Si actualment (o un ésser estimat) està passant per quimioteràpia, pot ser que tingueu en compte alguns dels efectes secundaris que té aquest tractament. Tot i que la quimioteràpia mata les cèl·lules canceroses, també pot afectar les cèl·lules sanes del cos. És possible que tingueu nàusees i vòmits, fatiga, problemes digestius, pèrdua de cabell i / o nafres bucals, canvis d’humor i augment del risc d’infeccions, segons el vostre règim de quimioteràpia en particular. Per sort, hi ha algunes maneres de reduir els efectes secundaris causats per la quimioteràpia.
Passos
Mètode 1 de 7: Control de les nàusees i els vòmits
Pas 1. Menjar menjars més petits i beure lentament
Els àpats abundants i les grans quantitats de líquids poden intensificar els símptomes de les nàusees. Sempre que sigui possible, intenteu menjar menjars més petits durant tot el dia en lloc d’un esmorzar, dinar i sopar habituals. Prendre begudes també pot ajudar.
Pas 2. Eviteu els aliments amb gustos i olors potents
Els aliments massa dolços o grassos, així com els fregits, són més propensos a causar nàusees i vòmits que els aliments suaus. L’olor dels aliments és tan important a l’hora de prevenir les nàusees i és possible que menjar aliments freds els faci menys aromàtics.
- Cuinant i congelant els àpats abans del proper tractament de quimioteràpia, podeu evitar les nàusees relacionades amb les olors de la cuina.
- És possible que trobeu altres olors, com sabons, detergents o qualsevol altra cosa, que també us provoquin les nàusees. Feu el que pugueu per minimitzar l'exposició a altres olors desencadenants.
Pas 3. Porteu roba fluixa
La pressió d'un cinturó o una camisa ajustada contra l'abdomen pot empitjorar la sensació de nàusees. Proveu de portar camises i pantalons fluixos durant els pitjors símptomes per evitar augmentar-los, sobretot directament després dels àpats.
Pas 4. Refresqueu la boca sovint
Un mal sabor metàl·lic a la boca és un altre efecte secundari comú de la quimioteràpia. El gust pot provocar nàusees o una simple falta de ganes de menjar. Esbandiu la boca amb un rentat bucal o mastegueu goma sense sucre per ajudar a combatre qualsevol mal gust de la quimioteràpia.
Una altra esbandida que potser voldreu provar és afegir mitja culleradeta de sal i bicarbonat de sodi a un quart d’aigua
Pas 5. Proveu tisanes per reduir les nàusees
Alguns tisanes són coneguts per la seva capacitat de combatre les nàusees. Un estudi va demostrar que el te de gingebre va ajudar a reduir les nàusees (però no els vòmits) causades per la quimioteràpia. El te de menta és un altre te d’herbes que s’ha utilitzat per tractar les nàusees; no obstant això, manca d'investigacions sobre les nàusees causades per la quimioteràpia.
Pas 6. Eviteu qualsevol cura "miracle"
Qualsevol remei d’herbes o “superaliments” d’alt preu (o fins i tot de baix preu) que afirma curar les nàusees causades per la quimioteràpia s’hauria de veure amb cert escepticisme. Mireu els resultats provats (estudis publicats en fonts de bona reputació) de qualsevol opció abans de gastar-hi diners.
També haureu de preguntar-ho al vostre metge abans de prendre qualsevol tipus de suplement per assegurar-vos que no interactuarà amb cap dels vostres medicaments amb recepta
Pas 7. Consulteu el vostre metge per obtenir un medicament contra les nàusees
El vostre metge tindrà una gran selecció de diferents medicaments contra les nàusees per triar, però l’elecció adequada depèn de la gravetat dels símptomes i del tipus de quimioteràpia que rebeu. Els medicaments contra les nàusees que es prescriuen habitualment inclouen:
- Dexametasona
- Ondansetró (o Zofran)
- Metoclopramida (o Reglan)
- Els tractaments contra la malaltia del moviment com el Gravol (dimenhidrinat) s’utilitzen sovint per controlar les nàusees que persisteixen durant més de diversos dies després del tractament de quimioteràpia.
- Cannabinoides
- Medicaments antiansietats com Ativan
- Inhibidors de la bomba de protons i antagonistes del receptor H2 de la histamina
Pas 8. Assegureu-vos de prendre tots els medicaments en l'ordre correcte
És probable que tingueu un bon règim de medicaments a mesura que se sotmeti a quimioteràpia. Demaneu al vostre metge instruccions clares sobre un calendari de medicaments que farà que qualsevol medicament contra les nàusees sigui el més eficaç possible.
- Tingueu en compte que la sincronització correcta dels medicaments contra les nàusees en relació amb els altres medicaments és clau per a l’eficàcia.
- A més, atès que el vostre pla de tractament depèn que prengueu tots els medicaments previstos, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament si teniu problemes per mantenir baixos els líquids o els medicaments. En casos greus, això pot requerir el lliurament intravenós dels vostres medicaments (així com líquids per ajudar-vos a mantenir-vos hidratat si esteu vomitant molt).
Mètode 2 de 7: fer front a la fatiga
Pas 1. Intenteu mantenir-vos actius
Tot i que sembli contradictori, els que es mantenen actius tendeixen a preservar els nivells d’energia més que els que intenten mantenir-se fora dels peus els dies posteriors als tractaments de quimioteràpia. Tot i que hauríeu de mantenir-vos actius, no us esforceu massa.
- En lloc d’un exercici vigorós, simplement intenteu fer una o dues passejades al dia.
- En termes generals, intenteu mantenir les activitats que us agraden, però proveu-ne versions més curtes i senzilles.
- Algunes formes de quimioteràpia són particularment esgotadores els dies posteriors al tractament. Si aquest és el vostre cas, i fins i tot és massa difícil sortir, caminar o fer exercici, perdoneu-vos i parleu amb el vostre metge per obtenir consells i orientacions addicionals.
Pas 2. Raciona la teva energia
Feu un seguiment del dia a dia i és probable que noteu una tendència per a quan us sentiu més a punt d’activitat. Programa les teves activitats preferides o les més importants per a aquest període de temps.
- Algunes persones tenen uns "dies dolents" immediatament després del tractament, seguits de "dies bons" abans que comenci el següent tractament. Podeu utilitzar aquests "bons dies" per ser més productius i fer les coses que heu de fer.
- En els vostres "dies dolents", és important donar-vos permís per descansar per permetre que el vostre cos es pugui curar.
Pas 3. Fer pauses
Escolta el teu cos. No us sentiu culpable d’haver fet la migdiada durant el dia si ho necessiteu. Proveu de mantenir les migdiades a una hora o menys i porteu-les en una cadira còmoda en lloc de fer-ho al llit, perquè això us facilita aixecar-vos i reprendre el dia.
Pas 4. Controlar l'insomni
Depenent del tipus de càncer, entre el 30 i el 75 per cent dels pacients han informat d’insomni com a símptoma. El descans adequat és més important que mai, mentre el cos i el sistema immunitari lluiten contra el càncer i els efectes de la quimioteràpia. Consulteu el vostre metge que us podrà prescriure medicaments per al son segons sigui necessari.
- Algunes de les millors maneres de combatre l’insomni són evitar estimulants com la cafeïna al vespre i assegurar-vos que la vostra habitació sigui tranquil·la, fosca i amb una temperatura còmoda i fresca.
- Podeu obtenir més informació sobre el control de l’insomni a Com prevenir l’insomni.
Pas 5. Vigileu el recompte de cèl·lules sanguínies
Un dels efectes secundaris més freqüents de la quimioteràpia és la disminució del nombre de glòbuls vermells i glòbuls blancs.
- El nombre baix de glòbuls vermells s’anomena anèmia. Condueix a un augment de la fatiga. El tractament inclou suplements de ferro i vitamina B12, així com l’opció d’injeccions d’epogen que alguns metges donen entre cicles de quimioteràpia per augmentar el recompte de cèl·lules sanguínies.
- Tractar l'anèmia subjacent. Els nivells baixos de glòbuls vermells també poden causar fatiga. Si teniu anèmia, podreu ser especialment susceptibles a la fatiga durant els tractaments de quimioteràpia. Demaneu ajuda al vostre metge si teniu nivells d’energia molt baixos.
- Els glòbuls blancs també cauen durant la quimioteràpia i això s’anomena neutropènia. Els glòbuls blancs són importants per combatre la infecció; per tant, parleu amb el vostre metge durant els tractaments de quimioteràpia per controlar tant els glòbuls vermells com els glòbuls blancs.
Pas 6. Proveu algunes tècniques de relaxació
Sovint, les persones que passen per quimioteràpia desenvolupen ansietat que al seu torn provoca fatiga. Per combatre aquesta sensació d’ansietat, proveu algunes tècniques de relaxació. Activitats com la meditació, el ioga i diferents exercicis de respiració us poden ajudar a calmar-vos i reduir la fatiga induïda per l’ansietat.
- Uniu-vos a un grup de suport per interactuar amb persones que comparteixen la vostra experiència. O bé, demaneu una derivació per veure un psicòleg que treballa específicament amb pacients amb càncer.
- Si us interessa específicament el ioga i el vessant espiritual de la meditació, fins i tot podeu provar de visitar un temple budista local per obtenir més informació i per un preu molt més barat que assistir a la majoria de classes de ioga.
Pas 7. Eliminar altres formes d’estrès
Tot i que passar per la quimioteràpia és prou estressant, és possible que també tingueu altres coses estressants amb què esteu tractant. Si podeu, elimineu-los de la vostra vida. Altres coses estressants i maneres de combatre-les són:
- Treballs: podeu tenir un amic o un ésser estimat ajudant a casa. També podeu programar les vostres activitats per aprofitar els vostres bons dies. Per exemple, prepareu menjars per a la setmana del dia lliure i refrigereu-los o congeleu-los, de manera que no us hagueu de preocupar de cuinar després de la feina.
- Treball: pregunteu al vostre empresari sobre la possibilitat de treballar des de casa durant una part del dia durant els pitjors efectes secundaris. Tot i que és possible que no pugueu descansar de la feina, és possible que pugueu dividir la vostra càrrega de treball de manera que us ajudi a controlar la fatiga.
Mètode 3 de 7: Reduir els efectes a les entranyes
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
És fonamental beure molts líquids mentre es fa una quimioteràpia. Els líquids afegits també poden prevenir el restrenyiment. Proveu de beure vuit 8 oz. gots d’aigua cada dia, o més si feu exercici, suen molt o si fa molta calor a l’exterior. Si ho desitgeu, afegiu menta o fruita a l’aigua per donar-li sabor.
Pas 2. Mengeu aliments rics en fibra per evitar el restrenyiment
Els aliments rics en fibra afegiran massa a les femtes, cosa que ajudarà a mantenir-lo en moviment al llarg del tracte digestiu. Molts aliments rics en fibra també pertanyen a la categoria baixa en sucre i baixa en greixos que els farà més apetitosos mentre combaten les nàusees. Els aliments rics en fibra inclouen:
- Pans de gra sencer: flocs de segó, pa de blat i sègol.
- Fruita: prunes prunes, pomes, mangos, peres, gerds, maduixes i mores.
- Llegums: mongetes pintes, mongetes, llenties i mongetes negres.
- Fruits secs: ametlles, festucs, pacanes, nous i cacauets.
- Verdures: carxofes, cols de Brussel·les, carbassa d’hivern, bròquil, soja, pèsols, espinacs, gombes i pastanagues.
Pas 3. Mantingueu-vos actius
A més d’ajudar a combatre la fatiga, l’activitat física també ajuda a mantenir actiu el vostre sistema digestiu. Encara que no pugueu fer exercici enèrgic, intenteu fer almenys una caminada cada dia.
Pas 4. Agafeu un suavitzant de femta
Hi ha una àmplia gamma de suavitzants de femta disponibles sense recepta i amb recepta mèdica si teniu problemes de restrenyiment. Parleu amb el vostre metge per obtenir suggeriments específics sobre el tipus de règim de quimioteràpia en què esteu.
Pas 5. Consulteu el vostre metge si hi ha diarrea persistent
Tot i que algunes persones experimenten restrenyiment a causa de la quimioteràpia, d’altres experimenten diarrea. Una diarrea incontrolada pot provocar deshidratació i nivells perillosament baixos de potassi, que el seu cos necessita per funcionar. Consulteu el vostre metge si els símptomes persisteixen durant més d’un o dos dies.
- Trieu aliments rics en proteïnes i ben cuits com carn magra, peix, ous, aus de corral en lloc de menjars fregits o grassos.
- Trieu les verdures cuites en lloc de les crues.
- Trieu fruites fresques sense pell o fruites en conserva (excepte les prunes prunes).
- Si només teniu diarrea lleu ocasional, beveu aigua addicional per mantenir-vos hidratat.
- La diarrea severa necessita consultar un metge i pot requerir una reducció de la dosi en els tractaments de quimioteràpia.
Mètode 4 de 7: Com fer front a la pèrdua de cabell i la picor al cuir cabellut
Pas 1. Pregunteu al vostre metge si haureu d'esperar la pèrdua del cabell
No tots els tractaments de quimioteràpia causen pèrdua de cabell. Una de les millors maneres d’afrontar la pèrdua de cabell relacionada amb la quimioteràpia és simplement estar preparat per a això. Parleu amb el vostre oncòleg i pregunteu si haureu d’esperar la pèrdua del cabell a causa del vostre tractament. Si la resposta és afirmativa, espereu a començar a perdre els cabells de set a vint-i-un dies després del primer tractament.
Pas 2. Tracteu suaument els cabells
Eviteu el blanqueig, la permanència o altres tractaments durs per al cabell (fins i tot abans del tractament de quimioteràpia) per donar-vos les millors possibilitats de conservar-lo. També heu d’utilitzar un raspall suau i un xampú molt suau, com ara el xampú per a nadons, per intentar mantenir el cabell.
El xampú per a nadons també ajudarà a reduir la picor associada al cuir cabellut
Pas 3. Apliqueu una crema d’hidrocortisona per a qualsevol picor
També pot experimentar picor al cuir cabellut. Una crema d’hidrocortisona sense recepta pot ajudar a reduir la picor del cuir cabellut. Aplicar segons les indicacions.
Podeu demanar ajuda al vostre farmacèutic local per triar-ho a la farmàcia
Pas 4. Penseu en afaitar-vos el cap
Podeu ajudar a controlar la picor causada pel procés de despreniment de cabells simplement afaitant-vos el cap quan comença el símptoma. Per a alguns pacients, acabar amb el procés de pèrdua de cabell afaitant-se el cap també ajuda a prevenir la vergonya i l’ansietat relacionades amb el procés de vessament i l’aparició associada.
Pas 5. Tapar-se el cap
Moltes persones que perden el cabell després del càncer van escollir cobertors per al cap com un mocador, un turbant, un barret o una perruca. Podeu trobar bufandes amb estampats i teles precioses, a més de barrets divertits i elegants. Alguns plans d’assegurança fins i tot cobriran el cost d’una cobertura de cap.
Pas 6. Porteu protecció del cap
Si teniu pèrdua de cabell (o us rapeu el cap), és important que protegiu el cuir cabellut tant de la llum solar com del fred extrem. Assegureu-vos de posar-vos protector solar abans de sortir a la llum del sol, fins i tot si porteu una coberta del cap.
Mètode 5 de 7: fer front als canvis d’humor
Pas 1. Reconèixer els canvis d’humor
De vegades, els pacients amb quimioteràpia presenten canvis d’humor després de rebre tractaments. Els canvis d’humor poden incloure ansietat, por, incertesa, ràbia i tristesa. Penseu en com us sentiu cada dia o feu un diari per registrar els vostres estats d’ànim i així reconèixer els canvis.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge
Parleu amb el vostre metge si us preocupen els canvis d’humor. Poden ajudar-vos a determinar si els canvis es deuen a l’estrès o estan directament relacionats amb els vostres tractaments i / o medicaments. És possible que puguin canviar els medicaments per altres amb menys efectes secundaris.
Pas 3. Demaneu ajuda a un terapeuta en salut mental
Un terapeuta en salut mental us pot ajudar a aprendre estratègies per fer front als canvis d’humor. És possible que se us demani que participeu en teràpia conductual cognitiva o en altres mètodes terapèutics. De vegades, es prescriuen medicaments per combatre els canvis d’humor, sempre que no interfereixin amb el vostre pla de tractament actual i amb els medicaments de quimioteràpia.
Mètode 6 de 7: Prevenció d’infeccions
Pas 1. Eviteu les aglomeracions i els malalts
Els pacients amb quimioteràpia són més susceptibles a la infecció que altres. Per reduir el risc d'infecció, eviteu les persones malaltes o qualsevol persona amb refredat, grip, febre o qualsevol altra infecció. També heu d’evitar aglomeracions com ara a escoles, centres comercials i reunions públiques.
Pas 2. Mantingueu net
Per reduir el risc d’infecció, és important rentar-se les mans regularment i sobretot abans de menjar, després d’utilitzar el bany, bufar-se el nas, tossir o esternudar o acariciar animals. També s’ha de banyar cada dia. Assegureu-vos de netejar peus, engonals, aixelles i altres zones humides i suades.
No entreu a les banyeres d’hidromassatge i no passegeu, jugueu ni banyeu-vos en estanys, llacs, rius o parcs aquàtics. Pot haver-hi gèrmens a l’aigua que puguin causar malaltia
Pas 3. Protegiu la pell de gèrmens i rascades
La pell seca es fa més fàcilment ferida, de manera que manteniu la pell humida aplicant loció diàriament. Porteu guants i altres equips de protecció quan feu activitats que puguin provocar lesions. Si obteniu un raspat, assegureu-vos de netejar-lo immediatament. També haureu de tapar el raspat amb un embenat per evitar que els gèrmens entren al vostre sistema. Eviteu el contacte amb brutícia i objectes bruts.
- Eviteu el contacte amb caixes d’escombraries per a gats, gàbies per a ocells i tancs de peixos o rèptils.
- Utilitzeu guants quan feu jardineria i renteu-vos les mans després.
- No guardeu flors fresques ni plantes vives al vostre dormitori.
Pas 4. Cuini bé els aliments
Els aliments poc cuits o crus poden provocar infeccions. Els filets, rostits i peixos s’han de coure a 65,5 º C i les aus a 71 º C. Assegureu-vos de mantenir la carn crua, les aus de corral, els mariscs i els ous lluny dels aliments preparats per evitar la contaminació. Mantingueu netes les taules de tallar, els taulells i els estris.
Trieu productes pasteuritzats en lloc de productes no pasteuritzats, com els lactis i la mel
Mètode 7 de 7: lluita contra les aftes bucals
Pas 1. Mantingueu-vos allunyats de certs aliments
Eviteu aliments picants, salats o àcids, com ara taronges o pebrots. També heu d’evitar aliments amb vores esmolades, com ara patates fregides o cereals. Els pacients han informat que xuclar paletes o glaçons, així com menjar gelats (escalfats una mica), poden calmar i disminuir la inflamació causada per les nafres bucals.
Pas 2. Eviteu l'alcohol o la cafeïna
Ambdues substàncies poden irritar les llagues de la boca. Intenteu allunyar-vos de qualsevol beguda alcohòlica, cafè, te o begudes energètiques. Si consumeix una d’aquestes begudes, esbandiu-vos la boca amb aigua immediatament després de la beguda.
Si heu de beure alcohol durant el tractament o no, depèn dels medicaments de quimioteràpia específics que tingueu. Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que l’alcohol no interaccioni amb el vostre tractament
Pas 3. Mantingueu les dents o les pròtesis dentals netes
Utilitzeu un hisop suau o un raspall de dents molt suau per netejar les dents per evitar irritar les llagues de la boca o les parts inflamades de la boca. També s’ha d’esbandir la boca amb una culleradeta de sal dissolta en aigua tèbia després de cada àpat. Això ajudarà a netejar les nafres de la boca i, finalment, a curar-les.
Eviteu els rentats bucals a base d’alcohol, ja que poden ser irritants
Pas 4. Preneu medicaments per desfer-vos de les llagues de la boca
El vostre metge us pot prescriure esbandits bucals com ara "Enjuague bucal màgic" (una combinació de gel de Maalox i lidocaïna) per ajudar a reduir les úlceres i les úlceres bucals.
