Les herpes labials són petites butllofes que es formen als llavis o al voltant de la boca com a conseqüència del virus de l’herpes simple. Podeu obtenir el virus de l’herpes simple entrant en contacte amb una ferida o una lesió en una persona infectada o mitjançant el contacte amb la saliva d’una persona infectada, fins i tot si no presenten cap símptoma en aquell moment. Els grups d’herpes labial o ampolles de febre en una zona del llavi són els símptomes més freqüents d’una infecció per herpes simple 1, però en casos rars també podeu presentar altres símptomes, com febre, dolors corporals o cansament. La pell al voltant de les butllofes sol ser adolorida, vermella i inflada. Un brot es pot desencadenar per lesions a la pell, exposició solar, estrès, cansament, febre o menstruació. Un cop estigueu infectat amb el virus, no hi ha manera d’evitar completament el futur herpes labial. No obstant això, hi ha algunes coses que podeu fer per reduir la freqüència de l’herpes labial. Prendre mesures davant dels primers signes d’un brot podria evitar la formació de la nafra.
Passos
Mètode 1 de 3: evitar els desencadenants
Pas 1. No beseu a una persona amb un herpes labial
El virus de l'herpes es pot transmetre de persona a persona a través del contacte directe amb un herpes labial o ampolla de febre. Si ja teniu el virus, fer un petó o un altre contacte proper amb algú que tingui un herpes labial pot provocar un brot en vosaltres. Eviteu el contacte íntim amb l’altra persona fins que desapareguin els símptomes.
Pas 2. Eviteu compartir objectes personals amb una persona infectada
Tingueu cura de no compartir tasses, raspalls de dents, tovalloles facials o altres objectes personals que puguin haver entrat en contacte amb la saliva de la persona infectada o amb lesions labials actives. Fins i tot si actualment no presenten cap símptoma, és possible que pugueu detectar el virus.
Pas 3. Protegiu la cara del sol
L’exposició als raigs ultraviolats (UV) pot provocar un brot de ferida. Podeu evitar que es formi un ferit prenent precaucions abans de sortir al sol. Porteu protecció solar de bona qualitat a la cara cada vegada que sortiu al carrer. Assegureu-vos que el bàlsam labial també contingui SPF 15 o superior.
- Fins i tot durant l’hivern, el sol pot provocar un brot. Assegureu-vos de portar protecció solar tot l’any.
- Els llits de bronzejat també poden provocar brots. Si és sensible al sol, també serà sensible a la llum UV que s’utilitza als llits de bronzejat.
Pas 4. Feu una dieta equilibrada
El vostre sistema immunitari pot patir si no obteniu una alimentació adequada. Quan no mireu el que mengeu, és més probable que tingueu un brot d’herpes labial. Centreu-vos en una dieta sana i equilibrada que inclogui molts productes, proteïnes i cereals integrals.
- Augmenteu la quantitat i la varietat de fruites i verdures crues que mengeu. En particular, consumeix bròquil, cols de Bruxelles i col. Aquests vegetals són rics en indol-3-carbinol (I3C), cosa que pot interferir en el creixement del virus de l’herpes. Altres aliments rics en I3C inclouen créixens, col verda, bledes i espinacs.
- Disminueix la quantitat de productes carnis processats, greixos animals saturats, sucres blancs i refinats, edulcorants artificials, farina blanca, alcohol i cafeïna que consumeix. Se sap que tots aquests efectes augmenten la freqüència de l’herpes labial.
- Eviteu els aliments que tinguin una gran quantitat d’arginina. L’arginina és un aminoàcid que serveix com a element bàsic per a les labies. Els aliments rics en arginina inclouen xocolata, fruits secs, llavors, civada, cervesa i la majoria de batuts de proteïnes.
- Evitar aliments picants o àcids pot ajudar a prevenir o reduir els brots d’herpes labial en algunes persones.
Pas 5. Preneu vitamines i minerals per augmentar el vostre sistema immunitari
S'ha demostrat que la quercetina, la lisina, el zinc i les vitamines C i E reforcen el sistema immunitari i ajuden al cos a combatre els brots d'herpes. Menja aliments que continguin aquestes vitamines i minerals o prengui suplements. Les bones fonts dietètiques inclouen:
- Pomes, raïm negre, cireres, baies, bròquil i tàperes per a la quercetina.
- Fruits secs, llavors, formatge i iogurt per a la lisina.
- Pebrots, cítrics, verds (com a bledes o espinacs) i baies per a la vitamina C.
- Llavors de gira-sol, verds (com a bledes o espinacs), alvocat, fruits secs i oli d’oliva per a la vitamina E.
- Mariscs, vedella, cereals enriquits, llavors de carbassa i alls per al zinc.
Pas 6. Mantingueu el nivell d’estrès baix
Quan el cos està sobrecarregat, el seu sistema immunitari pateix i és més probable que el virus es faci conèixer. Moltes persones tenen brots quan se senten generalment deteriorats i estressats. Preneu les mesures següents per mantenir-vos ben descansats i tranquils:
- Dormir molt. Estirar tota la nit i córrer tot el dia passa factura. Feu tot el possible per complir un horari de son que us permeti dormir de set a vuit hores, de manera que us sentiu ben descansat.
- Fer exercici regularment. L’exercici físic és un bon alleujador de l’estrès que us pot ajudar a calmar-vos en moments d’ansietat. També us cansa d’una manera sana per poder dormir millor a la nit.
Pas 7. Protegiu-vos durant la temporada de grip i fred
Prendre la grip o un refredat és un desencadenant habitual de les labies. Els mesos d’hivern poden ser especialment difícils, així que presteu especial atenció als vostres hàbits quan el clima es refreda i comencen a passar les malalties.
- La millor manera d’evitar la malaltia és rentant-se les mans regularment amb aigua calenta i sabó. Tingueu especial cura quan passeu temps en un entorn públic, com ara el metro o l’estació de tren.
- Obtenir una vacuna contra la grip també us pot protegir de diverses de les soques més freqüents del virus de la grip.
- Tan bon punt comenceu a sentir un refredat, assegureu-vos que estigueu ben hidratats i proveu de descansar. Eviteu mantenir-vos fins tard i beure alcohol. De vegades pot evitar que s’agafi el refredat si l’agafa prou aviat.
Pas 8. Tingueu cura de vosaltres mateixos quan esteu a punt de menstruar
La menstruació pot ser un desencadenant per a algunes dones, per la qual cosa és important preveure el problema i eliminar-lo cada mes. A mesura que s’acosta el període, assegureu-vos que dormiu molt, mengeu bé i us mantingueu hidratat. Aquestes accions ajudaran a reduir també els altres símptomes menstruals.
Pas 9. Canvieu el raspall de dents regularment
El virus de l’herpes pot viure al vostre raspall de dents, per tant, és important canviar-lo sovint. Quan es produeixi un herpes labial, llenceu el raspall de dents. Quan l’herpes labial desaparegui, canvieu de nou el raspall de dents. Això evitarà que obtingueu un segon brot després que el primer desaparegui.
Mètode 2 de 3: Utilització de tractaments tòpics
Pas 1. Reconeix els signes que s’està formant un herpes labial
Molts pacients amb herpes febre saben que apareix un brot abans que aparegui la butllofa real. Els símptomes varien per a les persones que pateixen, de manera que poden trigar alguns brots abans d’aprendre quins són els vostres. Quan sàpiga que s’aconsegueix un herpes labial, podeu utilitzar un tractament per aturar-lo.
- Presteu atenció a les sensacions de formigueig o dolor als llavis. La majoria dels malalts reporten una "sensació divertida" a la zona uns dies abans que es produeixi la nafra.
- Si teniu mal de coll, glàndules inflades i febre, és possible que estigueu a punt d’aconseguir un herpes labial.
- Algunes persones experimenten una major quantitat de saliva o baveja abans que es produeixi un herpes labial.
Pas 2. Tracteu la zona amb gel
Quan sentiu que apareix una nafra, ompliu una bossa d’entrepà de plàstic amb gel i emboliqueu-la amb una tovallola. Apliqueu gel a la zona on tingueu una llaga freda durant 10 a 15 minuts a la vegada. Repetiu l'aplicació cada hora. Les llagues per fred requereixen calor i humitat per desenvolupar-se. Mantenir la zona fresca pot evitar que es formi l’herpes labial.
Pas 3. Tracteu-lo amb una bossa de te
Remull una bossa de te amb aigua calenta i deixeu-la refredar. Apliqueu la bossa al llavi entre tres i cinc minuts cada hora. El te conté àcid tànnic, que es creu que posseeix propietats antivirals. Molts tractaments sense recepta per a l'herpes labial també contenen àcid tànic.
Pas 4. Proveu la crema de melissa
El bàlsam de llimona és una herba de la família de la menta que s’ha demostrat que evita la formació de nafres. Quan sentiu que apareix el formigó que provoca un herpes labial, apliqueu una mica de crema de melissa i deixeu-la absorbir a la pell. Torneu a aplicar segons sigui necessari segons les instruccions de l’envàs.
- La crema de bàlsam de llimona està disponible a les farmàcies. Si cultiveu el vostre propi bàlsam de llimona, intenteu fregar una fulla fresca per la zona.
- També s’ha demostrat que el bàlsam de llimona ajuda a desaparèixer més ràpidament els brots d’herpes labial. És segur aplicar-lo a les nafres obertes.
Pas 5. Utilitzeu un producte que contingui lisina
La lisina és un aminoàcid que evita eficaçment la formació de ferides. Atura el creixement del virus de l’herpes quan s’aplica a la pell. També es pot aplicar a ferides obertes per ajudar-les a curar-se més ràpidament. Cerqueu crema de lisina amb una concentració de 70: 1. Podeu trobar crema de lisina sense recepta a les farmàcies. Aplicar segons les instruccions de l’envàs.
Pas 6. Proveu ungüent de pròpolis
El pròpolis és una resina produïda per les abelles. Conté antioxidants i augmenta la funció immune. Els estudis demostren que el pròpolis impedeix la reproducció del virus de l'herpes. L’aplicació d’ungüent de pròpolis quan sentiu que la pell comença a formiguejar pot evitar que es produeixi un brot.
Pas 7. Apliqueu oli de menta
Es creu que l’oli de menta té propietats que impedeixen que les partícules d’herpes exposades puguin entrar a cèl·lules noves. Si ja teniu un herpes labial, aplicar oli de menta pot ajudar a evitar que s’estengui a una altra zona dels llavis. L'oli de menta també pot ajudar a curar la nafra eruptiva més ràpidament.
Mètode 3 de 3: provar medicaments
Pas 1. Utilitzeu un col·lutiu bucal medicamentós
Els esbandits bucals o esbandits medicinats poden ajudar a reduir el dolor causat per l’herpes labial a la boca. Cerqueu una esbandida que contingui un anestèsic, com ara una solució viscosa al 2% de lidocaïna.
Pas 2. Utilitzeu una crema medicada
L’herpes oral es pot tractar amb una crema antiviral que impedeixi el creixement del virus de l’herpes. Les cremes antivirals impedeixen que el virus entri a noves cèl·lules de la pell. La crema es pot aplicar abans o durant un brot. Utilitzeu una de les cremes antivirals següents:
- Docosanol (Abreva): està disponible sense recepta. Aplicar segons les instruccions de l’envàs.
- Penciclovir (Denavir): aquesta crema només està disponible per recepta. Consulteu un metge per obtenir una recepta i instruccions sobre com utilitzar-la. La dosi típica és una crema de l’1% que s’aplica una vegada cada dues hores mentre està despert durant quatre dies.
- Aciclovir: es tracta d’una altra crema amb recepta, que normalment s’administra a una concentració del 5% i s’utilitza cinc vegades al dia durant quatre dies.
Pas 3. Preneu medicaments antivirals
La medicina antiviral oral és un tractament preventiu eficaç contra l’herpes oral. La medicina antiviral es pot prendre de forma contínua o en el primer signe de brot. Està disponible només amb recepta mèdica, així que demaneu una cita amb el vostre metge per discutir les vostres opcions. Els medicaments antivirals inclouen els següents:
- Aciclovir (Zovirax), normalment es pren tres vegades al dia durant 7-10 dies.
- Famciclovir (Famvir), normalment es pren 2-3 vegades al dia durant 7-10 dies.
- Valaciclovir (Valtrex), normalment es pren dues vegades al dia durant 7-19 dies.
Pas 4. Protegiu els llavis de l'exposició solar durant el tractament
L’exposició a la llum solar pot fer-vos més susceptible als brots d’herpes. A més, alguns medicaments antivirals o altres tractaments poden fer que la pell sigui més sensible al sol. Tingueu especial cura de protegir els llavis del sol mitjançant l'òxid de zinc o un bàlsam per als llavis que conté protector solar d'ampli espectre.
Pas 5. Obteniu tractament per a infeccions greus
Si experimenteu regularment brots greus, és possible que necessiteu un tractament especial. Algunes persones experimenten úlceres labials extremadament doloroses i de llarga durada. Es poden tractar administrant medicaments per via intravenosa. Consulteu immediatament un metge si teniu algun dels problemes següents amb el vostre labial:
- Us impedeixen menjar i beure
- No es curen després de dues o més setmanes
- Els nous brots es produeixen gairebé contínuament