El càncer de gola és el principal assassí de persones de tot el món cada any. Colpeja una gran varietat de persones d’orígens molt diferents. La principal raó d'això és que hi ha una sèrie de factors de risc importants que recorren les divisions socials, econòmiques i ètniques. Afortunadament, però, professionals mèdics i científics han identificat alguns dels factors de risc més grans i perillosos que causen càncer de gola. Amb una mica de determinació i una mica de treball, podeu disminuir dràsticament les vostres possibilitats de ser impactat per aquesta terrible aflicció.
Passos
Part 1 de 3: Eliminació de riscos directes
Pas 1. Eviteu els productes del tabac
Una de les causes més importants de càncer de gola és el consum de tabac. Com a resultat, eliminar tabac de la vostra vida pot reduir definitivament el risc de càncer de gola.
- Els productes habituals del tabac inclouen: cigarrets, cigars i tabac per mastegar.
- L’ús a llarg termini de productes del tabac pot augmentar exponencialment el risc de càncer de gola.
- Alguns estudis han demostrat que fins i tot l’ús a curt termini de productes del tabac pot augmentar substancialment el risc de càncer de gola sobre les persones que mai no han consumit tabac.
Pas 2. Beure menys alcohol
Beure una quantitat excessiva d’alcohol pot augmentar les possibilitats de càncer de gola. Com a resultat, si sou un bevedor intens, hauríeu d’intentar disminuir el consum tan aviat com sigui possible. Penseu en:
- Fins i tot el consum moderat d’alcohol, com ara més d’una beguda al dia, pot augmentar les possibilitats de càncer de gola.
- Si teniu preguntes sobre allò que es considera “excessiu”, consulteu el vostre metge. Si creieu que haureu de reduir o necessitar i obrir els ulls al matí, és possible que tingueu problemes d'alcohol.
- Les persones que beuen massa i utilitzen productes del tabac tenen el nivell de risc més alt.
Pas 3. Practiqueu un sexe segur i informat
Un altre risc important de càncer de gola és la infecció pel virus del papil·loma humà (VPH). El VPH es transmet a través del sexe vaginal i oral. En els darrers anys, els estudis han demostrat que el càncer de gola de vegades està relacionat amb el VPH. Per reduir el risc de càncer de gola, practiqueu relacions sexuals segures i informades.
- Si teniu una relació amb algú amb VPH, eviteu activitats sexuals d’alt risc (que poden transmetre VPH des dels genitals a la boca i la gola) com el sexe oral.
- El VPH pot augmentar el risc de patir certs tipus de càncer (com el de gola) 22 vegades.
Pas 4. Gestioneu el reflux àcid o la malaltia del reflux gastroesofàgic
El reflux àcid i les malalties relacionades són un altre factor de risc important per al càncer de gola. Això es deu al fet que durant llargs períodes de temps, les esquitxades àcides de l'estómac fan que les cèl·lules de la pell de la gola i l'esòfag es transformin en cèl·lules més propenses al càncer.
- Preneu medicaments sense recepta que ajuden a reduir l’àcid a l’estómac.
- Consumeix una dieta que no empitjori el reflux. Eviteu els fregits, els aliments rics en greixos i els cítrics. Centreu-vos en la majoria de fruites i verdures fresques, carns com el pollastre i el peix i altres aliments baixos en greixos.
- Gestioneu activament el reflux amb la vostra professió mèdica. No deixeu que es produeixin períodes llargs de mal reflux sense consultar amb el vostre metge.
Pas 5. Mantenir una bona nutrició
Una mala alimentació i la manca de vitamines i altres nutrients a la dieta poden augmentar les possibilitats de càncer de gola. Això es deu al fet que sense certes vitamines i nutrients, el cos no tindrà el que necessita per combatre les cèl·lules cancerígenes en les seves primeres etapes.
- Menja moltes verdures de fulla verda i consumeix una àmplia gamma de verdures i fruites. Aquests contenen antioxidants que ajuden a lluitar contra el càncer.
- Els que mengen més fruites i verdures han demostrat tenir un risc menor de càncer de gola que els que mengen més carns i nitrats.
- Prendre suplements vitamínics.
- Consulteu el vostre metge sobre una dieta adequada si teniu dubtes.
Part 2 de 3: Eviteu els riscos indirectes
Pas 1. Mantingueu-vos allunyats del fum de tabac de segona mà
El fum de segona mà és una altra de les principals causes de càncer de gola. Tot i que moltes persones deixen de fumar o mai fumen, en primer lloc poden seguir tenint càncer perquè han tingut una exposició a llarg termini al fum de segona mà.
- Animeu la família i els amics a deixar de fumar.
- Eviteu seure en seccions de fumadors en allotjaments públics, com ara restaurants i estadis esportius.
- Desvinculeu-vos de la gent que fuma al vostre voltant malgrat que ho demaneu. Al cap i a la fi, la vostra salut és més important que una amistat o una associació amb algú a qui no li importi el vostre benestar.
Pas 2. Preste atenció al vostre entorn de treball
Els estudis han identificat una gran varietat de productes químics que augmenten les possibilitats de càncer, inclòs el càncer de gola. Com a resultat, cal estar atent al vostre entorn de treball i prestar atenció a quins productes químics i fums treballeu diàriament.
- Si treballeu en un entorn industrial, assegureu-vos que el vostre empresari proporcioni ventilació adequada i altres equips de seguretat.
- Si esteu en construcció o en un camp similar, assegureu-vos de manipular tots els materials de la manera adequada i de seguir les directrius i regulacions governamentals.
- Si treballeu en un edifici recentment renovat o en un edifici antic amb possibles problemes mediambientals, tingueu en compte els possibles problemes o perills.
- Sigueu sempre preocupats i proactius. No confieu que el vostre empresari compleixi la llei o tingui la vostra seguretat com a prioritat número u.
- Si teniu cap dubte específic, reviseu les fitxes de dades de seguretat de determinats productes i substàncies que es proporcionen al lloc web de l’Administració de seguretat i salut en el treball (www.osha.gov).
Pas 3. Mantenir una bona salut dental i una higiene bucal
La mala salut dental és un altre factor de risc potencial del càncer de gola. Els riscos augmenten considerablement si no es manté una higiene bucal adequada, ja que s’acumulen bacteris a la boca. A més, la mala salut dental augmentarà el risc de càries i altres problemes de salut, alguns dels quals han estat relacionats amb el càncer de gola.
- Assegureu-vos de fer fil dental regularment, cada dia.
- Renteu-vos les dents dues vegades al dia.
- Tingueu les dents netejades professionalment anualment o semestralment.
Pas 4. Vigileu les amenaces ambientals locals
La contaminació al medi que ens envolta també és una causa de càncer de gola. Com a resultat, assegureu-vos de ser conscient del vostre entorn, on viviu, treballeu i recreueu-vos.
- Si viviu a prop d’una central elèctrica de carbó o d’una indústria que contribueix a la contaminació de l’aire, és possible que tingueu un risc més elevat.
- Si viviu al costat d’una carretera important o d’una carretera interestatal, podríeu tenir un risc més elevat.
- Parleu amb la vostra agència local o estatal de vigilància ambiental per obtenir més informació sobre els riscos potencials a la vostra zona.
Part 3 de 3: Aprendre sobre el càncer de gola
Pas 1. Conegueu les causes del càncer de gola
El càncer de gola és causat per una gran varietat de factors del nostre entorn. Com a resultat, si us interessa seriosament disminuir el risc de càncer de gola, heu d’entendre les causes potencials i fer tot el possible per evitar-les. Penseu que el càncer de gola pot ser causat per:
- L’ús de productes del tabac: això inclou la masticació i la inhalació
- Beure quantitats excessives d’alcohol
- Mala alimentació
- Reflux àcid o malaltia del reflux gastroesofàgic
- Virus del papil·loma humà (VPH)
- Exposició laboral
- Factors genètics
- Radiació
- Immunodeficiència
- Femella de mastegar mastegar
Pas 2. Identifiqueu els símptomes particulars del càncer de gola
El càncer de gola presenta nombrosos símptomes que es poden confondre amb moltes altres malalties. Aquests símptomes són especialment preocupants si es combinen amb altres símptomes que poden indicar càncer de gola. Com a resultat, és important estar atent a la seva salut i visitar un metge si té alguna preocupació o algun problema mèdic inexplicable. Els principals símptomes del càncer de gola inclouen:
- Tos
- Canvis de veu, com la ronquera
- Problemes per empassar
- Dolors a les orelles
- Mal de coll o nafres o grumolls a la gola
- Pèrdua de pes inesperada
Pas 3. Més informació sobre el tractament
El tractament del càncer de gola varia i ha recorregut un llarg camí en les darreres dècades. Diferents tractaments vénen amb diferents problemes associats. Com a resultat, haureu de consultar al vostre metge i preguntar-vos si teniu cap pregunta o dubte sobre el tractament.
- Radioteràpia
- Cirurgia
- Quimioteràpia
- Teràpia farmacològica
Consells
- L’exposició a l’amiant pot augmentar la possibilitat de càncer de gola.
- La radioteràpia pot provocar càncer de gola.
