Les hèrnies poden aparèixer en diverses parts del cos. També poden causar dolor i molèsties. Això es deu al fet que durant una hèrnia, el contingut d’una part del cos s’enfonsa cap al teixit o múscul circumdant. Les hèrnies es poden produir a l’abdomen, al voltant del panic (ombilic), a la zona de l’engonal (femoral o inguinal) o a l’estómac. Si teniu una hèrnia estomacal (hiatal), probablement experimentareu hiperacidesa o reflux àcid. Afortunadament, podeu controlar el dolor a casa i fer canvis en l’estil de vida per alleujar algunes molèsties d’èrnia.
Passos
Part 1 de 3: Tractament del dolor d’hèrnia a casa
Pas 1. Utilitzeu paquets de gel
Si sentiu molèsties relativament lleus, apliqueu un paquet de gel al lloc de la hèrnia durant 10 a 15 minuts. Podeu fer-ho una o dues vegades al dia després de l’aprovació del vostre metge. Els envasos freds poden reduir la inflamació i la inflamació.
No apliqueu mai gel ni un paquet de gel directament a la pell. Assegureu-vos d’embolicar el paquet de gel amb un drap o tovallola prima abans de col·locar-lo a la pell. Això evitarà danys al teixit de la pell
Pas 2. Preneu medicaments per controlar el dolor
Si experimenta un dolor moderat per hèrnia, pot obtenir un alleujament dels analgèsics sense recepta (OTC) com l’ibuprofè i l’acetaminofè. Seguiu sempre les instruccions de dosificació del fabricant.
Si us confieu en medicaments per al dolor OTC durant més d’una setmana, parleu amb el vostre metge. El vostre metge pot prescriure un medicament contra el dolor més fort
Pas 3. Preneu medicaments per tractar el reflux
Si teniu una hèrnia hiatal (de l’estómac), probablement tingueu hiperacidesa coneguda com a reflux. Podeu prendre antiàcids i medicaments sense recepta (OTC) per reduir la producció d’àcids, així com medicaments amb recepta, com ara inhibidors de la bomba de protons (PPI) que redueixen la producció d’àcids.
Si els símptomes de reflux no milloren al cap de diversos dies, hauríeu de consultar el vostre metge. Si no es tracta, el reflux pot danyar greument l’esòfag. En el seu lloc, el metge pot prescriure medicaments que tractin el reflux i curin els òrgans digestius
Pas 4. Porteu un suport o armadura
Si teniu una hèrnia inguinal (de l'engonal), és possible que vulgueu portar un suport especial que també us pot reduir el dolor. Parleu amb el vostre metge sobre el fet de portar un encavallat com una roba interior de suport. O bé, podeu portar un cinturó de suport o un arnès que ajudi a mantenir l’hèrnia al seu lloc. Per portar un suport, estireu-vos i envolteu el cinturó o l'arnès al voltant de l'hèrnia per mantenir-lo ben ajustat.
Els suports o encavallades només s’han de portar durant un curt període de temps. Heu d’adonar-vos que no us curaran la hèrnia
Pas 5. Proveu l'acupuntura
L’acupuntura és una medicina tradicional que ajusta les energies del cos mitjançant la inserció d’agulles primes en punts d’energia específics. És possible que pugueu controlar el dolor per hèrnia estimulant punts de pressió que se sap que redueixen el dolor. Trobeu un acupuntor certificat que tingui experiència per alleujar el dolor d’hèrnia.
L’acupuntura pot alleujar el dolor de l’hèrnia, però encara hauríeu de buscar tractament mèdic per tractar-la
Pas 6. Consulteu un metge immediatament si teniu dolor intens
Si sospiteu que teniu una hèrnia, sentiu alguna massa inusual a l’abdomen o a l’engonal, o teniu hiperacidesa o acidesa, consulteu el vostre metge. La majoria de les hèrnies es poden diagnosticar mitjançant un examen físic i una revisió dels símptomes. Si ja heu visitat el vostre metge, però els símptomes no han millorat al cap de poques setmanes, poseu-vos en contacte amb el metge per obtenir una altra cita.
Si teniu un dolor inusual amb la vostra hèrnia i se us ha diagnosticat una hèrnia abdominal, inguinal o femoral, truqueu al vostre metge o a l’urgència immediatament; el dolor pot indicar una emergència mèdica
Pas 7. Operar-se
Tot i que podeu controlar el dolor de l’hèrnia a casa, no podreu tractar-la. Parleu amb el vostre metge sobre les opcions de cirurgia. El vostre metge pot recomanar un procediment quirúrgic en què un cirurgià opera per tornar a col·locar el múscul que sobresurt. O bé, un cirurgià pot fer un procediment menys invasiu on es fan petites incisions per reparar l’hèrnia amb una malla sintètica.
Si la vostra hèrnia no us molesta sovint i el vostre metge creu que és petita, és possible que el metge no recomani la cirurgia
Part 2 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Menja menjars més petits
Si teniu ardor d’estómac per una hèrnia hiatal, feu una pressió inferior a l’estómac. Per fer-ho, mengeu porcions de menjar més petites a cada sessió. També heu de menjar lentament perquè l’estómac digereixi els aliments amb més facilitat i rapidesa. Això també pot reduir la pressió sobre l'esfínter de l'estómac (LES), un múscul que ja està debilitat.
- Intenteu evitar menjar de 2 a 3 hores abans d’anar a dormir. Això evitarà que els aliments pressionin els músculs de l’estómac mentre intenteu adormir-vos.
- És possible que també vulgueu canviar la vostra dieta per reduir l’excés d’àcid estomacal. Eviteu els aliments rics en greixos, la xocolata, la menta, l'alcohol, les cebes, els tomàquets i els cítrics.
Pas 2. Reduir la pressió sobre l’abdomen
Porteu roba que no estrenyi l'estómac ni l'abdomen. Eviteu portar roba o cinturons ajustats. En lloc d’això, trieu les tapes que us quedin fluixos al voltant de la cintura. Si porteu un cinturó, ajusteu-lo de manera que no us abraçi bé la cintura.
Quan constrenyiu l’estómac o l’abdomen, podeu provocar hèrnies recurrents i empitjorar la hiperacidesa. L’àcid de l’estómac es pot tornar a forçar a l’esòfag
Pas 3. Perdre pes
Si teniu sobrepès, exercireu una pressió addicional sobre els músculs estomacals i abdominals. Aquesta pressió addicional pot augmentar el risc de desenvolupar una altra hèrnia. També pot fer que l’àcid a l’estómac es torni a l’esòfag. Això pot provocar reflux i hiperacidesa.
Intenta perdre pes lentament. Proveu de no perdre més d’una lliura o dues a la setmana. Parleu amb el vostre metge per ajustar la dieta i el pla d’exercici físic
Pas 4. Exerciteu els músculs clau
Com que no hauríeu d’aixecar coses pesades ni esforçar-vos, intenteu fer exercicis que reforcin i recolzin els vostres músculs. Poseu-vos a l'esquena i proveu un dels trams següents:
- Porteu els genolls cap amunt de manera que les cames estiguin lleugerament doblegades. Col·loqueu un coixí entre les cames i utilitzeu els músculs de la cuixa per prémer el coixí. Relaxeu els músculs i repetiu aquest tram deu vegades.
- Mantingueu les mans als costats i aixequeu els genolls del terra i de l’aire. Amb les dues potes, feu un moviment de pedal a l’aire. Continueu fent això fins que sentiu tensió muscular a l’abdomen.
- Porteu els genolls cap amunt de manera que les cames estiguin lleugerament doblegades. Col·loqueu les mans a la part posterior del cap i doblegueu el tors uns 30 graus cap amunt. El tors hauria d’estar més a prop dels genolls. Mantingueu aquesta posició i reclineu-vos amb cura. Podeu repetir-ho 15 vegades.
Pas 5. Deixa de fumar
Si teniu reflux, intenteu deixar de fumar. Fumar pot augmentar l’àcid estomacal i empitjorar el reflux. I, si teniu previst operar-vos per tractar la vostra hèrnia, és probable que el vostre metge us aconselli deixar de fumar durant els mesos previs a la cirurgia.
Fumar dificultarà la curació del cos després de la cirurgia i pot augmentar la pressió arterial durant la cirurgia. Fumar també augmenta el risc de desenvolupar hèrnies recurrents i infecció per cirurgia
Part 3 de 3: Ús de remeis herbaris
Pas 1. Utilitzeu la bossa de pastor
Aquesta planta (considerada una mala herba) s’ha utilitzat tradicionalment per alleujar la inflamació i el dolor. Apliqueu oli essencial de bossa de pastor a la zona on tingueu dolor per hèrnia. També podeu comprar suplements de bossa de pastor per prendre-ho per via oral. Seguiu sempre les instruccions de dosificació del fabricant.
Els estudis han demostrat que la bossa de pastor és un antiinflamatori. També pot prevenir infeccions
Pas 2. Beure una tisana
Si teniu nàusees, vòmits i reflux causats per la vostra hèrnia, beveu un te de gingebre. El gingebre és antiinflamatori i calma l'estómac. Bosses de te de gingebre escarpades o talleu 1 culleradeta de gingebre fresc. Incorporeu el gingebre fresc en aigua bullent durant 5 minuts. És especialment útil beure te de gingebre aproximadament mitja hora abans de menjar. També és segur per a dones embarassades i lactants.
- Penseu a beure te de fonoll per assentar l’estómac i reduir l’àcid de l’estómac. Tritureu una culleradeta de llavors de fonoll i poseu-les en una tassa d’aigua bullent durant 5 minuts. Beu de 2 a 3 tasses al dia.
- També podeu beure mostassa en pols o preparada dissolta en aigua o beure te de camamilla. Tots ells són antiinflamatoris i poden calmar l’estómac reduint l’àcid.
Pas 3. Preneu arrel de regalèssia
Cerqueu arrel de regalèssia (arrel de regalèssia desglicirricitzada) en forma de comprimits masticables. S'ha demostrat que l'arrel de regalèssia cura l'estómac mentre controla la hiperacidesa. Assegureu-vos de seguir les instruccions del fabricant. Normalment, això significa prendre 2 o 3 comprimits cada 4 a 6 hores.
- Tingueu en compte que l’arrel de regalèssia pot causar una manca de potassi al cos, cosa que pot provocar arítmies cardíaques. Parleu amb el vostre metge si preneu grans quantitats de regalèssia o l’utilitzeu durant més de dues setmanes.
- L’om relliscós és un altre suplement a base d’herbes per provar com a beguda o tauleta. Recobreix i calma els teixits irritats i és segur d'usar durant l'embaràs.
Pas 4. Beure vinagre de sidra de poma
Si teniu reflux sever, podeu provar de prendre vinagre de poma. Alguns creuen que l'àcid addicional li dirà al cos que redueixi la seva pròpia producció d'àcid en un procés anomenat inhibició de la retroalimentació, tot i que es necessita més investigació. Barregeu 1 cullerada de vinagre de sidra de poma orgànic a 6 unces d’aigua i beveu-lo. Si voleu, també podeu afegir una mica de mel per millorar el sabor.
Una variació d’aquest enfocament és fer-vos propietari de llimonada o calcària. Simplement barregeu unes culleradetes de suc de llimona o llima pura i afegiu-hi aigua al gust. Si voleu, afegiu una mica de mel a la beguda. Beu-ho abans, durant i després dels àpats
Pas 5. Beure suc d’àloe vera
Trieu suc orgànic d’àloe vera (no gel) i beveu 1/2 tassa. Tot i que podeu prendre això durant tot el dia, heu de limitar la ingesta diària a 1 a 2 tasses. Això es deu al fet que l’àloe vera pot actuar com un laxant.
