3 maneres de prevenir un recompte baix de plaquetes

Taula de continguts:

3 maneres de prevenir un recompte baix de plaquetes
3 maneres de prevenir un recompte baix de plaquetes

Vídeo: 3 maneres de prevenir un recompte baix de plaquetes

Vídeo: 3 maneres de prevenir un recompte baix de plaquetes
Vídeo: Webinaire n°3 : Valoriser la haie en PSE 2024, Març
Anonim

Un recompte de plaquetes molt baix també s’anomena trombocitopènia. Les plaquetes són cèl·lules petites i incolores en forma de placa que ajuden al coàgul de sang quan es danyen els teixits del cos, cosa que permet la formació d’una crosta que proporciona el marc per a la curació. Per a les persones amb trombocitopènia, rascades menors, talls o contusions poden esdevenir ferides importants perquè el sagnat és difícil d’aturar. El vostre metge normalment pot determinar si teniu un recompte baix de plaquetes mitjançant un examen físic i una anàlisi de sang. De vegades, la trombocitopènia passa per raons que no s’entenen bé, però que poden ser una mena de trastorn autoimmune, com en el cas de la trombocitopènia idiopàtica (ITP). Afortunadament, hi ha certes pràctiques que poden ajudar a mantenir el recompte de plaquetes a un nivell saludable.

Passos

Mètode 1 de 3: opcions d’estil de vida preventives

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 1
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 1

Pas 1. Eviteu les begudes alcohòliques, com ara cervesa, vi i licor dur

L’alcohol pot danyar la medul·la òssia i afectar la funció plaquetària. També alenteix la producció de noves plaquetes del cos.

És probable que els bevedors pesats experimentin una disminució temporal del recompte de plaquetes

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 2
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 2

Pas 2. Eviteu l'exposició a productes químics tòxics

El baix recompte de plaquetes pot ser causat per l’exposició a productes químics tòxics, com ara pesticides, arsènic o benzè, que frenen la producció de plaquetes. Si el vostre treball requereix treballar amb productes químics com aquests, preneu les precaucions de seguretat necessàries.

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 3
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 3

Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre els medicaments que preneu

Alguns medicaments poden causar un baix recompte de plaquetes. Fins i tot els AINE (antiinflamatoris no esteroïdals) com l’aspirina, el naproxè (Aleve) i l’ibuprofèn (Advil, Motrin) poden afectar el recompte de plaquetes. Els AINE també poden aprimar massa la sang, cosa que suposa un problema més gran si també teniu problemes de plaquetes. No deixeu de prendre cap medicament que us hagi receptat sense parlar primer amb el vostre metge.

  • Els anticoagulants com l'heparina són les causes més freqüents de trombocitopènia immune induïda per medicaments. Aquest tipus es produeix quan el medicament fa que el cos produeixi massa anticossos que destrueixen les plaquetes.
  • Els fàrmacs de quimioteràpia i els medicaments anti-convulsions com l’àcid valproic poden provocar trombocitopènia no immune induïda per medicaments. Aquest tipus es produeix quan la medicació impedeix que la medul·la òssia produeixi prou plaquetes.
  • Altres medicaments que poden interferir amb la producció de plaquetes són: furosemida, or, penicil·lina, quinidina i quinina, ranitidina, sulfonamides, linezolid i altres antibiòtics.
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 4
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 4

Pas 4. Vacunar-se

Diverses malalties víriques, com les galteres, el xarampió, la rubèola i la varicel·la, poden afectar el recompte de plaquetes. La vacunació contra aquestes malalties pot ajudar a preservar la salut i evitar un baix recompte de plaquetes.

També haureu de parlar amb el vostre pediatre sobre la vacunació del vostre fill. La majoria dels nens són prou sans per a la vacunació

Mètode 2 de 3: Medicació dels símptomes

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 5
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 5

Pas 1. Visiteu el metge quan apareixen símptomes baixos de plaquetes

Un metge administrarà un recompte sanguini complet (CBC), que mostrarà la salut dels glòbuls vermells, glòbuls blancs i plaquetes. Per tal que es considerin normals, les plaquetes han d’estar entre 150, 000-450, 000 per microlitre de sang. Els símptomes d’un nombre baix de plaquetes inclouen hematomes excessius o fàcils i sagnat superficial que apareix com una erupció a la pell. Entre els signes d’alerta addicionals s’inclouen:

  • Sagnat que no s'aturarà després de 5 minuts de pressió
  • Hemorràgia del nas, del recte o de les genives
  • Sang a l’orina o a les deposicions
  • Flux menstrual inusualment pesat
  • Sensacions de mareig o mareig
  • Fatiga
  • Icterícia
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 6
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 6

Pas 2. Tractar la condició mèdica subjacent

Com que moltes de les causes del baix recompte de plaquetes són causades per malalties o afeccions mèdiques, el vostre metge us prescriurà la ruta de tractament adequada per tractar-la. Això és més eficaç que el simple tractament dels símptomes.

Per exemple, si el vostre baix recompte de plaquetes és una reacció a un medicament, el vostre metge pot prescriure un medicament diferent per veure si això us ajuda a augmentar el recompte de plaquetes

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 7
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 7

Pas 3. Preneu la medicació prescrita

El vostre metge pot prescriure corticoides, com ara prednisona, que ajuden a frenar la destrucció de les plaquetes del cos. Aquest sol ser el medicament de primera elecció.

  • El vostre sistema immunitari també pot funcionar excessivament i podria suprimir les plaquetes. En aquest cas, el vostre metge pot prescriure immunosupressors.
  • Eltrombopag i romiplostim són medicaments que poden ajudar al cos a produir plaquetes.
  • El vostre metge també us pot prescriure oprelvekin (marca Neumega) o un altre medicament homologat per estimular la producció de cèl·lules mare (i, per tant, de plaquetes). Molts pacients amb càncer prenen aquest medicament com a mesura preventiva, ja que és més fàcil prevenir les plaquetes baixes que tornar-les a crear.
  • Hi ha un risc d’efectes secundaris amb aquest medicament, de manera que el vostre metge determinarà si cal prescriure’l en funció de la seva avaluació del risc de desenvolupar un nombre baix de plaquetes. El metge també considerarà si té problemes cardíacs, ja que els efectes secundaris de Neumega inclouen retenció de líquids i palpitacions del cor, que poden agreujar les afeccions cardíaques. Els efectes secundaris addicionals poden incloure diarrea i altres problemes digestius.

Mètode 3 de 3: fer canvis en la dieta

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 9
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 9

Pas 1. Consulteu amb un metge o dietista registrat

Abans de fer canvis significatius a la vostra dieta, fins i tot si creieu que els canvis seran saludables, consulteu el vostre metge o un dietista registrat.

  • Cal tenir en compte moltes condicions de salut i medicaments amb recepta a l’hora de planificar un pla de dieta, de manera que consultar amb un professional us mantindrà saludable i segur.
  • Un dietista registrat és un expert que ha completat educació, formació i supervisió en el camp de la nutrició. Els dietistes us poden ajudar a determinar una dieta saludable i un pla de condicionament físic que tinguin en compte les condicions de salut que tingueu i els medicaments o suplements que preneu.
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 10
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 10

Pas 2. Feu qualsevol canvi a la vostra dieta lentament

La implementació gradual de canvis en el que mengeu diàriament ajudarà el vostre cos a adaptar-se adequadament. De vegades, alterar la dieta pot causar símptomes desagradables, ja que el cos s’adapta als nous aliments i elimina les restes dels aliments vells.

Fer canvis graduals també us facilitarà els desitjos que pogueu sentir pel que solíeu menjar, com ara llaminadures ensucrades o aperitius salats

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 11
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 11

Pas 3. Menja aliments que contenen folat

El folat és una vitamina B soluble en aigua; l'àcid fòlic i el folat alimentari són fonts de folat. La deficiència de folat pot fer que la medul·la òssia tingui dificultats per fabricar prou plaquetes.

  • La ingesta diària recomanada de folat varia, però els adults solen tenir entre 400 i 600 mcg al dia. Podeu trobar una llista completa de les dietes recomanades per edats al lloc web dels Instituts Nacionals de Salut aquí.
  • El fetge de vedella, les verdures de fulla i verd fosc, els llegums, els cereals enriquits i els fruits secs són bones fonts de folat.
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 12
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 12

Pas 4. Menja aliments que contenen B12

Si no consumeix prou vitamina B12, és possible que la medul·la òssia tingui dificultats per fabricar prou plaquetes. La vitamina B12 també és essencial per a la formació de glòbuls vermells.

  • La ingesta diària recomanada de B12 varia, però els adults solen tenir entre 2,4 mcg i 2,8 mcg al dia. Podeu trobar una llista completa de les dietes recomanades per edats al lloc web dels Instituts Nacionals de Salut aquí.
  • El B12 es troba habitualment en productes d’origen animal, de manera que els vegetarians i els vegans poden necessitar un suplement. Les bones fonts dietètiques de B12 inclouen mariscs, fetge de vedella, peix, cereals enriquits i productes lactis.
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 13
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 13

Pas 5. Menja probiòtics

Els aliments que contenen probiòtics, com el iogurt i els aliments fermentats, poden ajudar a millorar el sistema immunitari. Els bacteris probiòtics també poden ajudar a regular el sistema immunitari, cosa que pot ajudar a les persones amb trastorns autoimmunes (una causa freqüent del baix recompte de plaquetes).

Les bones fonts de probiòtics inclouen iogurt amb cultius vius, kefir (llet fermentada), kimchi (verdures fermentades coreanes) i productes de soja fermentats com el tempeh, el miso i el natto

Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 14
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 14

Pas 6. Feu una dieta equilibrada d’aliments frescos

Menja una gran varietat d’aliments, especialment fruites i verdures diferents. Menjar àmpliament ajudarà al cos a obtenir tots els nutrients que necessita. A més, intenteu menjar localment; compreu productes quan sigui de temporada a la vostra zona. No només obtindreu els productes més frescos, sinó que també hi ha menys possibilitats que tingui additius o pesticides per mantenir-los frescos per al transport a llargues distàncies.

  • Visiteu la botiga de queviures sovint per comprar productes frescos perquè el contingut de nutrients disminueix amb el pas del temps. En lloc de fer totes les compres en un sol dia, planifiqueu anar a la botiga unes quantes vegades a la setmana.
  • Escolliu sempre varietats fresques sobre els aliments congelats i en conserva. Per exemple, si podeu triar entre el blat de moro fresc a la panotxa i el blat de moro en conserva, aneu a buscar el fresc.
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 15
Eviteu el recompte baix de plaquetes Pas 15

Pas 7. Eliminar els aliments processats i ensucrats

Substituïu aquests aliments per aliments sencers i no processats. Per exemple, mengeu cereals integrals, arròs integral i productes de blat integral. Una vegada més, llegiu les etiquetes dels productes mentre aneu de compres. Reduïu la quantitat de farina blanca, arròs blanc i aliments processats que consomeu, ja que han estat "refinats" o s'han retirat del seu recobriment ric en nutrients.

Assegureu-vos també de reduir la quantitat de sucre blanc que consumeix, així com altres edulcorants, com ara fructosa, xarop de blat de moro i mel. Reduïu també les fruites amb molt de sucre, inclosos els mangos, les cireres i el raïm, així com els sucs de fruita ensucrats. El sucre pot contribuir a promoure alts nivells d’acidesa al cos

Recomanat: