El dolor al pit no necessàriament suggereix problemes cardíacs. Dels 5,8 milions d’americans que cada any visiten urgències per patir dolor toràcic, el 85% rep diagnòstics que no tenen relació amb el cor. No obstant això, com que tants problemes poden causar dolor al pit (des d'un atac de cor fins al reflux àcid), sempre haureu de consultar un metge el més aviat possible per determinar-ne la causa. Mentrestant, hi ha maneres d’alleugerir el dolor tot sol mentre s’espera rebre atenció professional.
Passos
Mètode 1 de 6: alleujar el dolor toràcic des d'un atac de cor
Pas 1. Reconèixer els símptomes d’un atac de cor
Un atac cardíac es produeix quan les artèries que alimenten la sang al cor s’obstrueixen i bloquegen el flux sanguini. Això fa malbé el cor i provoca el dolor al pit associat a un atac de cor. El dolor toràcic experimentat durant un atac de cor es pot descriure com apagat, adolorit, apretador, estret o com una forta pressió. Es centra al voltant del centre del pit. Per assegurar-vos que teniu un atac de cor, busqueu els altres símptomes:
- Falta d'alè
- Nàusees o vòmits
- Marejament o marejos
- Suors freds
- Dolor al braç esquerre, la mandíbula i el coll.
Pas 2. Busqueu atenció d'emergència immediata
Truqueu als serveis d’emergències o demaneu a algú que us porti a urgències. Com més ràpid els metges poden eliminar el bloqueig, menys dany pot fer al cor.
Pas 3. Preneu aspirina si no sou al·lèrgic
La majoria dels bloquejos que condueixen a un atac de cor són el resultat de plaquetes causants de coàguls (cèl·lules sanguínies) que s’atrauen a l’acumulació de placa a causa del colesterol. Fins i tot una petita quantitat d’aspirina suprimirà la presència de plaquetes a la sang, reduint la sang i els coàguls.
- Els estudis demostren que mastegar la pastilla d'aspirina és més eficaç per tractar el coàgul, alleujar el dolor al pit i prevenir danys que empassar-lo.
- Mastiqueu lentament un comprimit de 325 mg d’aspirina mentre espereu per rebre atenció d’emergència.
- Introduïu l’aspirina al vostre sistema tan aviat com sigui possible.
Pas 4. Posa’t el més còmode possible
No us voleu moure ni fer res per bombar la sang, ja que això podria provocar danys addicionals al cor. Seieu en una posició còmoda i feu el possible per mantenir la calma. Afluixeu o traieu la roba restrictiva i intenteu relaxar-vos el millor possible.
Mètode 2 de 6: alleujar el dolor toràcic per la pericarditis
Pas 1. Conegueu els símptomes de la pericarditis
La pericarditis es produeix quan el pericardi (una membrana al voltant del cor) està inflat o irritat, generalment per infecció vírica. El dolor toràcic resultant sol sentir-se com un dolor punxant al centre o al costat esquerre del pit. En alguns pacients, però, el dolor és més aviat una pressió apagada que s’estén a la mandíbula i / o al braç esquerre. Aquest dolor pot empitjorar amb la respiració o el moviment. Alguns dels símptomes de la pericarditis s’assemblen molt als d’un atac de cor:
- Falta d'alè
- Palpitacions del cor
- Febre baixa
- Fatiga o nàusees
- Tos
- Cames o abdomen inflats
Pas 2. Busqueu atenció mèdica immediata
Tot i que la pericarditis sol ser lleu i es resol per si sola, és difícil distingir entre els seus símptomes i els d’un atac de cor. També es pot convertir en casos més greus que poden requerir cirurgia per alleujar els símptomes. Necessiteu proves de diagnòstic i supervisió immediates per esbrinar què causa realment el dolor.
- Truqueu als serveis d’emergències o demaneu a algú que us porti a la sala d’emergències més propera.
- Igual que amb els atacs de cor, el tractament precoç és la millor manera d’evitar que la malaltia empitjori.
Pas 3. Calmar el dolor assegut i inclinat cap endavant
El pericardi té dues capes de teixit que es freguen en inflamar-se i causen dolor al pit. Si us asseureu en aquesta posició, podeu reduir la fricció dels teixits i el dolor resultant mentre espereu atenció mèdica.
Pas 4. Preneu aspirina o ibuprofè
Prendre un medicament antiinflamatori no esteroide com l’aspirina o l’ibuprofè reduirà la inflamació dels teixits. Al seu torn, això redueix la fricció entre les dues capes del pericardi i alleuja el dolor al pit.
- Consulteu el vostre metge abans de prendre aquests medicaments.
- Amb l’aprovació del metge, preneu aquests medicaments tres cops al dia amb els aliments. Haureu de prendre un total de dos a quatre grams d’aspirina al dia o de 1200 a 1800 mg d’ibuprofè al dia.
Pas 5. Descanseu molt
La pericarditis sol ser el resultat d’una infecció vírica. Podeu tractar-lo com el refredat per accelerar la recuperació i eliminar el dolor ràpidament. El descans i el son ajudaran el sistema immunitari a funcionar de manera més eficient, accelerant el procés de curació.
Mètode 3 de 6: alleujar el dolor toràcic de les afeccions pulmonars
Pas 1. Reconèixer la gravetat de les afeccions pulmonars
Si les cames estan inflades o heu estat assegut durant molt de temps com en un viatge a l’estranger, es poden formar coàguls de sang i propagar-se a les artèries pulmonars, causant bloqueig. Les afeccions pulmonars causen dolor toràcic que pot empitjorar en respirar, moure’s o tossir.
- Arribeu a una sala d’emergències el més ràpidament possible.
- Les afeccions pulmonars poden requerir cirurgia d’urgència per pal·liar els símptomes.
Pas 2. Cerqueu els símptomes de la pneumònia
La pneumònia és una infecció que afecta els sacs aeris dels pulmons. S’inflamen i es poden omplir de líquid, cosa que provoca la flema i el moc que veieu quan tossiu. El dolor toràcic que experimenta pot anar acompanyat de:
- Febre
- Tos per mucositat o flema
- Fatiga
- Nàusees i vòmits
Pas 3. Consulteu un metge si els símptomes de la pneumònia augmenten
En casos lleus, simplement podeu descansar a casa i esperar que el vostre sistema immunitari lluiti contra la infecció. Però si la infecció es fa severa, pot posar en perill la seva vida, especialment en nens i ancians. Consulteu el vostre metge si:
- Té problemes per respirar
- El dolor al pit augmenta significativament
- Tens una febre de 39 F (102 F) o més que no baixarà
- La tos no disminuirà, sobretot si tossiu pus
- Tingueu especial cura amb nens menors de dos anys, adults majors de 65 anys i qualsevol altra persona amb un sistema immunitari compromès.
Pas 4. Demaneu medicació al vostre metge
Si una infecció bacteriana ha provocat la pneumònia, el metge pot prescriure antibiòtics (azitromicina, claritromicina o eritromicina) per combatre la infecció i accelerar la recuperació. No obstant això, fins i tot si el tractament amb antibiòtics no és una opció per a la infecció, encara us pot donar medicaments per fer front al dolor al pit o reduir la tos que empitjora el dolor.
Pas 5. Vigileu els símptomes d'embòlia pulmonar i pneumotòrax
Una embòlia pulmonar es produeix quan es produeix un bloqueig en una artèria pulmonar. El pneumotòrax (pulmó col·lapsat) es produeix quan l’aire fuita a l’espai entre els pulmons i la paret del pit. Ambdues afeccions provoquen una falta d’alè greu o una decoloració blavosa dels dits i la boca.
En pacients delicats, com ara persones grans o que pateixen asma a llarg termini, la tos intensa per pneumònia de vegades pot provocar un bloqueig pulmonar o una llàgrima pulmonar
Pas 6. Busqueu atenció mèdica immediata per trobar embòlia pulmonar i pneumotòrax
Si sospiteu d’una embòlia pulmonar o pneumotòrax, busqueu atenció mèdica immediata. A més del dolor toràcic, ambdues afeccions provoquen dificultats per respirar greus o una decoloració blavosa dels dits i la boca.
Ambdues condicions requereixen atenció mèdica immediata. La sang que fuig a la cavitat toràcica o l’aire que s’escapa cap a ella pot acumular i comprimir ràpidament els pulmons. Aquestes condicions no es resoldran per si soles, però requereixen assistència mèdica. Truqueu als serveis d’emergències o accediu a una sala d’emergències el més ràpidament possible
Mètode 4 de 6: alleujar el dolor toràcic pel reflux àcid
Pas 1. Assegureu-vos que teniu reflux àcid
El reflux àcid es produeix quan l'àcid estomacal irrita la connexió entre l'estómac i l'esòfag, fent que es relaxi. Això fa que l’àcid pugi de l’estómac a l’esòfag, provocant un dolor ardent al pit. Les persones amb reflux àcid també poden experimentar nàusees o la sensació que els aliments s’enganxen al pit o a la gola. De vegades deixa un sabor àcid a la boca.
- La condició sol desencadenar-se o empitjorar per menjars grassos o especiats, especialment si s’estira després de dinar.
- L’alcohol, la xocolata, el vi negre, els tomàquets, els cítrics, la menta, els productes amb cafeïna i el cafè poden provocar acumulació d’àcid i reflux.
Pas 2. Seieu o poseu-vos de peu
Quan sentiu aquesta sensació de cremor familiar, eviteu estirar-vos. El reflux àcid passa a l’esòfag i estirar-se afavoreix que l’àcid estomacal flueixi a través d’ell. Seieu per evitar que l’àcid entri fàcilment a l’esòfag.
També podeu provar de fer moviments suaus, com balancejar-vos en una cadira o caminar. Això pot ajudar a millorar la digestió
Pas 3. Preneu un antiàcid
Tums, Maalox, Pepto-Bismol i Mylanta són antiàcids de venda lliure que poden alleujar els símptomes de l'acidesa d'estómac ràpidament. Preneu aquests medicaments després dels àpats o després de començar a sentir símptomes. També podeu trobar antiàcids que es poden prendre abans dels àpats per evitar l'acidesa estomacal. Llegiu atentament les instruccions de les etiquetes i preneu-vos les drogues segons les indicacions.
Pas 4. Penseu en prendre medicaments per reduir la producció d’àcid
Tot i que els antiàcids eviten el reflux, Prilosec i Zantac treballen per aturar la producció d’àcid a l’estómac.
- Prilosec és un inhibidor de la bomba de protons sense recepta que atura la producció d’àcid a l’estómac. Prengui 1 comprimit almenys una hora abans dels àpats per alentir el reflux àcid. Assegureu-vos de llegir atentament la fitxa per comprendre com aquest medicament afectarà la vostra digestió general.
- Zantac funciona aconsegueix el mateix efecte bloquejant els receptors de la histamina. Col·loqueu un comprimit en un got d’aigua i espereu que es dissolgui. Beure la barreja 30 a 60 minuts abans del menjar per reduir la producció d’àcid.
Pas 5. Feu un tractament senzill i casolà
Una barreja de bicarbonat de sodi i aigua també es coneix com a "bicarbonat de sodi" i pot ser molt útil per alleujar el dolor de reflux àcid. Simplement barregeu 1 o 2 cullerades de bicarbonat de sodi en un got d’aigua i beveu-la quan sentiu dolor al pit al reflux àcid. El bicarbonat que es troba al bicarbonat de sodi ajudarà a neutralitzar l’àcid.
Pas 6. Proveu el tractament a base d'herbes
Feu una tassa de te de camamilla o de gingebre o afegiu arrel de gingebre als menjars. Aquestes dues herbes poden ajudar a la digestió i tenen un efecte calmant a l’estómac.
- L'extracte de regalèssia DGL (Glycyrrhiza glabra) pot ajudar a recobrir el revestiment mucós de l'esòfag i prevenir el dany i el dolor del reflux àcid.
- Prengui càpsules de 250 a 500 mg tres vegades al dia, mastegades una hora abans o dues hores després dels àpats. Si el preneu durant un període prolongat, visiteu el vostre metge per fer-li comprovar els nivells de potassi. La regalèssia pot reduir el contingut de potassi al cos, que al seu torn pot provocar palpitacions del cor i arítmies.
- Comprar càpsules deglicirricitzades per evitar efectes secundaris com inflor.
Pas 7. Penseu en el tractament d’acupuntura
Diversos estudis suggereixen que l'acupuntura pot tenir un efecte positiu en el tractament de trastorns gastrointestinals. En un estudi de 6 setmanes, els pacients amb reflux àcid van rebre acupuntura tradicional xinesa en 4 punts específics del cos. El grup d’acupuntura va tenir resultats similars al grup tractat amb medicaments tradicionals. Digueu a l’acupuntor que se centri en les àrees següents un cop al dia durant una setmana:
- Zhongwan (CV 12)
- Zusanli bilateral (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Pas 8. Demaneu a un metge medicaments per prescripció de força si és necessari
Si trobeu que els tractaments sense recepta i els remeis casolans no fan el truc, és possible que necessiteu ajuda per a la recepta. El medicament de venda lliure Prilosec també es produeix amb força prescrita i pot ajudar a alleujar el dolor.
Assegureu-vos de seguir els consells de la fitxa de medicaments sobre els canvis que pugueu experimentar en la digestió
Mètode 5 de 6: alleujar el dolor toràcic d'un atac de pànic o d'ansietat
Pas 1. Apreneu què és un atac de pànic o ansietat
Aquests atacs es desencadenen en gran part per sentiments d’inquietud, nerviosisme, por o estrès. Per evitar que els atacs es repeteixin, els pacients haurien de rebre teràpia conductual i possiblement medicaments psiquiàtrics. Els estats molt emocionals poden augmentar la freqüència respiratòria, tensant els músculs del pit fins al punt de dolor. També poden fer que l’esòfag o les artèries coronàries (cor) siguin espasmes, que sentiríeu al pit. A més del dolor al pit, pot experimentar:
- Augment de la respiració
- Augment de la freqüència cardíaca
- Tremolada
- Palpitacions del cor (sensació que el cor salta del pit)
Pas 2. Respireu profundament i lentament
La hiperventilació pot provocar espasmes en els músculs del pit, les artèries i l'esòfag. La respiració profunda i lenta redueix la freqüència respiratòria, disminuint la possibilitat de patir espasmes dolorosos.
- Compteu fins a tres al cap per cada inhalació i cada espiració.
- Controleu la respiració en lloc de deixar que l’aire entri i surti del cos. Controlant la respiració, podeu controlar l’ansietat o el pànic.
- Si cal, utilitzeu un dispositiu per limitar el volum de la respiració, com una bossa de menjar de paper que es manté a la boca i al nas per limitar la quantitat d'aire que absorbeix el cos. Això pot tallar el cicle d'hiperventilació.
Pas 3. Utilitzeu tècniques de relaxació
Un estudi recent suggereix que la teràpia de massatge, la termoteràpia i la teràpia de relaxació són efectives per tractar el trastorn d’ansietat generalitzada. Després d’un curs de 12 setmanes d’aquestes tècniques de relaxació, els subjectes van mostrar una reducció dels símptomes d’ansietat i depressió.
- Programa un massatge de 35 minuts que se centri en l’alliberament miofascial indirecte (punts desencadenants). També demaneu al massatgista que se centri en les restriccions musculars de l’espatlla, cervical, toràcica i lumbar, el coll i la part posterior del cap i la zona òssia a la part superior de les natges.
- Trobeu una posició còmoda a la taula de massatges amb mantes o tovalloles per fer els ajustaments que necessiteu.
- Reprodueix música que et faci relaxar-te i respira lentament i profundament.
- Demaneu al massatgista que utilitzi tècniques de massatge suec entre grups musculars per fer la transició entre ells.
- Demaneu al massatgista que col·loqueu tovalloles calentes o coixinets de calefacció als músculs. Quan ell o ella faci transicions entre grups musculars, elimineu la calor per experimentar transicions fredes entre grups.
- Feu respiracions profundes i lentes durant la sessió.
Pas 4. Programa una cita amb un psiquiatre
Si els atacs de pànic comencen a interferir amb la vostra vida i les tècniques de relaxació no han funcionat, és possible que necessiteu ajuda professional. Consulteu un psiquiatre per parlar de les possibles causes de la vostra ansietat. Una rutina constant de teràpia 1 a 1 és la millor manera d’alleujar els símptomes.
De vegades, els terapeutes prescriuen benzodiazepines o antidepressius a persones que pateixen atacs de pànic. Aquests medicaments tracten els símptomes durant un atac i impedeixen que en tingueu de futurs
Mètode 6 de 6: alleujar la costocondritis o el dolor muscular toràcic
Pas 1. Ser capaç de distingir la costocondritis i el dolor musculoesquelètic
Les costelles estan connectades a l’estèrnum a través del cartílag a l’articulació “condrosternal”. Quan aquest cartílag s’inflama (normalment per activitat intensa), es pot sentir dolor toràcic per costocondritis. L’exercici físic també pot tensar els músculs del pit, provocant dolor musculoesquelètic que sembla costocondritis. El dolor pot ser agut, adolorit o sentir pressió sobre el pit. Normalment només ho sentireu quan us moveu o respireu. Tot i això, aquestes dues causes de dolor al pit són les úniques que es poden reproduir pressionant la zona amb la mà.
- Per diferenciar el dolor de les articulacions musculoesquelètiques i del cartílag, premeu les costelles al voltant de l’estèrnum (os al centre del pit).
- Si hi ha dolor al costat de l’estèrnum, és probable que tingueu costocondritis.
Pas 2. Preneu-vos el medicament contra el dolor
Els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals com l’aspirina, l’ibuprofè i el naproxè alleujaran el dolor del cartílag i el dolor muscular al pit. Aquests fàrmacs suprimeixen el procés inflamatori, ja sigui al cartílag o als músculs, reduint les condicions que causen dolor.
Preneu 2 pastilles o pastilles amb aigua i aliments. Els aliments ajuden a prevenir la irritació de l’estómac
Pas 3. Descanseu molt
El dolor d’aquestes condicions és autolimitat, és a dir, desapareixerà amb el temps en lloc de persistir. Tot i això, cal reposar els músculs tensos i les articulacions de les costelles per donar una oportunitat de curació al teixit danyat. Si no voleu deixar de fer exercici completament, almenys reduïu els exercicis que posen tensió a la zona del pit.
Pas 4. Estireu abans si feu exercici
Si no estireu adequadament els músculs abans d'una activitat intensa, sentireu tensió i dolor en ells després d'aturar-vos. Això és l’últim que voleu quan experimenteu dolor cartílag o muscular. Abans de començar les sessions d'exercici, assegureu-vos d'estirar els grups musculars del pit:
- Aixequeu els braços rectes sobre el cap i estireu-vos fins a l’esquena i els costats que pugueu. Deixeu que els músculs del pit s’expandeixin i es relaxin mentre feu això.
- Estant cap a una cantonada, estireu els braços completament i poseu una mà a cada paret. Mou les mans més separades les unes de les altres, deixant que el pit s’acosti a la paret durant el procés.
- Amb els peus plantats a terra, agafeu fermament els costats d’una porta oberta. Col·loqueu el pit cap endavant, mantenint el cos alçat per la subjecció al marc de la porta. També podeu caminar cap endavant mentre es manté agafat al marc de la porta.
Pas 5. Utilitzeu un coixinet de calefacció
La calor pot ser una teràpia eficaç per a problemes musculars o articulars continus i pot alleujar aquest tipus de dolor al pit. Col·loqueu el coixinet de calor al microones i escalfeu-lo tal com es descriu a les instruccions. Col·loqueu-lo de manera intermitent sobre les zones doloroses perquè no us cremeu. La calor afluixarà la tensió dels músculs i afavorirà la curació. També podeu fer massatges a la zona després d’aplicar calor amb els coixinets dels dits per afluixar encara més els músculs.
Prendre un bany calent amb una tassa de sals d’Epsom a l’aigua també pot alleujar el dolor al cartílag i als músculs
Pas 6. Demaneu una cita amb un professional sanitari si els símptomes continuen
Si tens tensions contínues en els músculs del pit, no esperis que el dolor desaparegui ràpidament. No obstant això, si el dolor perdura fins i tot amb molt de descans, haureu de programar una cita amb el vostre metge.
