Les venes inflades (varius) poden ser doloroses i antiestètiques. Les venes es poden inflamar per força motius, tot i que es produeixen més sovint quan hi ha alguna cosa que les bloqueja o dificulta el flux sanguini adequat. Les afeccions més freqüents que poden causar inflamació de les venes són l’embaràs, l’herència, el pes, l’edat i la tromboflebitis (una vena inflamada amb coàguls de sang associats). Probablement els notareu protuberants a prop de la superfície de la pell i, de vegades, us causen dolor. En la majoria dels casos es pot reduir la inflamació a casa. Assegureu-vos d’actuar ràpidament contra les venes inflades; si les deixeu en pau, probablement empitjoraran.
Passos
Mètode 1 de 4: trobar alleujament ràpidament
Pas 1. Poseu-vos mitges de compressió
Una manera d’alleugerir les venes inflades és posar-se mitges de compressió. Es tracta de mitges ajustades que pressionen les cames per ajudar a empènyer la sang a través de les venes, reduint el diàmetre dels vasos i millorant el flux sanguini. Hi ha dos tipus de mitges de compressió que podeu obtenir sense recepta mèdica o podeu obtenir el tipus més fort parlant amb el vostre metge.
- Seguiu les recomanacions del fabricant quant a quan i quant de temps porteu mitges de compressió. Assegureu-vos de comprovar l’estat de la pell a sota de les mitges diverses vegades al dia. L’edat avançada, la diabetis, el dany nerviós i altres afeccions poden suposar un risc més gran de patir danys a la pell associats a una pressió prolongada i a infeccions cutànies. Les mitjanes han de tenir la mida adequada per a la persona que les utilitza i no estar massa ajustades.
- Pantis de suport. Es tracta només de mitges estretes que ofereixen la menor pressió. Proporcionaran pressió a tota la cama, no a una part en particular, però poden ser útils si la inflor no és greu.
- Mànega de compressió de gradient sense recepta (OTC). Es venen a subministraments mèdics i farmàcies i proporcionaran una pressió més específica. Cerqueu productes amb l'etiqueta "degradat" o "graduats".
- En parlar amb un metge, podeu obtenir mitges amb recepta. Aquestes són les mitges que donen més pressió a les cames. Es poden orientar a diferents parts de les cames per assegurar-vos que obteniu pressió allà on més la necessiteu. Assegureu-vos de portar-los tantes vegades com s’indiqui. Si rebeu recepta mèdica, no deixeu de portar-les sense consultar amb el vostre metge.
Pas 2. Elevar les cames
Per aconseguir que la sang surti de les cames i l’esquena cap al cor, estireu-vos i eleveu-los per sobre del vostre cor. Elevar les cames almenys 15 minuts, de tres a quatre vegades al dia:
- Algunes bones maneres d’elevar les cames són posar coixins a sota de les cames mentre s’estira al llit, estirar-se en un sofà amb les cames elevades sobre els coixins d’una cadira que teniu davant o recolzar-se cap enrere en una cadira reclinable que elevarà les cames per sobre. el teu cor.
- No elevis les cames més de sis vegades al dia, ja que exerceix una gran pressió sobre les parets de la vena.
Pas 3. Preneu AINE per reduir la inflamació
Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) poden ajudar a reduir la inflor a les venes. Els AINE proporcionen alleujament bloquejant l'alliberament de prostaglandines, que causen inflor i dolor. És important prendre AINE amb l’estómac ple per evitar dolors a la panxa i hiperacidesa.
- No comenceu a prendre AINE sense consultar primer al vostre metge. Pot recomanar quantitats de dosificació per proporcionar el millor alleujament sense exagerar-ho. L'ús d'AINE durant més de dues setmanes pot provocar l'efecte secundari de les úlceres estomacals o intestinals.
- Entre els AINE habituals s’inclouen l’aspirina, l’ibuprofè (comercialitzat com Advil o Nuprin), el naproxè (Aleve) i el ketoprofèn (Orudis KT).
Pas 4. Penseu en altres medicaments
Si pateix tromboflebitis, és possible que necessiteu medicaments que aprimin la sang o dissolguin els coàguls. Necessitareu una recepta per a aquests medicaments, així que parleu amb el vostre metge sobre les millors opcions per a vosaltres.
- Els medicaments per reduir la sang evitaran la coagulació de la sang i crearan un millor flux a les venes. Els anticoagulants habituals inclouen heparina o fondaparinux (que es ven com Arixtra), warfarina (Coumadin) o rivaroxaban (Xarelto).
- Els medicaments per dissoldre els coàguls tracten coàguls que ja existeixen i s’utilitzen normalment per a casos més extensos i greus. Aquests inclouen l’alteplasa (Activasa) i dissoldran els coàguls de sang que hi ha actualment a les venes.
Pas 5. Utilitzeu remeis naturals per reduir la inflamació
Si no se sent còmode o no pot prendre AINE, tingueu en compte alguns remeis naturals per reduir la inflamació. També haureu de parlar amb el vostre metge sobre l’ús d’aquests tractaments, assegurant-vos que la dosi és correcta i que no interactuen amb altres medicaments que pugueu prendre.
- Els extractes d'arrel de regalèssia es poden prendre internament o externament. Assegureu-vos que la forma en què l’adopteu estigui diluïda correctament. Eviteu l'ús si teniu malalties del cor, càncers sensibles a les hormones (mama, ovari, uterí o de pròstata), hipertensió arterial, diabetis, malalties del fetge o ronyó, baixa potassi, disfunció erèctil o si esteu embarassada o en període de lactància.
- Apliqueu herbes de calèndula a la zona afectada abans de fer compressió, ja sigui un drap o les vostres mitges.
- Els banys de sal Epsom també poden reduir la inflamació. Afegiu una o dues tasses de sal a l'aigua del bany i deixeu-la dissoldre abans de submergir-s'hi. No cal rentar-s’hi, només seure i relaxar-se. Preneu-vos almenys un bany a la setmana o submergiu-vos els peus en aigua tèbia amb sals d'Epsom diàriament.
Mètode 2 de 4: estiraments per afavorir la circulació
Pas 1. Feu estiraments de cames després d'estar assegut durant molt de temps
Tant si esteu treballant a un escriptori, assegut en un cotxe, muntat en un avió o passant molt del dia assegut a casa, assegureu-vos d’estirar-vos unes quantes vegades al dia. Estar assegut tot el dia pot fer que les venes s’inflin a causa de la disminució de la circulació sanguínia. Hi ha diversos estiraments bons que podeu fer, fins i tot asseguts.
- Seieu amb les cames rectes cap a fora sota l’escriptori amb només els talons tocant a terra.
- Arrossegueu els dits dels peus de manera que apuntin cap a vosaltres i manteniu aquesta posició durant 30 segons. Hauríeu de sentir un estirament en els músculs del panxell, però no estireu tant que sentiu dolor.
- Apunteu els dits dels peus i mantingueu aquesta posició durant 30 segons. Sentireu un estirament a la cama davantera, però assegureu-vos que no hi hagi sensació de dolor.
Pas 2. Estireu el pit un parell de vegades al dia
Les cames no són l’únic que cal estirar. Aquest estirament del pit ajuda els músculs del pit i enforteix els músculs de l’esquena per combatre la mala postura. Tenir una bona postura ajuda a que la sang flueixi sense problemes per tot el cos.
Seieu ben alt a la cadira. Imagineu-vos que hi ha cordes del sostre que estiren el pit cap amunt. Entrellaça els dits i gira els palmells cap al sostre. Aixequeu la barbeta, inclineu el cap cap enrere i mireu el sostre. Respireu profundament en aquesta posició, expireu i deixeu anar
Pas 3. Aprofiteu les pauses que es produeixen durant el dia
Tant si esteu asseguts al vostre escriptori per treballar, com si feu un viatge llarg en cotxe, busqueu possibilitats d’aixecar-vos. Si no n’hi ha cap, doneu-vos una estona perquè passi un descans.
- Mentre esteu al cotxe, utilitzeu viatges a la benzinera, descansos al bany, fins i tot visites turístiques per aixecar-vos i estirar-vos una mica. Poden funcionar fins i tot si realment no ompliu el dipòsit ni utilitzeu el bany. Només un petit descans per seure pot ser útil per a les venes de les cames.
- Quan estigueu a la feina, busqueu excuses per aixecar-vos durant el dia. En lloc d’enviar un missatge de correu electrònic, camineu fins a l’oficina o oficina de la persona per mantenir una conversa en persona. Quan aneu a dinar, camineu en algun lloc a buscar menjar en lloc d’estar assegut al vostre escriptori.
- Això pot ser difícil quan es vola, però per als vols llargs penseu en aixecar-vos i caminar cap a la part posterior de l’avió i tornar al vostre seient. Potser aixecar-se i anar al bany una vegada durant el vol.
Mètode 3 de 4: canviar l'estil de vida
Pas 1. Conèixer els símptomes de les venes inflades
Si pateix aquests símptomes, pot ser un senyal que hauríeu d’iniciar el tractament i potser contacteu amb un metge. Com més aviat preneu mesures, més ràpid podreu obtenir alleujament. Els símptomes de les venes inflades només es produeixen a la zona on existeix la vena inflada.
- Els símptomes més habituals inclouen plenitud, pesadesa, dolor i dolor a les cames; inflor lleu de peus o turmells; i picor. Probablement també veureu venes inflades visibles, sobretot a les cames.
- Els símptomes més greus inclouen inflamació de les cames, dolor a les cames o al panxell després de seure o de peu durant llargs períodes; canvis de color a la pell de les cames o turmells; pell seca, irritada i escamosa que s’esquerda fàcilment; nafres de la pell que no es curen fàcilment; i engrossiment i enduriment de la pell de les cames i els turmells.
Pas 2. Eviteu estar de peu durant llargs períodes
Això provoca tensions a les cames, cosa que pot provocar dolor i mal flux de sang. Cerqueu maneres de fer un descans i seure una estona separant el temps en què esteu de peu.
Quan us asseu, assegureu-vos d’evitar creuar les cames. Mantingueu-los alçats quan sigui possible, cosa que deixarà que la sang flueixi d’ells. Si és possible, probablement estirat, aixequi les cames per sobre del nivell del cor per reduir encara més el flux sanguini
Pas 3. Eviteu seure amb les cames creuades al nivell dels genolls
Seure en aquesta posició comportarà una restricció del flux sanguini. El flux sanguini restringit pot fer que les venes inferiors es dilaten (perquè el drenatge venós al cor està restringit.
Pas 4. Exercici
Busqueu entrenaments que us ajudin a estimular els músculs de les cames. La contracció del múscul esquelètic a les cames ajudarà a la circulació sanguínia cap al cor i a través de la resta del cos, exercint una menor pressió sobre les venes de les cames. Fins i tot només flexionar el peu cap amunt i cap avall quan el sedentari pot ajudar a impulsar la sang a través de les venes de les cames.
Els exercicis recomanats per a les persones que pateixen aquesta afecció inclouen caminar, trotar i nedar. Nedar, en particular, és bo perquè manté el cos horitzontal, cosa que significa que és menys probable que la sang s’acumuli a les cames i faci que les venes s’inflin
Pas 5. Perdre una mica de pes
Si teniu sobrepès, hauríeu de plantejar-vos perdre pes per ajudar a tractar les venes inflades. Quan es té sobrepès, es fa més pressió a la part inferior del cos, incloses les cames i els peus. Això pot provocar que hi vagi més sang a la zona, cosa que pot provocar inflamació de les venes.
- Per aprimar-se millor, busqueu maneres de controlar la vostra dieta. Limiteu les mides de les porcions i obteniu un bon equilibri d’aliments. Busqueu proteïnes magres, productes lactis baixos en greixos, cereals i fibres integrals, olis saludables i fruites i verdures fresques. Eviteu menjar dolços, menjars fregits o processats i aliments rics en greixos trans o hidrogenats.
- Parleu amb un metge sobre els vostres objectius de pèrdua de pes. Ella us pot dir si són realistes o manejables i us pot proporcionar orientacions addicionals per ajudar-vos a arribar-hi. El vostre metge també us pot ajudar a crear un pla de dieta que tingui en compte els medicaments que preneu.
Pas 6. Deixar de fumar
A més de ser poc saludable per a vosaltres, fumar també pot augmentar la pressió a les venes. Algunes substàncies del fum de cigarretes tenen efectes molt negatius sobre els vasos sanguinis, incloses les parets venoses. És millor deixar de fumar perquè les seves venes no es dilaten massa, cosa que provoca inflor.
Mètode 4 de 4: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre l'escleroteràpia
Es tracta d’un procediment relativament indolor que injecta una solució química o salina líquida a les venes per tancar-les i fer que desapareguin. Són bons per a les venes varicoses o aranyes més petites. Pot trigar diversos tractaments, que es fan cada quatre o sis setmanes. Després del tractament, les cames probablement s’embolicaran amb vendes elàstiques per disminuir la inflamació.
També hi ha una forma de tractament anomenada microscleroteràpia, que s’orienta a les venes aranyes. Utilitza una agulla molt fina per injectar el producte químic líquid a les venes
Pas 2. Penseu en la teràpia amb làser
Aquest procediment generalment només s’utilitza per a les varius petites. S’aplicarà un làser a la pell prop de la vena inflada. Genera energia per escalfar el teixit venós, destruint tots els elements sanguinis propers. Després d'això, la vena inflada quedarà obstruïda, tancada i, després d'un temps, reabsorbida pel cos.
Pas 3. Obteniu més informació sobre l'ablació
L’ablació venosa utilitza una calor intensa per tractar les venes i es pot realitzar amb tecnologia de radiofreqüència o làser. El vostre metge punxarà la vena, introduirà un catèter a la vena fins a l’engonal i, a continuació, hi enviarà calor. Aquesta calor es tancarà i destruirà la vena i desapareixerà amb el pas del temps.
Pas 4. Discutiu sobre com obtenir una flebectomia ambulatòria
Es tracta d’un procediment quirúrgic en el qual el metge us farà petites retallades a la pell per eliminar les venes petites. Després utilitzarà uns ganxos petits per treure la vena de la cama. Aquest procediment és bo per eliminar les venes aranyes i altres venes petites.
- En casos normals, es tracta d’una cirurgia del mateix dia. El metge només adormirà la zona al voltant de la vena, de manera que romandreu despert durant el procediment. Podeu experimentar algun lleuger contusió.
- Els procediments de flebectomia es poden fer juntament amb altres procediments, inclosa l’ablació. El vostre metge sabrà si és útil fer els tractaments junts.
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre el despullament de les venes
Aquest és un procediment invasiu per tractar les venes problemàtiques i es fa generalment només en casos greus de varius. El metge us farà petits talls a la pell, us lligarà i us traurà les venes de la cama. Se us sotmetrà a anestèsia durant el procediment i hauríeu de recuperar-vos completament en una o quatre setmanes.
Tot i que traieu les venes, aquesta cirurgia no afectarà la circulació sanguínia. Les venes addicionals més profundes de la cama afectaran la sang i la circulació de la cama hauria d’estar bé
Consells
- No us avergonyiu d’estirar-vos en públic, com ara en un avió o a la vostra oficina. L’estirament t’ajudarà tant a la llarga que val la pena.
- No estireu fins a un punt de dolor. Un estirament sol ser una sensació de molèstia lleu que és tolerable i agradable un cop us hi acostumeu.
Advertiments
- En el cas de la coagulació, aquests coàguls poden viatjar fins als pulmons, causant una embòlia pulmonar, que pot ser mortal. Es tracta d’un fet poc freqüent, però heu de parlar amb el vostre metge. Els signes d’una embòlia pulmonar inclouen falta d’alè, pell escumosa o blavosa, batecs irregulars del cor, marejos, inquietud, escopiment de sang o pols feble.
- Les venes varicoses són una forma comuna d’inflor i algunes persones corren un major risc per a elles. Aquests inclouen ser més grans, dones, nascuts amb vàlvules defectuoses, obesos o embarassades i tenir antecedents de coàguls de sang o antecedents familiars de varius.
