Amb les seves propietats olfactives i refrescants, l’oli de menta s’utilitza habitualment en medicina alternativa per tractar els mals de cap. S’ha demostrat que funciona igual que els medicaments per al dolor sense recepta per als mals de cap tensionals. Per utilitzar oli de menta, comenceu per obtenir oli orgànic, pur i segur per al seu ús. A continuació, podeu utilitzar l’oli massant-lo a la pell, inhalant-lo o empassant-lo en càpsules quan tingueu mal de cap. Si teniu efectes secundaris adversos o l'oli no us funciona, assegureu-vos que consulteu el vostre metge.
Passos
Part 1 de 3: Obtenir l’oli de menta
Pas 1. Cerqueu oli orgànic de menta pura
Comproveu que l’oli s’hagi premsat en fred o vapor, ja que això significa que només conté menta pura. Assegureu-vos que el primer ingredient, i preferiblement només, que figura a l’etiqueta de l’oli és l’extracte de menta. També heu d’invertir només en olis essencials orgànics, ja que això garantirà que el producte sigui d’alta qualitat.
Eviteu l’oli de menta que s’hagi premsat amb dissolvent, ja que normalment conté additius com alcohol, acetona i propà. No voleu posar aquests additius ni al vostre cos
Pas 2. Obteniu oli de menta en forma líquida o càpsula
Podeu trobar oli de menta com a líquid en una ampolla amb un comptagotes o una tapa d’alliberament lent. També podeu obtenir oli de menta en càpsules que podeu prendre per via oral.
Tingueu en compte que algunes càpsules d’oli de menta estan recobertes d’enteri, que poden interactuar malament amb altres medicaments recoberts
Pas 3. Comprar oli de menta a un proveïdor de bona reputació
Comproveu que el proveïdor tingui informació de contacte clara a l’etiqueta i en línia. Llegiu les ressenyes del proveïdor en línia per confirmar que són legítimes.
- També podeu contactar amb aromaterapeutes i demanar-los que us recomanin una bona marca que pugueu comprar directament.
- Eviteu els olis essencials molt econòmics o econòmics, ja que això pot significar que el producte és deficient.
Pas 4. Parleu primer amb el vostre metge si esteu prenent altres medicaments
Tingueu cura de prendre oli de menta si preneu medicaments per a la diabetis o la pressió arterial alta.
- No utilitzeu oli de menta a la cara o al pit de nens petits.
- Si està embarassada o en període de lactància, no es recomana l’ús d’oli de menta. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar l’oli.
Part 2 de 3: Ús de l'oli
Pas 1. Feu una prova cutània abans d'utilitzar-la
Abans d’aplicar l’oli de menta com a líquid a la pell, poseu-hi una petita quantitat darrere de l’orella. Espereu 10-15 minuts. Si no desenvolupeu erupcions cutànies, irritació o sensació de cremor, podeu utilitzar l'oli a la resta del cos.
Si experimenta algun problema advers a la pell, pot ser al·lèrgic a l'oli o la seva pell pot ser massa sensible a l'oli. En lloc d’això, podeu provar de fer oli en forma de càpsula o inhalar-lo
Pas 2. Massatge l'oli al front, les temples i darrere de les orelles
Posar l’oli directament a la pell ajudarà el cos a absorbir-lo ràpidament. Col·loqueu una o dues gotes d’oli sobre aquestes zones. Utilitzeu els dits nets per massatgear suaument l’oli amb petits moviments circulars.
També podeu provar d’aplicar l’oli al coll, just a sota de les orelles i al pit
Resposta de l’expert Q
Quan se li demana, "Com s'utilitza l'oli de menta per als mals de cap?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Pas 3. Inhaleu l'oli si no voleu aplicar-lo a la pell
Mantingueu l'oli de menta sota el nas i respireu profundament, inhalant l'oli per les fosses nasals. Feu-ho durant almenys un minut per aspirar prou oli.
Heu de sentir una sensació de formigueig al nas mentre inspireu
Pas 4. Espereu entre 15 i 30 minuts perquè l’oli faci efecte
Estireu-vos en un lloc tranquil i poc il·luminat i tanqueu els ulls. Intenteu relaxar-vos i mantenir la calma perquè l’oli pugui tenir efecte. És possible que tingueu una sensació de refredament a la pell o a les fosses nasals, però hauria d’anar-se desapareixent a mesura que l’oli es dissolgui.
L’oli de menta ha de funcionar durant almenys 15-30 minuts. Podeu tornar a aplicar o aspirar de nou l’oli segons calgui
Pas 5. Preneu de 0,2 a 0,4 mil·lilitres (0,041 a 0,081 culleradetes) d'oli en forma de càpsula d'una a tres vegades al dia
Aquesta és una bona opció si preferiu tenir l’oli de menta en forma de pastilles, en lloc d’aplicar-lo a la pell o inhalar-lo pel nas. Teniu les càpsules d’oli de menta amb aigua. No tingueu més de tres càpsules al dia.
Eviteu prendre càpsules d’oli de menta amb antiàcids, ja que això pot provocar acidesa
Part 3 de 3: Veure el vostre metge
Pas 1. Aneu al vostre metge si experimenta una erupció o irritació de la pell
Si observeu envermelliment, cops o erupcions als punts on heu aplicat l’oli de menta, parleu amb el vostre metge. Pot ser al·lèrgic a l’oli o tenir un problema cutani que interaccioni malament amb l’oli.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge si teniu ardor d'estómac
Aquest és un possible efecte secundari si es pren oli de menta en forma de càpsula. També pot experimentar efectes secundaris com vòmits i nàusees. El vostre metge us pot recomanar que prengueu oli de menta en forma líquida o que canvieu un altre tractament.
Pas 3. Consulteu el vostre metge si els vostres mals de cap no desapareixen
Si utilitzeu oli de menta i els vostres mals de cap no milloren ni desapareixen, consulteu el vostre metge. Poden recomanar medicaments amb recepta si els vostres mals de cap són greus o si teniu migranyes massa fortes perquè funcioni l’oli de menta.