El càncer d’estómac, també conegut com a càncer gàstric, no és extremadament freqüent als Estats Units, però és més freqüent en altres zones del món, especialment al Japó i a la Xina. Hi ha molts factors de risc que poden provocar càncer d’estómac, molts dels quals podeu controlar o canviar. També hi ha canvis d’estil de vida que us poden ajudar a prevenir el càncer d’estómac. Si us preocupa que pugueu ser més susceptibles al càncer d’estómac o que us preocupi per tenir-lo, hi ha maneres d’ajudar-lo a prevenir-lo.
Passos
Mètode 1 de 3: Minimització dels factors de risc del càncer d'estómac
Pas 1. Determineu si teniu factors de risc inherents
Hi ha diversos factors que poden posar-vos en risc de càncer d’estómac. Alguns no estan sota el vostre control, mentre que d'altres podeu evitar-los. Els factors de risc sobre els quals no teniu control inclouen:
- Una història familiar de càncer d’estómac.
- Una predisposició genètica al càncer d’estómac.
- Condicions genètiques heretades, com el càncer gàstric difús hereditari (HDGC), la poliposi adenomatosa familiar (FAP), la síndrome de Lynch, la síndrome de Peutz-Jeghers o les mutacions del gen BRCA.
- Tenir sang tipus A, tot i que es desconeix el motiu exacte d’aquest risc.
Pas 2. Limiteu l'exposició a la radiació
Hi ha certes situacions en què és possible que hagueu estat exposat a radiacions ionitzades. Això pot augmentar el risc de càncer d’estómac, especialment si l’exposició es va perllongar o es va produir diverses vegades. Si podeu controlar l'exposició a qualsevol radiació, feu-ho. Entre les situacions en què és possible que hagueu estat exposat a la radiació, hi ha:
- Radiació de radioisòtops per al càncer de tiroide.
- Radiació de feix extern per a la malaltia de Hodgkin.
- Estar en llocs on ha explotat una bomba atòmica.
Pas 3. Protegiu-vos de productes químics cancerígens
Hi ha certes feines que poden augmentar el risc de patir càncer d’estómac. El càncer es pot causar treballant amb molts productes químics nocius diferents, com ara amiant, cadmi, radó, benzè, arsènic, clorur de vinil, beril·li, crom i compostos de níquel. La quantitat de risc depèn del nivell d'exposició, de la quantitat de temps exposat i de la força del carcinogen al qual esteu exposat. Aquests llocs de treball inclouen:
- La indústria del cautxú.
- Construcció.
- Fusteria.
- Mineria.
- Pintura.
- Treball amb pesticides.
- La indústria química.
- La indústria del tint.
Pas 4. Comproveu si hi ha un historial de certes condicions
Hi ha certes afeccions, situacions i virus que us poden fer més susceptibles al càncer d’estómac. Si en teniu antecedents, és possible que vulgueu parlar amb el vostre metge sobre la probabilitat de càncer d’estómac. Aquestes condicions inclouen:
- Infecció bacteriana prèvia del bacteri Helicobacter pylori (H pylori), que provoca inflamacions, úlceres i canvis precancerosos a l’estómac.
- Malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE), que també és un factor de risc per al càncer d’esòfag.
- Anèmia perniciosa, disminució del nombre de glòbuls vermells que es produeix quan la vitamina B12 no es pot absorbir.
- Gastritis atròfica crònica, que és quan el revestiment de l’estómac s’inflama.
- Altres afeccions estomacals, inclosa la metaplàsia intestinal i la displàsia epitelial gàstrica. La metaplàsia és el canvi de la morfologia cel·lular a una forma més displàstica (anormal), que és potencialment reversible. La displàsia és la propagació d’un tipus de cèl·lula anormal i normalment es deu a les propietats canceroses d’una cèl·lula.
- Antecedents de cirurgies estomacals com una gastrectomia parcial, la de l'eliminació d'una part de l'estómac.
- Infecció pel virus Epstein-Barr.
- Fibrosi quística.
Mètode 2 de 3: canviar l'estil de vida
Pas 1. Apreneu que no hi ha una manera de prevenir el càncer d'estómac
No hi ha manera de prevenir al 100% el càncer d’estómac. Tanmateix, la millor manera de prendre per prevenir el càncer d’estómac és controlar els factors de risc que podeu canviar i controlar els que no podeu.
Això vol dir que heu de parlar de qualsevol afecció passada amb el vostre metge i veure què diu sobre maneres de prevenir danys addicionals
Pas 2. Combatre l’obesitat
L’obesitat pot augmentar el risc de desenvolupament de càncer a la zona cardíaca de l’estómac. Tot i això, l’obesitat és un factor de risc que podeu controlar en la majoria de situacions. L’obesitat es produeix quan el pes supera el que és saludable per al cos. Podeu fer canvis en la dieta, l’exercici i l’estil de vida per començar a perdre pes.
Comenceu petit al principi. No podreu perdre pes durant la nit
Pas 3. Feu més exercici
Per aprimar-se i augmentar la seva salut general, haureu d’augmentar la vostra activitat física cada setmana. Segons les directrius de la Societat Americana del Càncer, hauríeu de fer exercicis moderats durant 150 minuts a la setmana o durant 75 minuts si feu exercici intens.
- Descomposeu aquest temps i busqueu 30 minuts d’exercici d’intensitat moderada els cinc dies de la setmana.
- Podeu afegir tot tipus d’exercici, inclosos caminar, córrer, aeròbic, esports d’equip, ioga, aixecament de peses, tai-txi o qualsevol altra activitat que us agradi.
Pas 4. Mantingueu-vos allunyats dels productes salats
La sal i els aliments salats són probables factors de risc per al càncer gàstric. La recent disminució dels casos de càncer d’estómac s’ha atribuït parcialment a les modernes pràctiques de refrigeració que substitueixen l’ús massiu de salaó i decapatge per conservar els aliments. Tot i això, encara hi ha molts aliments disponibles salats. Per evitar el càncer d’estómac, heu d’evitar menjar aquests aliments.
- Aquests aliments inclouen carn seca, pernil curat i altres carns i peixos salats.
- També heu d’evitar els aliments en escabetx, que també tenen un contingut molt gran en sal.
Pas 5. Menja més fruites i verdures
Un canvi en la dieta us pot ajudar a prevenir el càncer d’estómac. S'ha demostrat que una dieta rica en fruites i verdures redueix el risc de càncer d'estómac. El vostre objectiu ha de ser una varietat de fruites i verdures fresques que totalitzin com a mínim 2 ½ tasses, o cinc racions, de cada dia.
- Els cítrics, com les llimones, les taronges i els aranja, poden ser especialment útils per reduir el risc.
- Les verdures haurien de constituir entre el 50 i el 60% dels vostres àpats.
Pas 6. Eviteu les carns processades
Les carns processades es fumen i normalment contenen nitrats i nitrits. Els nitrats i els nitrits reaccionen a certs aminoàcids i creen cèl·lules canceroses, que s’han relacionat amb el càncer d’estómac.
- Per evitar la possibilitat de càncer d’estómac, busqueu carns, salsitxes, gossos calents i altres carns sense nitrats.
- En el seu lloc, mengeu peix i aus de corral frescos.
- Hauríeu de limitar les vostres carns vermelles, però si les mengeu, assegureu-vos que siguin alimentades amb herba i que siguin magres.
- L’Organització Mundial de la Salut ha catalogat certes carns com a possibles agents cancerígens, com ara salsitxes, cansalada, pernil, vedella, vedella i altres productes carnis fumats, salats i fermentats. També han conclòs que hi ha una associació positiva entre les carns processades i el càncer d'estómac.
Pas 7. Deixa de fumar
Els fumadors tenen el doble de risc de patir càncer d’estómac que els que no fumen i aproximadament el 18% dels casos de càncer d’estómac s’atribueixen al tabaquisme. Fumar pot causar càncer a la secció de l’estómac més propera a l’esòfag. També és responsable de molts altres tipus de càncer, que representen un terç de totes les morts relacionades amb el càncer només als Estats Units. Pot ser molt difícil deixar de fumar, però hi ha moltes ajudes per ajudar-vos. Podeu provar el reemplaçament de nicotina, les vacunes, la medicació, els grups de suport o moltes altres opcions per ajudar-vos a deixar de fumar. Proveu d’utilitzar les sigles START per començar el vostre objectiu de deixar de fumar.
- S = Estableix una data de parada.
- T = Informeu als vostres amics i familiars del vostre objectiu.
- A = Preveure problemes i dificultats.
- R = Traieu el tabac de la vostra llar, oficina i cotxe.
- T = Parleu amb el vostre metge per obtenir ajuda addicional.
Mètode 3 de 3: Comprensió del càncer d’estómac
Pas 1. Conegueu els tipus de càncer d’estómac
El tipus més freqüent de càncer d’estómac són els adenocarcinomes, que és quan el càncer ataca el revestiment o capa mucosa de l’estómac. Això representa aproximadament el 95% de tots els casos de càncer d’estómac.
- Les formes més rares de càncer inclouen els limfomes, que també afecten el revestiment de l’estómac. Aquests representen aproximadament el 4% dels casos de càncer d’estómac.
- Les formes més rares de càncer d’estómac són els tumors estomals gastrointestinals (GIST) i els tumors carcinoides.
Pas 2. Reconèixer els símptomes del càncer d'estómac
El càncer d’estómac, en les seves primeres etapes, no sol presentar símptomes. No obstant això, els casos més avançats de càncer d’estómac començaran a produir símptomes. Si creieu que podeu tenir risc de patir càncer d’estómac, hi ha alguns símptomes que podeu cercar. Aquests símptomes inclouen:
- Sentiments inflats després de menjar.
- Sentir-se ple després de menjar només una quantitat mínima d'aliments.
- Acidesa o indigestió.
- Nàusees.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge
Si experimenta algun dels símptomes del càncer d’estómac, és possible que vulgueu consultar amb el vostre metge per saber si és el que està passant o alguna altra afecció. Si teniu un risc elevat de càncer d’estómac i experimenta els símptomes, haureu de consultar un metge tan aviat com pugueu.
