Les malalties del cor són la primera causa de mort dels nord-americans. Els atacs de cor són un dels tipus de malalties del cor més sobtades i mortals. Són més freqüents entre persones amb edats avançades amb problemes cardiovasculars greus, però poden afectar qualsevol persona. Fins i tot si no creieu que sou un candidat probable a un atac de cor, hauríeu de buscar ajuda quan comenceu a mostrar símptomes.
Passos
Part 1 de 3: Reconeixement dels símptomes d'un atac de cor
Pas 1. Vigileu si hi ha molèsties al pit
El principal signe d'un atac de cor és una sensació incòmoda al pit. Podria semblar que s’està pressionant al pit, que s’està esprement o que se sent especialment ple. Podria desaparèixer només tornar poc després.
- Tot i que imaginem que un atac de cor apareix com un dolor intens i instantani, sovint és un dolor més apagat que lentament es converteix en una sensació de malestar més que dolor.
- De vegades potser se sent molt poc. Això és particularment freqüent en persones que pateixen diabetis, però també es poden produir en altres pacients.
Pas 2. Tingueu en compte l’entumiment al braç
Un atac de cor sovint s’acompanya d’entumiment, dolor o formigueig al braç. Això passa amb més freqüència al braç esquerre, però també pot aparèixer al braç dret.
Pas 3. Estigueu sempre atents a la falta d'alè
No poder respirar bé és també un símptoma molt comú d’un atac de cor. De vegades, les víctimes d’infarts fins i tot experimenten dificultats per respirar sense adormiment ni molèsties toràciques.
Pas 4. Vigileu si hi ha altres símptomes
Els atacs cardíacs són esdeveniments importants que alteren diversos processos biològics. Això significa que hi ha una sèrie de símptomes, alguns dels quals es comparteixen amb malalties més habituals. No suposeu que, com que teniu la sensació de tenir un cas de grip, no us passi alguna cosa pitjor al cos. Altres símptomes inclouen:
- Suors freds
- Nàusees
- Tez inusualment pàl·lida
- Vòmits
- Estupefacció
- Ansietat
- Indigestió
- Mareig
- Desmai
- Dolor a l'esquena, l'espatlla, els braços, el coll o la mandíbula
- Sentiments de por
- Fatiga sobtada (especialment en dones i homes grans)
Pas 5. Preneu mesures immediates si el dolor persisteix
Pot ser difícil distingir entre l’acidesa i un atac de cor. Si el dolor persisteix durant almenys tres minuts o s’acompanya d’alguns dels altres efectes secundaris enumerats, suposem que teniu un atac de cor. És millor estar segur i prendre mesures.
Part 2 de 3: Respondre a un atac de cor
Pas 1. Alerta els altres
Sovint la gent no vol preocupar els seus éssers estimats, però és imprescindible que sàpiga què passa si sospiteu que teniu un atac de cor. La situació podria empitjorar fins al punt que no pugueu respondre amb eficàcia. Informeu-los dels primers signes d’un atac de cor perquè puguin començar a cuidar-vos.
Si no esteu al costat d’amics o familiars, intenteu informar qualsevol altra persona que estigui al voltant de la vostra condició. És important que algú sàpiga què us passa
Pas 2. Mastegar una aspirina
L’aspirina és un anticoagulant i pot ajudar en cas d’infart. Hauríeu de mastegar-lo en lloc d’empassar-lo, ja que mastegar-lo farà que arribi més ràpidament al torrent sanguini. No substituïu l’aspirina per un altre analgèsic.
- Una dosi estàndard d’aproximadament 325 mg hauria de ser suficient.
- L'evidència suggereix que l'aspirina entèrica recoberta, que permet l'absorció lenta del medicament, encara és beneficiosa per a aquells que pateixen un atac de cor. Hi ha motius per sospitar, però, que l’aspirina sense recobriment és probablement més eficaç.
- No prengui aspirina si és al·lèrgic a ella, té úlceres estomacals, sagnat recent o cirurgia o un altre motiu pel qual el metge li ha indicat que no prengui aspirina.
- Altres analgèsics com l’ibuprofè, els opioides i l’acetaminofè no comparteixen les mateixes propietats i no s’han d’administrar en cas d’infart.
Pas 3. Truqueu al 911
Per augmentar les possibilitats de supervivència, truqueu al 911 dins dels 5 minuts següents a la primera aparició de símptomes. Tres minuts de dolor toràcic fins i tot lleuger són una bona indicació que el que està experimentant és, de fet, un atac de cor i que haureu de buscar atenció mèdica d'emergència. Si també teniu dificultat per respirar, entumiment o dolor intens, truqueu immediatament. Com més aviat truqueu, millor.
Pas 4. Abstenir-se de conduir
Si esteu al volant, sortiu de la carretera. Es podria perdre la consciència i posar en perill la vida dels altres. Si hi ha altres persones al vostre voltant, no els demaneu que us condueixin a l’hospital. El millor és prendre’ls pels EMT.
- Els equips de resposta us poden portar a l’hospital més ràpidament que la vostra família. També tenen equip a l’ambulància que els permetrà tractar-vos abans d’arribar a l’hospital.
- L'únic cas en què heu de conduir a l'hospital és quan no podeu arribar al servei d'emergència a través del 911.
Pas 5. Preneu nitroglicerina
Si us han prescrit nitroglicerina, preneu-la quan tingueu símptomes d’un atac de cor. Obrirà vasos sanguinis i reduirà el dolor al pit.
Pas 6. Acuéstese i relaxeu-vos
L’ansietat augmentarà la quantitat d’oxigen que el vostre cor exigeix. Això farà que sigui més probable que experimenteu complicacions greus. Acuéstese i intenteu descansar.
- Respireu plenament i profundament per millorar el flux d’oxigen i calmar-vos. No prengueu respiracions curtes i ràpides ni hiperventileu. Respireu lentament i còmodament.
- Recordeu-vos que hi ha ajuda en camí.
- Repetiu frases tranquil·litzadores com "Ajuda està en camí" o "Tot estarà bé" al vostre cap.
- Afluixeu la roba ajustada o restrictiva.
Pas 7. Demaneu a algú que faci RCP
La RCP és imprescindible si es perd el pols. Pregunteu per algú que estigui disposat a realitzar RCP. Si ningú ho sap, busqueu algú que estigui disposat a ser entrenat per l'operador del 911.
- Si la persona que li fa RCP no coneix la forma adequada, en general és millor que s’abstingui de donar boca a boca. S’han d’adherir a les compressions toràciques, empenyent-les cap al pit a un ritme d’aproximadament 100 compressions per minut.
- No hi ha proves que la RCP autoadministrada durant un atac de cor sigui efectiva. En el punt que la RCP és imprescindible, ja quedareu inconscient.
Part 3 de 3: Protegir-se dels atacs cardíacs
Pas 1. Exercici
L’exercici és una bona manera d’augmentar el colesterol dolent i millorar la salut del cor. Centreu-vos en exercicis cardiovasculars, com córrer, anar en bicicleta i els circuits.
- Haureu d’orientar-vos a 30 minuts d’exercici aeròbic moderat 5 vegades a la setmana.
- Com a alternativa, podeu fer 25 minuts d’exercici aeròbic vigorós 3 dies a la setmana amb dos dies addicionals d’entrenament de força.
Pas 2. Menja aliments saludables
L’oli d’oliva, els fruits secs i el peix són fonts de bon colesterol que us ajudaran a protegir el vostre cor. Com a alternativa, eviteu els aliments rics en greixos saturats i trans. Els aliments processats són una font important de greixos trans.
Pas 3. Deixa de fumar
Fumar tabac tensa el cor i suposa un risc més gran d’atac cardíac. Si teniu problemes cardíacs, hauríeu d’orientar-vos a deixar de fumar del tot.
Pas 4. Parleu amb el vostre metge
Ara hi ha diversos medicaments que poden ajudar-vos a controlar el colesterol dolent i a protegir el vostre cor. Feu un control regular del colesterol i, si teniu risc, pregunteu sobre medicaments que us poden ajudar a protegir-vos.
Hi ha diversos tipus de medicaments que ajuden a la salut del cor. Aquests inclouen la niacina, els fibrats i les estatines
Pas 5. Preneu una aspirina diària
Si heu experimentat un atac de cor, el vostre metge normalment us recomanarà que prengueu una dosi diària d’aspirina. El vostre metge pot recomanar una dosi de 81 mg a 325 mg, tot i que pot ser eficaç una dosi més baixa. És important seguir amb precisió els suggeriments del vostre metge.
