Els vasos sanguinis dilatats i nodrits de les varius que es produeixen amb més freqüència a les cames afecten aproximadament la meitat de la població adulta dels Estats Units. Generalment són causades per la pressió a les venes que, amb el pas del temps, debilita i danya les vàlvules i les parets dels vasos. Per a la majoria de les persones, les varius i les aranyes (els seus cosins més petits, basats en els capil·lars) són només molèsties antiestètiques, però també poden fer que caminar i estar de peu extremadament dolorós i, en casos extrems, poden causar úlceres a la pell. Tot i que no hi ha cap manera segura d’evitar la formació de varius, hi ha diverses coses que podeu fer per disminuir les possibilitats d’obtenir-les.
Passos
Mètode 1 de 3: Seguiment de mesures sanitàries preventives bàsiques
Pas 1. Conegueu els vostres factors de risc
Algunes persones són més propenses a desenvolupar venes varicoses que d’altres. Conèixer els factors de risc per al desenvolupament de varius us ajudarà a triar hàbits de vida saludables. Si teniu diversos factors de risc, és recomanable que consulteu el vostre metge sobre com gestionar el risc.
- Edat. L’edat és un factor important per si es poden desenvolupar venes varicoses. L’envelliment fa que les venes perdin part de la seva elasticitat. Les vàlvules de les venes deixen de funcionar de la manera més eficient. Això pot provocar el desenvolupament de varius.
- Sexe biològic. Les dones tenen més probabilitats de desenvolupar venes varicoses. Això pot ser degut als canvis hormonals que solen experimentar els cossos femenins, com la menopausa i l'embaràs.
- Genètica. Si un membre de la vostra família més propera té varius, és possible que tingueu més risc de desenvolupar-los. Si heu nascut amb vàlvules venoses més febles, teniu més risc de desenvolupar venes varicoses.
- L’obesitat. Tenir sobrepès pot exercir una pressió addicional sobre les venes. Això pot conduir al desenvolupament de varius.
- Falta de moviment. Si es queda parat o assegut quiet durant llargs períodes de temps, és possible que tingui més risc de desenvolupar venes varicoses. Mantenir-se en posició massa temps exerceix una pressió addicional sobre les venes per bombar sang al cor.
- Trauma de cames. Si heu tingut traumes o lesions anteriors, com ara coàguls de sang, teniu més risc de desenvolupar varius.
Pas 2. Mantenir un pes saludable.
L’excés de pes exercirà una pressió excessiva sobre les cames i el sistema circulatori. Si teniu sobrepès, perdre pes reduirà aquesta pressió i, per tant, reduirà el risc de venes varicoses.
Pas 3. Desenvolupar hàbits alimentaris saludables
Eviteu els aliments amb alt contingut calòric i baix contingut nutricional. Feu una dieta rica en fibra. Alguns estudis suggereixen una relació entre les dietes baixes en fibra i el desenvolupament de varius. Les dietes riques en fibra també ajuden a reduir el colesterol i poden reduir la pressió arterial.
Eviteu la sal afegida quan sigui possible. Reduir la ingesta de sal pot ajudar a reduir la inflamació de les varius. També pot reduir la retenció d’aigua del cos
Pas 4. Feu exercici regularment
Caminar i trotar milloren la circulació a les cames i una correcta circulació ajuda a evitar el desenvolupament i l’empitjorament de les varius. L’exercici físic també redueix la pressió arterial alta i enforteix tot el sistema circulatori.
Córrer també és útil per prevenir l’aparició de varius. Millora la circulació a les cames
Pas 5. Deixar de fumar
Fumar contribueix a molts problemes de salut. Els estudis han demostrat que la hipertensió arterial associada al tabaquisme també ajuda a causar varius. El tabaquisme també s’associa amb la “insuficiència venosa de les extremitats inferiors”, on la sang no flueix correctament i s’uneix a les cames.
Pas 6. Eviteu prendre píndoles anticonceptives amb alt nivell d’estrògens
L'ús a llarg termini de píndoles anticonceptives que contenen alts nivells d'estrògens i progesterona pot augmentar el risc de desenvolupar venes varicoses. La teràpia de reemplaçament hormonal pot tenir efectes similars. Parleu amb el vostre metge sobre la millor opció per a vosaltres.
- L’ús prolongat d’estrògens i progesterona pot debilitar les vàlvules de les venes i alterar la circulació de les cames.
- El control de la natalitat que utilitza dosis menors d’estrògens és menys probable que produeixi varius o coàguls de sang.
Pas 7. Mantingueu-vos fora del sol
En persones de complexió clara, l’exposició solar excessiva pot provocar venes aranyes. L’exposició al sol també comporta riscos com la possibilitat de desenvolupar càncer de pell.
Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) us recomanen que utilitzeu sempre protector solar a l’aire lliure. Mantingueu-vos fora del sol durant el migdia, quan el sol és més alt
Mètode 2 de 3: Cuidar les cames
Pas 1. Eviteu una parada prolongada
Estar parat en un lloc durant molt de temps augmenta la pressió venosa a les cames i als peus. Amb el temps, aquesta pressió debilita les parets dels vasos sanguinis. Això empitjorarà les varius existents i podria contribuir al desenvolupament de noves.
Com que la permanència permanent és gairebé inevitable en alguns llocs de treball, mitigueu el dany canviant la vostra posició el més sovint possible. Intenteu caminar almenys cada 30 minuts
Pas 2. Seieu correctament
Seu dret i no creuis les cames. Una bona postura millora la circulació, mentre que les cames creuades poden restringir el flux sanguini cap a i cap a les cames.
Eviteu seure durant llargs períodes de temps sense fer una pausa. Aixeca’t cada mitja hora més o menys per estirar-te o caminar
Pas 3. Mantingueu les cames elevades quan sigui possible
Relaxar-se i "aixecar els peus" pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar venes varicoses. Intenta elevar les cames per sobre del cor durant 15 minuts, 3-4 vegades al dia. Això ajudarà a millorar la circulació i reduir la pressió.
- Quan sigui possible, manteniu les cames elevades quan esteu asseguts o dormint.
- Altres opcions inclouen utilitzar una taula d’inversió o elevar el peu del llit de manera que els peus siguin lleugerament més alts que el cap quan dormiu. Consulteu amb el vostre metge abans de provar aquests mètodes.
Pas 4. Redissenyeu el vostre armari
Milloreu la circulació a la part inferior del cos evitant la roba ajustada. Tingueu especial precaució per evitar ajustaments ajustats a la cintura, les cames i la zona de l'engonal. La roba ajustada pot empitjorar les varius existents i pot augmentar el risc de desenvolupar-les.
Utilitzeu sabates de taló baix còmodes en lloc de talons alts. Les sabates de taló baix poden ajudar a tonificar els vedells, cosa que us ajudarà a moure la sang fàcilment per les venes. Assegureu-vos que les sabates estiguin ben ajustades per evitar pessics o tensions
Pas 5. Utilitzeu mitges de compressió
Si esteu desenvolupant varius, proveu regularment d’utilitzar mitges de compressió o mànega. Es poden comprar a les botigues de subministraments mèdics o a les farmàcies i es presenten en diverses compressions. Consulteu amb el vostre metge abans de comprar o portar mitges de compressió.
- Utilitzeu una cinta mètrica per mesurar les cames de manera que obtingueu la mida adequada. Les mitges de compressió han de proporcionar una compressió ferma, però no necessàriament han de sentir-se estretes.
- Si voleu fer un llarg viatge, parleu amb el vostre assessor mèdic per obtenir mànega de compressió. Aquests poden ajudar a reduir la tensió de les cames i poden ser útils per evitar l’empitjorament de les varius existents.
Mètode 3 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Reconèixer els símptomes de les varius
Les varius no solen causar problemes de salut greus. No obstant això, poden causar molèsties, dolor i vergonya. És possible que vulgueu que el vostre metge us ajudi a controlar les varius, encara que no suposi un perill per a la salut. Els símptomes més comuns de les varius són:
- Dolors i dolor a les cames
- Palpitants o rampes
- Sensacions de pesadesa o inflor a les cames
- Pell picor, irritada o enfosquida
- Cames inquietes o inquietes
Pas 2. Sàpiga quan cal buscar ajuda mèdica
Tot i que la majoria de les varius no representen una greu amenaça per a la salut, de vegades poden provocar problemes per als quals hauríeu de buscar ajuda mèdica. Si teniu varius i experimenteu algun dels símptomes següents, consulteu el vostre metge:
- Inflor sobtada de la cama
- Envermelliment o calor al voltant de la vena
- Canvi de gruix o color de la pell
- Sagnat a la vena varicosa o al seu voltant
- Tendre grumoll a la cama
- Llagues obertes o úlceres
Pas 3. Penseu en altres opcions de tractament
Si els canvis a casa no us ajuden a les varius, és possible que vulgueu considerar altres tractaments. Consulteu el vostre metge sobre les vostres opcions.
- Escleroteràpia. Aquest és el tractament més freqüent per a les varius. L’escleroteràpia consisteix en injectar productes químics a les varius, cosa que fa que s’infli i, a continuació, es tanqui el tancament. Al cap d’unes setmanes, la vena es converteix en teixit cicatricial i després s’esvaeix. Aquest procediment normalment es pot fer directament al consultori del vostre metge.
- Cirurgia làser. Aquesta és una tècnica menys habitual, ja que no tots els tipus i colors de pell es poden tractar amb seguretat d’aquesta manera. Tampoc sol ser eficaç per a les venes de més de 3 mil·límetres (1/10 de polzada).
- Tècniques endovenoses. Aquests tractaments estan dissenyats per a varius més profundes o greus. Normalment es fan sota anestèsia local al consultori del vostre metge.
- Cirurgia. Les cirurgies se solen reservar per tractar les varius molt grans o molt greus. Consulteu amb el vostre metge per considerar si els tractaments quirúrgics són adequats per a vosaltres.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Tot i que les varius no solen ser un problema de salut greu, poden indicar afeccions potencialment més nocives. Si veieu varices en desenvolupament, aprofiteu per fer una revisió mèdica completa i discutiu la vostra salut amb el vostre metge i les vostres opcions de tractament.
- La majoria dels plans d’assegurances als Estats Units cobreixen el tractament de les varius. Les venes aranyes també es cobreixen ocasionalment. En altres països, consulteu amb la vostra pròpia assegurança o proveïdor finançat pel govern.
- Les varius són més freqüents en les dones, però també afecten a un gran nombre d’homes. Com més gran tingueu més probabilitats de desenvolupar venes varicoses, però es poden formar a qualsevol edat i l’herència pot ser un factor en la seva formació.
- Les peces de compressió de velcro amb l’ús de turelles són encara més fàcils de posar i poden ser una opció millor per a algunes persones.
- Algunes evidències anecdòtiques suggereixen que les compreses de vinagre de poma poden ajudar a alleujar les molèsties de les varius. És més probable que l’elevació, el massatge i la compressió de les cames siguin els que ajuden les varius, no el vinagre. Fins ara, no hi ha estudis que demostrin que el vinagre de sidra de poma sigui un tractament eficaç per a les varius.
- Contràriament al que es creu, l'aplicació externa d'oli d'ametlles no ajuda al flux sanguini i no és un tractament científic per a les varius. No obstant això, menjar ametlles pot millorar la pressió arterial i el flux sanguini.
Advertiments
- Busqueu atenció mèdica immediata si teniu varius i desenvolupeu dolor toràcic, dificultat per respirar o problemes respiratoris. Aquests símptomes poden ser signes que un coàgul de sang viatja cap als pulmons o el cor.
- Compte amb les teràpies costoses i poc convencionals. Tot i que la majoria d’aquests “tractaments” són inofensius, també solen ser ineficaços. El mateix es pot dir dels suplements herbaris que afirmen curar les varius. Alguns suplements poden ajudar a prevenir o tractar el problema, però hi ha pocs estudis científics que donin suport a aquests tractaments. Moltes empreses presenten reclamacions no fonamentades. Consulteu sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar un suplement a base d’herbes. És possible que els metges no puguin confirmar ni desmentir les afirmacions d’un herbolari, però sí que haurien de poder discutir els efectes secundaris potencialment perjudicials de certes preparacions herbàcies.
- No és aconsellable intentar "trencar" una variu amb qualsevol forma de teràpia manual, com ara massatges o vibracions. Això pot provocar un embol, que es pot allotjar als capil·lars del cor i provocar un atac de cor. Els embòlis també es poden allotjar al cervell i causar un ictus o als pulmons i causar un infart respiratori. Tots poden causar greus problemes mèdics o fins i tot la mort.
- Consulteu el vostre metge immediatament si una variu comença a sagnar, si experimenteu dolor sobtat o inflor a les cames o als peus, o si observeu un nus formant-se a la vena de la variu o prop d’ella.
