Els mitjons de compressió poden ajudar a millorar la circulació, evitar que la sang s’agrupi a les cames i ajudar a alleujar els símptomes associats a trombosi venosa profunda, úlceres cutànies i varius. Per obtenir el parell adequat de mitjons de compressió, parleu amb el vostre metge sobre el nivell de compressió més adequat per a vosaltres. Tingueu cura quan poseu o treieu mitjons de compressió i assegureu-vos de portar-los segons les indicacions.
Passos
Primera part de 3: triar els mitjons de compressió adequats
Pas 1. Pregunteu al vostre metge quin és el nivell de compressió més adequat per a vosaltres
Els mitjons de compressió es presenten en 4 nivells principals de compressió. Cada nivell es mesura en mil·límetres de mercuri, o mmHg. Els mitjons amb un mmHg més alt tindran un nivell de compressió més alt.
- Els mitjons de compressió suaus tenen una puntuació de 8-15 mmHg.
- Per a una compressió moderada, proveu un mitjó de 15-20 mmHg.
- Els mitjons de compressió ferms tenen una qualificació de 20-30 mmHg.
- Per a una compressió més ferma, opteu per un mitjó de 30-40 mmHg.
Pas 2. Mesureu-vos el turmell
La primera mesura que haureu de fer és la circumferència del turmell. Agafeu una cinta mètrica i col·loqueu-la al voltant de la part més estreta del turmell. La cinta mètrica s’ha de col·locar just a sobre de l’os del turmell. Anoteu la mesura.
Pas 3. Mesureu la part més ampla del vedell
La segona mesura que necessiteu és la circumferència del vedell. Agafeu una cinta mètrica i col·loqueu-la al voltant de la part més ampla del vedell. Preneu nota de la mesura.
Pas 4. Mesureu la longitud del vedell
La mesura final que prendreu és la longitud del vedell, des del revolt del genoll fins a la part inferior del taló. Seieu a una cadira i col·loqueu la cama en un angle de 90 graus. Mesureu la distància des del revolt del genoll fins al terra. Anoteu la mesura.
Pas 5. Mesureu la part més ampla de la longitud de la cuixa i la cama
Si el vostre metge us ha prescrit mitjons de compressió alta per a la cuixa, haureu de mesurar la part més ampla de la cuixa. També haureu de mesurar la longitud de la cama mesurant la distància entre el terra i la part inferior de les natges.
Pas 6. Compareu les vostres mesures amb el gràfic de talles del fabricant
Un cop hàgiu completat les tres mesures, podeu utilitzar-les per decidir la mida del mitjó de compressió més adequat per a vosaltres. Compareu les mesures amb el gràfic de talles que apareix al lloc web del fabricant o al paquet de mitjons de compressió. Mida la mida si es troba entre mides.
Pas 7. Torneu a mesurar si perdeu o guanyeu pes
Un canvi de pes corporal pot indicar que és hora de fer una mida diferent de mitjó de compressió. Si perdeu o augmenteu de pes, assegureu-vos de tornar a mesurar-vos i adquiriu mitjons nous si cal.
Part 2 de 3: Posar i treure mitjons de compressió
Pas 1. Gireu la meitat superior del mitjó per dins
Arribeu al mitjó de compressió amb una mà i agafeu el dit del mitjó. A continuació, feu servir les mans per girar la meitat superior del mitjó de compressió cap a fora.
Pas 2. Col·loqueu el peu al mitjó
Un cop tingueu el mitjó de compressió girat per dins, col·loqueu suaument el peu al dit del mitjó. A continuació, feu lliscar la mitja sobre el taló. Assegureu-vos que la part superior de la mitja quedi per dins.
Pas 3. Feu lliscar el mitjó cap amunt per la cama
Un cop el taló estigui ben fixat dins del mitjó, feu lliscar suaument el mitjó cap amunt de la cama. Feu-ho el més lentament i suaument possible per evitar que es trenquin forats a la mitja o que s’estengui.
Pas 4. No estireu la part superior del mitjó
Estirar la part superior d’un mitjó de compressió pot fer que es trenqui. No intenteu mai posar-vos mitjons de compressió tirant-los per la part superior del mitjó. Això també pot causar estiraments no desitjats de la tela.
Pas 5. Utilitzeu guants per ajudar-vos
Si teniu problemes per lliscar el mitjó de compressió cap amunt o cap avall de la cama, proveu de portar un parell de guants de goma. Els guants poden ajudar a crear certa resistència, cosa que facilitarà la col·locació o la retirada de mitjons de compressió.
Pas 6. Traieu el mitjó doblegant-lo cap avall
Quan sigui el moment de treure’s el mitjó de compressió, doblegueu-lo suaument fins que arribi a la part superior del turmell. A continuació, introduïu el dit o el polze a la part posterior de la mitja al taló. Utilitzeu el dit o el polze per treure la mitja del taló i, a continuació, feu lliscar la resta de la mitja del peu.
Part 3 de 3: Utilitzar i cuidar mitjons de compressió
Pas 1. Posa els mitjons quan et lleves cada matí
Les seves cames estan menys inflades quan es desperta, cosa que significa que els mitjons de compressió seran més fàcils de posar. Proveu de posar-vos els mitjons tan aviat com us desperteu, fins i tot abans de sortir del llit.
Pas 2. Porteu els mitjons durant tot el dia
Per treure el màxim partit als mitjons de compressió, voldreu portar-los durant tot el dia. Utilitzar els mitjons de compressió durant tot el dia ajudarà a millorar la circulació, mantenint la sang fluint constantment mentre estigui despert.
Pas 3. Traieu els mitjons abans d'anar a dormir
Tret que el vostre metge us hagi indicat el contrari, heu de treure els mitjons de compressió abans d’anar a dormir cada nit. No dormiu amb mitjons compressius tret que el vostre metge us ho indiqui. També heu de treure els mitjons de compressió abans de banyar-vos.
Pas 4. Rentar a mà els mitjons nous abans de portar-los
Quan compreu un parell de mitjons de compressió nous, assegureu-vos de rentar-los a mà abans de posar-los. Això farà que la tela sigui més flexible, cosa que significa que els mitjons seran més fàcils de posar. Proveu de rentar-les a mà amb aigua fresca amb un detergent suau per a la roba.
Pas 5. Substituïu els mitjons de compressió cada 3-6 mesos
Com que portareu mitjons de compressió la major part del temps, es desgastaran durant diversos mesos. Per assegurar-vos que els mitjons de compressió continuen fent la seva feina, substituïu-los cada 3-6 mesos per un parell nou.
Substituïu els mitjons estirats o que tinguin forats, independentment de l’edat que tinguin
Pas 6. Renteu els mitjons de compressió regularment
Si és possible, haureu de rentar els mitjons de compressió després de cada ús. Renteu a mà els mitjons amb aigua freda i utilitzeu un detergent suau per a la roba. Deixeu-los assecar a l’aire.
