Si voleu utilitzar olis essencials per a l’aromateràpia i teniu asma, parleu primer amb el vostre metge. Hi ha alguns avantatges potencials, però és bastant arriscat fer-ho en funció de la gravetat i el tipus d’asma que tingueu. Per a la majoria de les persones amb problemes respiratoris o afeccions respiratòries, l’aromateràpia no serà una bona idea. Tot i això, hi ha moltes coses a tenir en compte aquí, així que seguiu llegint si voleu obtenir més informació sobre si els olis essencials poden ser adequats per a vosaltres, així com descriviu les millors maneres de tractar l'asma.
Passos
Pregunta 1 de 8: Podeu utilitzar olis essencials si teniu asma?
Pas 1. Heu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar olis essencials
L’asma és una afecció que afecta a tothom de manera diferent i que l’aromateràpia sigui segura per a vosaltres depèn del tipus d’asma que tingueu, de la gravetat que tingui i de si pateix alguna altra afecció. Si esteu interessats en provar-ho, consulteu primer el vostre metge d’atenció primària. És l’única manera de fer-ho amb seguretat.
- Si el vostre metge no creu que sigui una bona idea, escolteu-los. Per a algunes persones, els olis essencials poden provocar un atac d’asma, de manera que no val la pena el risc.
- Si el vostre metge diu que està bé, proveu primer tots els olis que vulgueu fer prenent una olorada ràpida de l’ampolla oberta. Si us fa sentir millor, probablement serà segur d’utilitzar. Si no, o si teniu una reacció, no utilitzeu aquest oli.
Pas 2. Comenceu lentament si utilitzeu un difusor
La majoria de les persones amb asma utilitzen un difusor si fan aromateràpia. Comenceu posant 1-2 gotes al difusor i mantingueu l’inhalador en cas que tingueu un atac d’asma. Si teniu asma lleu i escolliu olis antiinflamatoris que us ajudaran a relaxar-vos, pot ser beneficiós. Malauradament, hi ha molts riscos, ja que l’asma pot ser desencadenat per diversos irritants i fins i tot els olis més purs es poden convertir en irritants un cop alliberats a l’aire.
Pregunta 2 de 8: Com puc fer servir els olis si no tinc difusor?
Pas 1. Podeu prendre una olorada ràpida directament de l'ampolla
No hi ha res dolent en obrir l’ampolla i inhalar l’oli directament si ho desitgeu. Assegureu-vos que comenceu amb l'ampolla a 6 polzades (15 cm) o més lluny del nas la primera vegada que feu això, ja que els olis essencials poden ser bastant aclaparadors si us poseu l'ampolla fins al nas sense saber com reaccionar.
També podeu abocar unes gotes sobre una bola de cotó i fer olor que si voleu reduir la intensitat de l’aroma. Si seguiu aquesta ruta, primer comenceu amb la bola de cotó a 6 polzades (15 cm) del nas per veure com us fa sentir
Pas 2. Podeu provar la inhalació de vapor si els vostres sins estan farcits
Ompliu un bol o olla gran amb aigua calenta i aboqueu unes gotes del vostre oli essencial a l’aigua. Mantingueu el cap sobre l’aigua i respireu profundament el vapor. Aquesta és una opció especialment bona si el nas se sent una mica tapat, ja que el vapor us ajudarà a netejar els vostres sins.
No hi ha molta investigació sobre la inhalació de vapor per a l’asma, però és una bona opció si els vostres pits estan obstruïts
Pregunta 3 de 8: Qui té més probabilitats de beneficiar-se de l’aromateràpia per a l’asma?
Pas 1. Les persones amb asma induïda per l'exercici són més propenses a beneficiar-se
Si teniu asma provocat per l’exercici, és a dir, que els vostres atacs d’asma es desencadenen per una intensa activitat física, és menys probable que tingueu un atac a causa d’irritants a l’aire. Sembla que hi ha alguna evidència que les persones amb asma induïda per l’exercici no tenen cap reacció important a l’aromateràpia, tot i que els resultats són certament mixtos. Com a resultat, és més probable que us beneficieu de l’aromateràpia si entrau en aquest grup.
Podeu provar l’aromateràpia abans que tingueu símptomes o bé després d’haver passat. No trenceu els olis enmig d’un atac d’asma, encara que tingueu asma provocat per l’exercici
Pas 2. Si teniu asma induït per al·lèrgies o ocupacional, és poc probable que us ajudi
Si productes químics, pol·len o contaminants desencadenen l'asma, l'aromateràpia és especialment arriscada. Els olis essencials contenen COV (compostos orgànics volàtils), que és una manera fantàstica de dir que reaccionen amb els productes químics de l’aire, fins i tot quan són 100% purs. Com que l’asma sol ser provocat per irritants transmesos per l’aire, és probable que l’aromateràpia no sigui una gran idea si teniu asma no induït per l’exercici.
Si alguna vegada heu tingut un atac d’asma quan esteu fora i el temps ha canviat o heu tingut un atac quan va començar la temporada d’al·lèrgies, és probable que sigueu sensibles als olis essencials i és millor que us mantingueu allunyats
Pregunta 4 de 8: Com poden ajudar els olis essencials a l’asma?
Pas 1. Alguns olis són antiinflamatoris, cosa que us pot ajudar a respirar
Quan teniu asma, les vies respiratòries s’inflamen en resposta a un desencadenant. Alguns olis tenen propietats antiinflamatòries, de manera que hi ha la possibilitat de beneficiar-vos de l’aromateràpia si les vies respiratòries estan lleugerament inflades.
Encara no hauríeu d’utilitzar els olis si esteu en plena gestió activa dels símptomes. Tot i això, si us heu recuperat d’un atac d’asma i no teniu problemes per respirar, feu un cop d’ull als olis. També podeu utilitzar els olis de manera preventiva per intentar reduir els possibles símptomes
Pas 2. L'aromateràpia pot ajudar si l'estrès empitjora l'asma
Per a algunes persones, l’estrès és un desencadenant massiu de l’asma. Els olis essencials difusors demostren que us ajuden a relaxar-vos, de manera que té sentit que l’aromateràpia pugui ser beneficiosa per a vosaltres.
- Si us sentiu una mica estressat però no teniu cap símptoma relacionat amb la respiració, pot ser un bon moment per fer una mica d’aromateràpia. També podeu utilitzar els olis amb antelació si sospiteu que us estressareu aviat.
- Encara hi ha alguns riscos que l'oli irriti els pulmons, encara que us ajudi a desestressar-vos. Només cal que mantingueu l’inhalador a prop si utilitzeu olis.
Pregunta 5 de 8: Quins olis essencials desencadenen l'asma?
Pas 1. En teoria, qualsevol oli pot provocar asma, fins i tot si ajuda
Les molècules i els compostos de l’oli essencial canvien dràsticament quan s’alliberen a l’aire. Si teniu asma, vol dir que sou sensible als canvis en la qualitat de l’aire. Com a resultat, sempre hi ha el risc que els olis essencials desencadenin l’asma. És difícil saber què provocarà o no l’activitat de l’asma, de manera que sempre hi haurà un risc que no pugueu evitar.
Fins i tot si els olis en si són perfectament bons per als pulmons, sempre hi pot haver al·lèrgens o bacteris al difusor que facin que l’asma actuï. Per això, els difusors no són tan populars com els purificadors d’aire per a persones amb asma. L’objectiu del control de l’asma és mantenir l’aire net i no afegir-hi coses
Pregunta 6 de 8: Els olis essencials poden obrir les vies respiratòries?
Pas 1. Si les vies respiratòries es tanquen, no és el moment dels olis essencials
En cas d’un atac d’asma actiu, asseu-vos dret, intenteu alentir la respiració i preneu 1 bufada de l’inhalador cada 30 a 60 segons. Feu tot el possible per calmar-vos mentre recupereu la respiració. Truqueu a una ambulància si cal. Els olis essencials poden tenir alguns avantatges per a les persones amb asma, però no són un tractament i no milloraran el vostre estat durant un atac d’asma.
Hi ha hagut zero casos d’atacs d’asma resolts mitjançant l’aromateràpia, així que no intenteu utilitzar tractaments holístics durant un atac d’asma
Pregunta 7 de 8: Quins olis és més probable que siguin útils per a l'asma?
Pas 1. L'espígol pot reduir la inflamació de les vies respiratòries
Hi ha algunes proves que l’espígol calmarà les vies respiratòries. Té efectes antiinflamatoris naturals, de manera que les vies respiratòries poden respondre positivament a l’espígol. També es demostra que l’espígol té propietats relaxants, de manera que si us agrada l’olor, pot ajudar-vos amb qualsevol símptoma asmàtic provocat per l’estrès.
Pas 2. L'eucaliptus pot activar el sistema nerviós i ajudar amb l'asma
L’olor de l’eucaliptus pot donar un petit impuls al vostre sistema immunitari, cosa que el fa fantàstic si necessiteu tractar un mal de cap o recuperar-vos d’un refredat. També hi ha algunes proves que indiquen que és bo per als pulmons, de manera que us pot ajudar l’asma si gaudiu de l’aroma.
Pas 3. L'oli d'arbre de te és una opció prometedora si voleu provar-ho
L’oli de l’arbre del te és un oli dinàmic i versàtil. Té propietats antibacterianes i antiinflamatòries, que poden resultar calmants per a les vies respiratòries. Com a resultat, és possible que l'arbre del te sigui una opció terapèutica sòlida si sou asmàtic.
L’oli de l’arbre del te conté terpens alcohòlics, que són VCO especialment potents. Com a resultat, aquest oli pot tenir efectes mixtos si teniu asma no induït per l'exercici, ja que els terpens són un irritant comú
Pregunta 8 de 8: Quina és la millor manera de tractar l’asma?
Pas 1. Col·laboreu amb el vostre metge per desenvolupar un pla de tractament
Hi ha diferents tipus d’asma i la gravetat de la vostra afecció serà única per a vosaltres. Consulteu el vostre metge periòdicament perquè pugui controlar el vostre estat i fer un seguiment dels símptomes i seguir les seves instruccions per controlar l’estat. És possible que hàgiu d’ajustar el tractament periòdicament, així que mantingueu el vostre estat amb cites periòdiques.
Haureu de consultar el vostre metge almenys una vegada a l'any, tot i que us poden suggerir cites més freqüents si els símptomes són més greus
Pas 2. Mantingueu l’inhalador sobre vosaltres i preneu la medicació segons les instruccions
Per a la majoria de les persones amb asma, l’inhalador és la primera línia de defensa. Sempre que sentiu que l’asma brolla, utilitzeu l’inhalador segons les indicacions del vostre metge per aturar els símptomes. Si esteu prenent algun medicament per al vostre asma, preneu-los segons les indicacions del vostre metge per mantenir les vies respiratòries obertes i saludables.
Si no esteu prenent cap medicament per a l'asma i creieu que podeu beneficiar-vos d'algun tractament addicional, pregunteu-los sobre els LTRA. Aquesta classe de medicaments pot ser extremadament útil a l’hora de prevenir atacs d’asma
Pas 3. Feu el possible per evitar els desencadenants
Feu un seguiment dels símptomes en un diari d’asma. Sempre que sentiu que l’asma brolla, observeu què feia i on éreu després d’acabar l’atac. Com més informació tingueu, més fàcil serà esbrinar quines conductes, olors o situacions desencadenen l’asma. A continuació, feu el possible per evitar els desencadenants habituals per minimitzar les probabilitats que tingueu un atac greu.
