heu d’utilitzar amb moderació un oli “net” o sense diluir a la pell. Els olis portadors disminueixen la força de l’oli de menta. També hidraten la pell. Trieu olis suaus com el coco, l’oliva, l’alvocat i l’ametlla. Barregeu 7-15 gotes d’oli de menta a cada fluid un cop d’oli portador, depenent de la intensitat que vulgueu.
Eviteu diluir l’oli de menta amb aigua o altres líquids
Pas 3. Feu una prova de pegat
Com que l’oli de menta pot ser molt fort, és important assegurar-se que no irriti la pell abans d’utilitzar-lo. Apliqueu 1-2 gotes a l'interior del colze. Utilitzeu l’oli de menta si no observeu cap reacció al cap de 24 hores.
Pas 4. Noteu possibles reaccions
L’oli de menta és generalment segur per al seu ús. Això és especialment cert si feu una prova de pegat. No obstant això, és possible que tingueu una mala reacció a l’oli de menta. Si observeu algun dels següents signes de reacció al·lèrgica, busqueu atenció mèdica ràpida:
- Envermelliment o picor
- Ruscs
- Pell càlida al tacte
- Butllofes
- Gola ratllada
- Inflor
- ulls rojos
- Problemes per respirar
