El càncer de pell és el tipus de càncer més freqüent als Estats Units, que afecta anualment uns 3,5 milions d’americans. Els dos tipus més comuns, els carcinomes de cèl·lules basals i els de cèl·lules escamoses, són molt curables. El melanoma, el tipus més rar, també és el més mortal i difícil de tractar. Tots els tipus de càncer de pell, especialment les cèl·lules escamoses, es poden prevenir en gran mesura reduint l’exposició a la llum ultraviolada (UV).
Passos
Part 1 de 3: Reduir l'exposició als UV
Pas 1. Cerqueu ombra al sol
La millor manera de reduir el risc de patir càncers de pell és evitar l’exposició excessiva a la intensa llum del sol de mig dia, especialment durant els mesos d’estiu. Comenceu cercant ombra sempre que pugueu, sobretot si sou a prop de l’aigua i sou susceptible de reflectir-vos molt els rajos solars. Cerqueu arbres d’ombra i revestiments per seure-hi. Porteu un paraigua o una lona a la platja.
- Cercar ombra entre les 10.00 i les 16.00 és important perquè és quan el sol és més intens.
- Apreneu la regla de l’ombra: si la vostra ombra és més curta que la vostra alçada, els raigs del sol són més intensos. Com més llarga sigui l’ombra, menys radiació UV prové del sol.
Pas 2. Tapeu-vos amb roba
A més de trobar o crear ombra a l’aire lliure, portar peces llargues és una altra manera eficaç de protegir-se de la radiació potencialment nociva del sol. Utilitzeu camises i pantalons de màniga llarga ajustats (còmodes) per tapar el màxim de pell possible.
- Trieu teixits de colors clars i ben teixits que no es vegin, ja que la radiació UV pot penetrar en el material poc teixit.
- Els cotons i els llençols ben teixits són bones opcions perquè també són transpirables.
- Eviteu portar roba de color fosc feta de fibres sintètiques, ja que estarà massa calenta sota el sol.
Pas 3. Poseu-vos un barret
Mentre es tapa amb roba, no oblidi portar un barret perquè el cap, la cara i el coll també estiguin protegits del sol. Els barrets d’ala ampla són bones opcions perquè ofereixen més protecció que les gorres de beisbol o les viseres. Si porteu una gorra de beisbol, recordeu que les orelles i el coll estaran exposats i es corre el risc de cremades solars.
- Els barrets de cotó de colors clars són eficaços per bloquejar els raigs del sol sense que el cap estigui massa calent, com també ho són les varietats de palla ben teixides.
- Els barrets protectors especials fets amb solapes per al coll són una idea excel·lent si aneu a la platja o a la piscina, especialment per als nens.
- Penseu a lligar els barrets dels nens a sota de la barbeta perquè no se’n desprenguin amb tanta facilitat.
Pas 4. Apliqueu protecció solar a l'aire lliure
Una altra recomanació molt comuna per prevenir les cremades solars i reduir el risc de tot tipus de càncer de pell, incloses les cèl·lules escamoses, és aplicar protectors solars a la pell exposada. Utilitzeu un protector solar (i un bàlsam per als llavis) que tingui una protecció d’ampli espectre i un factor de protecció solar (SPF) d’almenys 30.
- Apliqueu una quantitat generosa de crema solar o crema a totes les zones de la pell exposades, especialment a les orelles, el nas, el coll, les espatlles, els avantbraços i les mans.
- Torneu a aplicar protector solar cada dues hores o immediatament després de sortir de l’aigua, fins i tot si feu servir varietats resistents a l’aigua.
- Recordeu que el protector solar no us protegirà de tota radiació UV, així que no l’utilitzeu per poder romandre al sol durant llargs períodes de temps. Cercar ombra i tapar-se amb roba o tovalloles encara és important fins i tot si utilitzeu protector solar.
Pas 5. Eviteu els llits de bronzejat
A més del sol, algunes fonts de radiació ultraviolada provenen de llits de bronzejat. Sembla que hi ha molta confusió quant a la seguretat dels llits de bronzejat i quines freqüències representen la major amenaça; no obstant això, les recomanacions mèdiques oficials de la Societat Americana del Càncer són evitar els llits de bronzejat perquè emeten raigs UV que poden causar danys a la pell a llarg termini i contribuir al càncer de pell.
- Els llits de bronzejat emeten majoritàriament radiació UVA i els estudis han demostrat que passar temps en un llit de bronzejat augmenta el risc tant de carcinomes de cèl·lules escamoses com de cèl·lules basals.
- Algunes persones afirmen que els avantatges de produir vitamina D si es troba en llits de bronzejat superen el risc de càncer de pell, però hauríeu de parlar amb el vostre metge sobre els avantatges i els contres.
- Si la deficiència de vitamina D és la vostra principal preocupació, considereu prendre suplements en lloc d’utilitzar llits de bronzejat.
Pas 6. Porteu ulleres de sol UV
Una altra peça de roba protectora essencial si passa molt de temps a l’aire lliure al sol són les ulleres de sol. Trieu un parell que tingui lents grans i que protegeixi el 100% contra la radiació UVA i UVB del sol. Les lents i els marcs grans us protegeixen tant els ulls com una part de la cara. Els estils envoltants impedeixen que el sol penetri pels costats.
- Per als nens, assegureu-vos que les ulleres de sol encaixin correctament i utilitzeu connectors de neoprè per subjectar-los al cap (sobre els barrets).
- L’UVA és el tipus de llum solar més comú a la superfície terrestre, mentre que la majoria dels rajos UVB són absorbits per la capa d’ozó i no arriben a la superfície.
- Els UVB són més perjudicials per a la pell que els UVA, tot i que certes freqüències UVB desencadenen la producció de vitamina D a la pell humana, que és essencial per a la salut. Tot i així, la radiació UVB és més perjudicial per a la pell i és un factor de risc important per al carcinoma de cèl·lules escamoses.
Part 2 de 3: Evitar productes químics nocius
Pas 1. Eviteu l'exposició a l'arsènic
La radiació UV no és l'única cosa que pot causar malalties de la pell com el càncer de cèl·lules escamoses: l'exposició a compostos tòxics o verinosos (com l'arsènic) també augmenta el risc de càncer. L’arsènic no ha d’entrar en contacte amb la pell, ja que la seva ingestió també augmenta el risc de càncer de pell.
- És possible estar exposat a l’arsènic provinent d’aigua de pous, pesticides, herbicides, insecticides i alguns medicaments (l’arsènic pot tenir algun valor medicinal en petites quantitats).
- Les persones que treballen a la mineria i la fosa tenen un major risc d’exposició a l’arsènic.
Pas 2. No poseu quitrà de carbó a la pell
Un altre compost que s’ha d’evitar perquè augmenta el risc de càncer de pell amb cèl·lules escamoses és el quitrà de carbó, que es troba en xampús i cremes medicinals destinats al tractament de la psoriasi i els polls del cap. El quitrà de carbó és un subproducte del processament del carbó que pot ser carcinogen, malgrat els seus usos medicinals.
- Els productes de quitrà de carbó poden alleujar la sequedat, enrogiment, descamació i picor de la pell, però a costa d’augmentar el risc de càncer.
- El paracetamol (acetaminofè) és un popular analgèsic derivat del quitrà de carbó que s’ha d’evitar si té antecedents de càncer de pell.
Pas 3. Tingueu molta precaució amb els productes químics industrials
Altres compostos industrials també poden augmentar el risc de carcinoma de cèl·lules escamoses, ja sigui directament a la pell o inhalant els seus vapors. Alguns exemples inclouen amiant, benzè, sílice, certs olis minerals i dissolvents de pintura. Si necessiteu manipular aquests compostos, porteu sempre guants i una màscara respiratòria amb el filtre adequat.
- Les persones que treballen a la indústria manufacturera, minera, forestal i de reparació d’automòbils tenen un major risc d’exposició a aquests productes químics.
- Intenteu utilitzar productes de neteja naturals per netejar la vostra llar, com ara vinagre blanc, suc de llimona i aigua salada, per reduir l’exposició a productes químics industrials nocius.
Part 3 de 3: Practicar altres formes de prevenció
Pas 1. Mantingueu fort el vostre sistema immunitari
Un altre mètode per ajudar a prevenir el càncer de pell (i la majoria d’altres malalties) és mantenir un sistema immunitari fort. Un fort sistema immunitari és capaç de detectar i combatre les cèl·lules canceroses, així com reparar ràpidament els danys a la pell.
- Les persones amb major risc de carcinoma de cèl·lules escamoses a causa de la immunitat debilitada són les persones amb limfoma, leucèmia o sida, així com els pacients amb quimioteràpia i trasplantament d’òrgans. L’ús crònic de corticoides també pot debilitar el sistema immunitari.
- Dormir molt, mantenir-se ben hidratat, reduir els nivells d’estrès i fer exercici regularment s’associen a mantenir fort el sistema immunitari.
Pas 2. Menja aliments nutritius amb molts antioxidants
Menjar certs aliments rics en antioxidants (vitamines A, C i E, betacarotè i zinc) pot ajudar a protegir contra el desenvolupament de càncer de pell. Els antioxidants ajuden a prevenir els danys causats pels radicals lliures, de manera que tenen propietats anticancerígenes. Els aliments sencers que contenen àcid fòlic (vitamina B9), àcids grassos omega-3 i molta proteïna també poden contribuir a la salut de la pell.
- Centreu-vos en menjar més peix fresc, mongetes, pastanagues, bledes, carbassa (incloses les seves llavors), col, bròquil i cítrics. Menja verdures crues si pots perquè són més nutritives.
- La investigació sobre animals suggereix que la soja i les llavors de lli també poden ajudar a combatre el càncer i evitar la propagació del càncer de pell a altres parts del cos.
-
Altres compostos vegetals que poden protegir la pell dels danys causats pel sol són:
- Apigenina: es troba en bròquil, api, ceba, tomàquet, pomes, cireres, raïm i fulles de te.
- Curcumina: es troba a les espècies de cúrcuma.
- Resveratrol: es troba a raïm, festucs i cacauets.
- Quercetina: es troba a les pomes i les cebes.
Pas 3. Deixar de fumar
Tot i que la majoria de la gent sap que fumar cigarrets augmenta la probabilitat de càncer de pulmó, és possible que no sàpiga que també augmenta significativament el risc de desenvolupar carcinoma de cèl·lules escamoses a la boca i la gola. Com a tal, deixeu de fumar i mastegar productes del tabac per ajudar a prevenir diversos càncers.
- Si no podeu parar el "gall d'indi fred", penseu en utilitzar un pegat o una goma de nicotina durant un curt període de temps per deslletar-vos.
- El quitrà de carbó és un dels principals compostos cancerosos de les cigarretes, tot i que també hi ha molts altres productes químics tòxics.
Pas 4. Examineu la pell sovint
L’examen freqüent de la pell mentre es troba despullat no pot evitar l’inici del carcinoma de cèl·lules escamoses, però pot ser útil per obtenir un tractament precoç i aturar-ne la progressió. Reviseu sovint la pell si hi ha nous creixements o canvis en els lunars, les pigues i les marques de naixement existents.
-
Els signes de càncer de cèl·lules escamoses poden incloure qualsevol dels següents:
- Un nòdul ferm i vermell
- Una llaga plana amb escorça escamosa
- Una nova nafra en una vella cicatriu
- Una taca dura al llavi que es converteix en una úlcera
- Una llaga vermella o taca rugosa a la boca
- Una nafra vermella o semblant a una berruga a prop de l'anus o els genitals
Pas 5. Sàpiga quan cal consultar un metge
Després de comprovar a fons la pell en un mirall sense vestir-lo, si observeu nous creixements (crostes o nafres), canvis en els lunars existents o pigues o marques de naixement que no s’esvaeixen en unes setmanes aproximadament, hauríeu de demanar cita amb el vostre metge de família, que us pot derivar a un dermatòleg (especialista en pell) per a un examen detallat. La captura precoç del càncer de pell és la clau per a l’èxit del tractament.
- Si teniu antecedents de cremades solars greus o teniu un color de pell clara amb moltes pigues, haureu de ser especialment cautelós davant de qualsevol marca inusual a la pell.
- Les persones amb els cabells vermells i els ulls verds tenen més risc de desenvolupar càncer de pell.
Consells
- El càncer de cèl·lules escamoses es desenvolupa a les zones de la pell exposades al sol, com ara la cara, les orelles, el coll, els llavis i les mans.
- Les cremades solars fortes passades augmenten el risc de tenir tot tipus de càncer de pell.
- El càncer de cèl·lules escamoses afecta la capa més superficial de la pell, per això acostuma a ser la menys mortal.
- La majoria dels càncers de cèl·lules escamoses es poden eliminar completament de la pell amb cirurgia menor o medicaments tòpics.
- Les formes més comunes de tractament inclouen: cremes medicamentoses, teràpia amb làser, cirurgia d’excisió, congelació, electrodesecació i radioteràpia.
Advertiment
- Consulteu el vostre metge o dermatòleg si teniu una llaga o una crosta que no es cura al cap de dos mesos o un tros pla de pell escamosa que no s’esvairà ni millorarà.
- Els estudis han demostrat que els pacients que prenen anticoncepció oral poden tenir un major risc de càncer d’escamoses.
