L’EFT és una tècnica potent, lliure de drogues, fàcil d’aprendre i fàcil d’utilitzar, que pot reduir l’estrès o les emocions doloroses associades a pensaments, experiències passades, etc.
Segons la Medicina Tradicional Xinesa, hi ha diversos punts del cos que es toquen suaument amb la punta dels dits d’una mà, mentre es repeteixen algunes frases rellevants alhora.
La teoria darrere d'aquesta tècnica implica el camp d'energia del cos, o "meridians", anomenats així pels antics xinesos. Tant si creieu en els camps energètics com si no, podríeu tenir la curiositat de provar-ho la propera vegada que sentiu emocions negatives i us sorprengui els resultats.
Passos
Pas 1. Definiu les emocions (o problemes) negatius que us causen problemes i, a continuació, identifiqueu-ne la intensitat assignant un nivell de 0 a 10
0 seria "inexistent" i 10 seria el més greu.
Pas 2. Aclariu la frase de configuració, que ha de ser específica
Per exemple, "Tot i que em sento tens i enfadat quan els desconeguts em miren, estimo totalment, perdono i m'accepto de totes maneres". O bé, "Tot i que m'enfado quan algú es burla dels meus cabells verds i dels meus tres caps, m'encanta, perdono i m'accepto de forma total i completa". O bé, "Tot i que em sento ferit, trist i devastat (el nom de la persona) m'ha abandonat, estimo totalment, perdono i m'accepto de totes maneres". Tens la idea?
Pas 3. Repetiu la frase de configuració mentre toqueu el "punt de tall de karate", el punt suau al costat de les mans, just a sota del dit petit
Toqueu el punt unes 7 vegades (tot i que realment no cal comptar).
Pas 4. Vine amb una frase de recordatori
Es parlarà en veu alta mentre toqueu els altres punts del meridià (consulteu el vídeo següent). Les frases de recordatori seran un breu recordatori de la frase de configuració, per exemple, "desconeguts que em miren", "odi que es mira". O bé, "(el nom de la persona) em va deixar de banda", "em va deixar de banda!", "Em sento destripat", etc.
Pas 5. Toqueu tots els punts següents, repetint la frase de recordatori:
- Cella interior, just a sobre de la "cantonada" interna de l'ull, a l'os.
- Ull exterior: vora exterior de l'ull, a l'os.
- Sota l'ull: per sota del centre de l'ull, de nou, a l'os.
- Sota el nas, entre el nas i el llavi.
- A la barbeta, just al centre on hi ha el plec
- Al pit. Cerqueu l'os en forma de "U" per sota de la gola, baixeu 5,1 cm (2 polzades) i, a continuació, 5,1 cm (2 polzades) a la dreta o a l'esquerra.
- Sota el braç: on es troba la corretja del sostenidor o tres centímetres sota el plec del braç. Nois, endevineu-ho bé.
- Algunes persones també els agrada tocar els punts del canell en aquesta etapa: la part interior dels canells enfrontats, toqueu-los lleugerament.
- Part superior del cap: al mig.
Pas 6. Ara que heu completat la primera ronda de tocs, pregunteu-vos a quin nivell es troba l'emoció / sentiment / malestar, en una escala d'1 a 10 de nou
Pas 7. Repetiu el procés fins que, al final de la ronda final, quan el valoreu en una escala d’1 a 10, sigui 2 o menys
En aquest cas, la vostra frase final de configuració podria ser: "Tot i que encara sento una mica d'ira / tristesa / depressió pel que fa al (nom de la situació), trio deixar-ho anar ja que aquest sentiment / emoció ja no em serveix."
Pas 8. Les vostres frases de recordatori poden ser "Estic lliure d'aquest tema", "Ja no ho necessito", "Estic fort i confiat", etc
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Beure molta aigua abans, durant i després de tocar, ja que la neteja emocional i energètica pot deshidratar-se. A més, l’aigua potable us ajudarà a fluir l’energia, augmentant així l’eficàcia de l’EFT.
- L’EFT és una tècnica bastant indulgent i és possible que noteu que alguns vídeos / articles en línia sobre el tema poden utilitzar seqüències diferents; això no nega l'eficàcia de l'EFT, així que intenteu no sentir-vos confús. Segueix el que et sembli adequat.
- Sigueu el més específic possible sobre el problema. Per exemple, no només digueu només "Estic deprimit". Una frase més específica seria "Em sento deprimit per la meva feina" / estimo la vida / les finances, etc.
- Sigues persistent! Si el problema no s’esborra, seguiu tocant fins que es faci efectiu. Si encara no canvia, demaneu una cita per veure un professional de la transferència electrònica (una cerca a Google us mostrarà els professionals de la vostra zona), ja que és possible que tingueu algunes creences limitants que no esteu al corrent que us impedeixin la curació. Un professional us ajudarà a descobrir-lo i tocar-lo, normalment en una sola sessió.
Advertiments
- EFT no està pensat per substituir els experts mèdics.
- No us podeu fer mal amb EFT.
