Els vostres peus són dues de les parts del cos més maltractades i sovint utilitzades, amb totes les marxes i còrries que feu diàriament. Tot i això, quan es tracta de rutines de bellesa i salut, sovint es descuiden els peus i les ungles dels peus. Independentment de la temporada, sempre és important mantenir els peus i les ungles dels peus en perfecte estat. Apreneu a cuidar els peus i les ungles dels peus tenint una bona higiene, mimant-los per curar el dolor i els callos i obtenint atenció mèdica quan sigui necessari.
Passos
Part 1 de 3: Practicar una bona higiene
Pas 1. Assegureu-vos de rentar els peus diàriament
Els peus tendeixen a estar més bruts i suats que altres parts del cos, per la qual cosa és important tenir bons hàbits sanitaris. Si preneu dutxes al matí i no a la nit, com a mínim feu del rentat de peus una part de la vostra rutina nocturna quan arribeu a casa. A part de ser una marca de bona higiene, fer això també impedeix portar brutícia al llit.
- Renteu-los amb aigua tèbia i sabó. Això netejarà els peus de suor, brutícia i bacteris que hi puguin viure. Presteu més atenció als espais entre els dits dels peus. Després netegeu els peus suaument amb una tovallola.
- Mantingueu les ungles dels peus netes també. Si passegeu amb sandàlies a l’estiu, podríeu trobar que les ungles dels peus s’embruten. Preneu-vos el temps per netejar-los cada vegada que banyeu els peus.
- Mentre es renta els peus, utilitzeu una pedra tosca per polir els peus, exfoliant la pell. Això també fa massatges a les boles i a les plantes dels peus.
Pas 2. Massatge cada dia una loció hidratant als peus
Poseu-vos loció o crema per als peus com a part de la vostra rutina. Una manera d’aconseguir peus suaus i hidratats és fregar alguna loció o gelea de petroli abans d’anar a dormir i lliscar-se sobre uns mitjons. Quan us lleveu al matí, veureu que els peus són molt suaus i que no tenen sequedat. Recordeu que no deixeu que la zona entre els dits dels peus quedi massa hidratada, ja que això causarà fongs.
Pas 3. Porteu el calçat adequat per a l’ocasió
Els peus es mantindran més sans si porteu calçat adequat dissenyat per mantenir els peus nets, secs i a una temperatura confortable. Vesteix la resta del cos per mantenir-se còmode en diferents condicions meteorològiques i ha de fer el mateix per als seus peus.
- Mantingueu-los frescos a l’estiu amb sandàlies i calçat que respireu. Si porteu sabates que us escalfaran els peus a l’estiu, podríeu acabar amb olors o infeccions per fongs.
- Mantingueu-los calents a l’hivern amb botes i mitjons impermeables. Si porteu sabates que no us mantinguin els peus prou calents, és més propens a congelar-vos.
Pas 4. Eliminar les olors
Tractar l’olor és un problema que afronta molta gent, ja que els peus produeixen més suor que la resta del cos i acostumen a albergar bacteris que generen olor. Si l’olor del peu s’ha escapat de les mans, hi ha mesures que podeu prendre per fer-ne una olor millor de seguida.
- Intenta canviar els mitjons més sovint. Si els peus tendeixen a suar molt durant tot el dia, portar un parell de mitjons addicionals pot ajudar a disminuir l’olor que s’acumula. Canvieu els mitjons quan s’humitegen amb la suor.
- Mantingueu les sabates netes. De vegades, l’olor és pitjor quan la suor i els bacteris s’acumulen a les sabates. Després, cada vegada que els poseu, el problema es perpetua. Portar mitjons amb les sabates, netejar-les de tant en tant i comprar sabates noves quan sigui hora són maneres de reduir l’olor.
- Proveu la pols del peu. Hi ha molts productes dissenyats per mantenir els peus secs i sense olors. Proveu de polvoritzar els peus, la pols per a nadons o el talc a les sabates abans de posar-les.
Pas 5. Mantingueu els peus secs
El peu d’atleta i altres fongs del peu tendeixen a créixer en condicions humides. Alguns ajustaments a la vostra rutina d’higiene us poden evitar haver de fer front a aquestes afliccions desagradables, que sovint causen erupcions amb pruïja. Feu el següent per mantenir els peus nets i secs:
- Optar per mitjons de bona qualitat fets amb cotó o llana.
- Canvieu els mitjons sovint. És el mètode de prevenció més important per a tot tipus de problemes relacionats amb el peu, des de l’olor fins al fong. El fet de portar mitjons humits proporciona l’entorn perfecte perquè els fongs creixin, així que canvieu-los sovint, sobretot si sueu molt.
- Utilitzeu pols per als peus. Molta gent s’espolsa pols a les sabates per mantenir-ho tot net i sec.
Pas 6. Dutxeu-vos amb seguretat
Si us dutxeu en un vestidor o en un altre lloc públic, preneu les precaucions necessàries per no acabar amb el fong del peu d’una altra persona. Les dutxes solen ser ambients humits que poden albergar fongs i bacteris. No és una bona idea entrar a una dutxa pública sense protecció als peus.
- Utilitzeu xancles o sabates de dutxa quan us dutxeu als vestidors i altres llocs públics.
- També és important no compartir sabates amb altres persones. Si sou atleta, no compartiu tacs i altres equips atlètics.
Pas 7. Retalleu les ungles dels peus correctament
Cada poques setmanes, retalleu les ungles dels peus per mantenir-les sanes i fortes. Retallar-los de manera equivocada resulta en les ungles dels peus encarnades, que poden ser molt doloroses. Retalleu-les recte, en lloc de retallar les vores en una corba. També heu d’evitar retallar-los massa curts, ja que això podria provocar ungles encarnades o una infecció.
Si realment preferiu una forma arrodonida en lloc d’un quadrat recte, utilitzeu una llima d’ungles per suavitzar les arestes i donar una mica de corba a les vores, de manera que acabareu amb una forma quadrada amb vores arrodonides
Puntuació
0 / 0
Primera prova
Per què us heu de tallar les ungles dels peus directament?
Prevé els fongs de les ungles.
Definitivament no! Retallar les ungles recte no evita els fongs de les ungles. Podeu prevenir els fongs de les ungles canviant sovint els mitjons, sobretot si estan suats. Proveu una altra resposta …
Evita les ungles dels peus encarnades.
Correcte! Retallar les ungles dels peus directament de forma transversal evita les ungles encarnades perquè no es redueix la pell. Si voleu donar forma a les ungles després de retallar-les, utilitzeu una llima. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Prevé els juanetes.
No exactament! Els juanetes de vegades poden ser genètics, però també poden ser causats pel fet de portar sabates massa punxegudes a la part superior. No els podeu evitar tallant-vos les ungles dels peus directament. Endevina-ho de nou!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 2 de 3: Donar-se una pedicura
Pas 1. Doneu als peus una pedicura cada dues setmanes
Pintar-los no necessàriament ha de formar part de totes les rutines de pedicura, però les pedicures regulars marquen la diferència en mantenir els peus suaus i lliures de pell seca i rugosa, i les ungles dels peus netes i ordenades. No cal gastar molts diners perquè la seva pedicura es faci professionalment en un saló i, amb algunes eines, es pot fer la seva pròpia pedicura a la comoditat de casa seva.
Pas 2. Comenceu amb un massatge als peus
Si esteu molt de peu i solen estar adolorits, feu-los massatges abans de començar la pedicura. Tot i que aquest pas no és del tot necessari, és una bona manera de mimar-se una mica. Si ja us dediqueu temps a fer-vos una pedicura, per què no?
- Pastar les soles. Feu servir els polzes per prémer a la planta dels peus amb un patró de pastat circular. Això ajudarà a afluixar els músculs tensos allà.
- Estirar els dits dels peus. Un per un, estireu suaument els dits dels peus cap endavant i cap enrere per estirar-los i facilitar la tensió i el dolor.
Pas 3. Remull els peus durant 5-10 minuts en un bol gran amb aigua tèbia
Com a regal addicional, també pot ser que vulgueu infondre l’aigua amb unes gotes d’olis essencials o sals del Mar Mort, per mantenir una bona olor dels peus i suavitzar la pell dura respectivament.
El temps de remull indicat aquí és només un suggeriment: podeu triar els peus durant molt més temps si voleu relaxar-vos o si la pell endurida dels vostres peus necessita una hidratació addicional
Pas 4. Exfolieu els peus amb un exfoliant per als peus i pedra tosca
Això eliminarà la pell seca i morta i també hidratarà els peus. La pell dels peus és més gruixuda i, per mantenir-la suau i suau, és important eliminar la pell morta amb una exfoliació. Massatge el fregat amb moviments circulars i esbandida després.
- Per exfoliar la pell endurida dels talons i la part inferior dels peus, utilitzeu una llima o una pedra tosca.
- Assegureu-vos d’utilitzar un moviment suau d’arxiu i de no fregar mai amb força.
- Si teniu callositats difícils, proveu una màquina d’afaitar el cal per treure-les dels talons i dels costats dels dits dels peus. Això evitarà que siguin més grans i causin dolor.
Pas 5. Atenció a les ungles dels peus
Retallar-se les ungles mentre encara són suaus per mullar-les facilita molt la tasca. Recordeu retallar-los directament i no massa curts. Utilitzeu un pal taronja o un empenyedor de cutícules per empènyer suaument les cutícules cap a la pell. Finalment, fregueu una mica d’oli de cutícules a les ungles i a les cutícules per hidratar la zona i evitar que les cutícules es trenquin.
- Talleu les ungles dels peus recte, a diferència d’una forma corba, per evitar que es produeixin les ungles encarnades. Si realment preferiu una forma arrodonida en lloc d'un quadrat recte, utilitzeu una llima d'ungles per suavitzar les arestes i donar una mica de corba a les vores, de manera que acabareu amb una forma quadrada amb vores arrodonides. Assegureu-vos que les ungles estiguin tallades i llimades a la longitud adequada, curta, però no massa que us acabi fent mal.
- Recordeu que també heu d’incloure les vostres cutícules. Tot i que no s’haurien de tallar les cutícules, si es vol, es pot aplicar oli de cutícula a les ungles dels peus per suavitzar i hidratar les vores endurides i empènyer les cutícules cap enrere amb un pal de taronja per crear una zona oberta i llisa preparada per al seu esmalt. Assegureu-vos que no feu massa força, ja que podríeu córrer el risc de tallar les cutícules i exposar els peus a possibles infeccions per fongs. Algunes persones també prefereixen saltar-se completament aquest pas i deixar intactes les cutícules; també està bé.
Pas 6. Hidratar els peus
Amb tot el desgast que experimenten els peus, és important hidratar-los de tant en tant. Després d’haver mullat els peus, exfoliar la pell i retallar les ungles, utilitzeu una loció o crema per protegir-la. Fregueu-lo per la part superior i inferior dels peus, inclosos els dits dels peus.
- Si teniu tendència a obtenir calloses, tingueu en compte una crema molt rica. Això mantindrà la pell humida i frenarà el creixement de més callositats.
- Si els talons tendeixen a esquerdar-se en temps sec, porteu mitjons al llit després de la hidratació.
Pas 7. Apliqueu esmalt d'ungles si ho desitgeu
Si voleu acabar la vostra pedicura amb un toc final força agradable, apliqueu el color de l’esmalt que vulgueu. Si voleu una pedicura de llarga durada, potser voldreu començar amb un abric base clar. Deixeu-ho assecar i, a continuació, pinteu amb el color que hàgiu escollit mitjançant el "mètode de tres traços", que consisteix a utilitzar un traç a cada costat i un traç al mig. Això garanteix que l’esmalt s’apliqui uniformement a tota l’ungla. Acabeu amb una capa superior transparent per col·locar el poliment al seu lloc i evitar que es trenqui.
- Utilitzeu separadors de dits per mantenir els dits dels peus separats. Això fa que el procés de pintar sigui més fàcil i evita que les ungles acabades de pintar tinguin un altre dit.
- Traieu els esmalts d’ungles al cap d’uns dies perquè no es taquin. Si us deixeu l’esmalt a les ungles dels peus massa temps, és possible que les ungles quedin groguenques quan finalment les treieu.
- L’acetona, l’ingredient actiu de la majoria d’eliminadors d’esmalt, té un efecte sec molt sever sobre la pell i les ungles. Penseu en la possibilitat d’utilitzar un removedor d’esmalt que no contingui acetona.
Puntuació
0 / 0
Prova 2a part
Per què hauries d’exfoliar els peus durant una pedicura?
Per facilitar el tall de les ungles.
Torna-ho a provar. Exfoliar els peus no fa que sigui més fàcil retallar les ungles, ja que se centra principalment en els coixinets dels peus. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Per tractar possibles infeccions.
No exactament! No tracteu possibles infeccions exfoliant els peus. Si sospiteu que podeu tenir una infecció, visiteu el vostre metge. Trieu una altra resposta.
Per protegir els peus dels bacteris.
No exactament! Exfoliant els peus els neteja (i se sent increïble!). No protegeix els peus dels bacteris. Proveu una altra resposta …
Per eliminar la pell morta.
Correcte! Hauríeu d’exfoliar els peus amb un fregall per als peus durant una pedicura per eliminar la pell seca i morta i hidratar-los. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 3 de 3: Resolució de problemes de peus
Pas 1. Corregiu una ungla encarnada
És una malaltia freqüent al peu que es pot tractar pel seu compte a casa. Tingueu cura de l’equip que utilitzeu, ja que una ungla del peu encarnada es pot infectar fàcilment. Comenceu retallant l’ungla del peu recte. Aixequeu suaument la part encarnada i feu lliscar sota ella una petita bola de cotó per evitar que creixi més. Canvieu el cotó cada dia fins que es corregeixi el problema.
- Protegiu el dit mentre es cura. És possible que vulgueu embenar-lo per assegurar-vos que no s’infecti.
- Si veieu algun signe d’infecció, consulteu un metge.
Pas 2. Tractar el fong del peu
Si teniu una erupció amb picor, és probable que sigui el peu d’atleta. Hi ha cremes sense recepta que es poden utilitzar amb èxit per tractar el peu d’atleta i altres fongs. Utilitzeu una crema segons les instruccions del fabricant fins que l’erupció desaparegui i el peu se senti millor. Mentrestant, assegureu-vos de canviar els mitjons sovint.
- Si l’afecció no desapareix al cap d’uns dies, consulteu un metge.
- El fong de les ungles dels peus és un tipus de fong diferent i és molt més difícil de tractar. Si les ungles dels peus són marrons o grogues i estan esquerdades, consulteu un metge per parlar d’una recepta que us pot ajudar.
Pas 3. Atureu els juanetes abans que se us escapin de les mans
Un juanet es produeix quan l'os del costat del peu experimenta estrès i comença a créixer cap a l'exterior. Aquesta condició pot esdevenir molt dolorosa si no es prenen mesures per corregir el problema. Els juanetes solen ser genètics, però també es poden produir si es porten sabates massa punxegudes a la part superior (com sabates de taló alt o ballet).
- Assegureu-vos que el calçat no causi problemes. Pot ser que arribi el moment de canviar aquests estilets per alguns pisos còmodes.
- Utilitzeu coixinets de juanetes. Estan disponibles per comprar a les farmàcies. Els col·loqueu sobre el juanet per evitar que es fregui amb les sabates.
- Penseu en una cirurgia. Si teniu un juanet molt dolorós, és possible que vulgueu plantejar-vos una cirurgia, ja que no podeu fer res per desaparèixer tot sol.
Pas 4. Consulteu un podòleg si teniu dolor al peu
Si experimenta un dolor que no desapareix, és important buscar atenció mèdica.
- Hi ha molts ossos als peus que es poden fracturar fàcilment.
- Caminar amb un peu ferit pot agreujar el problema.
Puntuació
0 / 0
Part 3: qüestionari
Com s’ha de tractar el fong del peu?
Amb una bola de cotó.
No, no! Podeu tractar una ungla encarnada amb cotó per evitar que creixi més profund. Tracteu els fongs del peu d’una manera diferent. Torna-ho a provar …
Amb crema sense recepta.
Bonic! El fong del peu és probablement el peu d’atleta, que es pot tractar amb crema de recepta. No obstant això, si el fong no desapareix al cap d’uns dies, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir una avaluació professional. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Amb coixinets especials.
No exactament! No tracteu els fongs del peu amb coixinets especials. Així és com es tracten els juanetes, que es produeixen quan l'os del costat del peu experimenta estrès i comença a créixer cap a l'exterior. Torna-ho a provar …
Amb cirurgia.
Definitivament no! El fong del peu no requereix cirurgia. És una afecció relativament lleu que normalment es pot tractar a casa. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si us pinteu les ungles dels peus, apliqueu una petita quantitat de vaselina a la pell que els envolta. D’aquesta manera, l’esmalt d’ungles taca la pell i deixa l’esmalt d’ungles agradable i net.
- No talla ni peli les cutícules.
- No us talleu les ungles massa avall! Això els podria fer sagnar!
- Podeu aprendre molt dels professionals, així que feu-vos una pedicura professional quan la necessiteu i feu preguntes i pareu atenció.
- Remull els peus amb una mica d’aigua calenta afegida amb xampú o netejador de peus. Si és assequible, entre 10 i 15 min. L’aigua calenta ajuda a obrir els porus i netejar més profundament.
- Quan els peus sans i glamorosos estiguin a punt per a l’estiu, mostreu-los amb unes sabatilles precioses o sandàlies fresques del color que vulgueu.
- Si no disposeu de separadors per a les ungles dels peus quan apliqueu esmalt d'ungles, també podeu utilitzar paper de seda retorçut teixit entre els dits dels peus.
- Utilitzeu les puntes d’un pal de taronja embolicat amb cotó i remullat amb un removedor d’esmalt per ajudar a netejar petits vessaments i polir el “sagnat” al voltant de la cutícula o a la pell al voltant dels dits dels peus.
- Utilitzeu sempre un removedor d’esmalt sense acetona, ja que l’acetona pot assecar les ungles i la pell / cutícules.
- No necessiteu necessàriament pedicures i manicures de "professionals". Mai no sabeu fins a quin punt són higiènics els seus productes i podeu tenir una infecció o altres problemes.
- Hidratar i fer massatges els peus cada dia.
- Després de la dutxa o el bany, posar-se una mica de loció als peus i cobrir-los amb mitjons després de la remullada és una manera fàcil i fantàstica de conservar els peus suaus i llisos.
