Com guanyar pes quan es té càncer: 11 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com guanyar pes quan es té càncer: 11 passos (amb imatges)
Com guanyar pes quan es té càncer: 11 passos (amb imatges)

Vídeo: Com guanyar pes quan es té càncer: 11 passos (amb imatges)

Vídeo: Com guanyar pes quan es té càncer: 11 passos (amb imatges)
Vídeo: 15 минут массажа лица для ЛИФТИНГА и ЛИМФОДРЕНАЖА на каждый день. 2024, Març
Anonim

La investigació suggereix que la pèrdua de pes és molt freqüent durant i després del tractament del càncer. Mentre lluiteu contra el càncer, és possible que ja no tingueu gana i que pugueu experimentar símptomes com nàusees que dificultin l’alimentació. Els experts coincideixen en que necessiteu satisfer les vostres necessitats de calories, proteïnes i hidratació per ajudar-vos a obtenir el millor resultat de tractament possible. Afortunadament, hi ha algunes opcions senzilles per afegir calories a la vostra dieta per donar suport a les vostres necessitats nutricionals.

Passos

Part 1 de 3: Treure el màxim profit dels àpats

Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 1
Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 1

Pas 1. Menja menjars petits regularment

La baixa gana és un efecte secundari comú dels tractaments contra el càncer. Sovint pot ser que no tingueu gana per acabar un àpat complet alhora. Podeu intentar combatre-ho menjant menjars més petits durant tot el dia.

  • Menja aproximadament cada 2 hores. Feu menjars petits i aperitius. Demaneu al vostre metge un recompte de calories raonable i intenteu desglossar-lo durant els àpats diaris. No espereu fins que tingueu gana, ja que és possible que no noteu dolors de gana si teniu nàusees pel tractament.
  • Intenteu preparar menjars i aperitius amb antelació o que algú ho faci per vosaltres. Pot ser difícil fer alguna cosa per menjar si no se sent bé.
Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 2
Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 2

Pas 2. Opteu per augmentar les calories quan sigui possible

Sempre que tingueu l'oportunitat, afegiu més calories a un plat. Hi ha moltes maneres d’afegir uns quants centenars de calories més a un menjar existent:

  • Utilitzeu llet sencera i nata sobre varietats sense desnatat o sense greixos.
  • Utilitzeu llet en lloc d’aigua per a sopes enllaunades i salses de paquets.
  • Afegiu formatge ratllat a la pasta, puré de patates, ous i altres plats.
  • Utilitzeu un farciment addicional en sandvitxos.
  • Compreu productes lactis amb molt de greix.
  • Serviu les verdures amb una salsa pesada.
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 3
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 3

Pas 3. Cerqueu aliments densos en nutrients

Quan s’intenta augmentar de pes amb el càncer, cal fer-ho d’una manera sana. Els aliments densos en nutrients tenen molts nutrients. Tot i que tendeixen a ser baixes en calories, podeu barrejar aliments densos en nutrients amb altres opcions d’alt contingut calòric per ajudar-vos a guanyar pes i obtenir les calories necessàries. Els aliments densos en nutrients inclouen:

  • Fruites i verdures
  • Grans sencers i blats sencers
  • Marisc i aus magres, com carns, mongetes, ous i fruits secs.
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 4
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 4

Pas 4. Menja més sovint els teus aliments favorits

Si teniu problemes per mantenir la gana forta, proveu de fer-vos el mateix tipus d’aliments que realment us agraden. Menjar els menjars favorits amb més freqüència us pot ajudar a menjar encara que tingueu poca gana. Intenteu cuinar els aliments que realment us agradin i mengeu-los regularment.

Part 2 de 3: elaboració de begudes riques en calories

Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 5
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 5

Pas 1. Afegiu pols de proteïna a les begudes

Es pot afegir proteïna en pols a les begudes. D’aquesta manera, augmenten les seves calories totals mentre augmenten les proteïnes, cosa que us pot ajudar a guanyar pes de manera saludable si teniu càncer.

  • Busqueu pols nutricionals (scandishake, enshake, calshake) i pols específiques de proteïna (maxipro, protifar) sobre pols energètics.
  • Podeu afegir una culleradeta de proteïna en pols a pràcticament qualsevol beguda, des de llet a suc fins a un refresc. La majoria de les proteïnes en pols són insípides, de manera que no faran que la beguda tingui un sabor diferent. No obstant això, és possible que noteu un lleuger canvi de textura.
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 6
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 6

Pas 2. Feu els vostres propis batuts

Podeu fer batuts nutritius amb molta calor barrejant llet o iogurt amb una gran varietat de fruites i verdures a la batedora. Experimenteu amb racions i ingredients fins que trobeu alguna cosa que us agradi. També podeu comprar batuts preparats a molts supermercats.

Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 7
Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 7

Pas 3. Beure alguna cosa amb calories durant els àpats

Intenteu prendre una beguda que contingui calories amb els àpats en lloc d’aigua senzilla. No obstant això, busqueu alguna cosa una mica nutritiu. Les begudes ensucrades, com els refrescos, poden ser dolents per als pacients amb càncer. En lloc d’això, busqueu llet sencera, suc sense sucre afegit o una beguda esportiva amb poc sucre com Gatorade.

Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 8
Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 8

Pas 4. Utilitzeu suplements líquids quan tingueu poca gana

Si teniu poca gana, penseu a substituir un menjar per un suplement líquid. Tot i que és millor menjar aliments sòlids, si no és possible, proveu un suplement líquid.

  • Alguns batuts de reemplaçament de menjar es fabriquen específicament per a pacients amb càncer. El vostre metge us pot escriure una recepta per menjar líquids que podeu prendre els dies que esteu massa malament per menjar.
  • També podeu comprar batuts de reemplaçament de menjar sense recepta. Tot i això, hauríeu de preguntar al vostre metge sobre quins tipus us seria millor tenint en compte la vostra història clínica.
  • Els batuts poden tenir diferents sabors, com ara xocolata, vainilla i maduixa. A moltes persones no els agrada el gust, però podeu provar d'afegir un edulcorant natural com la mel.

Part 3 de 3: Buscant consells

Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 9
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 9

Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre com reduir les nàusees

Com que les nàusees poden ser responsables de la baixa gana que condueix a la pèrdua de pes en els pacients, controlar les nàusees pot ajudar. Parleu amb el vostre metge sobre els millors mitjans per fer front.

  • Hi ha una gran quantitat de medicaments contra les nàusees que el vostre metge pot prescriure. El vostre metge us seleccionarà un medicament en funció de la vostra història clínica i de la fase de tractament que esteu sotmetent.
  • Probablement, el vostre metge també us suggerirà diversos canvis d’estil de vida. Beure més líquids, evitar olors desagradables, utilitzar tècniques de relaxació i sentir-se còmode pot ajudar a reduir les nàusees.
Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 10
Guanyeu pes quan tingueu càncer Pas 10

Pas 2. Obteniu consells personalitzats d'un dietista

Demaneu al vostre metge una derivació a un dietista. La feina d’un dietista és proporcionar-vos consells personals sobre els vostres hàbits alimentaris per ajudar-vos a guanyar pes. Una sessió asseguda amb un dietista us pot ajudar a esbrinar maneres de combatre la pèrdua de pes i augmentar de pes durant el tractament.

Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 11
Guanyeu pes quan tingueu càncer. Pas 11

Pas 3. Uniu-vos a un grup de suport

Els grups de suport al càncer estan presents a molts hospitals, esglésies i centres comunitaris. També podeu trobar grups d’assistència en línia si no n’hi ha cap disponible a la vostra zona. Podeu parlar amb altres persones que pateixen càncer sobre els problemes relacionats amb l’augment de pes i preguntar-vos què els va funcionar per tornar a engreixar el pes.

Recomanat: