Els mals de cap en nens són freqüents i no solen ser un signe d’una condició mèdica greu. No obstant això, poden ser dolorosos i estressants per a un nen. Hi ha diverses opcions, des de remeis casolans fins a medicaments, per ajudar el vostre fill a desfer-se del mal de cap.
Passos
Part 1 de 4: Ús de medicaments
Pas 1. Proveu analgèsics sense recepta
Una varietat de medicaments per al dolor sense recepta que es venen a la majoria de medicaments o grans magatzems poden ajudar a disminuir els símptomes del mal de cap d’un nen.
- L’acetaminofè (Tylenol) o l’ibuprofèn (Advil i Motrin IB) funcionen bé en la disminució dels mals de cap i són segurs per a l’ús de la majoria dels nens majors de 6 mesos. Si voleu altres opcions, podeu parlar amb el vostre pediatre o farmacèutic.
- Assegureu-vos que obtingueu una fórmula infantil per a qualsevol medicament sense recepta. Les fórmules per a adults poden ser perilloses d’utilitzar en nens.
- Els analgèsics normalment s’han de prendre en el primer senyal de mal de cap. Seguiu les instruccions de dosificació i assegureu-vos que doneu al nen la quantitat recomanada tenint en compte la seva edat.
- Tot i que els medicaments de venda lliure poden proporcionar alleujament, poden causar mal de cap de rebot si s’utilitza en excés. Això significa que el vostre fill començarà a experimentar mals de cap en resposta a la pròpia medicació. Els medicaments OTC també solen ser menys eficaços quan més els utilitzeu.
Pas 2. Cerqueu medicaments amb recepta
Si els mals de cap del vostre fill són recurrents, és possible que vulgueu demanar una recepta al vostre pediatre.
- Les migranyes es tracten normalment amb medicaments amb recepta. Les migranyes són mals de cap recurrents i greus. Els triptans es prescriuen generalment a nens majors de 6 anys. La medicació és molt segura i té efectes secundaris mínims.
- Alguns tipus de mals de cap crònics, incloses les migranyes, s’acompanyen de nàusees. El vostre metge pot suggerir medicaments per tractar les nàusees del vostre fill.
- Parleu amb el vostre metge sobre els possibles efectes secundaris de qualsevol medicament i proporcioneu tanta informació com sigui possible sobre la història clínica del vostre fill i de la vostra família.
Pas 3. Tingueu precaució amb l'aspirina
L'aspirina és generalment segura per a nens majors de 2 anys. No obstant això, en casos rars pot contribuir al desenvolupament de la síndrome de Reye i, per tant, no s'ha d'administrar a nens que tinguin certs factors de risc. La majoria dels metges no recomanen l’ús d’aspirina en nens.
- La síndrome de Reye provoca inflor al fetge i al cervell. Pot provocar convulsions i pèrdua de consciència. El tractament ràpid és important ja que la síndrome de Reye pot arribar a ser fatal.
- Si el mal de cap del vostre fill és causat per una infecció vírica, com ara la grip o la varicel·la, no es recomana aspirina. El tractament d’aquestes afeccions amb aspirina augmenta el risc de síndrome de Reye.
- Si el vostre fill té un trastorn subjacent d’oxidació dels àcids grassos, això augmenta el risc de síndrome de Reye. No heu de tractar el vostre fill amb Aspirina.
Part 2 de 4: Provar remeis casolans
Pas 1. Feu servir una compresa freda
Una compresa freda pot ajudar a calmar els dolors d’un nen en cas de mal de cap.
- Feu passar un drap net amb aigua freda i poseu-lo al front del vostre fill.
- Tingueu a mà alguna cosa per entretenir el nen, com ara música o televisió, perquè estigui quiet mentre porta la compresa.
Pas 2. Doneu al vostre fill un aperitiu saludable
Com que els mals de cap de vegades són causats per nivells de sucre en la sang, pot ajudar-vos a donar un aperitiu saludable al vostre fill quan comença a queixar-se d’un mal de cap.
- Se sap que certes fruites i verdures redueixen els símptomes del mal de cap. Proveu de donar un aperitiu al vostre fill que contingui espinacs, síndria o cireres.
- Els nens solen gaudir de la mantega de cacauet, que s’ha demostrat que redueix els símptomes dels mals de cap. Com que la llet també ajuda a combatre el mal de cap, és possible que proveu mantega de cacauet amb galetes amb un got de llet.
Pas 3. Practicar tècniques de descans i relaxació
Com que els mals de cap sovint són causats per un son o una tensió inadequats, ajudar al vostre fill a relaxar-se quan es produeix un mal de cap pot ajudar.
- Animeu el vostre fill a dormir en una habitació fresca i fosca. De vegades, els símptomes del mal de cap milloren amb la migdiada.
- Les tècniques de relaxació poden ajudar al nen a alleujar els músculs tensos, cosa que pot modificar el dolor i reduir la freqüència dels mals de cap. Feu que el vostre fill estiri i es relaxi, estiri tots els músculs i relaxi progressivament diferents parts del cos.
- També podeu afavorir banys calents o dutxes per reduir l’estrès.
- Assegureu-vos que el vostre fill pren pauses d’activitats que provoquen mals de cap, com ara períodes prolongats davant de la pantalla de l’ordinador o del televisor.
Part 3 de 4: entendre quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Feu un seguiment de la freqüència dels mals de cap
Si el vostre fill sembla experimentar mal de cap sovint, n'haureu de fer un seguiment. D’aquesta manera, si necessiteu atenció mèdica, tindreu a mà una llista detallada dels símptomes.
- Saber aproximadament quan van passar els mals de cap, quant de temps es produeixen normalment i si els mals de cap són de la mateixa varietat.
- Hi ha diferents tipus de mals de cap i el tractament varia d’un tipus a un altre. Els mals de cap en grups es presenten en grups, acompanyats de símptomes semblants al fred. Les migranyes s’associen sovint amb vòmits i dolor abdominal i sensibilitat a la llum i als sons. Els mals de cap tensionals sovint inclouen dolor al coll i a les espatlles. Documenta tots els símptomes del teu fill per tenir una idea del tipus de mal de cap que experimenta.
- Els nens, especialment els nens petits, solen tenir problemes per explicar els seus símptomes. Feu preguntes principals al vostre fill, com ara "On fa mal?" i "Podeu assenyalar on és el dolor?"
Pas 2. Comprendre el vincle entre els mals de cap freqüents i els problemes de salut mental
Sovint, els nens es queixen de mals de cap o altres malalties quan experimenten depressió, ansietat i altres problemes de salut mental. Els nens normalment no tenen vocabulari per explicar problemes de salut mental i busquen comoditat queixant-se de malalties físiques.
- És fàcil detectar un mal de cap real en un nen. Un nen que pateix un mal de cap legítim generalment està tranquil i vol seure o estirar-se. Podrien adormir-se i evitaran exercir-se de cap manera. La llum i el soroll els molestaran i poden experimentar problemes relacionats amb l’estómac, com ara nàusees.
- Si el vostre fill no presenta símptomes típics de mal de cap però es queixa d’ells amb freqüència, és possible que tingui problemes de salut mental. Parleu amb el vostre pediatre sobre les vostres preocupacions. El vostre metge hauria de poder parlar amb el vostre fill sobre la seva salut emocional d’una manera que entengui i, si cal, pot derivar un terapeuta.
Pas 3. Familiaritzeu-vos amb símptomes preocupants
Tot i que els mals de cap no solen ser un signe de malaltia greu, hauríeu de vigilar certs símptomes. Busqueu atenció mèdica si el vostre fill experimenta alguna de les situacions següents:
- Cefalees prou fortes com per despertar el somni d’un nen
- Vòmits a primera hora del matí, sobretot en absència d’altres símptomes
- Canvis de personalitat
- Mal de cap empitjorant que augmenta de freqüència
- Mal de cap que segueix una lesió
- Cefalees acompanyades d’un coll rígid
Part 4 de 4: Prevenir els mals de cap
Pas 1. Doneu al vostre fill molta aigua
La deshidratació pot causar molts símptomes, inclosos mals de cap recurrents. Per evitar mals de cap al vostre fill, assegureu-vos que rebi aigua adequada durant tot el dia.
- Un nen hauria d’obtenir aproximadament 4 gots d’aigua de vuit unces cada dia. Tanmateix, és possible que el vostre fill necessiti més si és especialment actiu físicament.
- Eviteu les begudes amb cafeïna i ensucrades. No només dissuadiran els nens de beure aigua simplement, sinó que poden deshidratar-lo. La ingesta pesada de sucre o cafeïna també s’ha relacionat amb mals de cap.
Pas 2. Assegureu-vos que el vostre fill dorm prou
Els nens necessiten molt de descans, per això la migdiada sovint és una part important de la rutina d’un nen. Un son inadequat pot provocar mals de cap.
- Depenent de l'edat del vostre fill, necessitarà diferents quantitats de son cada nit. Els nens petits i els nens en edat preescolar necessiten 11 a 13 hores de son. Els nens de 6 a 13 anys necessiten de 9 a 11 hores cada nit.
- Establiu una hora per dormir per al vostre fill, si encara no en teniu, i assegureu-vos que es llevi cada dia a la mateixa hora.
Pas 3. Doneu menjars equilibrats al vostre fill en horaris regulars
De vegades, la fam pot provocar mals de cap. Assegureu-vos que no espereu massa temps entre els àpats.
- Els glops de sucre en sang associats a la falta d’àpats poden provocar mals de cap. Assegureu-vos que el vostre fill esmorzi abans de marxar a l’escola. De vegades, els nens poden ser tossuts amb els dinars escolars i descartar els objectes no desitjats. Si el vostre fill ha perdut el dinar, penseu a preparar-li un per dinar perquè sàpiga que menjarà.
- Els nens solen passar per fases en què no volen menjar, sobretot en la infància. Establir una rutina estricta d’hora de menjar i prohibir distraccions com ara joguines i televisors durant els àpats pot ajudar a animar el seu fill a menjar. Si continueu tenint problemes, parleu amb el vostre pediatre per descartar els problemes mèdics subjacents.
- Proporcioneu aperitius nutritius entre els àpats, com ara fruites, galetes de blat integral, iogurt, formatge i verdures.
Pas 4. Comprendre la causa subjacent del mal de cap del seu fill
Les causes més freqüents de mals de cap en nens són:
- Al·lèrgies
- Una infecció sinusal
- problemes amb la seva visió
- Si també tenen mal de coll i febre, també podria ser un signe de pas de gola.
- Haureu de consultar el vostre metge si creieu que els mals de cap del vostre fill poden ser deguts a una altra afecció