Si us heu sentit cansat o extenuat inusualment, considereu si teniu anèmia. L’anèmia és una afecció mèdica en què el cos no té prou glòbuls vermells per funcionar correctament. Tant si el vostre cos no produeix prou glòbuls vermells, si el cos destrueix glòbuls vermells o si l’anèmia és causada per una altra afecció mèdica, consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic. Tot i que haureu de seguir el règim de tractament específic que us proporcioni el vostre metge, també pot ser que hàgiu de prendre suplements, canviar la vostra dieta i utilitzar medicaments.
Passos
Mètode 1 de 3: Ús de canvis i suplements dietètics
Pas 1. Augmenteu la ingesta de ferro
Si preneu un suplement de ferro segons les indicacions del vostre metge, hauríeu de ser capaç de millorar els nivells de ferro amb el pas del temps, que poden tractar l’anèmia causada per deficiència de ferro. Hi ha alguns efectes secundaris derivats de la suplementació amb ferro, incloses femtes fosques, malestar estomacal, acidesa i restrenyiment. Si l’anèmia és lleu, és possible que el vostre metge us recomani que mengeu més aliments rics en ferro. Les següents són bones fonts de ferro:
- Carns vermelles (vedella i fetge)
- Aus de corral (pollastre i gall dindi)
- Marisc
- Cereals i pans fortificats amb ferro
- Llegums (pèsols; llenties; mongetes blanques, vermelles i cuites; soja; i cigrons)
- Tofu
- Fruites seques (prunes prunes, panses i albercocs)
- Espinacs i altres verdures de fulla de color verd fosc
- Suc de pruna
- La vitamina C ajuda el cos a absorbir el ferro, de manera que el vostre metge probablement us recomanarà que preneu un got de suc de taronja o que consumiu aliments rics en vitamina C juntament amb el suplement de ferro.
Pas 2. Preneu la vitamina B12
Si la vostra anèmia és causada per una deficiència de vitamina, preneu un suplement de vitamina B12 si el vostre metge ho recomana. El més probable és que el vostre metge us faci una injecció o una pastilla de vitamina B12 un cop al mes. Això permetrà al vostre metge controlar els nivells de sang vermella i determinar el temps que cal fer el tractament. També podeu obtenir vitamina B12 dels aliments. Els aliments rics en vitamina B12 inclouen:
- Ous
- Llet
- Formatge
- Carn
- Peix
- Mariscs
- Aus de corral
- Aliments enriquits amb vitamina B12 (com begudes de soja i hamburgueses vegetarianes)
Pas 3. Obteniu més folat (àcid fòlic)
L’àcid fòlic és una altra vitamina B necessària per al creixement adequat de les cèl·lules sanguínies. Una deficiència de folat pot causar anèmia, de manera que el vostre metge probablement us recomanarà una dosi suplementària per tractar la vostra afecció. Si els símptomes són de moderats a greus, se us poden fer injeccions de folat o pastilles durant almenys 2 a 3 mesos. També podeu obtenir folat de la vostra dieta. Els aliments amb alts nivells d’àcid fòlic inclouen:
- Pa, pasta i arròs enriquits amb àcid fòlic
- Espinacs i altres verdures de fulla de color verd fosc
- Pèsols d'ulls negres i mongetes seques
- Fetge de vedella
- Ous
- Plàtans, taronges, suc de taronja i altres fruites i sucs
Pas 4. Limiteu la ingesta d'alcohol
L’alcohol pot evitar que el cos produeixi cèl·lules sanguínies, pugui crear glòbuls vermells defectuosos i destruir-los prematurament. Tot i que una beguda ocasional no causarà cap dany durador, la consumició repetida o intensa pot causar anèmia.
- Si ja teniu anèmia, tingueu cura de limitar la ingesta d’alcohol, ja que només empitjorarà el vostre estat.
- L'Institut Nacional d'Abús d'Alcoholisme i Alcoholisme recomana no més d'una beguda al dia per a les dones i no més de 2 begudes al dia per als homes com a consum "moderat".
Mètode 2 de 3: Utilització de tractaments mèdics
Pas 1. Obteniu transfusions de sang
Si teniu anèmia greu per malaltia crònica, el vostre metge us pot recomanar transfusions de sang. Se us donarà sang sana que coincideixi amb la vostra mitjançant un IV. Això es fa per obtenir una gran quantitat de glòbuls vermells immediatament. La transfusió trigarà entre 1 i 4 hores a completar-se.
Depenent de la gravetat de la vostra afecció, el vostre metge pot recomanar transfusions de sang periòdiques
Pas 2. Preneu pastilles reductores de ferro
Si teniu transfusions freqüents de sang, els nivells de ferro poden augmentar. Els nivells alts de ferro poden danyar el cor i el fetge, de manera que haureu de reduir la quantitat de ferro al vostre cos. El vostre metge us pot fer una injecció per reduir els nivells de ferro o us receptarà un medicament.
Si se us prescriu un medicament, haureu de dissoldre el comprimit i beure la solució. Normalment, aquest tractament es necessita un cop al dia
Pas 3. Obteniu un trasplantament de medul·la òssia
La medul·la a l’interior dels ossos conté cèl·lules mare, que es converteixen en cèl·lules sanguínies que el cos necessita. Si teniu anèmia causada per un fracàs del cos en el desenvolupament de cèl·lules sanguínies funcionals (anèmia aplàstica, talassèmia o anèmia falciforme), el metge us pot suggerir un trasplantament de medul·la òssia. Les cèl·lules mare s’injectaran al torrent sanguini i des d’allà passaran a la medul·la òssia.
Un cop les cèl·lules mare arribin a la medul·la òssia i s’empeltin, començaran a crear cèl·lules sanguínies noves, tractant potencialment l’anèmia
Mètode 3 de 3: reconeixement dels símptomes de l’anèmia
Pas 1. Identifiqueu els símptomes de l’anèmia lleu
Alguns símptomes són tan lleus que potser no se n’adonen, però hi ha signes subtils identificables d’anèmia. Si només teniu símptomes lleus, doneu una cita amb el vostre proveïdor d’atenció primària. Els símptomes lleus inclouen:
- Fatiga i debilitat, ja que els músculs no reben prou oxigen.
- La falta d'alè, que és un senyal que el vostre cos necessita més oxigen. Només podeu notar-ho quan feu una activitat física, si la vostra anèmia és lleu.
- Pell pàl·lida perquè no hi ha prou glòbuls vermells per formar el to vermell de la pell.
Pas 2. Reconèixer els símptomes de l’anèmia greu
Els símptomes greus són signes que afecten més dels vostres òrgans per la disminució de l’oxigen al torrent sanguini i intenten fer circular més sang pel cos. Aquests també indiquen que el cervell està sent afectat. Si teniu símptomes greus, consulteu un metge tan aviat com pugueu. És possible que vulgueu anar a l'atenció urgent de la sala d'emergències, que us pot avaluar abans. Els símptomes greus inclouen:
- Mareig
- Cefalea
- Disminució de la capacitat cognitiva
- Batecs del cor ràpids
Pas 3. Consulteu el vostre metge per fer una anàlisi de sang
El vostre metge confirmarà l’anèmia amb una simple anàlisi de sang anomenada recompte sanguini complet, que determina el nombre de glòbuls vermells que té el vostre cos per veure si són massa baixos. El vostre metge us pot ajudar a esbrinar si l’anèmia és aguda o crònica. Crònic vol dir que fa un temps que passa i que no correu cap perill immediat. L’anèmia aguda significa que és un nou problema de salut i que s’hauria d’identificar ràpidament per evitar la progressió cap a alguna cosa més perillosa. Un cop determinada la causa, es pot iniciar el tractament correcte.
El vostre metge també pot demanar una exploració per imatge corporal (com ara una tomografia computada o ressonància magnètica) o proves de sang més avançades. Si totes les proves no són concloents, potser caldrà fer una biòpsia de medul·la òssia
Consells
- Els medicaments experimentals són una opció per a les persones que pateixen casos greus d’anèmia. Assegureu-vos sempre de parlar amb el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament de prova o de participar en un experiment clínic.
- No prengueu antiàcids al mateix temps que preneu suplements de ferro. Els antiàcids poden interferir amb la capacitat del cos per absorbir el ferro.
- Si teniu fluxos menstruals molt intensos, això podria contribuir a la vostra anèmia ferropènica. El vostre metge pot recomanar anticonceptius hormonals per alleugerir els períodes.
