La neuropatia és una malaltia que afecta el sistema nerviós perifèric (SNP). El PNS controla els moviments del cos, les sensacions i les funcions automàtiques com la pressió arterial i la sudoració. Si els vostres nervis estan danyats, poden aparèixer diversos símptomes en funció del tipus de nervis que estiguin danyats. La neuropatia als peus afecta el 2,4% de la població i el 8% de les persones majors de 55 anys experimenten la malaltia. La diabetis és una de les principals causes, però la neuropatia pot ser heretada o causada per infeccions, altres malalties i traumes. Per aquest motiu, és important treballar amb el vostre metge per gestionar el tractament.
Passos
Primera part de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Camineu regularment
Intenteu caminar fora almenys tres vegades a la setmana. O fes un exercici que sigui segur i còmode per a tu. Podeu demanar al vostre metge que us recomani un règim d’exercici adequat. L’exercici físic millorarà el flux sanguini i nodrirà els nervis danyats. Caminar redueix els nivells generals de sucre en sang i facilita el control de la diabetis. Si controleu amb èxit la diabetis, la neuropatia disminuirà.
Si teniu problemes per deixar temps per fer exercici, recordeu que podeu fer petits passos per estar actiu. Per exemple, podeu netejar la casa, jugar amb el gos o rentar-vos el cotxe a mà. Tot això farà que la sang flueixi
Pas 2. Remull els peus
Ompliu un recipient o tina petita amb aigua tèbia i afegiu 1/4 tassa de sal Epsom per cada tassa d’aigua. Assegureu-vos que l’aigua no superi els 100 graus. Col·loqueu els peus al contenidor o a la tina perquè l’aigua els cobreixi. La calor de l’aigua us pot relaxar i distreure el dolor als peus. I les sals d'Epsom contenen magnesi que pot relaxar els músculs.
Si teniu infecció o inflor, pregunteu al vostre metge abans de submergir-vos en sals d'Epsom
Pas 3. Reduir o evitar l'alcohol
L’alcohol pot ser tòxic per als nervis, sobretot si ja està danyat. Haureu de limitar-vos a quatre begudes espaiades al llarg d’una setmana. Algunes formes de neuropatia són causades per l'alcoholisme, de manera que hauríeu d'eliminar l'alcohol si teniu alguna neuropatia. Deixar de beure pot alleujar els símptomes i evitar més danys.
Si a la vostra família hi ha alcoholisme, és possible que no vulgueu beure en absolut. Penseu en renunciar completament a l’alcohol per mantenir-vos sans i sans
Pas 4. Preneu oli d’onagra
Aquest oli natural que es troba en una flor silvestre està disponible en forma de pastilles. Demaneu al vostre metge que us recomani una dosi específica del suplement d’oli d’onagra. Els estudis han demostrat que els àcids grassos que conté poden millorar els símptomes de la neuropatia. Aquests àcids grassos milloren la funció nerviosa.
Altres fonts de l'àcid gras beneficiós (GLA) són l'oli de borratja i l'oli de grosella negra
Pas 5. Proveu l'acupuntura
L’acupuntura és una medicina tradicional xinesa en què es posen agulles en punts de pressió específics. L’estimulació d’aquests punts de pressió, o punts d'acupuntura, fa que el cos alliberi endorfines, que calmen el dolor. L’acupuntor inserirà de quatre a deu agulles als punts d’acupuntura i les deixarà allà durant aproximadament mitja hora. Necessitareu de sis a dotze sessions durant un període de tres mesos.
Comproveu la reputació del vostre acupuntor abans de la vostra cita. Assegureu-vos que la instal·lació i les agulles siguin estèrils per evitar malalties transmeses per la sang
Pas 6. Penseu en teràpies complementàries i alternatives
A més de l'acupuntura, podeu provar la meditació i l'estimulació del nervi elèctric transcutani de baixa intensitat (TENS) per alleujar els símptomes de la neuropatia. El procediment TENS utilitza un petit paquet de bateria per carregar sondes que es col·loquen al voltant de zones on experimenta dolor. Les sondes i la bateria creen un circuit pel qual passa un corrent elèctric per estimular la zona. Els estudis han demostrat que TENS és eficaç en el tractament de certs tipus de dolor neuropàtic, tot i que es necessiten més investigacions.
Dels mètodes de meditació, podeu provar la meditació a peu, la meditació asseguda, el Qigong o el Tai Chi. Els estudis van mostrar reducció del dolor amb meditació regular
Part 2 de 3: Ús de tractaments mèdics
Pas 1. Preneu els medicaments prescrits pel vostre metge
Hi ha diversos medicaments disponibles per tractar la neuropatia. El vostre metge se centrarà en la gestió del trastorn mèdic que us provoqui la neuropatia, que reduirà els símptomes i millorarà la funció nerviosa dels vostres peus. El vostre metge pot prescriure:
- Amitriptilina: aquest medicament, utilitzat originalment com a antidepressiu, tracta eficaçment el dolor neuropàtic. Començaràs amb la dosi més baixa, 25 mg al dia. Podeu augmentar gradualment la dosi a 150 mg al dia. Preneu sempre la medicació abans d’anar a dormir. No s’ha de prescriure aquest medicament si té antecedents de risc de suïcidi.
- Pregabalina: aquest sedant se sol prescriure per al dolor associat a la neuropatia perifèrica causada per la diabetis. Començareu amb la dosi més baixa possible i l’augmentareu segons el vostre metge. La dosi màxima és de 50 a 100 mg, que es pren tres vegades al dia per via oral. La dosi màxima es pot augmentar amb el pas del temps fins a 600 mg / dia, però la dosi superior a aquesta quantitat no és efectiva.
- Duloxetina: aquest medicament se sol prescriure per al dolor associat amb el dolor neuropàtic causat per la diabetis. La dosi comença a 60 mg per via oral. Es pot duplicar la dosi i el metge revisarà el tractament al cap de dos mesos. Tot i que podeu duplicar la dosi, la majoria de dosis superiors a 60 mg al dia poques vegades són més efectives i poden causar altres problemes.
- Teràpies combinades: el vostre metge us pot recomanar la combinació de diversos medicaments com TCA, venlafaxina o tramadol. Aquests poden proporcionar millors resultats per a la neuropatia que qualsevol altre medicament.
Pas 2. Utilitzeu opiacis tal com es prescriu
El vostre metge pot prescriure opiacis d’acció prolongada per tractar el dolor de la vostra neuropatia. Normalment, això es determina de manera individual, perquè els efectes secundaris inclouen dependència (addicció), tolerància (amb el pas del temps) i mal de cap.
També es poden prescriure agents immunosupressors com la ciclofosfamida per tractar un tipus de neuropatia crònica (neuropatia disimmune) que pot ser resistent a altres tractaments
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia
Depenent de la causa de la vostra neuropatia, el vostre metge pot recomanar una cirurgia descompressiva. Això alliberarà la pressió dels nervis atrapats que els deixarà funcionar correctament. La cirurgia descompressiva es fa sovint per a la síndrome del túnel carpian. Però, certs tipus de neuropatia hereditària que causen problemes al peu i al turmell també es poden beneficiar de la cirurgia descompressiva.
La neuropatia perifèrica amiloide es pot tractar mitjançant un trasplantament hepàtic, ja que aquest tipus de neuropatia és causada per problemes hepàtics metabòlics
Part 3 de 3: Millorar la vostra salut
Pas 1. Incloeu més vitamines a la vostra dieta
Si no sou diabètic i no teniu cap altra malaltia sistèmica reconeixible, la neuropatia pot ser causada per deficiències de vitamines E, B1, B6 i B12. No obstant això, parleu amb el vostre metge abans de prendre un suplement vitamínic. El vostre metge haurà de diagnosticar la causa de la vostra neuropatia abans d’aconsellar suplements o medicaments.
Per obtenir més vitamines d’una dieta sana, mengeu moltes verdures de fulla verda, rovells d’ou i fetge
Pas 2. Controleu la diabetis
Normalment, la neuropatia es desenvolupa molts anys després del diagnòstic de la diabetis. Un bon control diabètic pot prevenir o aturar la neuropatia. Però un cop desenvolupat, pot ser que no sigui possible revertir completament la condició. El vostre metge se centrarà en controlar la diabetis i controlar el dolor causat per la neuropatia.
És important controlar el nivell de glucosa en sang. El nivell objectiu de glucosa en sang és de 70 a 130 mg / dL en dejú i per sota de 180 mg / dL dues hores després de l’esmorzar. També haureu de controlar la pressió arterial
Pas 3. Prevenir la formació de lesions i úlceres
És possible que noteu menys sensació i sensació als peus neuropàtics. Això us pot fer més propens a lesions, com ara talls, punxades o rascades. Porteu sempre mitjons o sabates a l’interior o a l’aire lliure. Lesions repetides als peus poden provocar fàcilment la formació d’úlcera difícil de curar. També haureu de demanar al vostre metge que us examini els peus quan visiteu periòdicament.
- Utilitzeu calçat ajustat, com ara sabatilles sense respatller, però eviteu sabates, sandàlies o xancles que ofereixen poc suport. Sabates ajustades poden comprometre el subministrament sanguini adequat als punts de pressió dels peus i provocar la formació d’úlcera en aquestes zones.
- Mantingueu les ungles a una bona longitud. Això evitarà les ungles dels peus encarnades. Només cal tenir precaució quan es retalla. Per evitar talls accidentals, no utilitzeu fulles.
Pas 4. Mantingueu netes les úlceres desenvolupades
Renteu la zona de l'úlcera amb aigua salada tèbia. Agafeu un tros de gasa estèril i aboqueu-hi una mica de sal. Feu-lo servir per netejar el teixit mort sobre l’úlcera. Després, eixugueu la zona i tapeu l'úlcera amb un apòsit estèril. Tingueu cura de canviar el vestit una o dues vegades al dia, més sovint si es mulla. Si hi ha una mala olor de l'úlcera, torneu al vostre metge immediatament perquè una mala olor indica una infecció que pot ser greu.
Informeu immediatament al vostre metge que teniu úlceres. Si són petits, es poden tractar fàcilment amb apòsits i antibiòtics. No obstant això, les úlceres grans poden ser difícils de curar. Fins i tot poden provocar l’amputació dels dits dels peus o dels peus
Pas 5. Controlar el dolor
La gravetat del dolor neuropàtic varia molt. Si teniu dolor lleu a moderat, preneu analgèsics sense recepta (OTC). es pot tractar amb analgèsics sense recepta. Podeu prendre 400 mg d’ibuprofè o 300 mg d’aspirina dues o tres vegades al dia.
No oblideu prendre fàrmacs antipèptics perquè els analgèsics (ibuprofèn, etc.) són irritants per a l’estómac. Per exemple, podeu prendre 150 mg de ranitidina dues vegades al dia abans dels àpats
Pas 6. Obteniu tractament mèdic per causes subjacents
La neuropatia deguda a malalties renals, hepàtiques o endocrines es pot corregir tractant la malaltia subjacent. Si teniu problemes de compressió nerviosa o problemes locals, es pot millorar mitjançant fisioteràpia o cirurgia.
Sempre haureu de parlar amb el vostre metge sobre la neuropatia que esteu experimentant i abans de prendre cap suplement
Consells
- La malaltia pot ser aguda o crònica. En cas de neuropatia aguda, és necessari un examen mèdic immediat.
- És possible que pugueu alleujar els símptomes augmentant la hidratació o usant mitges de compressió.
