Com tractar un refredat: poden ajudar els remeis casolans?

Taula de continguts:

Com tractar un refredat: poden ajudar els remeis casolans?
Com tractar un refredat: poden ajudar els remeis casolans?

Vídeo: Com tractar un refredat: poden ajudar els remeis casolans?

Vídeo: Com tractar un refredat: poden ajudar els remeis casolans?
Vídeo: Суп на Всю Семью! РАССОЛЬНИК в КАЗАНЕ! КАК ПРИГОТОВИТЬ 2024, Març
Anonim

El refredat pot deixar-se sentir deteriorat, desmotivat i senzill. Naturalment, voldreu un alleujament ràpid i senzill a casa perquè pugueu tornar a la vostra vida diària. La mala notícia és que no hi ha una cura senzilla per al refredat; només cal esperar que passi. La bona notícia és que hi ha molts passos senzills que podeu fer per alleujar els símptomes mentre el cos combat la infecció. Proveu alguns d'aquests remeis casolans i medicaments per ajudar-vos a sentir-vos de nou. Si heu tingut un refredat durant 10 dies i no heu vist cap millora, consulteu el vostre metge per obtenir més tractament.

Passos

Mètode 1 de 3: Tractaments comprovats per al fred

Com que un refredat és causat per un virus, no hi ha manera de curar-lo completament. Tot i que s’han informat de molts remeis casolans per alleujar els símptomes, l’única manera d’aclarir completament el refredat és esperar que el cos el superi. Els passos següents són les millors maneres de recolzar el cos mentre combat la infecció. En la majoria dels casos, això és tot el que necessiteu per superar el vostre refredat.

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 1
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 1

Pas 1. Descanseu perquè el vostre cos pugui combatre la infecció

Tot i que és possible que vulgueu un alleujament ràpid, el temps és l’única cura demostrada per al refredat. El vostre cos necessita aproximadament una setmana per combatre completament la infecció, així que assegureu-vos que descanseu molt per donar suport al vostre sistema immunitari.

  • Feu el possible per dormir de 7 a 8 hores cada nit. Feu també migdiades durant tot el dia si us sentiu cansat.
  • Si feu exercici regularment, preneu-vos uns dies de descans mentre estigueu malalt. En lloc d’això, proveu entrenaments més lleugers com caminar o estirar-vos.
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 2
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 2

Pas 2. Beure molts líquids

Mantenir-se hidratat ajuda el cos a combatre la infecció, de manera que prengui 8-10 gots de líquid cada dia. L’aigua és la millor, però també funcionaran sucs de fruita purs o seltzer sense sucre.

  • Eviteu coses com el refresc o l’alcohol mentre esteu malalt. Aquests no us hidraten tan bé i us poden fer sentir pitjor. La cafeïna també us pot assecar el nas, de manera que no tingueu massa begudes amb cafeïna.
  • Si l’orina és de color groc fosc, començareu a deshidratar-vos. Beu-ne una mica més per corregir-ho.
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 3
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 3

Pas 3. Fa gàrgares amb aigua salada per tractar el mal de coll

L’aigua salada pot matar bacteris i calmar-vos la gola. Dissoleu una cullerada de sal en un got d’aigua tèbia i feu gàrgares amb l’aigua al fons de la gola abans d’escopir-la. Continueu fins que el got estigui buit.

  • Aquest tractament no funciona de seguida, així que repetiu-lo 3 vegades al dia mentre durin els símptomes.
  • No utilitzeu aquest tractament per a menors de 7 anys perquè poden empassar-se l’aigua.
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 4
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 4

Pas 4. Prendre analgèsics sense recepta, xarops per a la tos o antihistamínics

Tot i que els medicaments no fan que el vostre refredat desaparegui més de pressa, poden tractar els símptomes i fer-vos sentir molt millor. Utilitzeu analgèsics per al mal de cap i el cos, xarop per a la tos per a la tos i antihistamínics per a la congestió.

No doneu aspirina a nens o adolescents que es recuperin d’un refredat. En casos rars, això podria provocar la síndrome de Reye

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 5
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 5

Pas 5. Quedeu-vos a casa per evitar la propagació del virus

Mentre que quedar-se a casa està relacionat amb el descans, també és important contenir el virus. Si podeu, preneu-vos un dia o dos de feina o de l’escola perquè pugueu quedar-vos a casa i evitar infectar els altres.

Preneu també mesures addicionals com rentar-vos les mans sovint, esternudar en un teixit, tapar-vos la boca quan tossiu i mantenir la distància de les persones per evitar que altres es posin malalts

Mètode 2 de 3: Remeis naturals per alleujar els símptomes

A més de combatre el fred, és probable que també vulgueu alleujar els símptomes mentre espereu que el fred s’aclareixi. Els remeis següents no tractaran les causes profundes del vostre refredat, però us faran sentir molt millor mentre el vostre cos combat la infecció. Proveu-los tots per tornar a sentir-vos com el vostre jo normal.

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 6
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 6

Pas 1. Beure líquids calents per alleujar-se de manera natural

La sopa de pollastre per refredar no és només un conte de velles dones. El te, les sopes i els brous són bones opcions per calmar la gola, afluixar les mucoses i mantenir-se hidratat mentre es recupera.

Proveu també d’inhalar part del vapor dels líquids calents. Això podria humitejar els passos nasals i afluixar les mucoses

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 7
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 7

Pas 2. Afegiu mel a les begudes per calmar-vos la gola

La mel és un antiinflamatori natural que pot alleujar el dolor i la inflor a la gola. Afegiu una culleradeta (4,9 ml) al te o un got d’aigua per calmar la gola.

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 8
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 8

Pas 3. Engegueu un humidificador per evitar que el nas i els llavis s'assequin

Afegir una mica d’humitat a l’aire manté el nas i la boca hidratats i també afluixa les mucoses. Proveu de fer servir un humidificador fins que us sentiu millor, sobretot si viviu en un clima sec.

Canvieu l’aigua de l’humidificador cada dia perquè l’aire estigui net

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 9
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 9

Pas 4. Esbandiu el passatge nasal amb un pot neti o un spray nasal

Rentar els passos nasals pot eliminar les mucoses i netejar la pressió dels sinus. Utilitzeu esprai nasal descongestionant o un pot neti ple de solució salina.

  • Si feu servir un pot neti, recolzeu-vos sobre una pica amb el cap inclinat cap a un costat. Aboqueu la salina a la fossa nasal superior i deixeu-la sortir de la part inferior.
  • No utilitzeu mai aigua de l’aixeta en una olla neti. Utilitzeu solució salina estèril.
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 10
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 10

Pas 5. Preneu-vos una dutxa o banyera calenta per afluixar les mucoses

Una dutxa calenta no farà desaparèixer el vostre fred, però us relaxarà les mucoses i us alleujarà els dolors corporals fins que es recuperi. Intenteu inspirar profundament mentre esteu a la dutxa o al bany per humitejar els passos nasals.

Si voleu provar una relaxant aromateràpia, afegiu unes gotes d’oli essencial al bany per obtenir una olor agradable

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 11
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 11

Pas 6. Mantingui's allunyat del fum fins que es recuperi

El fum, especialment de cigarrets, us irrita el nas i la gola. Si tu o algú de casa teva fuma, intenta mantenir-te allunyat fins que et sentis millor.

Fumar pot provocar inflamacions cròniques al nas i a la gola, de manera que si fumeu pot ser molt més susceptible als refredats. El millor és deixar de fumar completament

Mètode 3 de 3: Tractaments naturals no verificats

Hi ha molts tractaments naturals contra el refredat reportats. La majoria d’aquests no tenen cap ciència que els avali. No obstant això, s’han estudiat una mica alguns remeis naturals que poden ser eficaços per escurçar el refredat. Podeu provar-ho per vosaltres mateixos si voleu. Tot i això, no els considereu substituts de tractaments provats com el repòs i els líquids.

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 12
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 12

Pas 1. Menja més all per augmentar la immunitat

L’all és un tractament tradicional per a moltes malalties i hi ha algunes proves que poden augmentar el vostre sistema immunitari. Proveu de barrejar uns quants alls als vostres àpats i vegeu si us ajuda a sentir-vos millor.

  • En general, podeu tenir 2-5 grams d’all fresc cada dia sense cap efecte secundari. Un clau mitjà és de 4-7 grams, segons la mida.
  • També podeu provar all en pols o extracte. Si pren suplements, no en tingueu més d’1, 000 mg al dia.
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 13
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 13

Pas 2. Escurça el fred amb vitamina C

Les proves són mixtes, però és possible que la vitamina C ajudi el cos a combatre el fred més ràpidament. Proveu de prendre un suplement multivitamínic o menjar més aliments rics en vitamina C tan aviat com comencin els símptomes per veure si us funciona.

Les bones fonts de vitamina C són els pebrots, els cítrics, les baies i les verdures de fulla verda

Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 14
Curar un refredat amb els recursos per a la llar Pas 14

Pas 3. Proveu el zinc si el vostre metge ho aprova

Un augment del zinc pot ajudar a escurçar els refredats si es pren en un termini de 24 hores des de l’inici dels símptomes. No obstant això, els suplements de zinc poden provocar efectes secundaris i interactuar amb alguns medicaments, així que pregunteu al vostre metge si prendre’l és segur per a vosaltres.

  • La dosi recomanada de zinc és de 8-11 mg diaris.
  • A menys que tingueu una deficiència de zinc, no el preneu quan no estigueu malalt. Els alts nivells de zinc poden provocar efectes secundaris indesitjables com el restrenyiment i les nàusees. També podria interactuar amb antibiòtics i medicaments contra l’artritis.

Menjar per emportar mèdic

Tot i que no hi ha una cura definitiva per a un refredat comú, hi ha diversos passos demostrats que podeu fer per accelerar la recuperació i fer-vos sentir millor. El descans, la hidratació, els líquids càlids i l’aire humit poden millorar els símptomes mentre el cos combat la infecció. En gairebé tots els casos, el refredat hauria de començar a netejar-se en una setmana. Si han passat més de 10 dies i no heu vist cap millora, visiteu el vostre metge per obtenir més tractament.

Advertiments

  • No doneu medicaments per a la tos a nens menors de 5 anys sense l’aprovació del vostre metge. Aquests medicaments poden provocar efectes secundaris.
  • Alguns altres remeis casolans informats inclouen vinagre de sidra de poma, equinàcia i molts altres suplements a base d'herbes. La investigació no demostra que siguin efectius i alguns puguin causar danys o interactuar amb medicaments, de manera que és millor evitar-los.

Recomanat: