La congestió toràcica és incòmoda i desagradable, però afortunadament hi ha moltes maneres d’afluixar la mucositat dels pulmons i eliminar la congestió. Proveu a fer gàrgares amb aigua salada, inhalant vapor i mantenint el cos ben hidratat. Si aquests remeis casolans no funcionen, proveu de prendre un expectorant sense recepta. Si la congestió empitjora, consulteu el vostre metge i demaneu un inhalador mediat o un altre tractament mèdic amb recepta.
Passos
Mètode 1 de 3: afluixament de mocs
Pas 1. Inhaleu el vapor d’un bol d’aigua calenta o feu una dutxa llarga i vaporosa
La calor i la humitat del vapor ajuden a trencar i dissoldre el moc profundament als pulmons i a la gola. Preneu-vos una dutxa calenta o ompliu un bol amb aigua molt calenta i inhaleu tot el vapor que pugueu sense tossir. Respireu al vapor durant almenys 15-20 minuts 1-2 vegades al dia fins que els símptomes deixin de fumar.
Si inhaleu vapor d’un bol d’aigua calenta, col·loqueu la cara sobre el bol i poseu-vos una tovallola sobre el cap per atrapar el vapor. Mantingueu la cara allà durant almenys 15 minuts i respireu profundament
Pas 2. Col·loqueu un humidificador a la vostra habitació durant la nit mentre dormiu
Els humidificadors omplen l’aire d’humitat que, quan s’atrau als pulmons, pot afluixar la congestió i obrir les vies respiratòries. La humitat també us pot ajudar a obrir els passos nasals perquè pugueu respirar molt més fàcilment. Col·loqueu el dispositiu de manera que ruixi la seva humitat cap a la part superior del llit i assegureu-vos que estigui a un interval d’entre 1,8 i 3,0 m del cap.
- L’ús d’un humidificador tindrà el major efecte positiu si l’aire de casa tendeix a estar sec.
- Si feu servir l’humidificador cada nit, l’haureu de tornar a omplir cada 3-4 dies o sempre que s’assequi.
Pas 3. Fa gàrgares amb una solució salina durant 1-2 minuts per afluixar la congestió
Fer gàrgares és una manera eficaç de trencar el moc de les vies respiratòries. Barrejar 1⁄2 tassa (120 ml) d'aigua tèbia amb 1-2 cullerades (12,5-25 g) de sal. Remeneu la barreja per dissoldre una mica la sal i, a continuació, preneu-ne un bocí. Feu-li gàrgares fins a la gola que pugueu durant 1-2 minuts, i escopiu l'aigua salada.
Feu gàrgares així 3-4 vegades al dia fins que la congestió comenci a trencar-se
Pas 4. Apliqueu un paquet calent a la part superior del pit quan us sentiu congestionat
Acuéstese amb el cap elevat i col·loqueu el paquet calent o el drap sobre l'estèrnum. Feu lliscar un tros de tela sota el paquet calent per fer de barrera i evitar escaldes. Deixeu que la calor s'absorbeixi a través de la pell durant 10-15 minuts. Repetiu-ho 2-3 vegades al dia per treure el màxim de mucositat possible dels pulmons.
- Aplicar un paquet calent o un drap calent al vapor a la gola i al pit ajudarà a calmar la congestió i escalfar les vies respiratòries externament. També afluixarà els mocs i us facilitarà la tos.
- Podeu comprar un paquet calent a una farmàcia o farmàcia local.
- Per fer un drap al vapor, humitegeu una tovallola amb aigua i poseu-la al microones durant 60-90 segons.
Pas 5. Utilitzeu un massatge de mà a l'esquena i al pit per afluixar la congestió
Col·loqueu el massatge sobre la part dels pulmons on tingueu més congestió (per exemple, a la part superior del pit si teniu bronquitis). També podeu demanar a algú que us apliqui el massatge a l’esquena si no podeu arribar-hi vosaltres mateixos. Com a alternativa, manteniu les mans en posició copa i aplaudeu-les sobre el pit per afluixar les coses.
- També podeu demanar a un amic o un ésser estimat que bategi l’esquena sobre els pulmons amb les mans a copes.
- Depenent de la ubicació de la congestió, posar-se en posició inclinada o reclinada pot ajudar a drenar els pulmons. Per exemple, si teniu congestió a la part inferior de l’esquena dels pulmons, poseu-vos a la postura del gos cap avall o al posat del nen i feu que algú aplaudeixi l’esquena.
Pas 6. Elevar el cap amb 2-3 coixins quan descansi a la nit
Mantenir el cap elevat ajudarà a que la mucositat del nas i de la gola superior s’escorri cap a l’estómac. Això us permetrà dormir bé i evitar que es desperti extremadament congestionat. Recolzeu diversos coixins sota el cap i el coll per mantenir el cap aixecat una mica més alt que el tors.
També podeu aixecar el cap del matalàs i lliscar-hi un tros de fusta de 5 cm × 10,2 cm o de 10 cm × 10 cm per sota d’ell per elevar de forma més permanent el matalàs
Pas 7. Feu de 5 a 8 tos controlades per expulsar les mucoses un cop afluixades
Seieu a una cadira i respireu profundament fins que els pulmons estiguin plens d’aire. Tenseu els músculs de l’estómac i contracteu els músculs de l’estómac 3 vegades seguides per tossir. Feu un so “ha” amb cada tos. Repetiu-ho 4-5 vegades fins que la tos sigui productiva.
La tos és la forma d’expulsió de l’excés de moc dels pulmons pel cos. No és saludable tossir de manera incontrolada o piratejar (tossint poc a poc per la part posterior de la gola). Però, la tos profunda i controlada pot eliminar la mucositat i alleujar la congestió
Mètode 2 de 3: Prevenir la congestió amb aliments i begudes
Pas 1. Consumeu infusió i altres begudes calentes sense cafeïna
Els líquids calents ajuden a dissoldre el moc que causa congestió toràcica. Feu una tassa de tisana per beure 4-5 vegades al dia. Afegiu una mica de mel per obtenir dolçor i per ajudar a calmar la tos.
Pas 2. Mengeu aliments picants per trencar la congestió
Alguns aliments poden ajudar a trencar la mucositat del pit. Aquests aliments animen el cos a expulsar les mucoses irritant els passos nasals i fent que segreguin mucoses fines i aquoses que s’expulsin fàcilment i que agafin altres mucoses més gruixudes. Intenteu augmentar el consum d'aliments picants per alleujar fàcilment la congestió del pit. Incorporeu aquests aliments al menú de migdia i sopar durant 3-4 dies per alleujar la congestió.
Pas 3. Mantingueu el cos hidratat bevent aigua durant tot el dia
Beure molta aigua és especialment útil per eliminar la congestió del pit, especialment quan l’aigua està calenta. El fet de no beure prou líquids pot causar la coagulació i l’espessiment del moc al pit i la gola, cosa que fa que sigui més enganxós i que sigui més difícil d’eliminar. Beu aigua durant tot el dia i amb els àpats per ajudar a aprimar la mucositat del cos.
No hi ha un nombre fixat d’ulleres que la gent ha de beure durant el dia, ja que la quantitat que beu depèn de molts factors. En lloc de comptar gots d’aigua, només cal beure quan té set
Mètode 3 de 3: Tractament mèdic de la congestió
Pas 1. Prengui un expectorant de venda lliure per ajudar el cos a tossir mucoses
Els expectorants són medicaments que separen els mocs i faciliten la tos i l’expulsió del cos. Hi ha molts expectorants OTC disponibles a les farmàcies, incloses marques com Robitussin i Mucinex que contenen els medicaments dextrometorfàfan i guaifenesina. Ambdues són marques de gran difusió que podeu trobar fàcilment i ambdós medicaments són molt eficaços per bloquejar la producció de moc. Preneu el medicament tal com s’indica a l’envàs.
- Podeu prendre fins a 1200 mg de guaifenesina al dia. Preneu-lo sempre amb un got d’aigua ple.
- Els expectorants no són segurs per a nens menors de 6 anys, així que consulteu amb el vostre metge per obtenir una alternativa adequada per a nens.
Pas 2. Consulteu el vostre metge si la vostra congestió toràcica no s’ha esvaït en 1 setmana
Si els símptomes no milloren amb cap d’aquests mètodes, visiteu el vostre metge i descriviu la gravetat i la durada dels símptomes. Pregunteu sobre un tret antibiòtic, esprai nasal, pastilles o teràpia de vitamines amb recepta per aclarir la congestió toràcica obstinada o profunda.
Consulteu també el metge si teniu símptomes més greus com febre, dificultat per respirar o una erupció cutània, o si esteu sibilant
Pas 3. Eviteu prendre medicaments per suprimir la tos quan estigueu congestionats
Els supressors s’utilitzen per minimitzar la tos, però, malauradament, poden espessir la mucositat al pit. Les mucoses gruixudes i pesades us costaran tossir. Eviteu prendre un supressor o una combinació de supressors i expectorants, ja que pot empitjorar la congestió del pit.
Recordeu que la tos és normal i saludable quan teniu congestió toràcica, de manera que no cal que la minimitzeu ni l’atureu
Pas 4. No prengueu antihistamínics si apareix mucositat quan tossiu
Eviteu també descongestionants com Sudafed si tossiu mucositat. Aquests dos tipus de fàrmacs poden fer que les secrecions de mucositat s’assequin als pulmons i us sigui més difícil tossir-les. Alguns medicaments per a la tos tenen antihistamínics, així que llegiu l’etiqueta abans de consumir un medicament per a la tos de venda lliure.
- Una tos que afluixa la mucositat del pit es coneix com a tos productiva.
- És molt normal que el drenatge sigui de color groc o verd clar si teniu refredat o grip. No obstant això, si té qualsevol altre color, consulteu un metge.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Eviteu fumar o inhalar fum de segona mà mentre tingueu congestió. Els productes químics que es troben al fum de les cigarretes irriten els passos nasals i fan que tossiu innecessàriament. Si sou fumador i no podeu deixar de fumar, preneu un parèntesi de tabac mentre intenteu eliminar la congestió toràcica.
- La congestió toràcica es pot convertir en pneumònia si no es té cura primerenca. Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que no desenvolupeu cap infecció.
- Si teniu problemes per tossir mucositats, feu que algú toqui els costats superior esquerre i dret de l’esquena. Una acció de batre afluixarà la mucositat i facilitarà la tos.
Advertiments
- No condueixi després de prendre una medicació oral forta com Nyquil. Això només s’ha de prendre abans d’anar a dormir per poder dormir millor durant la nit.
- Si el vostre nadó o nen petit pateix congestió toràcica, no li doneu medicaments fins que no hagueu consultat un metge.
