3 maneres de netejar-se les dents de forma natural

Taula de continguts:

3 maneres de netejar-se les dents de forma natural
3 maneres de netejar-se les dents de forma natural

Vídeo: 3 maneres de netejar-se les dents de forma natural

Vídeo: 3 maneres de netejar-se les dents de forma natural
Vídeo: Com rentar-se les dents pas a pas - Rentat de dents per a nens en català 2024, Març
Anonim

Mantenir les dents netes és important per evitar malalties i infeccions, ajudar-vos a mastegar aliments i mantenir el somriure brillant i sa. Sense una neteja regular, els bacteris poden acumular-se a la boca i a les dents, causant placa, que pot provocar malalties de les genives i càries. Afortunadament, els consumidors conscients han descobert diversos mètodes naturals de neteja de dents “a casa” que us poden ajudar a tenir un somriure brillant.

Passos

Mètode 1 de 3: suar líquids per netejar-se les dents

Netejar les dents de manera natural Pas 8
Netejar les dents de manera natural Pas 8

Pas 1. Esbandiu la boca amb aigua immediatament després de menjar

Eliminar qualsevol aliment o residu sobrant de les dents ajudarà a prevenir les taques i les càries. Aquesta és una idea especialment bona si sou fora de casa i no podeu fer un bon raspallat de dents. Beure aigua durant tot el dia i esbandir amb aigua neta després dels àpats és el mètode de salut bucodental més infravalorat.

Eviteu sempre el raspallat després d’aliments molt àcids, que poden debilitar l’esmalt. En el seu lloc, esbandiu amb aigua

Netejar les dents de forma natural Pas 9
Netejar les dents de forma natural Pas 9

Pas 2. Feu servir un picador d’aigua per rentar-vos les dents a pressió

Un picador d’aigua ajuda a esclatar els aliments enganxats de la superfície i entre les escletxes de les dents i les genives. És una manera excel·lent i saludable de netejar-se la boca després dels àpats.

Netegeu les dents de manera natural Pas 10
Netegeu les dents de manera natural Pas 10

Pas 3. Proveu de treure oli

L’extracció d’oli és un remei ayurvèdic en què es treu oli a la boca per eliminar els gèrmens i bacteris nocius de la boca. També blanqueja les dents i refresca la respiració.

  • Agafeu una cullerada d’oli i buiteu-lo a la boca durant 5 minuts per obtenir els beneficis. Si podeu, intenteu agitar l'oli més de 15-20 minuts. Per assegurar-vos que l’oli absorbeix i desintoxica el màxim de bacteris possible, intenteu fer-ho amb l’estómac buit.
  • Escopiu-lo i renteu-vos bé la boca, preferiblement amb aigua tèbia.
  • El coco i l’oli d’oliva són bones opcions.

Mètode 2 de 3: Cuidar les dents

Netejar les dents de forma natural Pas 1
Netejar les dents de forma natural Pas 1

Pas 1. Renteu-vos les dents durant 2 minuts almenys dues vegades al dia

Feu moviments circulars suaus per rentar-vos la superfície de les dents per la part davantera i la part posterior de la boca. Mantingueu el raspall en un angle de 45 graus on les dents es trobin amb les genives i utilitzeu moviments suaus d’anada i tornada. A continuació, utilitzeu la punta del raspall per netejar la cara interior de les dents. Gireu el raspall verticalment i fregueu cap amunt i cap avall per les dents anteriors. Raspalleu cada superfície de cada dent 2-3 vegades per netejar-les.

  • Renteu-vos les dents durant almenys 2 minuts cada vegada que us renteu.
  • No hi ha un recanvi adequat per rentar-se les dents. Aquesta és la millor manera d’eliminar la placa, els residus d’aliments i mantenir la boca feliç i neta.
Netejar les dents de forma natural Pas 2
Netejar les dents de forma natural Pas 2

Pas 2. Utilitzeu pasta de dents regular per netejar les dents amb eficàcia

Els pastes de dents que veieu comercialitzats com a "naturals" solen ser idèntics a la pasta de dents estàndard, tret que no tenen fluor ni colorant alimentari. Ni el fluor ni el colorant alimentari són dolents per a les dents per començar, de manera que no hi ha cap benefici real per rentar-se sense ells.

  • A part de qualsevol color i sabor artificial, normalment no hi ha ingredients antinaturals a la pasta de dents. Bàsicament, tot el que trobeu a la pasta de dents estàndard és natural i segur.
  • Cerqueu pasta de dents amb el segell d’acceptació de l’American Dental Association (ADA). Aquests dentifricis sempre seran d’alta qualitat.

Ho savies?

La pasta de dents "natural" no és tan eficaç per netejar-se les dents com la pasta de dents amb fluor. A més, no hi ha res perjudicial en el fluor. Es troba naturalment a l’aigua, de manera que no introduïu productes químics sintètics a la boca quan utilitzeu pasta de dents fluorada.

Netejar les dents de forma natural Pas 3
Netejar les dents de forma natural Pas 3

Pas 3. Renteu-vos les dents amb un raspall de dents buit si no feu servir pasta de dents

Si no voleu utilitzar una pasta de dents a base de fluor, podeu utilitzar un raspall de dents per eliminar la placa i els residus alimentaris de la boca. Feu passar el raspall de dents sota l’aigua i renteu-vos les dents tal com ho faríeu normalment. Esbandiu la boca amb aigua després de rentar-la.

  • Podeu utilitzar una pasta de dents sense fluor si voleu, però no fa res més que refrescar la respiració.
  • Això no és tan eficaç com utilitzar una pasta de dents a base de fluor. Tot i així, és millor que no fer res!
Netejar les dents de forma natural Pas 4
Netejar les dents de forma natural Pas 4

Pas 4. Utilitzeu fil dental diàriament per eliminar residus d'aliments i placa entre les dents

Traieu una longitud de seda de 15–20 cm (6–8 in). Feu lliscar el fil dental entre 2 dents i estireu suaument del costat de la dent mentre moveu el fil dental cap endavant i cap enrere. Feu-ho 4-5 vegades. A continuació, estireu-lo suaument cap a l’altra direcció per netejar l’altre costat de la dent. Feu això per cada buit de les dents per eliminar tot el que hi hagi entre les dents.

  • Només es necessiten 4-5 minuts per fer fil dental i és una manera excel·lent de mantenir les dents netes de forma natural.
  • Feu servir les dents després de rentar-vos les dents al final del dia.
  • El fil dental es fabrica normalment amb niló o tefló. Hi ha flocs orgànics que podeu utilitzar si busqueu una opció natural. Tanmateix, no hauria d’importar. Només us fregueu les dents i no ingeriu res quan useu el fil dental.

Mètode 3 de 3: Quan cal buscar atenció mèdica

Superar la por al dentista Pas 9
Superar la por al dentista Pas 9

Pas 1. Mantingueu revisions periòdiques i cites de neteja amb el vostre dentista

Veure regularment el dentista és una part vital per mantenir una bona salut dental. El dentista no només pot ajudar-vos a mantenir les dents netes, sinó que també poden buscar signes de càries i tractar-les abans que es posin greus. Pregunteu al vostre dentista amb quina freqüència haureu d’anar a fer exàmens i neteges.

  • Alguns dentistes recomanen entrar cada 6 mesos, mentre que altres recomanen cites anuals. És possible que hàgiu de visitar el dentista més sovint si teniu problemes de salut dental.
  • És possible que el vostre dentista faci radiografies per comprovar si hi ha cavitats ocultes i altres problemes que no són fàcils de detectar amb un examen visual.
Superar la por al dentista Pas 6
Superar la por al dentista Pas 6

Pas 2. Truqueu al dentista si teniu dolor a les dents o altres símptomes molestos

Els problemes dentals no tractats poden provocar una càries més greu i altres problemes de salut. Si teniu mal de queixal, consulteu el vostre dentista per obtenir un diagnòstic i tractament. També haureu de trucar al vostre dentista si teniu símptomes com:

  • Sagnat, inflor o enrogiment de les genives
  • Genives que semblen allunyar-se de les dents
  • Dents permanents que se senten fluixes
  • Dolor a les dents quan mastegueu o mengeu substàncies calentes o fredes
  • Mal alè o gustos desagradables a la boca
Superar la por al dentista Pas 8
Superar la por al dentista Pas 8

Pas 3. Obteniu atenció dental d'emergència per trencar les dents o per una infecció greu

Si es trenca o cau una de les dents adultes, es considera una emergència dental. Truqueu al número d’emergència del vostre dentista o cerqueu una clínica dental d’emergència. També els haureu de trucar si teniu símptomes d’una infecció greu, com ara:

  • Inflor a la mandíbula o sota la llengua
  • Dificultat per empassar
  • Dolor de dents tan greu que et manté despert o no millora amb els analgèsics sense recepta

Recomanat: