La pell del coll és especialment prima, és a dir, mostra signes d’envelliment més ràpidament que altres parts del cos. A més, aquests dies passem molt de temps mirant cap avall els nostres telèfons mòbils i portàtils, un hàbit que ha fet que les arrugues del coll apareguin abans. Per combatre les línies del coll, podeu començar amb exercicis diaris per reafirmar i tonificar els músculs del coll. També és important una rutina de cura de la pell (especialment protector solar). Per fer front a les arrugues més pronunciades, també podeu visitar un metge per obtenir tractaments amb làser o botox.
Passos
Mètode 1 de 3: Exercici del coll
Pas 1. Inclineu el cap cap enrere i traieu el llavi per enfortir la part anterior del coll
Comenceu col·locant les puntes dels dits a la clavícula. A continuació, inclineu el cap cap enrere per mirar el sostre cap amunt. Traieu el llavi inferior. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons.
- Respira profundament pel nas mentre mantens aquesta posició.
- Aquest exercici estira i enforteix el platisma, el múscul gran de la part anterior del coll. A mesura que el múscul es tonifica, la pell de la part superior apareixerà més ferma i tensa. També tonifica la zona sota la mandíbula.
Pas 2. Premeu la llengua cap al sostre de la boca per treballar els músculs de la barbeta i el coll
Comenceu girant el cap cap a la dreta i inclineu la cara cap amunt cap al sostre. Hauríeu de començar a sentir un estirament dels músculs del coll. A continuació, poseu la punta de la llengua contra el sostre de la boca, somriu i empassa.
- Repetiu l'exercici a la part esquerra i després al centre. Completa aquesta sèrie 2-3 vegades.
- Aquest exercici, que de vegades s'anomena "nadó d'ocell", treballa els músculs de la barbeta i el coll alhora.
Pas 3. Gireu el cap cap al costat i inclineu-lo cap enrere per estirar el costat del coll
Gireu el cap cap a la dreta i, a continuació, inclineu-lo cap enrere per sentir els músculs del costat esquerre del coll. També pot sentir un augment dels músculs al costat esquerre de la cara. Mantingueu la posició mentre respireu i expireu profundament.
A continuació, gireu a l'esquerra i repetiu l'exercici. Completa la sèrie completa dues vegades
Mètode 2 de 3: Seguir una rutina de cura de la pell
Pas 1. Incorporar el coll a la rutina de neteja de la cara per il·luminar la pell
Si ja teniu un netejador de cares preferit, és un bon començament. Comenceu a rentar-vos la cara i el coll al matí i al vespre. Assegureu-vos de fer-ne un seguiment amb una crema hidratant, que pot emmascarar temporalment les arrugues i les línies fines fent un bombament de les cèl·lules de la pell.
Utilitzeu un drap per a una mica d’exfoliació suau que eviti que la pell del coll sembli apagada
Pas 2. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu netejadors i cremes hidratants dissenyades per al vostre tipus de pell
Per exemple, si teniu la pell seca, voldreu utilitzar productes a base d’oli. En canvi, si teniu la pell greix, busqueu productes per a la pell propensa a l'acne.
Pas 3. Apliqueu protecció solar al coll per evitar danys UV
La millor mesura preventiva per evitar les arrugues i les línies del coll és el SPF. Assegureu-vos de posar-vos protector solar al coll (i a la cara!) Cada matí abans de sortir de casa per evitar danys causats pels raigs UV. Apliqueu protector solar almenys 30 minuts abans d’exposar-vos al sol.
- Utilitzeu protectors solars d’almenys 30 SPF per obtenir la millor protecció.
- Utilitzeu una protecció solar de la mida d’un raïm gran per cobrir-vos la cara, el coll i les orelles.
Pas 4. Utilitzeu un sèrum de vitamina C per promoure la renovació de les cèl·lules de la pell
Apliqueu el sèrum al coll al matí, juntament amb la crema solar. Els estudis han demostrat que l’aparell de vitamina C amb crema hidratant SPF realment duplica la protecció solar. Els antioxidants també augmenten la renovació de les cèl·lules de la pell, cosa que ajuda a mantenir el seu aspecte jove.
Penseu en un sèrum amb àcid L-ascòrbic, que és una forma de vitamina C que la pell pot absorbir fàcilment
Pas 5. Exfolieu el coll 1-2 vegades a la setmana per eliminar les cèl·lules mortes de la pell
Utilitzeu un raspall de neteja facial al coll per eliminar suaument les cèl·lules velles de la pell. O bé, compreu un netejador facial que contingui àcid glicòlic i apliqueu-lo al coll. Deixar cèl·lules velles de la pell a la superfície del coll farà que la seva pell sembli més vella i apagada.
- Si teniu la pell sensible, exfolieu-vos només una vegada a la setmana.
- L’exfoliació facilitarà que la pell absorbeixi les cremes de retinol que apliqueu després.
Pas 6. Apliqueu una crema a base de retinol a la nit per promoure efectes antienvelliment
Cerqueu una crema creada específicament per a la cara, el coll i la zona del pit. Després de rentar-vos i assecar-vos la cara i el coll, fregueu una quantitat de crema de mida pèsol a la pell del coll amb els dits. El retinol augmentarà la vostra producció de col·lagen i us ajudarà a prevenir les arrugues.
- Els productes retinol més efectius contenen entre un 0,5-1% de retinol.
- Com que la pell del coll és molt prima, comenceu per un producte que tingui una baixa concentració de retinol per evitar irritacions. Amb el pas del temps, podeu obtenir productes més forts. Si la pell del coll no pot gestionar una rutina nocturna de retinol al principi, apliqueu-la cada dues nits fins que la pell s’ajusti.
Mètode 3 de 3: Obtenir tractaments cosmètics
Pas 1. Estimular la producció de col·lagen al coll amb un tractament amb làser
De vegades, els làsers s’utilitzen per augmentar la producció de col·lagen, que us afectarà la pell i reduirà l’aparició d’arrugues. També ajuden a enfortir els fonaments de la pell. Hi ha diversos tipus de làsers que es poden utilitzar a la pell, de manera que haureu de consultar un metge per saber quin haureu d’utilitzar.
- El vostre metge també us pot recomanar quants tractaments podríeu necessitar i quina distància haurien d’ésser espaiades entre aquestes cites per permetre que la vostra pell es cicatritzi. Normalment, necessiteu almenys 2-3 tractaments aproximadament d’un mes de diferència per veure els millors resultats.
- Veureu resultats immediatament després d’un tractament amb làser, però normalment es triga entre 90 i 180 dies després del primer tractament per aconseguir un creixement complet del col·lagen.
Pas 2. Utilitzeu Botox per relaxar temporalment els músculs del coll
El botox és una solució temporal per a les línies del coll. La seva injecció al coll pot relaxar els músculs i evitar que es formin línies a la pell. Però un cop desaparegui el Botox, normalment entre 3 i 5 mesos, els músculs del coll es tornaran a tensar i tornaran a doblar la pell en arrugues.
El botox només s’ha d’injectar al despatx sota la supervisió d’un metge
Pas 3. Injecteu farcits a les línies del coll per minimitzar les arrugues durant un any
Els metges poden injectar farcits directament a les línies horitzontals del coll per minimitzar-ne l’aparició. El procediment triga uns 10 minuts i pot provocar inflor i contusions a curt termini immediatament després. Els resultats duren aproximadament un any.
Tot i això, és un procediment una mica arriscat, ja que la pell del coll és prima i es mou sovint. És possible que els farcits puguin provocar grumolls. Assegureu-vos de consultar un metge abans d’aconseguir farcits
Consells
- Els productes tòpics funcionen millor si s’utilitzen de manera constant al llarg del temps.
- No passeu massa temps cada dia mirant el telèfon o l'ordinador portàtil. Això pot provocar línies profundes del coll, un fenomen conegut com a "coll tecnològic". Si necessiteu mirar cap avall, proveu de moure el cap mentre estireu el coll en lloc de deixar caure la barbeta.
Advertiments
- Si decidiu tractar les línies del coll amb farcits, procediu amb precaució i consulteu el vostre metge. Com que la pell del coll és prima i es mou constantment, injectar farcits per suavitzar les arrugues pot causar grumolls si els farcits canvien de posició.
- Si teniu previst començar a utilitzar crema de retinol al coll per reduir les línies, assegureu-vos de començar amb un producte que contingui una baixa concentració de retinol. Si el producte és massa fort, pot irritar la pell fina del coll.
