Posar el llit al nit a la nit pot ser una prova difícil si té por dels monstres. Tot i que poden semblar preocupacions ximples de la infància, sabeu que les pors del vostre fill els semblen molt reals. És important no banalitzar la seva ansietat, sinó reconèixer-la i ajudar-los a passar-la. Podeu ajudar el vostre fill a superar la por als monstres parlant amb ells, alterant la rutina d’anar a dormir i canviant d’habitació.
Passos
Mètode 1 de 3: parlar sobre les seves pors
Pas 1. Afirmar els seus sentiments
Un dels punts més útils per ajudar el vostre fill a passar de la por és reconèixer que la por existeix. En lloc de dir coses com "No us espanteu" o "No us preocupeu", heu de reconèixer l'ansietat del vostre fill perquè se senti escoltat.
Digueu alguna cosa així com: “Sé que tens por. T’ajudaré, t’ho prometo”
Pas 2. Pregunteu-los de què els preocupa
No endevineu ni feu cap suposició sobre per què té por el vostre fill. En lloc d’això, busqueu comprendre escoltant-los activament. És possible que digueu alguna cosa com ara "Digueu-me què us molesta més". Només quan enteneu la seva por, podeu ajudar-los a superar-la.
L’escolta activa implica més que preguntar al vostre fill què li molesta. Asseu-vos o agenolleu-vos per posar-vos al nivell i feu contacte visual mentre descriuen les seves pors. Això els permet saber que es pren seriosament les seves preocupacions
Pas 3. Ajudeu-los a trobar els fets de les seves pors
Tot i que sabeu que les pors del vostre fill no són raonables, per a ells són molt reals. Ajudeu-los a trencar la realitat de la situació. Després d’esbrinar les seves pors, feu-los preguntes. Per exemple, si els preocupa que un monstre s’amagui al seu armari, pregunteu-los si n’han vist mai cap allà.
- Si tenen por de les seves nines a la nit, pregunteu-los si han vist alguna de les seves nines moure’s soles. Això ajudarà a iniciar el procés de deslegitimació de les seves preocupacions.
- És possible que els nens molt petits no siguin tan receptius a que se’ls digui que els monstres no són reals. Potser haureu d’ajudar un nen petit a sentir-se a punt per assumir l’amenaça d’un monstre. Tanmateix, als sis o set anys hauríeu de poder parlar clarament amb el vostre fill sobre fets versus ficcions.
Pas 4. Feu que dibuixin el monstre i el facin ximple
Una altra manera d’ajudar a desacreditar les seves pors és assignar-los un mini projecte artístic. Feu-los dibuixar com pensen que podria ser el seu monstre. Després d’haver-ho fet, feu que el monstre sembli una tonteria afegint-hi lunars o patins sobre gel o qualsevol altra cosa que els resulti divertida. Això ajudarà a calmar les seves pors afegint humor a la idea del monstre.
- Potser els podrien dibuixar relliscant sobre una pell de plàtan.
- També els podeu fer escriure una història ximple sobre el seu monstre o explicar-los una història que faci que el seu monstre sembli menys amenaçador.
Pas 5. Assegureu-los de la seva seguretat si surten del seu dormitori
De vegades, el vostre fill pot tenir tanta por a la nit que deixarà els llits per entrar al vostre. Tot i que pot ser temptador deixar-los dormir amb vosaltres, és important que reforceu que la seva habitació sigui un lloc segur i que hi estiguin dormint. Torneu-los al seu llit i romangueu una mica fins que s’adormin.
Podríeu dir alguna cosa així com "Sé que tens por. Però la vostra habitació és un lloc segur i podeu dormir-hi. No deixaré que res t’aconsegueixi. Em quedaré una mica amb tu fins que t’adormis, val?”
Pas 6. Ajudeu el vostre fill a abordar i superar el trauma real
Potser la por del vostre fill als monstres prové d’una situació de vida traumàtica molt real que s’ha produït. Potser la vostra casa va ser destruïda o van ser testimonis d’un acte violent. Sigui quina sigui la causa, ajudeu el vostre fill a passar del seu problema mitjançant la conversa i fent canvis al vostre entorn domèstic.
- Podeu començar la conversa dient: “Sé que encara teniu por de veure aquesta baralla ahir. En podem parlar en qualsevol moment que vulgueu. Voleu parlar-ne ara?"
- També podeu preguntar al vostre fill: "Què us ajudaria a tenir menys por?" És possible que us puguin orientar cap a una resposta pràctica si se us pregunta directament.
- Si tenen por a causa d’un lladre, considereu la possibilitat de comprar un sistema d’alarma de la llar i explicar-los com funciona i manté les persones dolentes fora. Bloqueja les portes i les finestres. Aconsegueix un gos guardià.
Pas 7. Obteniu ajuda professional en casos greus
De vegades, la por del vostre fill als monstres pot estar fora de l’abast de mantenir una conversa o ajustar la rutina nocturna. Si el vostre fill no dorm durant la nit, menja menys o si observeu algun símptoma de depressió, considereu obtenir ajuda professional. Busqueu terapeutes infantils a la vostra zona.
Mètode 2 de 3: Millorar la rutina d’anar a dormir
Pas 1. Llegiu un llibre que els ajudi a superar les pors infantils
Llegiu-lo al vostre fill cada nit per ajudar-vos a calmar-lo a dormir. Permeteu-los seleccionar un llibre que triïn o penseu en la possibilitat de comprar llibres que tractin temors de monstres. La pel·lícula Monsters, Inc. també ha estat útil per a alguns nens per humanitzar els monstres. Una llista de llibres potencialment útils inclouen:
- El monstre al final d’aquest llibre
- No pots dormir, ós petit?
- El mussol que tenia por de la foscor
- Quin mal somni
Pas 2. Programeu hores abans d’anar a dormir per debatre sobre les preocupacions
Feu alguna cosa comprovant els seus monstres amb ells abans del dia en lloc de més tard. En lloc d’esperar sempre abans d’anar a dormir per atendre les preocupacions del vostre fill, comenceu a parlar-ne després de l’escola o del sopar. D’aquesta manera, s’assegurarà que les seves preocupacions s’abordin ben aviat, cosa que ajudarà a fer més fàcil i ràpida la seva transició al son.
Pas 3. Ajudeu-los a canviar els seus pensaments nocturns
Feu una llista amb el vostre fill de diferents coses que esperen, o una llista dels seus interessos generals. Feu-los recórrer aquesta llista cada nit perquè tinguin coses a pensar en lloc dels monstres.
Aquesta és una manera fantàstica de canviar el seu enfocament nocturn cap a alguna cosa més positiva i constructiva
Pas 4. Doneu-los un objecte de seguretat
Molts nens troben una gran comoditat a l’hora de tenir un element per aguantar mentre dormen. Doneu al vostre fill una manta o un peluix especial amb què pugui dormir per alleujar les seves pors.
- Penseu fins i tot a donar-los un d’aquests articles de la vostra infància. En cas contrari, també podríeu anar de compres per permetre’ls escollir un que els sigui especial.
- Fins i tot podeu designar un peluix o joguina favorit com a tutor o observador per col·locar-lo en un lloc especial de l’habitació on pugui vetllar i protegir el vostre fill.
- També podeu crear un objecte "màgic" que us ajudi a protegir el vostre fill. Una ampolla amb esprai plena d’aigua podria ser el seu esprai monstre que utilitzen cada nit abans d’anar a dormir.
Pas 5. No els permeteu veure cap programa o pel·lícula de por
De vegades, els monstres que temen els nens són els monstres que han vist a la televisió. Tot i que no podeu canviar el que ja han vist, podeu controlar el que veuen més endavant. No permeteu que el vostre fill vegi res que faci por o qualsevol cosa que no tingui la classificació G o PG.
Penseu en la possibilitat de posar controls parentals als televisors perquè no puguin accedir a aquest material aterridor per si mateixos
Pas 6. De tant en tant, romangueu al llit fins que s’adormin
Tot i que no hauríeu de fer-vos un hàbit, de tant en tant podeu dormir amb el vostre fill les nits que tenen més por. No ho feu durant dues nits consecutives, ni tan sols setmanalment. No voleu que el vostre fill estigui massa acostumat a la vostra presència.
Pas 7. Feu registres periòdics
Si el vostre fill té molta por a la nit, digueu-li que els comprovareu cada pocs minuts fins que s’adormin. Penseu en la possibilitat de registrar-vos 5 minuts després d’haver-los ficat al llit, després 10 i després 25. Això us ajudarà a assegurar-vos que hi sou i que res no els pot arribar.
Mètode 3 de 3: modificació del seu entorn
Pas 1. Canvieu la il·luminació de l'habitació
Tot i que el vostre fill vulgui mantenir els llums de la seva habitació encesos per por dels monstres, probablement afectarà la qualitat del son i no els ajudarà a afrontar les seves preocupacions. Compreu alguns llums de menor potència perquè puguin mantenir llums enceses que no siguin excessivament brillants. També podeu plantejar-vos comprar una llum de nit o mantenir una petita làmpada al llit.
També és possible que vulgueu treballar amb el vostre fill per sentir-vos còmodes a les fosques. Camineu per la sala il·luminada amb ells, després apagueu els llums i torneu a passar per la sala, fent que toquin les coses per identificar-les. Això pot ajudar a crear una mica de comoditat
Pas 2. Elimineu les ombres
La por del vostre fill pot sorgir de la presència d’ombres a la seva habitació. Elimina tantes ombres com puguis. Si el seu abric penjat en un ganxo fa una ombra esgarrifosa, pengeu-lo a l'armari. Si les seves joguines fan ombra a prop del llit, col·loqueu-les en un contenidor.
Mireu l’habitació des del nivell del vostre fill. Agafeu-vos a la gatzoneta i mireu-ho tot des de la seva alçada per fer-vos una idea del que els pot espantar
Pas 3. Mou el llit cap a la porta
Una manera d’assolir les pors del vostre fill és tenir el llit mirant cap a la porta. Si el llit està mirant cap a fora de la porta actualment, poden preocupar-se que hi pugui entrar un monstre sense que ho sàpiguen. Tenir-los cara a la porta pot alleujar aquesta preocupació.
Pas 4. Penseu en una mascota per fer companyia
Alguns nens es beneficien enormement de tenir una mascota amb ells a la seva habitació mentre dormen, ja que els pot servir com a acompanyant constant d’una manera que no es pot fer. Trieu un que no dormi al llit com un hàmster o un peix.
- Assegureu-vos que la mascota no sigui molt sorollosa perquè no afecti el seu son.
- Si teniu un gos, un gat o una altra mascota gran, podeu parlar amb el vostre fill sobre com la mascota ajuda a mantenir allunyats els monstres a la nit. Deixa que el teu fill cregui que el teu gos és un gos guardià.
