Els olis essencials són les essències destil·lades de les plantes. Tenen molts usos, inclosa la curació de malalties físiques i la disminució de l’estrès. Hi ha diversos mètodes d’aplicació que són eficaços per aplicar olis essencials. Podeu optar per utilitzar-los tòpicament o com a aromateràpia. El mètode d’aplicació que trieu es basarà en les vostres necessitats individuals. Hi ha diversos passos que podeu fer per aplicar olis essencials de manera segura i eficaç.
Passos
Mètode 1 de 4: Aplicació d’olis per a una millor salut física
Pas 1. Tractar les malalties físiques
Molta gent creu que els olis essencials tenen propietats curatives. Els olis s’utilitzen amb freqüència per ajudar a augmentar el benestar físic. Si teniu dolors o altres malalties, és possible que hi hagi un oli que us pugui ajudar.
- Per exemple, moltes persones utilitzen olis essencials per ajudar a tractar l'acne. Per utilitzar aquest mètode, apliqueu unes gotes d'oli d'espígol o d'espígol a una crema hidratant sense fragàncies. Fregar suaument sobre la pell.
- El gingebre i la menta es poden utilitzar per tractar les nàusees. Afegiu unes gotes d’oli a un oli portador, com ara la llavor de raïm. Un oli portador diluirà l’oli essencial, cosa que farà que sigui segur aplicar-lo a la pell. Fregui la barreja a l’abdomen.
- Podeu utilitzar olis essencials per tractar un mal de queixal. Apliqueu 2-3 gotes d’oli de clau o de menta a una bola de cotó i col·loqueu-la sobre la dent adolorida.
Pas 2. Apliqueu olis aromàticament
L'aplicació aromàtica significa que respirareu l'oli. Hi ha diverses maneres d'utilitzar l'aplicació aromàtica de manera segura. Proveu la inhalació directa.
- Per utilitzar la inhalació directa, podeu mantenir l’ampolla d’oli a uns quants centímetres de la vostra cara. Respireu l'aroma dins i fora pel nas.
- També podeu col·locar unes gotes d’oli a les mans i inspirar. Recordeu que alguns olis, com la canyella, s’han de diluir abans d’inhalar-los.
- Feu una tenda de vapor. Col·loqueu unes gotes d’oli, com ara eucaliptus, en una olla amb aigua bullent. Amb una tovallola coberta sobre el cap, recolzeu-vos amb cura sobre l’olla i inhaleu el vapor.
Pas 3. Preneu-vos un bany
Un bany calent pot ser molt útil per tractar malalties físiques. Si afegiu olis essencials al bany, pot ser encara més calmant. Trieu un oli que us ajudi al dolor particular.
- Si teniu músculs adolorits o només necessiteu relaxar-vos, intenteu afegir oli essencial d’espígol al bany. Afegiu 6 gotes d’oli just abans d’entrar al bany calent.
- Recordeu que els olis no són solubles en aigua. Això significa que l’oli surarà a la superfície de l’aigua.
- Proveu d’afegir sals de bany per ajudar a dispersar l’oli. Proveu de barrejar una part de bicarbonat de sodi amb dues parts de sals d'Epsom i tres parts de sal marina. Afegiu dues cullerades d’aquesta barreja a les sis gotes d’oli i afegiu-les al bany.
Pas 4. Feu un massatge
Podeu afegir olis essencials a un massatge perquè els resultats siguin encara més eficaços. Si elaboreu el vostre propi oli de massatge, podeu afegir l’oli essencial que trieu. Només recordeu d’utilitzar la proporció adequada.
- Cal tenir precaució a l’hora d’aplicar olis essencials directament sobre la pell. Assegureu-vos que la barreja no contingui més d’un 1% d’oli essencial. Això és només una gota per culleradeta.
- Assegureu-vos d’utilitzar un oli portador, com ara coco o ametlla, per barrejar amb els olis essencials. L’oli essencial que trieu depèn de l’efecte desitjat.
- Per nodrir la pell seca o irritada, proveu l'oli essencial d'aranja. Per als músculs adolorits, proveu l’hivern o la menta.
Mètode 2 de 4: utilitzar olis essencials per augmentar el vostre estat d’ànim
Pas 1. Augmenteu la vostra energia mental
Des de fa temps es creu que els olis essencials tenen beneficis emocionals positius. Per exemple, molts creuen que els olis es poden utilitzar per augmentar l'alegria. Altres olis us poden ajudar a sentir-vos en pau o amb més energia.
- Alguns olis s’utilitzen específicament per a la relaxació. Proveu menta verda o coriandre per relaxar-vos.
- L’oli d’eucaliptus pot refrescar i estimular el cervell. Aquest oli s’ha de diluir abans d’utilitzar-lo.
- Els olis de menta són molt energitzants. Proveu menta o menta. Podeu utilitzar la inhalació directa.
Pas 2. Aplicar als temples
Si alguna vegada heu tingut un mal de cap tensional, és probable que hàgiu desitjat un remei natural. Els olis essencials poden ajudar a reduir els mals de cap causats per l’estrès. Simplement apliqueu-ho als vostres temples.
- La menta és especialment eficaç per alleujar els mals de cap i reduir l’estrès. Abans d’utilitzar, diluïu una petita quantitat d’oli essencial de menta en un oli portador, com ara la llavor de raïm.
- Col·loqueu la barreja d’oli a la punta dels dits. Fregueu els temples amb un moviment circular. Utilitzeu la quantitat de pressió que us sembli adequada.
- La lavanda també té propietats relaxants. Preneu-vos unes gotes destil·lades a les temples i a la part posterior del coll.
Pas 3. Utilitzeu oli per via tòpica
Quan apliqueu un oli per via tòpica, vol dir que el feu directament a la pell. Hi ha diverses parts del cos que es poden beneficiar d’aplicacions tòpiques d’oli. Assegureu-vos d’utilitzar un oli portador, com ara coco, amb l’oli essencial.
- Posar una barreja d’oli sobre el cor pot ser calmant i calmant. Proveu d’utilitzar olis de sàlvia o d’angèlica.
- Si no voleu utilitzar un oli portador, podeu aplicar tòpicament olis essencials amb loció. Afegiu unes gotes d’oli a la vostra crema hidratant sense perfum preferida.
- Com a alternativa, podeu utilitzar una ampolla de polvorització. Afegiu unes gotes d’oli a l’aigua destil·lada. Escampeu la barreja al vostre cos.
Pas 4. Utilitzeu-lo abans del ioga
Si practiqueu ioga, sabreu que hi ha molts beneficis físics, mentals i espirituals. Podeu millorar aquests beneficis incorporant olis essencials a la vostra consulta. Penseu en aplicar-ne alguna abans de practicar.
- Per enfortir l’estat d’ànim, apliqueu unes gotes d’olis de sàndal o cedre a punts de pressió, com ara la part inferior dels peus. Diluir amb un oli portador i massatge als peus.
- Per sentir-vos més fonamentat i centrat, podeu utilitzar olis de gingebre o de pàtxuli. Proveu d’escampar olis diluïts a la roba abans de la pràctica.
- Neteja la catifa amb olis essencials. Barregeu llimona o taronja silvestre amb aigua i regueu-ho per purificar la vostra estora després d'una sessió suada.
Mètode 3 de 4: trobar maneres d'utilitzar olis a casa
Pas 1. Neteja la teva llar
Hi ha molts usos per a olis efectius a casa vostra. Podeu fer els vostres propis productes de neteja utilitzant-los. Proveu de fer el vostre propi netejador ecològic per a taulells de cuina.
- Combineu 12 gotes d’oli de taronja salvatge amb 1/4 de tassa de sabó de castella i aigua. Utilitzeu la barreja per netejar els taulells o la part superior de la cuina. És genial lluitar contra el greix.
- L’oli d’eucaliptus és un combatent de gèrmens natural. Afegiu unes gotes al vostre següent cicle a la rentadora. Refrescarà naturalment la roba.
- L’oli de canyella pot ajudar a desfer-se del motlle. Si teniu un punt que necessiti neteja, feu servir una bola de cotó per aplicar oli de canyella sense diluir directament al motlle.
Pas 2. Utilitzeu un difusor
Els difusors són instruments que ajuden a millorar l’aire de casa amb diferents olors. Hi ha diverses maneres de difondre els olis essencials al vostre entorn. Proveu d'utilitzar un difusor d'espelmes.
- Aquest dispositiu utilitza una espelma petita per escalfar oli en un recipient petit. Podeu triar l’aroma que més us convingui. Els difusors d'espelmes estan disponibles a moltes botigues d'articles per a la llar.
- També podeu adquirir difusors de calor elèctrics. Aquests dispositius escalfen petits coixinets absorbents i l’olor impregna l’habitació.
- Els difusors d’aire fred són una altra gran opció. Assegureu-vos de seguir les directrius del fabricant.
- Els olis poden ajudar a eliminar les olors de casa seva. Al difusor d’aire fred, afegiu 2 gotes d’oli essencial de llimona, juntament amb 1 gota d’olis melaleuca, coriandre i llima.
Pas 3. Repeleu els insectes
S'ha demostrat que molts olis essencials tenen propietats que repel·len els insectes. En funció de les vostres necessitats individuals, podeu triar un mètode i un oli adequats per a vosaltres. Hi ha diversos olis que repel·leixen els mosquits.
- Diluïu l'oli de pi amb aigua i poseu-lo en una ampolla. Spritz abans de sortir.
- També podeu utilitzar olis per mantenir els insectes fora de casa vostra. L’oli d’arbre de te és eficaç quan s’utilitza en un difusor o s’aplica tòpicament als marcs de les finestres o a les portes.
- Els olis també es poden utilitzar per curar picades i picades d'insectes. La bergamota és un excel·lent oli per a ús tòpic. Assegureu-vos de diluir i utilitzar un oli portador.
Mètode 4 de 4: triar els olis adequats
Pas 1. Penseu en les vostres prioritats
Els olis essencials tenen molts usos. Alguns poden ajudar a curar els músculs adolorits. Altres poden afavorir una millor agudesa mental. Abans de comprar olis, dediqueu-vos una estona a pensar què voleu que facin.
- Fer una llista. Escriviu les motivacions per provar olis essencials.
- T’interessa sobretot fer el teu propi netejador de cuina? Anoti-ho.
- Potser us interessa reduir la tensió. Feu que aquesta sigui una de les principals prioritats de la vostra llista.
Pas 2. Cerqueu olis de bona reputació
Quan compreu olis per primera vegada, investigueu. Voleu assegurar-vos que escolliu olis segurs. També és important saber que són d’alta qualitat, cosa que farà que els olis siguin més eficaços.
- Als Estats Units, el terme "pur" no té cap significat legal. Això vol dir que un oli etiquetat com a "pur" no significa necessàriament res.
- Molts olis passen per molts compradors i proveïdors. Per assegurar-vos que obtingueu l'oli més pur possible, el millor és comprar oli directament del destil·lador.
- També podeu comprar olis a una font minorista de confiança. Cerqueu a la vostra zona una botiga de remeis naturals que tingui bona reputació.
Pas 3. Tingueu en compte la pell sensible
Alguns olis essencials no s’han d’aplicar directament a la pell. Aquests olis es coneixen com a irritants. Algunes persones reaccionen de manera diferent a olis diferents.
- Sempre tingueu precaució abans d’aplicar oli a la pell. Si l'ampolla diu que es dilueix l'oli, assegureu-vos de fer-ho.
- Utilitzeu un pegat de prova. Apliqueu una petita quantitat d’oli a un petit tros de pell. Si es produeix irritació, no utilitzeu l'oli en cap altre lloc del cos.
- El comí, la citronella i la revetlla de llimona són irritants dèrmics habituals. Altres persones podrien trobar que la pell és especialment sensible a la cassia i al te absolut.
Pas 4. Tingueu precaució si esteu embarassada
Hi ha certa controvèrsia sobre si els olis essencials són segurs d’utilitzar durant l’embaràs. El millor és equivocar-se pel costat de la precaució i seguir amb cura les directrius de seguretat. Parleu amb el vostre metge abans d’aplicar olis essencials.
- Hi ha diversos olis essencials que semblen segurs per al seu ús durant l’embaràs. Entre ells hi ha sàndal, rosa i pal de rosa.
- En general, molts olis es consideren insegurs per utilitzar-se durant l’embaràs. Eviteu la càmfora, el sàlvia i el cèntim.
Consells
- Podeu trobar ampolles petites d’oli essencial a les botigues d’aliments naturals o comprar-les a granel als minoristes en línia.
- La lavanda és un dels pocs olis que podeu aplicar directament a la pell. Tanmateix, barrejar l’oli d’espígol amb un oli portador allargarà la vida útil de l’oli perquè no n’heu d’utilitzar tant i no afectarà l’olor.
