Les tintures són un tipus d’extracte d’herbes que s’utilitza per alleujar malalties menors i proporcionar beneficis per a la salut. Aquests extractes es preparen remullant les herbes en un líquid com l'alcohol o la glicerina. En la majoria dels casos, prendreu una tintura per boca sota la llengua. Dit això, hi ha algunes altres maneres d'utilitzar tintures, incloses les aplicacions tòpiques i el gargareig. Tingueu en compte que el gust de les tintures pot ser molt fort. Si teniu problemes per prendre una tintura, proveu de diluir-la.
Passos
Primera part de 4: triar una tintura
Pas 1. Parleu amb el vostre metge si actualment està prenent algun medicament
Alguns suplements a base d'herbes poden reduir l'eficàcia de certs medicaments o causar efectes secundaris no desitjats. Abans d’utilitzar una tintura, pregunteu al vostre metge si és segur per a vosaltres.
- Les tintures de cohosh negre, equinàcia, valeriana, herba de Sant Joan, ginseng, gingko balboa i matricaria poden tenir efectes greus si es prenen amb alguns medicaments habituals, com ara acetaminofè, antidepressius, prednisona i warfarina.
- Si esteu embarassada, és recomanable que el vostre metge aprovi qualsevol tintura o remei natural abans d’utilitzar-los.
- Les tintures només s’han d’utilitzar per a malalties i afeccions menors. Si teniu una malaltia greu o que altera la vida, parleu amb un metge.
Pas 2. Trieu una tintura que us proporcionarà els avantatges que desitgeu
Diferents herbes ofereixen diferents beneficis. Per trobar la tintura adequada, parleu amb un metge, un metge de medicina natural o un herbolari. Podeu comprar tintures a botigues d’aliments naturals o a base d’herbes. Algunes tintures populars inclouen:
- Equinàcia per reduir la durada dels refredats.
- Camamilla i espígol per afavorir el son, la relaxació i l’alleugeriment del dolor.
- Romaní i calèndula per tractar esgarrapades i talls menors.
- Menta per tractar els mal de panxa.
- Gingebre per reduir la inflamació i tractar els refredats.
- Farigola per tractar la tos i les infeccions respiratòries.
Pas 3. Compreu una tintura a base de vinagre o glicerina si no podeu utilitzar alcohol
La gran majoria de tintures es fabriquen amb alcohol, ja que és un dissolvent tan eficaç. Tot i que la quantitat d'alcohol en una dosi de tintura és molt petita, podeu trobar tintures fetes amb aigua, vinagre de poma o glicerina vegetal. Utilitzeu-los si no podeu consumir alcohol a causa de l'embaràs o d'una malaltia.
També podeu evaporar l'alcohol afegint tota la dosi a aigua calenta o te. Deixeu-lo reposar uns 5 minuts abans de beure. La majoria de l'alcohol s'hauria d'haver desaparegut
Pas 4. Emmagatzemeu les tintures en un lloc fresc i fosc fins que estigueu a punt per utilitzar-les
Un armari o calaix és un bon lloc per guardar les tintures. Assegureu-vos que no estiguin exposats a la llum, la calor o la congelació. Les tintures a base d’alcohol duraran per sempre en les condicions adequades.
Les tintures a base de sidra de poma duraran aproximadament un any. La glicerina vegetal i les tintures a base d’aigua duraran 3-5 anys
Part 2 de 4: Trobar la dosi adequada
Pas 1. Prengui 2 gotes per a adults i nens majors de 12 anys
Un gotet és la quantitat que omple un goter. És aproximadament igual a 30 gotes. La seva dosi pot variar en funció del tipus de tintura que utilitzeu. Llegiu l’etiqueta de la tintura per obtenir informació més específica sobre la dosificació.
En general, podeu prendre fins a 3 dosis de tintura al dia. Parleu amb el vostre metge o herbolari per trobar el programa de dosificació adequat per a vosaltres
Pas 2. Determineu la dosi d’un nen en funció de l’edat
Els menors de 12 anys generalment rebran la seva dosi per gotes, no per gotes. Els nens solen rebre 2 o 3 dosis al dia. Les dosis per a nens són generalment les següents:
- De 12 a 18 mesos: 7 gotes
- De 18 a 24 mesos: 8 gotes
- De 2 a 3 anys: 10 gotes
- De 3 a 4 anys: 12 gotes
- De 4 a 6 anys: 15 gotes
- De 6 a 9 anys: 24 gotes
- De 9 a 12 anys: 30 gotes (o 1 gotera)
Pas 3. Parleu amb el vostre metge abans de donar una tintura a un menor de un any
D’aquesta manera, s’assegurarà que el nadó pugui prendre tintures amb seguretat. Algunes persones recomanen que les mares lactants prenguin la tintura per al seu nadó, ja que els beneficis poden passar de la mare al nadó. Si està alletant, parli amb el seu metge abans de prendre una tintura.
Pas 4. Diluïu la tintura si no podeu controlar el gust
Les tintures poden tenir un gust fort i amarg. Tot i que no és necessari diluir la tintura, pot ajudar a que tingui un millor sabor. Premeu la dosi de tintura en un bol amb aproximadament 28-57 g d’aigua o suc. També podeu utilitzar unes gotes de llimona o mel. Barregeu-los abans d’extreure’l al comptagotes.
No doneu mel a nens menors d’un any
Part 3 de 4: Prendre una tintura per boca
Pas 1. Col·loqueu l'extrem del comptagotes a l'ampolla
La part superior de l'ampolla de tintura tindrà un comptagotes amb una bombeta unida a la tapa. Agafeu el comptagotes per la bombeta i introduïu l’altre extrem a l’ampolla.
Si la tintura no ve amb un comptagotes, compreu un comptagotes a una farmàcia
Pas 2. Premeu el comptagotes i deixeu-lo anar per omplir-lo
Es considera que una sola pressió és 1 “gotera” de tintura. No importa el temps que tingui el comptagotes, 1 compressió gairebé sempre proporcionarà la mateixa quantitat de tintura, ja que la bombeta de cada comptagotes té la mateixa mida.
Tingueu en compte que encara hi pot haver una mica d’aire a la part superior del comptagotes. Això és normal. No intenteu omplir el comptagotes fins a la part superior
Pas 3. Premeu el comptagotes per deixar anar una dosi sota la llengua
La tintura entrarà al vostre sistema de manera més eficaç si es pren sota la llengua. La tintura tindrà un gust molt fort, però intenteu mantenir-la sota la llengua durant 10-30 segons abans d’empassar. Traieu-vos el comptagotes de la boca.
- Els adults poden apretar la bombeta fins que s’alliberi tot el goter. Si administreu la dosi a un nen, utilitzeu estrenyiments curts i suaus per alliberar el nombre adequat de gotes.
- Si utilitzeu glicerina vegetal o tintures a base d’aigua, no deixeu que el comptagotes toqui la boca, ja que pot estendre bacteris a l’ampolla. Si toca la boca, netegeu-la amb aigua tèbia i sabó. Això no és un problema amb les tintures d'alcohol o vinagre, ja que aquests dissolvents maten la majoria dels bacteris.
Pas 4. Repetiu per donar-vos un altre gotet
Preneu tantes gotes com necessiteu la dosi. Recordeu que heu de mantenir els goters sota la llengua uns segons abans d’empassar.
Pas 5. Preneu un glop d’aigua per desfer-vos del gust
Si el gust era massa gran per a vosaltres, podeu prendre un glop d’aigua per eliminar-lo després d’haver-vos donat una dosi. Això és opcional, però.
Part 4 de 4: Ús de tintures per a condicions especials
Pas 1. Gargarejar una tintura barrejada amb aigua calenta per calmar el mal de coll
Diluïu una dosi completa de tintura en aproximadament 1 a 2 unces (28-57 g) d'aigua calenta (però no bullent). Mantingueu la barreja a la boca, recolzeu-vos cap enrere i feu gàrgares a la part posterior de la gola durant uns 10 segons. Podeu empassar-lo o escopir-lo quan hàgiu acabat.
L’equinàcia, el segell daurat, la mirra i la sàlvia són bones tintures per a aquest tipus de tractament
Pas 2. Apliqueu unes gotes a un rascat o tall net
Algunes tintures tenen propietats antibacterianes, com el romaní i la calèndula. Per a rascades, pastures i talls menors, col·loqueu unes gotes sobre la ferida i colpeu-la amb una bola de cotó. Simplement poseu un embenat a la part superior.
- Això és segur tant per a nens com per a adults, tot i que hauríeu de consultar un metge abans d’utilitzar-lo en nens menors de 4 anys.
- Per a talls profunds i ferides importants, salteu-vos la tintura. Truqueu al 911 o visiteu un metge.
- Posar tintura de caiena sobre una ferida pot ajudar a aturar el sagnat. Assegureu-vos que la ferida no es troba en una zona sensible del cos, com ara els genitals o la cara, abans d’utilitzar una tintura de caiena. Pot cremar-se.
Pas 3. Afegiu 2 gotes a aigua calenta per fer un te relaxant
Els tes poden ajudar a calmar el mal de coll durant els refredats o afavorir la relaxació en moments d’estrès. Escalfeu una mica d’aigua i aboqueu-la en una tassa o tassa. Afegir 2 gotes de tintura i remenar. El te estarà llest immediatament. No cal deixar-lo fer.
- Les tintures de camamilla, ashwagandha, espígol i bàlsam de llimona proporcionen tes relaxants i relaxants.
- Si esteu donant aquest te a un nen, assegureu-vos de donar-li la dosi adequada a la seva edat.
Pas 4. Barregeu tintures si en feu servir més d'una a la vegada
Si utilitzeu diverses tintures alhora, és segur barrejar-les en una ampolla o un bol abans d’expressar-les al comptagotes. Barregeu quantitats iguals de cada tintura per obtenir l'efecte complet de cadascuna.
- Per tractar refredats i grips, per exemple, podeu barrejar tintures de regalèssia, segell daurat i gingebre.
- Per millorar la memòria i l’alerta, proveu de barrejar gingko balboa, ginseng i gotu kola.
- Com que les dosis poden variar entre tintures, comproveu les etiquetes de cada tintura per assegurar-vos que la dosificació sigui correcta.
