La febre del fenc, també coneguda com rinitis al·lèrgica, és un tipus d’al·lèrgia causada per al·lèrgens a l’aire lliure o a l’interior com la pols, la floridura, la caspa de les mascotes i el pol·len. Aquests al·lèrgens causen símptomes semblants al refredat, com ara secreció nasal, pruïja d’ulls, esternuts, pressió sinusal i congestió nasal. La febre del fenc no és causada per un virus i no és contagiosa. Tot i que no hi ha cura, hi ha alguns passos que podeu seguir per ajudar-vos a controlar la febre del fenc i sentir-vos millor.
Passos
Mètode 1 de 3: identificar i evitar els desencadenants de la febre del fenc
Pas 1. Superviseu el recompte de pol·len
Atès que el pol·len és una de les principals causes de reaccions de febre del fenc, haureu de controlar el recompte de pol·len cada dia, especialment a la temporada de pol·len. Heu d'intentar romandre a l'interior quan el recompte de pol·len estigui al màxim. Per accedir al recompte de pol·len, podeu visitar diverses fonts en línia per fer un seguiment del que és el recompte de pol·len cada dia.
- La majoria de les previsions meteorològiques de la televisió local també inclouen el recompte de pol·len. Els informes solen indicar si el recompte de pol·len és baix, moderat, mitjà o alt. Assegureu-vos d’evitar sortir si es diu que el recompte és elevat.
- Si sou extremadament sensible i altament al·lèrgic al pol·len, podeu considerar quedar-vos a l'interior fins i tot si el recompte és moderat.
- Podeu parlar amb el vostre metge sobre la vostra susceptibilitat al pol·len.
Pas 2. Porteu una màscara de pol·len
Si teniu previst fer treballs al jardí, hauríeu d’utilitzar una màscara de pol·len, com ara la màscara de filtre 95 classificada per NIOSH. Això inclou activitats com tallar la gespa, ratllar fulles o jardineria. Aquest tipus de màscares es poden comprar en línia o a la farmàcia local.
- Si no hi ha cap màscara N95 disponible, podeu utilitzar una màscara quirúrgica normal o un mocador. Aquests no filtraran l’aire tant com la màscara N95, però evitaran que una mica del pol·len s’inhale i ateri al nas.
- Si la vostra al·lèrgia és greu, considereu que algú més talla la gespa.
- També podeu portar ulleres o ulleres de sol per evitar que els al·lèrgens es vegin als ulls. Les vostres ulleres de sol o ulleres de sol haurien de ser suficients, però també podeu comprar ulleres de seguretat en una ferreteria o en línia.
- Quan entres des de fora, fes-te una dutxa i renta’t la roba. Si no es pot fer immediatament, renteu-vos la cara i canvieu-vos la roba fins que pugueu.
Pas 3. Esbandida els pits
Un mètode econòmic per alleujar els símptomes de la febre del fenc és augmentar els passos nasals mitjançant un pot neti o una solució salina. Un rentat salí és més fàcil d’utilitzar, ja que només requereix ruixar cada fossa nasal amb la solució salina. Els testos Neti, en canvi, requereixen que barregeu la vostra pròpia solució salina.
- Si escolliu aquest mètode, podeu elaborar la vostra pròpia solució salina barrejant 3 culleradetes de sal lliure de iode i 1 culleradeta de bicarbonat de sodi. A continuació, afegiu 1 culleradeta d’aquesta barreja a 1 tassa o 8 unces d’aigua tèbia destil·lada o embotellada. No utilitzeu aigua de l’aixeta si no ha estat bullida.
- Assegureu-vos que esbandiu el dispositiu de reg després de cada ús amb aigua destil·lada o embotellada i deixeu-lo assecar a l'aire. Això ajuda a prevenir el creixement bacterià.
Pas 4. Limiteu els al·lergògens a casa vostra
Si voleu mantenir els al·lèrgens fora de casa, haureu de tancar les finestres i encendre l’aire condicionat a casa i al cotxe, sobretot amb un nombre elevat de pol·len. Assegureu-vos que les unitats de corrent altern s’hagin netejat abans d’utilitzar-les i compreu-les amb filtres HEPA dissenyats específicament per a la unitat que tingueu.
- Consulteu les instruccions del fabricant o la botiga on heu comprat la unitat per saber quin filtre heu d’utilitzar.
- Si és possible, utilitzeu també aspiradors amb filtres HEPA. Els filtres HEPA capturen els al·lèrgens mentre el buit aspira l’aire i les partícules de pols circumdants. Consulteu les instruccions del fabricant sobre quan substituir-los, tot i que se solen substituir després d'un parell d'usos.
Pas 5. Mantingueu la humitat entre un 30-50 per cent
A casa vostra, hauríeu de mantenir els nivells d’humitat entre un 30 i un 50% per limitar l’exposició al motlle. Haureu d’aconseguir un higròmetre per mesurar la humitat de cada habitació. Simplement col·loqueu el dispositiu a una habitació i es llegeixen els nivells d’humitat de l’habitació de la mateixa manera que un termòmetre llegeix la temperatura.
Podeu comprar aquest dispositiu en línia o a les botigues. Llegiu les instruccions del fabricant sobre com funcionar correctament abans d’utilitzar-les
Pas 6. Comprar fundes a prova d’àcars
Per ajudar a reduir els al·lergògens als teixits i als mobles, hauríeu de comprar fundes per als coixins, els matalassos, els edredons i els edredons que no siguin resistents als àcars. Això ajudarà a reduir la transferència d’àcars i al·lergògens als teixits, cosa que mantindrà a ratlla la febre del fenc.
- Haureu de rentar els llits i les cobertes amb freqüència amb aigua calenta.
- És possible que vulgueu reduir la quantitat de coixins, mantes o animals de peluix a l'habitació del vostre fill o de vosaltres.
Pas 7. Eviteu l'ús de determinats tractaments de finestres
Hi ha certs tipus de tractaments per a finestres que poden atraure el pol·len i la floridura a casa i acumular pols. Les cortines pesades i els materials de neteja en sec només atrauen més pols i al·lèrgens en comparació amb les cortines fàcils de buidar o rentables a màquina. També podeu utilitzar persianes sintètiques perquè són fàcils de netejar i netejar.
No pengeu la roba a fora per assecar-la, ja que els al·lergògens s’aplegarien a la roba
Pas 8. Netejar els banys i la cuina amb freqüència
El motlle és un altre desencadenant important de la febre del fenc. Per reduir l'acumulació de floridura a casa vostra, heu de netejar els banys i la cuina amb freqüència perquè no hi creixi floridura o floridura. Podeu utilitzar solucions de neteja amb lleixiu perquè matarà el motlle i altres al·lergògens en aquestes zones.
També podeu elaborar la vostra pròpia solució de lleixiu barrejant 1/2 tassa de lleixiu amb 3,8 L d’aigua
Pas 9. Utilitzeu eines de neteja humides
Quan netegi la casa, ha d’utilitzar eines humides per captar la major quantitat d’al·lergògens i partícules de pols a casa seva. Haureu d’humitejar els draps de pols, la fregona i l’escombra sempre que netegeu la vostra llar.
Això és molt més eficaç per evitar que la pols s’escampi en comparació amb la pols seca i l’escombrat
Pas 10. Eviteu les plantes i les flors
Com que el pol·len és un factor desencadenant de la febre del fenc, haureu d'evitar tenir plantes vives a casa vostra. En el seu lloc, compreu flors falses o plantes verdes per amenitzar els vostres espais habitables. Això ajudarà a il·luminar les zones d’habitació sense aportar pol·len a l’aire de casa seva.
Tot i que hi ha algunes plantes artificials que semblen falses, en podeu trobar algunes que semblen reals. Intenteu aconseguir plantes que semblin el més reals possibles perquè no cridin massa l'atenció sobre el fet que siguin falses
Pas 11. Eviteu els desencadenants de mascotes
Hi ha moltes maneres d’evitar els desencadenants de les mascotes. Si sabeu que sou al·lèrgic a un determinat tipus d’animal, eviteu que tingueu un d’aquests animals com a mascota. Si sou al·lèrgic a tota la caspa de les mascotes, mantingueu-les fora en lloc de dins de casa. Si això no és possible, intenteu mantenir-los al vostre dormitori perquè no hàgiu de respirar la caspa a la nit. També heu d’obtenir un purificador d’aire amb filtre HEPA i situar-lo a les zones on la mascota passa la major part del temps.
- Si entra en contacte amb una mascota, renteu-vos les mans després per eliminar la caspa.
- Si és possible, traieu catifes de paret a paret perquè la catifa es manté a la caspa de les mascotes. Si això no és possible, feu el buit sovint per evitar l'acumulació de pell o pell de mascota. Moltes aspiradores inclouen filtres o accessoris especials per reduir la pell i la caspa de les mascotes.
- Haureu de netejar i banyar les vostres mascotes almenys setmanalment per evitar un vessament excessiu. El millor és que deixeu que algú banyi l’animal perquè no reaccioneu a tota la pell i la pell.
- Se sap que alguns gossos o gats són "hipoal·lergògens", cosa que significa que són menys propensos a causar al·lèrgies. Aquests poden ser una bona opció per a vosaltres si realment voleu una mascota.
Mètode 2 de 3: veure un al·lergòleg per determinar els desencadenants de la febre del fenc
Pas 1. Feu una prova de zero
Si heu intentat eliminar tots els factors de la vostra vida que poden contenir factors desencadenants com el pol·len, la floridura i la pols, però encara teniu problemes, haureu de consultar un al·lergòleg. Pot fer proves per determinar la causa de la febre del fenc. Una de les proves més populars és la de la pell anomenada prova de ratllada o punxa. Aquesta prova té una durada de 10 a 20 minuts i consisteix en administrar petites gotes de mostres de possibles al·lergògens a la pell picada o ratllada. La infermera observarà els llocs on hi ha reaccions a la pell.
- Algunes reaccions són immediates. Si es produeix una reacció al·lèrgica, la pell on s’ha aplicat un al·lergen específic s’elevarà i semblarà una picada de mosquit.
- La infermera mesurarà i notarà la reacció i el metge interpretarà els resultats.
Pas 2. Feu una prova intradèrmica
El vostre al·lergòleg també pot realitzar una prova cutània anomenada prova intradèrmica. En lloc de posar l’al·lergen a la pell ratllada o punxada, el metge els injecta sota l’agulla. Aquesta prova sol ser més sensible que la prova de zero.
Aquesta prova dura uns 20 minuts
Pas 3. Feu un examen de sang
Per consolidar encara més els resultats de les proves cutànies, el vostre al·lergòleg també pot fer una anàlisi de sang, anomenada prova radioal·lergosorbent (RAST). El RAST mesura la quantitat d’anticossos causants d’al·lèrgies al torrent sanguini, coneguts com anticossos d’immunoglobulina E (IgE). Això indica al metge a quins al·lèrgens reacciona el cos per la degradació dels anticossos de la sang.
Els resultats d’aquesta prova solen trigar uns quants dies a tornar, ja que la mostra de sang s’envia a un laboratori per al seu processament
Mètode 3 de 3: Prendre medicaments per combatre la febre del fenc
Pas 1. Prengui corticosteroides nasals
Si no és possible evitar els desencadenants, la millor cosa que cal fer és alleujar els símptomes per combatre la febre del fenc. Podeu prendre corticoides nasals. Prevenen i tracten la inflamació nasal, la picor nasal i les secrecions causades per la febre del fenc. Aquestes solen ser opcions de tractament a llarg termini segures per a la majoria de la gent. Els efectes secundaris poden incloure una olor o gust desagradables i irritació al nas, però els efectes són rars.
- Alguns d’aquests medicaments han de ser prescrits pel vostre metge, però alguns ja estan disponibles sense recepta. Normalment funcionen millor quan es prenen cada dia, almenys durant les estacions o els moments en què és probable que tingueu símptomes d’al·lèrgia. Consulteu amb el vostre metge o farmacèutic per esbrinar quina és una bona opció per a vosaltres.
- Les marques més populars són Flonase, Nasacort AQ, Nasonex i Rhinocort.
Pas 2. Utilitzeu antihistamínics
També podeu prendre antihistamínics per ajudar amb els símptomes de la febre del fenc. Aquest medicament es pot presentar en forma de pastilles, orals, líquids, masticables, fondre’s, esprai nasal i gotes d’ulls. Ajuden a picor, esternuts i secreció nasal bloquejant la histamina, que és un producte químic alliberat pel sistema immunitari que també causa els signes i símptomes de la febre del fenc. Les pastilles i els aerosols nasals poden alleujar els símptomes nasals, mentre que les gotes oftalmològiques ajuden a alleujar la picor dels ulls i la irritació ocular causada per la febre del fenc.
- Alguns exemples d’antihistamínics orals són Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra i Benadryl. També podeu obtenir aerosols nasals antihistamínics amb recepta com Astelin, Astepro i Patanase.
- No consumiu alcohol ni tranquil·litzants quan preneu antihistamínics.
- No utilitzeu ni combineu més d'un antihistamínic tret que el vostre metge o al·lergòleg us el prescrigui.
- Eviteu utilitzar maquinària pesada i conduïu amb precaució quan preneu antihistamínics. Eviteu prendre antihistamínics sedants si conduïu. La majoria de la gent pot conduir amb seguretat si pren antihistamínics no sedants o poc sedants, com Zyrtec, Allegra i Claritin.
Pas 3. Penseu en els descongestionants
Podeu obtenir descongestionants com a medicaments sense recepta, com ara Sudafed i Drixoral. També els podeu obtenir com a líquids amb recepta, pastilles o aerosols nasals. Hi ha moltes receptes descongestionants orals que podeu obtenir, però adverteu-vos que poden causar augment de la pressió arterial, insomni, irritabilitat i mal de cap.
- Els descongestionants només s’han d’utilitzar temporalment i no tots els dies.
- Els esprais nasals descongestionants inclouen Neo-Synephrine i Afrin. No els heu d’utilitzar més de dos o tres dies a la vegada, ja que poden empitjorar la vostra congestió.
Pas 4. Pregunteu al vostre al·lergòleg sobre els modificadors de leucotriens
El modificador de leucotriè també conegut com a Singulair és un medicament controlador que s’ha de prendre abans que es produeixin símptomes. També pot reduir els símptomes d'asma. Un efecte secundari comú és el mal de cap, però en poques ocasions s’ha relacionat amb reaccions psicològiques, com ara agitació, agressivitat, al·lucinacions, depressió i pensament suïcida.
- Aquest medicament es presenta en forma de pastilles.
- És important que busqueu consell mèdic immediatament per a qualsevol reacció psicològica inusual que observeu mentre esteu prenent aquest medicament.
Pas 5. Proveu Atrovent
Atrovent, també anomenat ipratropi nasal, és un aerosol nasal amb recepta que ajuda a alleujar les secrecions nasals greus. Alguns efectes secundaris inclouen sequedat nasal, hemorràgies nasals i mal de coll. No obstant això, els efectes secundaris rars inclouen visió borrosa, marejos i miccions difícils.
Les persones amb glaucoma i una pròstata augmentada no haurien d’utilitzar aquest medicament
Pas 6. Utilitzeu corticoides orals
Aquest medicament, també conegut com prednisona, s'utilitza de vegades per alleujar els símptomes d'al·lèrgia greus. No obstant això, heu de tenir precaució quan utilitzeu aquest medicament, ja que l’ús a llarg termini pot causar efectes secundaris greus com ara cataractes, osteoporosi i debilitat muscular.
Aquest medicament només es prescriu durant un curt període de temps i pot requerir dosis reduïdes
Pas 7. Obteniu una vacuna contra l'al·lèrgia
Si les reaccions al·lèrgiques contra la febre del fenc no responen a altres medicaments i no podeu evitar l'exposició als al·lergògens, el vostre metge us pot recomanar vacunes contra l'al·lèrgia, també conegudes com a immunoteràpia. En lloc de combatre les reaccions al·lèrgiques, els trets canvien el sistema immunitari per deixar de reaccionar als al·lèrgens. Els trets consisteixen en un extracte d’al·lèrgia diluït que s’administra amb freqüència en dosis creixents fins que es troba una dosi que us ajudi a mantenir les al·lèrgies. A continuació, es donen amb períodes de temps més grans. La sèrie de trets té lloc en un període de tres a cinc anys.
- L’objectiu d’aquest medicament és que el vostre cos s’acostumi als al·lergògens que provoquen les reaccions al·lèrgiques, de manera que finalment no hi reaccionareu.
- Els tirs contra l'al·lèrgia són segurs amb efectes secundaris molt petits. El més comú és enrogiment o inflor al lloc de la injecció i pot passar de seguida o en les primeres hores. Aquests haurien de desaparèixer dins de les 24 hores posteriors a la injecció. També podeu obtenir reaccions al·lèrgiques lleus similars a les que normalment pateix a causa de la febre del fenc.
- En casos rars, podeu tenir una reacció al·lèrgica severa la primera vegada que obtingueu la vacuna i de nou amb dosis posteriors. Els pacients sempre es controlen quan reben tirs al·lèrgics. Els símptomes d’una reacció greu, coneguda com a anafilaxi, inclouen sibilàncies o dificultats per respirar, urticària o inflor de la cara o del cos, batecs cardíacs irregulars o ràpids, opressió de la gola o del pit, marejos, pèrdua de consciència i, en casos extremadament greus, mort.
- Si experimenta alguna d’aquestes reaccions greus, truqueu al 911 i busqueu atenció mèdica immediatament.
Consells
- Mantingueu aquests medicaments fora de l'abast dels nens.
- Abans de prendre cap medicament, informeu-li al seu metge si està embarassada o té intenció de quedar-se embarassada, està donant el pit, té glaucoma o una pròstata augmentada, està malalt, té altres problemes mèdics, al·lèrgies a medicaments o està prenent altres medicaments.
- No prengueu mai cap medicament de ningú.
- Si els vostres ulls tenen picor i estan inflats, col·loqueu un teixit fred o humit sobre cada ull. Això ajudarà a calmar la picor.
- No importa el picor que puguin tenir els ulls, no rasqueu, ja que empitjora la picor i la calma.
- Eviteu fumar o fumar de segona mà si teniu al·lèrgies.
