Les arrugues són una part normal de l’envelliment, però poden afectar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Si teniu arrugues i voleu fer alguna cosa per eliminar-les, comenceu provant alguns productes per a la cura de la pell disponibles sense recepta mèdica, així com remeis casolans que puguin augmentar el vostre règim antiarrugues. Si no obteniu els resultats que espereu, consulteu un dermatòleg o cirurgià estètic per obtenir tractaments que us puguin ajudar a semblar i sentir-vos el millor possible.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar productes per a la pell sense recepta mèdica
Pas 1. Cerqueu una crema antiarrugues que contingui retinol o vitamina C
Trieu una crema sense recepta que contingui un ingredient actiu beneficiós, com ara el retinol o la vitamina C. Els productes que siguin més cars o que tinguin més ingredients actius poden no ser més efectius que els productes que només contenen 1 o 2 ingredients actius, així que no No deixeu que aquests factors us influenciïn a triar una crema antiarrugues sobre una altra. Proveu la vostra crema durant 6-8 setmanes abans d’avaluar-ne l’eficàcia. Alguns altres ingredients actius útils que cal cercar són:
- Àcids alfa-hidroxi (AHA)
- Coenzim Q10
- Pèptids
- Extractes de te
- Extracte de llavor de raïm
- Niacinamida
Pas 2. Neteja la pell diàriament amb un netejador suau
Mantenir la pell neta i evitar irritacions mentre es neteja la pell és una altra gran manera de minimitzar l’aparició d’arrugues. Trieu un netejador facial que estigui etiquetat com a suau o per a pells sensibles i renteu-vos la cara amb ell al matí, a la nit i en qualsevol moment que tingueu la pell suada o bruta.
Trieu un netejador que no contingui exfoliants. És més probable que irritin la pell
Pas 3. Exfolieu la pell dues vegades per setmana amb un exfoliant manual o químic
Un exfoliant manual conté grànuls que us polixen la pell, mentre que un exfoliant químic dissol les cèl·lules mortes de la pell. Això eliminarà les cèl·lules mortes de la pell per revelar una pell més jove i suau. El millor moment per exfoliar-se és al matí, ja que la pell es repara durant la nit.
- Si decidiu utilitzar un exfoliant químic, podeu fer una mini pell química a casa. Podeu obtenir un kit a la majoria de botigues de bellesa.
- Si decidiu utilitzar un raspall exfoliant, el podeu utilitzar diàriament.
- També podeu fer el vostre propi exfoliant amb ingredients com sal, sucre, bicarbonat de sodi, cafè, mel o suc de llimona.
Pas 4. Utilitzeu una crema antiarrugues dues vegades al dia
Cap producte produirà resultats dramàtics durant la nit. Passarà almenys unes quantes setmanes d’ús regular i possiblement un parell de mesos abans de notar una diferència. Probablement haureu d’aplicar la crema antiarrugues al matí i a la nit després de netejar la pell. Seguiu les instruccions del paquet d’ús i comproveu si les arrugues milloren al cap d’un mes o dos.
- Tingueu en compte que els productes que contenen àcids alfa-hidroxi o retinol poden irritar la pell al voltant dels vostres ulls. És possible que vulgueu evitar aplicar aquestes cremes a la zona dels ulls o utilitzar només una petita quantitat en aquestes zones.
- La crema antiarrugues pot ser prou pesada com per substituir una crema hidratant. Si no, apliqueu una crema hidratant hipoalergènica rica, no comedogènica, a la pell després de netejar-la. Feu moviments circulars suaus per introduir la crema hidratant a la pell, centrant-vos en les arrugues.
Pas 5. Apliqueu protector solar
L’exposició al sol pot accelerar l’envelliment i augmentar l’aparició d’arrugues. Apliqueu un protector solar SPF 15 o superior a la pell cada vegada que estigueu fora durant més de 15 minuts. Podeu aplicar protector solar sobre la crema hidratant o buscar una crema hidratant que inclogui protector solar.
- Torneu a aplicar el protector solar cada 2 hores durant l'exposició al sol o en qualsevol moment que us mulleu o després de suar excessivament.
- L’exposició solar pot accelerar els signes de l’envelliment i augmentar el risc de càncer de pell, independentment del color de la pell que tingueu.
- El millor és utilitzar un protector solar compost d’ingredients naturals que contingui òxid de zinc o de titani, que proporcionen protecció solar.
Pas 6. Busqueu sèrums antiarrugues
Al mercat hi ha un munt de sèrums antiarrugues que pretenen reduir l’aparició d’arrugues i és possible que alguns d’ells us funcionin. Tingueu en compte que els resultats obtinguts de qualsevol tractament sense recepta seran modestos, però amb el pas del temps és possible que observeu una reducció notable de les arrugues. Cerqueu sèrums que continguin antioxidants, com ara les vitamines C, B3 i E.
Recordeu que pagar preus elevats per qualsevol tipus de producte antiarruga no garanteix que funcionin. Aquests productes no estan regulats per la FDA
Pas 7. Preneu suplements per augmentar la pell que continguin antioxidants
Les vitamines i els minerals ajuden a afavorir la salut i l’aspecte de la pell. Els carotenoides, els tocoferols, els flavonoides, els àcids grassos omega-3 i les vitamines A, C, D i E són totes opcions excel·lents. A més, les proteïnes i els lactobacils també poden donar suport a la pell sana. Podeu obtenir aquests nutrients mitjançant la vostra dieta o suplements.
Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements
Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Si utilitzeu crema antiarrugues dues vegades al dia, quant de temps heu d’esperar fins que comenceu a veure resultats?
D'1 a 2 dies
No exactament! Cal esperar una mica més d’1 a 2 dies per veure els resultats de la seva crema antiarrugues. Tria una altra resposta.
D'1 a 2 setmanes
No exactament! És possible que vegeu alguna millora al cap d’1 a 2 setmanes, però hauríeu d’esperar una mica més per veure l’efecte complet de la vostra crema antiarrugues. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
D'1 a 2 mesos
Sí! És possible que hàgiu d’esperar 1 o 2 mesos abans de veure una millora després d’utilitzar una crema antiarrugues dues vegades al dia. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
D'1 a 2 anys
Definitivament no! No cal esperar d’1 a 2 anys per veure si la crema antiarrugues funciona. Trieu una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 3: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Proveu de fer massatges a la cara
Fer un massatge a la pell mitjançant un dispositiu o la punta dels dits pot ajudar a reduir les arrugues. Funciona millor quan es combina el massatge de la pell amb un règim antiarrugues, com ara netejar i utilitzar una crema antiarrugues. Compreu un massatge facial i utilitzeu-lo després d’aplicar la crema antiarrugues o utilitzeu els dits per fer massatges a la pell quan apliqueu la crema.
Tingueu en compte que trigaran de 4 a 8 setmanes a veure els resultats i que els resultats seran subtils
Pas 2. Incloeu la cúrcuma a la vostra dieta
No s’ha demostrat que l’aplicació tòpica de cúrcuma produeixi cap efecte sobre les arrugues, però ingerir més espècies pot ajudar a reduir la formació d’arrugues. Proveu d’afegir 1 a 2 culleradetes de cúrcuma a les vostres receptes. També podeu prendre un suplement. Cerqueu càpsules de cúrcuma i seguiu les recomanacions del fabricant per complementar-les.
Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de prendre qualsevol suplement nou, especialment si esteu prenent un medicament amb recepta
Pas 3. Apliqueu te rooibos a la pell
Un estudi va examinar l’eficàcia de les cremes antiarrugues que contenien agents a base d’herbes i la formulació que contenia rooibos era la més eficaç per reduir les arrugues. Podeu buscar una crema antiarrugues que contingui rooibos o preparar una mica de te i aplicar el te refredat a la pell amb boles de cotó.
- Feu una tassa de te amb 1 culleradeta o 1 bossa de te de rooibos a 8 unces de líquid imperial (230 ml) d’aigua calenta.
- Incorporeu el te durant 5 minuts i traieu-ne l’infusor o la bossa.
- Deixeu refredar el te a temperatura ambient i, a continuació, utilitzeu boles de cotó per aplicar el te a la pell acabada de rentar.
- Deixeu el te a la pell i apliqueu-hi crema hidratant.
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Com podeu fer servir la cúrcuma per millorar les arrugues?
Ingeriu-lo.
Correcte! La ingestió de cúrcuma pot reduir la formació d’arrugues. Podeu afegir l’espècia al menjar o prendre un suplement. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Apliqueu-lo tòpicament.
No exactament! Malauradament, no s’ha demostrat que l’aplicació tòpica de cúrcuma produeixi cap efecte sobre les arrugues. Trieu una altra resposta.
Inhaleu-lo.
Definitivament no! No fa olor de cúrcuma per millorar les arrugues. Proveu una altra resposta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 3: buscar tractament mèdic per a les arrugues
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre cremes retinoides amb recepta
La primera línia de tractament per a les arrugues pot ser una crema tòpica que apliqueu diàriament a la pell. Aquestes cremes poden reduir l’aparició d’arrugues i millorar l’aspecte general de la pell.
- Les cremes retinoides poden deixar la pell picor, irritada i seca. També pot experimentar una sensació de cremor o formigueig després d’aplicar la crema. Informeu al metge si aquests efectes secundaris us molesten.
- Protegiu la pell del sol mentre utilitzeu cremes retinoides, com ara aplicant un protector solar SPF 15 o superior i portant barret i ulleres de sol d’ala ampla.
- És probable que la crema no estigui coberta per la vostra assegurança, de manera que pot costar uns 100 dòlars per cada tub del producte.
Pas 2. Pregunteu sobre el botox
Les injeccions de botox són una opció de tractament popular per a les arrugues causades pel moviment, com ara els peus de gall i les línies de les celles. És possible que vegeu una reducció dràstica de les arrugues al cap de 2 setmanes després del tractament. Igual que amb qualsevol tractament mèdic, hi ha alguns riscos, com ara infecció, reacció al·lèrgica i dolor.
- Si no esteu segur del botox, proveu de tractar una àrea petita. Per exemple, és possible que obtingueu una petita dosi entre les celles, prop dels peus dels corbs o al voltant dels llavis per veure si us agraden els resultats.
- Tingueu en compte que els resultats duraran de 3 a 4 mesos i, després, haureu de fer un altre tractament per desfer-vos de les arrugues de nou.
Pas 3. Comproveu la reaparició del làser
Els tractaments amb làser poden ajudar a millorar l’aspecte general de la pell i, alhora, orientar-se a les línies fines i les arrugues. Hi ha dos tipus de làsers que s’utilitzen per tractar les arrugues: l’ablatiu i el no ablatiu. Els làsers ablatius eliminen la capa superior de la pell per revelar-ne una de nova. Els làsers no ablatius només escalfen la pell sense treure la capa superior, cosa que afavoreix el creixement de la pell. El vostre metge us pot parlar de les vostres opcions i ajudar-vos a decidir quina és la millor per a la vostra situació.
- El tractament amb làser pot ser dolorós en funció de la intensitat del làser. Pot ser necessària o no anestèsia en funció de la zona que es tracti i de la profunditat del tractament.
- Els tractaments amb làser no ablatius costen una mitjana de $ 1, 031 i els tractaments amb làser ablatius costen una mitjana de $ 2, 330.
Pas 4. Obteniu una pela química
Les pells químiques utilitzen una solució especial que s’aplica a la pell de la cara i es deixa actuar durant un temps específic. Durant els pròxims dies, la pell es pelarà per revelar la pell que hi ha a sota. D’aquesta manera es reduirà l’aparició d’arrugues i línies fines a la pell.
- Les pells químiques es presenten en diferents nivells, com ara clar, mitjà i profund. Una pell lleugera donarà uns resultats menys dramàtics que una pell profunda, però és possible que només necessiteu una pell lleugera si teniu algunes línies fines que voleu eliminar. Per a les arrugues, una pell mitja a profunda pot funcionar millor.
- Depenent de la profunditat de la pell, pot ser necessària una anestèsia i és possible que hagueu de fer el procediment un cirurgià estètic. Un esteticista o una infermera amb formació especial poden fer una pell lleugera.
- El cost mitjà d’una pela química és de 638 dòlars.
Pas 5. Penseu en la microdermabrasió
La microdermabrasió és un tractament exfoliant profund que elimina la pell morta i danyada de la capa superior per revelar una pell més sana a sota. Aquest procediment no és invasiu i de baix risc. Algunes persones fins i tot combinen el tractament amb una pell química per obtenir resultats més dramàtics.
- Aquest tractament funciona bé per a línies fines i arrugues com els peus de gall.
- Haureu d’evitar l’exposició al sol després del tractament.
- El cost mitjà d’un tractament de microdermabrasió és de 138 dòlars.
Pas 6. Pregunteu a un cirurgià estètic sobre la dermabrasió
La dermabrasió és una forma d’exfoliació de la pell més agressiva, on un cirurgià estètic utilitza una poderosa esmeriladora o una fulla per eliminar una capa de pell de la zona desitjada, com ara una zona amb moltes arrugues. Aquest tractament requereix sedació i hi ha risc d’infecció després del procediment.
- Aquest tractament funciona bé per a les línies del somriure i les línies verticals dels llavis.
- La pell estarà adolorida i tendra després del tractament, per la qual cosa és important seguir les instruccions del seu metge per a la cura. També haurà de mantenir-se fora del sol fins que la pell es cicatritzi.
- El cost mitjà d’un tractament de dermabrasió és de 1 162 dòlars.
Pas 7. Penseu en els farcits de teixits tous
Omplir la pell amb un implant també pot disminuir l’aparició d’arrugues. Els farcits de teixits tous, també coneguts com a farciment d’arrugues i implants injectables, funcionen bé per reduir l’aparició d’arrugues a la cara, especialment a la boca i les galtes. També es poden utilitzar farcits de teixits tous per reduir l'aparició d'arrugues a la part posterior de les mans.
- Pregunteu al vostre dermatòleg sobre la possibilitat d’utilitzar farcits de teixits tous per corregir les arrugues.
- Tingueu en compte que els farcits de teixits tous presenten un risc d’inflor i dolor que poden durar setmanes, mesos o fins i tot anys, en alguns casos rars. També tindrà risc d’infecció i reacció al·lèrgica quan rebi aquestes injeccions, per la qual cosa informi el seu metge si nota algun dolor, inflor, enrogiment, drenatge o hematomes inusuals.
- Els farcits dèrmics costen entre $ 600 i $ 2, 000 segons el tipus de farcit i la zona que es tracti.
Pas 8. Consulteu els procediments de tensió de la pell
El vostre dermatòleg també us pot oferir un procediment que estrenyi la pell. Aquests procediments es fan amb dispositius que escalfen la pell. Els resultats del procediment no es notaran d’un dia per l’altre. Tarden entre 4 i 6 mesos a desenvolupar-se.
- Els resultats d’un procediment d’estrenyiment de la pell poden durar fins a 1 any.
- És possible que necessiteu diversos tractaments per obtenir els resultats desitjats.
- El tractament pot costar entre 450 i 2.000 dòlars, depenent de la quantitat de sessions que es necessitin i depenent de la zona on es tracti.
Pas 9. Penseu en la cirurgia de lifting facial
Si cap de les opcions no quirúrgiques que heu provat no produeix els resultats desitjats, és possible que vulgueu plantejar-vos un lifting facial quirúrgic. La cirurgia de lifting facial produirà resultats dramàtics que duren de 5 a 10 anys.
- Tingueu en compte que la cirurgia és cara. Espereu pagar entre $ 3, 500 i $ 20, 000 segons el metge i el procediment.
- Hi ha riscos amb un lifting facial com amb qualsevol cirurgia. Parleu dels riscos amb el vostre cirurgià estètic per ajudar-vos a decidir si els riscos valen els beneficis potencials.
Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Quin tractament mèdic també pot reduir l'aparició d'arrugues a les mans?
Pell química.
No exactament! Les pells químiques eliminen capes de pell de la cara per revelar la pell que hi ha a sota. Normalment només s’utilitza a la cara. Proveu una altra resposta …
Dermabrasió.
No exactament! La dermabrasió utilitza una potent polidora o fulla per eliminar una capa de pell. És un tractament molt agressiu que normalment només s’utilitza a la cara. Proveu una altra resposta …
Estrenyiment de la pell.
No, no! Normalment, els procediments d’estrenyiment de la pell només s’utilitzen a la cara, no a les mans. Tria una altra resposta.
Farcidors de teixits tous.
Això és correcte! Aquest tractament mèdic redueix l’aparició d’arrugues mitjançant la injecció d’implants a la pell. Es pot utilitzar a la zona de la boca i les galtes, així com a la part posterior de les mans. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Beure almenys 8 gots d’aigua cada dia per mantenir-se hidratat. Si fa calor o és molt actiu, prengui més aigua per assegurar-se que es compleixen les seves necessitats.
- Tot i que els productes per a la pell solen ser útils, la vostra dieta té un paper important en l’aspecte de la vostra pell. Assegureu-vos que mengeu una dieta sana i altament nutritiva. Trieu aliments antiinflamatoris i mantingueu-vos allunyats d’aliments com els sucres i els hidrats de carboni refinats, que poden provocar inflamacions al cos.
- Deixa de fumar si ho fas. Fumar accelera el procés d’envelliment i intensifica l’aspecte de les arrugues.
- La meditació pot ajudar a alentir el procés d'envelliment, que pot ajudar a prevenir les arrugues.