Una tos persistent us pot fer sentir absolutament desgraciat i probablement vulgueu desfer-vos-en el més ràpid possible. Són efectes secundaris comuns dels refredats i la grip, però també poden ser causats per al·lèrgies, asma, reflux àcid, aire sec, fumar i fins i tot alguns medicaments. Per sort, hi ha diverses maneres de desfer-se de la tos ràpidament. Aquest wikiHow us proporcionarà molts remeis per eliminar la tos, inclosos alguns naturals.
Passos
Part 1 de 3: Ús de remeis naturals contra la tos
Pas 1. Utilitzeu mel
La mel és una manera eficaç de suprimir la tos i calmar el mal de coll. Si podeu, afegiu gingebre en pols per alleujar-lo ràpidament. Diversos estudis han descobert que la mel és almenys tan eficaç per reduir la tos que les drogues sense recepta i, de vegades, és més eficaç. La mel ajuda a recobrir i calmar les membranes mucoses. Pot ser molt útil abans d’anar a dormir si la tos dificulta el son.
- És bo per a adults i nens, però no doneu mel a nens menors d’1 any, ja que pot augmentar el risc de botulisme infantil.
- Podeu prendre la mel directament. Proveu 1 cullerada cada poques hores mentre persisteixi la tos. Una altra opció és afegir 1 cullerada o més a un got de te calent amb llimona.
- Alguns estudis suggereixen que la mel és tan eficaç com un supressor de la tos com el dextrometorfà, un ingredient que s’utilitza habitualment en molts supressors de recepta sense recepta.
Pas 2. Beure te d'arrel de regalèssia
El te d’arrel de regalèssia calma les vies respiratòries, ajuda a alleujar la inflamació i afluixa els mocs. Per fer-ho, poseu 2 cullerades d’arrel de regalèssia seca en una tassa i aboqueu 8 unces d’aigua bullint a la tassa. Costerut durant 10-15 minuts. Beure dues vegades al dia.
- No prengueu te d’arrel de regalèssia si teniu esteroides o teniu problemes renals.
- L’ingredient actiu, la glicirricia, pot causar efectes secundaris negatius en algunes persones, especialment en aquells amb pressió arterial alta. Cerqueu DGL, o regalèssia deglicirricitzat, a la vostra botiga d'aliments naturals o de medicaments. És igual d’eficaç.
Pas 3. Proveu el te de farigola
La farigola s’utilitza en alguns països, com Alemanya, per a diverses malalties respiratòries. La farigola ajuda a relaxar els músculs de la gola i a reduir la inflamació. Bullir aigua i posar l'aigua i 2 culleradetes de farigola triturada en una tassa durant 10 minuts. Colar abans de beure.
- Afegiu mel i llimona per obtenir propietats més calmants. També pot ajudar a fer el gust més agradable.
- No utilitzeu oli de farigola internament. Utilitzeu farigola seca o fresca.
Pas 4. Gaudiu d’un tros de caramel dur
Si no teniu gotes de tos a mà o preferiu allunyar-vos de les pastilles medicinals, normalment podeu calmar i aturar la tos xuclant un tros de dolç dur.
- Una tos seca que no produeix flegma pot ser detinguda per gairebé qualsevol tros de dolç dur. Els caramels durs et fan produir més saliva i empassar-ne més, cosa que suprimeix la tos.
- Si teniu tos humida que produeix flema, les gotes de llimona solen funcionar bé.
- Els caramels durs són un remei eficaç contra la tos per a nens a partir de 6 anys. No doneu caramels durs ni pastilles als menors de 3 anys, ja que podrien sufocar-se.
Pas 5. Proveu la cúrcuma
La cúrcuma és un remei tradicional per a la tos que moltes persones han trobat efectiu per a la tos. Proveu de barrejar mitja culleradeta de cúrcuma en pols en un got de llet tèbia. També podeu provar cúrcuma en pols i una culleradeta de mel per a la tos seca. Per fer te de cúrcuma, afegiu una cullerada de pols de cúrcuma en 4 tasses d’aigua bullent. Deixeu-lo empinat i coleu-ho. Barregeu-ho amb una mica de llimona i mel per obtenir propietats addicionals per alleujar la tos.
Pas 6. Dissoleu la menta i el gingebre en suc de llimona
El gingebre ajuda a afluixar els mocs. Tant el gingebre com la menta poden suprimir la irritació a la part posterior de la gola que provoca la tos. Afegiu mel a aquesta barreja per obtenir un remei encara més eficaç.
- Afegiu 3 cullerades de gingebre picat i 1 cullerada de menta seca a 4 tasses d’aigua. Bullir l'aigua i reduir el foc. Cuini a foc lent fins que s’hagi reduït i, a continuació, cola. Deixeu-lo refredar uns minuts, i afegiu-hi una tassa de mel, remenant fins que es dissolgui completament. Prengui 1 cullerada cada poques hores. Es pot refrigerar fins a 3 setmanes.
- Podeu deixar caure un tros de dolç de menta en suc de llimona. Escalfeu-lo en una cassola petita fins que es dissolgui el caramel. Proveu també d’afegir mel. Afegiu 1 cullerada de 15 ml de mel a aquesta barreja i remeneu-ho per combinar-ho.
Pas 7. Proveu els olis essencials
La combinació d’olis essencials amb vapor us pot ajudar a inhalar-los i obtenir-ne els beneficis. Proveu l’oli d’arbre del te i l’oli d’eucaliptus, que se sap que calmen les vies respiratòries i obren els passatges. També contenen propietats antivirals, antibacterianes i antiinflamatòries que ajuden a combatre els bacteris i els virus.
- Bullir aigua i posar-la en un bol. Deixeu-lo refredar aproximadament un minut. Afegiu 3 gotes d’oli d’arbre de te i 1-2 gotes d’oli d’eucaliptus. Remeneu-ho. Inclinar-se i tapar-se el cap amb una tovallola per atrapar el vapor. Respireu profundament entre 5 i 10 minuts 2-3 vegades al dia. Assegureu-vos de no inclinar-vos prou a l’aigua per cremar-vos la cara al vapor.
- No prengueu oli d’arbre de te internament. És tòxic quan s’ingereix.
Pas 8. Feu un xarop per a la tos a base de bourbon
Si us interessa un xarop per a la tos eficaç exclusivament per a adults, podeu barrejar una mica de whisky a la tassa d’aigua tèbia de llimona. Tot i que és probable que l’alcohol no tingui cap efecte sobre la tos, pot ajudar-vos a relaxar-vos.
- Barregeu 2 unces (60 ml) de whisky bourbon, 2 unces (60 ml) de suc de llimona i 2 a 4 unces (60 a 125 ml) d’aigua en una tassa apta per a microones.
- Escalfeu al microones durant 45 segons.
- Batre 1 cullerada de sopa (15 ml) de mel a la mescla i microones durant 45 segons més.
Pas 9. Proveu un remei popular tradicional coreà
Si teniu tos causada pel refredat o la grip, podeu provar de fer un lot d’aquest remei tradicional contra el refredat de Corea. Combina jujubs secs amb espècies, mel i diversos altres ingredients beneficiosos.
- Combineu 25 jujubs secs (a rodanxes), 1 pera asiàtica gran (tallada a quarts i amb llavors), un tros de gingebre (a rodanxes) de 3 polzades (a rodanxes), 2 a 3 pals de canyella i 2,8 litres d’aigua a una cassola gran. Tapem i escalfem a temperatura mitjana-alta fins que comenci a bullir.
- Reduïu el foc a mitjà-baix i deixeu-ho coure a foc lent durant 1 hora.
- Colar el suc i rebutjar la resta d’ingredients.
- Afegiu 1 a 2 cullerades (15 a 30 ml) de mel per endolcir el te. Gaudeix d’una tassa calenta d’aquest remei per calmar-te la gola i aturar la tos en qüestió de minuts. Una de les coses més senzilles que podeu fer és intentar relaxar el cos i respirar profundament.
Pas 10. Fer gàrgares d’aigua salada
L’aigua salada s’utilitza per alleujar el mal de coll, però també pot ajudar amb la tos ajudant a la inflor a baixar i a desallotjar la flema. Barregeu 1/4 a 1/2 culleradeta de sal en 8 unces d’aigua tèbia, dissoleu-la completament i, a continuació, faci gàrgares durant 15 segons. Escopir la gàrgares i repetir fins que tota l'aigua hagi desaparegut.
Pas 11. Proveu el vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma és una bona manera d’eliminar la tos sense drogues. Podeu escalfar-lo i beure’l com un te amb una culleradeta de mel afegida o beure’l fred amb suc de poma.
Part 2 de 3: desfer-se de la tos amb medicaments
Pas 1. Preneu un descongestionant
Els descongestionants ajuden a alleujar la tos reduint la congestió nasal i assecant la mucositat als pulmons i expandint les vies respiratòries. Podeu prendre descongestionants de diverses maneres, com ara pastilles, líquids i aerosols nasals.
- Busqueu pastilles i líquids amb fenilefrina i pseudoefedrina com a ingredients actius.
- L’ús excessiu de descongestionants pot provocar sequedat i causar tos seca.
- Utilitzeu aerosols nasals només durant 2-3 dies. Més que això podria causar més congestió gràcies a l '"efecte rebot". Si en feu un ús excessiu, el vostre cos pot dependre dels descongestionants.
Pas 2. Proveu pastilles medicinals per a la gola
Proveu amb gotes de tos al mentol, ja que solen ser les més efectives. Aquestes pastilles adormen la part posterior de la gola, restringint el reflex de la tos i posant fi al vostre ajust de tos abans.
- Per a la tos humida, les pastilles de sabors solen ser útils. Horehound és una herba agredolça amb propietats expectorants, de manera que aporta més flema més ràpidament, cosa que permet acabar la tos abans. Les dones embarassades no han d’utilitzar el sabueso.
- Per a la tos seca, també podeu utilitzar pastilles d’om relliscoses. Aquestes pastilles estan fetes de l’escorça de l’om relliscós. Les substàncies que contenen recobreixen la gola, limitant així el reflex de tos i posant fi al vostre pirateig. Les dones embarassades i en període de lactància no han d’utilitzar un om relliscós.
Pas 3. Utilitzeu un fregament al pit medicamentós
Un fregament de pit medicamentós sense recepta que contingui mentol o càmfora hauria de poder aturar la majoria de la tos seca i humida.
- Aquests fregaments només s’han d’aplicar tòpicament i no són ingeribles amb seguretat.
- No utilitzeu friccions de pit medicamentoses en lactants.
Pas 4. Proveu un supressor de la tos
Un supressor de tos sense recepta s’utilitza millor per a la tos humida que es produeix a mitja nit.
- Els supressors de la tos detenen el flux de moc causant de la tos i indiquen al cervell que restringeixi el reflex de tos. Són una bona idea si heu d’aturar la tos temporalment per dormir a la nit o per un altre motiu, però no heu de confiar en els supressors de la tos durant la durada d’una malaltia causant de la tos, ja que poden fer que el moc quedi atrapat als pulmons., augmentant el risc de desenvolupar una infecció bacteriana.
- Busqueu un supressor per a la tos que contingui dextrometorfà, folcodina o antihistamínics.
- Aneu amb compte amb el medicament que utilitzeu si el símptoma principal és la tos. Els antihistamínics i els descongestionants dels medicaments per a la tos poden fer que la mucositat sigui dura i seca, cosa que dificulta l’eliminació de les vies respiratòries.
- No doneu medicaments per a la tos a nens menors de 4 anys.
Pas 5. Utilitzeu un expectorant
Un expectorant aprimarà el moc perquè pugueu tossir-lo. Els expectorants són excel·lents si teniu tos amb flegma gruixuda.
No doneu medicaments per a la tos a nens menors de 4 anys, ja que poden causar efectes secundaris greus
Part 3 de 3: desfer-se de la tos per altres formes
Pas 1. Beure líquids
La hidratació és important per a la tos seca i humida. Els líquids ajuden a aprimar el moc que gotera a la gola i provoca la tos. Qualsevol beguda és bona, excepte l’alcohol o les begudes amb cafeïna (que us poden assecar) i sucs i begudes cítrics àcids (que us poden irritar la gola).
- Busqueu l’equivalent a almenys vuit gots d’aigua de 8 oz (250 ml) al dia mentre sou tos.
- Per tractar la tos en nens de 3 mesos a 1 any: doneu-li 1 a 3 culleradetes (5 a 15 ml) de líquid càlid i clar com suc de poma fins a quatre vegades al dia per calmar la tos. Això s’afegeix als líquids que beuen normalment, com la llet materna o la fórmula.
Pas 2. Inhaleu vapor d'aigua tèbia
Preneu-vos una dutxa calenta i inhaleu el vapor. Això pot ajudar a afluixar la congestió del nas, que pot degotejar al pit i causar tos. També ajuda a hidratar l’aire sec, que també pot causar tos. A la nit, poseu un humidificador i respireu el vapor calent.
- Aquest mètode és útil per a la tos causada per refredats, al·lèrgies i asma.
- Cal netejar els humidificadors regularment. En cas contrari, poden causar més mal que bé. La floridura, altres fongs i bacteris poden acumular-se a l’interior de la màquina i transferir-se a l’aire al costat del vapor.
Pas 3. Canvieu la manera de tossir
Podeu començar instintivament amb tos grans i contundents tan aviat com aparegui un atac de tos, però augmentar lentament aquestes tos grans us pot ajudar a desfer-vos d’un atac de tos més ràpidament. Això és especialment útil si teniu tos humida. Quan comença un atac de tos, comenceu prenent una sèrie de tos petites i lleugeres. Aquestes tos no produiran massa mucositat. Al final de la vostra sèrie de tos petites, feu una tos gran. Les petites tos mouen el moc cap a la part superior del pas d’aire i la tos gran té la força suficient per treure el moc.
La tos amb aquest mètode evitarà que la gola s’irrita més. Com que és més probable que una gola irritada provoqui tos continuada, fer que la gola estigui menys irritada us hauria d’ajudar a desfer-vos de la vostra tos més ràpidament
Pas 4. Eliminar els irritants transmesos per l'aire
La tos crònica sovint és causada o empitjora pels irritants de l'aire. Aquests irritants poden causar irritació crònica del si, que provoca tos crònica a causa de l'excés de moc. L’irritant més evident que cal evitar és el fum del tabac.
També es coneix que els perfums i els esprais perfumats per al bany desencadenen la tos crònica i s’han d’evitar almenys durant la durada de la tos si voleu que la tos surti més ràpidament
Consells
- Tingueu en compte que els antibiòtics poques vegades s’utilitzen per tractar la tos. Els antibiòtics maten els bacteris i no fan res més, cosa que els fa ineficaços contra la tos viral o la tos no causada per malalties. Un metge només us receptarà un antibiòtic si sospita que la vostra tos és un símptoma d’una infecció bacteriana.
- Si teniu problemes per respirar, utilitzeu un inhalador o manteniu-ne un al vostre abast.
- Líquids com el cafè o el te negre poden inhibir la vostra funció immune.
- Quan intenteu mantenir-vos hidratat amb aigua, beveu aigua tèbia perquè l'aigua freda irritarà la gola.
- Descanseu el més possible. Eviteu caminar llargs, trotar o fer exercici fins que us sentiu millor.
- Si la vostra tos no desapareix en una setmana, aneu a buscar consell mèdic.
- Quan dormiu, mantingueu el cap i la part superior del cos elevats, això reduirà la tos i us permetrà descansar millor.
- Beure aigua calenta amb cúrcuma de mel i pebre.
- Escalfeu una mica de llet i afegiu-hi xocolata, no cacau. Poseu-hi una mica de cúrcuma i mel. Doneu-li una remenada. Beu lentament perquè us escalfi la gola. Si no us agrada la llet amb xocolata, també podeu prendre te.
- Preneu medicaments per a la tos durant tot el dia i just abans d’anar a dormir. La dosi d’anar a dormir us ajudarà a dormir millor.
