La costocondritis, també anomenada dolor de la paret toràcica, síndrome costosternal o condrodinia costosternal, es produeix quan el cartílag entre la costella i l'estern (inflamació i inflamació). Els símptomes poden imitar el d'un atac de cor, així que sempre aneu al metge amb el primer signe de dolor al pit per descartar un atac de cor. El metge també us podrà assessorar sobre com combatre millor el dolor mentre espereu que es curi.
Passos
Part 1 de 3: Sol·licitud d'assistència mèdica
Pas 1. Aneu immediatament al metge o truqueu als socors d’emergència si teniu dolor al pit
Un professional mèdic podrà determinar si es tracta d’un atac de cor o alguna cosa menys greu com la costocondritis.
- Sabeu què podeu esperar al consultori del metge. Probablement, el metge palparà (examinarà amb els dits) al llarg de l’estèrnum per determinar on fa mal i l’abast de la inflamació. Si és capaç de reproduir el dolor mentre palpa, és probable que sigui costocondritis i no un atac de cor. Probablement també preguntarà sobre esdeveniments de la vostra vida, com ara lesions recents, que podrien ser la causa.
- El vostre metge us pot demanar que feu altres proves per descartar altres afeccions freqüentment associades a dolor toràcic, com ara artrosi, malalties pulmonars, afeccions gastrointestinals o una infecció de l’articulació. Pot sol·licitar radiografies, tomografies computaritzades, ressonància magnètica o electrocardiògraf.
- Informeu al vostre metge si teniu malalties del cor, del fetge o dels ronyons, hipertensió arterial, úlceres o si heu tingut hemorràgies internes en el passat. Aquest coneixement ajudarà al vostre metge a adaptar el vostre pla de control del dolor al que us convingui.
Pas 2. Preneu antibiòtics amb recepta si el vostre metge ho recomana
Si el vostre cas de costocondritis és causat per una infecció a l’articulació, és probable que el vostre metge us recepti antibiòtics per via oral o per via intravenosa.
Normalment no és necessari, ja que les infeccions poques vegades són la causa de la costocondritis
Pas 3. Discutiu les opcions de medicaments amb recepta amb el vostre metge
Si el vostre dolor no desapareix al cap de poques setmanes i els antiinflamatoris no esteroideos sense recepta no han estat efectius, el vostre metge us pot suggerir quelcom més fort per ajudar-vos a fer-ne front. Els possibles medicaments amb recepta poden incloure:
- Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals amb prescripció (AINE) similars a l’ibuprofè (Advil, Motrin). Aquest és el principal tractament per a la costocondritis. Si els preneu durant un llarg període de temps, haureu de ser observats per un metge perquè poden danyar l’estómac i els ronyons.
- Medicaments que contenen codeïna, com Vicodin, Percocet, etc. Aquests medicaments poden ser addictius.
- Alguns antidepressius o medicaments anti-convulsions també poden ser eficaços per controlar el dolor crònic.
Pas 4. Penseu en procediments més invasius per combatre el dolor
La majoria dels casos de costocondritis es curen sols amb el pas del temps. Però si el dolor continua sent insuportable, el metge us pot suggerir:
- Injecció d’un corticosteroide i d’un medicament adormidor directament a l’articulació que fa mal.
- Estimulació del nervi elèctric transcutani (TENS). Aquesta tècnica utilitza senyals elèctrics febles per interrompre els senyals de dolor i evitar que es registrin al cervell.
Pas 5. Comenteu les opcions quirúrgiques per eliminar o reparar el cartílag danyat si res més funciona
De vegades, això és necessari, sobretot si el cartílag ha estat greument danyat per una infecció.
- Quan es combina amb antibiòtics, el resultat sol ser molt bo.
- Després de recuperar-vos, feu revisions anuals per assegurar-vos que l'articulació es mantingui sana.
Part 2 de 3: Gestió del dolor a casa
Pas 1. Proveu analgèsics sense recepta
Els antiinflamatoris no esteroïdals són més propensos a ser eficaços. Pregunteu al vostre metge si us recomana utilitzar analgèsics sense recepta. Aquests medicaments us poden proporcionar un cert alleujament.
- Si esteu prenent medicaments amb recepta per a aquesta o qualsevol altra afecció, consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol medicament sense recepta. El vostre metge us podrà aconsellar qualsevol interacció potencial entre els medicaments sense recepta i els vostres altres medicaments.
- Seguiu les instruccions del fabricant i consulteu el vostre metge si les porteu més de pocs dies. No prengueu més del que diuen les instruccions.
- Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar aquests medicaments, fins i tot sense recepta mèdica, si teniu malalties del cor, hipertensió arterial, malalties renals, hepàtiques, o si sou propensos a úlceres estomacals o hemorràgies internes.
Pas 2. Descanseu per donar temps al vostre cos per curar-se
Això pot significar que haureu d'abstenir-vos d'esports intensos durant diverses setmanes. La costocondritis es deu generalment a activitats que estiren el cartílag i els músculs al voltant de la paret toràcica. El tractament número u prescrit pel metge és evitar o descansar de l’activitat que causa el malestar. El dolor sol desaparèixer al cap d’uns dies o setmanes, però pot trigar uns quants mesos.
- Descansa fins que ja no sentis dolor.
- Reintroduïu l'activitat física a la vostra vida lentament per donar-vos temps per acumular músculs i resistència.
- Tingueu especial cura amb les activitats que requereixen moviments bruscos i bruscos, una gran tensió als músculs del pit o que us posin en risc de rebre cops al pit. Aquests inclouen tennis, beisbol, golf, bàsquet i karate.
Pas 3. Apliqueu calor a la zona adolorida
Això pot ajudar a augmentar el flux sanguini i relaxar els músculs que poden estar estretos.
- Utilitzeu una ampolla d’aigua calenta o una manta per escalfar.
- No apliqueu la font de calor directament a la pell. Si utilitzeu una ampolla d’aigua calenta, emboliqueu-la amb una tovallola per protegir-vos de la vostra crema.
- Apliqueu el foc durant uns minuts i, a continuació, traieu-lo per donar a la pell la possibilitat de refredar-se.
Pas 4. Poseu un paquet de gel a l’articulació afectada
L’articulació és la zona adolorida on es connecten l’estèrnum i les costelles. El gel ajudarà a reduir la inflamació i calmar la inflamació.
- Una bossa de pèsols congelats o blat de moro embolicada en una tovallola fa un paquet de gel ràpid i pràctic.
- No apliqueu el paquet de gel directament a la pell.
- Després de 15-20 minuts, traieu el paquet de gel i doneu a la pell la possibilitat d’escalfar-se. Repetiu això tres o quatre vegades al dia.
Pas 5. Estireu els músculs del pit estrets al voltant de l'articulació
Però tingueu cura de fer-ho lentament, suaument i només amb l’aprovació d’un metge. El metge us pot enviar a un especialista per saber quins tipus d’exercicis s’adaptarien millor a la vostra lesió.
- Comenceu fàcilment estirant els músculs del pit amb respiracions profundes i lentes.
- Quan us sentiu a punt, afegiu estiraments musculars pectorals. Una manera senzilla de fer-ho és col·locar l'avantbraç contra una porta i, a continuació, inclinar-se lentament cap endavant fins que senti que els músculs de sota i al voltant de les espatlles s'estenen.
- Les postures de ioga combinades amb la respiració profunda són una excel·lent manera de relaxar-se i estirar-se. Proveu la postura de l’Esfinx. Acuéstese sobre l'estómac mentre es recolza als colzes. A continuació, obriu el pit estirant-vos cap amunt i cap enrere.
- Si els exercicis fan mal, atureu-vos immediatament per evitar fer-vos mal.
Pas 6. Experimenteu amb diferents posicions quan dormiu fins que en trobeu una que minimitzi les molèsties
Intenteu evitar posicions que pressionin l’articulació dolorosa.
Probablement serà incòmode dormir a l’estómac
Pas 7. Milloreu la vostra postura per reduir la tensió del pit
Assegut o de peu amb una postura encorbat, és probable que empitjori la costocondritis i augmenti el malestar.
- Practiqueu asseguts, dempeus i caminant amb un llibre equilibrat al cap.
- Concentreu-vos a obrir el pit i deixar que les espatlles es reculin.
Part 3 de 3: Comprendre els símptomes i les causes
Pas 1. Reconeix els símptomes
La costocondritis pot causar molèsties extremes. Els afectats descriuen el dolor com:
- Un dolor agut, dolorós o semblant a la pressió, situat al costat de l'estern. Les ubicacions habituals són la quarta, la cinquena i la sisena costella.
- El dolor també es pot estendre a l'estómac o l'esquena.
- El dolor pot abastar més d’una articulació costal i es pot agreujar amb la tos o la respiració profunda.
Pas 2. Tingueu en compte que, com que el símptoma principal és el dolor toràcic, pot ser difícil diferenciar entre la costocondritis i l'aparició d'un atac de cor
La diferència clau és que durant la costocondritis l’àrea dolorosa sol ser sensible al tacte i el dolor es reprodueix quan el metge us examina i palpita la zona. Tot i això, en tots els casos de dolor toràcic, el millor és consultar immediatament un metge per descartar un atac de cor.
Un atac de cor sol ser un dolor apagat amb pressió i s’associa amb entumiment al braç i la mandíbula
Pas 3. Conegueu què pot causar costocondritis
La costocondritis té diverses causes. Alguns de freqüents són:
- Una lesió que danya el cartílag que uneix la costella i l'estern. Això pot incloure un cop o un esforç que es produeixi durant el transport d’articles pesats o tos severa. Una infecció respiratòria superior que causa tos severa pot provocar costocondritis.
- Artritis a l'articulació. L’artrosi, l’artritis reumatoide i l’esondiliti anquilosant poden causar dolor al pit.
- Una infecció a l’articulació, com ara tuberculosi, sífilis o aspergil·losi. De vegades, la costocondritis és causada per una infecció bacteriana a l'articulació després de la cirurgia.
- Un tumor que infecta l'articulació.
- En altres casos pot ser que no hi hagi una causa clara.
