Com fer front a l’epilèpsia: 14 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com fer front a l’epilèpsia: 14 passos (amb imatges)
Com fer front a l’epilèpsia: 14 passos (amb imatges)

Vídeo: Com fer front a l’epilèpsia: 14 passos (amb imatges)

Vídeo: Com fer front a l’epilèpsia: 14 passos (amb imatges)
Vídeo: What does the ongoing COVID-19 situation mean for patients with neurofibromatosis? 2024, Març
Anonim

L'epilèpsia és un trastorn neurològic que provoca que les cèl·lules nervioses del cervell es pertorbin, provocant convulsions o períodes de comportament inusual, així com sensacions i ocasionals pèrdues de consciència. L'epilèpsia és un diagnòstic que es fa quan una persona té algun dels següents: almenys dues convulsions no provocades (no causades per febre, consum de drogues, cops al cap, etc.) que es produeixen a més de 24 hores de diferència; o el diagnòstic d’una síndrome d’epilèpsia, com ara un trastorn genètic o un altre trastorn neurològic que se sap que té l’epilèpsia com a component. Tot i que els trastorns convulsius com l’epilèpsia són freqüents als Estats Units, poden fer por a algú que la pateixi i fins i tot als membres de la seva família. Les convulsions també poden ser molt perilloses si duren més d’uns minuts sense aturar-se. Si algú té convulsions en públic amb persones que no coneixen l’epilèpsia, també pot fer que la persona se senti autoconscient. Però, mitjançant la confiança i l’obtenció de suport, podreu fer front a la vostra epilèpsia.

Passos

Primera part de 2: Tractament de l’epilèpsia

Feu front a l’epilèpsia Pas 1
Feu front a l’epilèpsia Pas 1

Pas 1. Programa una cita amb el teu metge

Si teniu convulsions o símptomes similars d’epilèpsia, és important que consulteu el vostre metge per rebre tractament. Els símptomes de l’epilèpsia poden ser perillosos i consultar el metge us pot ajudar a minimitzar-los. A més, les convulsions poden ser perilloses i s'han de controlar amb medicaments. El tractament també us pot ajudar a fer front al trastorn amb més eficàcia.

  • El vostre metge pot demanar proves de sang per determinar si infeccions, afeccions genètiques o altres afeccions subjacents us causen l’epilèpsia. De vegades, les convulsions són un signe d’un problema subjacent al cervell, com un tumor, i per tant, han de ser avaluades per un metge.
  • El vostre metge pot realitzar un examen neurològic que posi a prova el comportament, les habilitats motores i la funció mental.
  • El vostre metge també pot demanar proves d’imaginació, com ara electroencefalogrames, tomografies computaritzades (TC), imatges per ressonància magnètica (MRI), tomografia per emissió de positrons (PET) o tomografia computaritzada per emissió d’un fotó (SPECT). Això pot ajudar al vostre metge a examinar el cervell amb més detall.
  • Assegureu-vos de trobar un metge que us agradi i amb qui us sentiu còmode. Ella us pot ajudar a afrontar la vostra epilèpsia de manera més eficaç i còmoda.
Feu front a l’epilèpsia Pas 2
Feu front a l’epilèpsia Pas 2

Pas 2. Abraça el teu trastorn

En molts casos, és possible que sempre tingueu epilèpsia i, fins i tot en la mesura que pugueu controlar-la, seguirà formant part de la vostra vida. Aprendre a abraçar el lloc del trastorn a la vostra vida us pot ajudar a fer-hi front amb més eficàcia.

  • Tot i que de vegades tenir epilèpsia pot semblar aclaparador, encara es pot viure una vida plena, activa i gratificant.
  • Penseu en donar-vos afirmacions positives diàries per ajudar-vos a fer front a l’epilèpsia. És possible que vulgueu dir alguna cosa com "Sóc fort i puc fer-ho". Això pot augmentar la vostra confiança i també ajudar-vos a acceptar més fàcilment l’epilèpsia.
  • Part d’abraçar el vostre trastorn és aprendre a no preocupar-vos constantment de tenir una convulsió. És probable que hàgiu pres tots els passos per controlar les convulsions i evitar preocupacions constants us pot ajudar a controlar la freqüència amb què les teniu.
Feu front a l’epilèpsia. Pas 3
Feu front a l’epilèpsia. Pas 3

Pas 3. Mantenir un estil de vida independent

Tant com sigui possible, mantingueu-vos el més independent possible. Això us pot ajudar a fer front al trastorn i a no sentir-vos obligat per la resta.

  • Seguiu treballant si podeu. Si no, considereu fer altres activitats que us poden mantenir ocupats i compromesos amb els altres.
  • Si no podeu conduir, agafeu el transport públic. Fins i tot podríeu plantejar-vos traslladar-vos a una zona més urbana amb una millor infraestructura per ajudar-vos a mantenir la vostra independència.
  • Programa les activitats socials amb la freqüència que vulguis o puguis. Això us pot ajudar a mantenir-vos compromesos amb els altres i fins i tot us pot ajudar a oblidar momentàniament el vostre trastorn.
Feu front a l’epilèpsia. Pas 4
Feu front a l’epilèpsia. Pas 4

Pas 4. Educeu-vos a vosaltres mateixos i als vostres éssers estimats

El vell truisme segons el qual el coneixement és poder pot ser una manera important de fer front a l’epilèpsia. Educar-vos a vosaltres mateixos, a membres de la família i als amics sobre el trastorn, pot ajudar a tothom a entendre el que esteu passant, a proporcionar-vos el suport que necessiteu i a fer-hi front amb més eficàcia.

  • Podeu utilitzar recursos en línia per ensenyar-vos a vosaltres i als vostres éssers estimats més sobre l’epilèpsia i donar-vos idees sobre com fer front millor al trastorn. Per exemple, la Fundació Epilepsia ofereix diversos cursos i recursos sobre l’epilèpsia i les maneres de fer front millor als problemes d’autoestima relacionats amb ella.
  • Hi ha fòrums en línia de la Fundació Epilepsy i Mayo Clinic que ofereixen eines i programes educatius per informar sobre qualsevol persona amb qui esteu en contacte sobre l’epilèpsia. Molts d'aquests són específics per a grups com nens, persones grans, transport i dol.
Feu front a l’epilèpsia. Pas 5
Feu front a l’epilèpsia. Pas 5

Pas 5. Comunicar-se amb la gent

Parlar amb la gent sobre la vostra epilèpsia pot ser una part important per tractar el trastorn. Estar obert sobre la seva epilèpsia pot minimitzar el risc de situacions, preguntes o mirades incòmodes. Al seu torn, això us pot posar més a gust.

Estar obert sobre l’epilèpsia és un mètode excel·lent per afrontar-lo en lloc de desanimar-se’n. Si altres persones s’adonen que està bé amb el seu trastorn, probablement també ho estaran

Feu front a l’epilèpsia. Pas 6
Feu front a l’epilèpsia. Pas 6

Pas 6. No feu cas dels estigmes socials

La majoria de la gent està socialitzada, però encara hi ha estigmes socials persistents vinculats a l’epilèpsia. Aquests estigmes, que sovint sorgeixen a causa de la manca d’informació, us poden provocar sentiments de vergonya, estrès, ansietat o depressió. Aprendre a ignorar els estigmes socials i les reaccions negatives us pot ajudar a avançar i a tenir una vida plena i activa.

  • Els epilèptics solen sentir vergonya i vergonya quan tenen convulsions en públic. Tanmateix, tret que eviteu sortir del tot, és probable que tingueu una convulsió en públic. No preocupar-vos per com poden reaccionar altres persones i ignorar qualsevol reacció negativa us pot ajudar a fer front amb més facilitat al trastorn. Fins i tot podeu trobar que la gent és realment útil, preocupada i desitjosa d’aprendre més sobre la vostra condició.
  • A l’origen de preocupar-se pel que la gent pensa és que us uniu a un resultat que no podeu controlar. Repetir el mantra "el que altres persones pensen de mi no és cosa meva" us pot ajudar a desconnectar gradualment dels estigmes socials.
  • Recanalitzar l’energia negativa també pot ajudar. Simplement respireu profundament, repetiu la vostra manta i penseu en alguna cosa positiva, com fer una activitat que us agradi.
  • Practicar l’amor propi i l’acceptació de si mateix. Per exemple, digueu-vos "potser tinc epilèpsia, però no em té. Puc sortir a caminar i riure amb els altres”.
  • Veure un conseller, un metge o fins i tot parlar amb un amic íntim també us pot ajudar a resoldre els vostres sentiments.
Feu front a l’epilèpsia Pas 7
Feu front a l’epilèpsia Pas 7

Pas 7. Uniu-vos a un grup de suport per a epilèptics

Unir-vos a un grup d’assistència per a epilèptics us pot oferir assistència incondicional d’altres persones que poden entendre realment el que esteu experimentant. Un grup de suport també us pot ajudar a fer front amb més efectivitat a diversos aspectes del trastorn.

  • Els altres epilèptics us poden ajudar a augmentar la vostra confiança i acceptar el vostre trastorn.
  • Hi ha grups de suport per a diferents grups que pateixen epilèpsia. Això inclou la gent gran en nens. Per exemple, la Fundació Epilepsy ofereix campaments nocturns per a nens amb epilèpsia.
  • La Fundació Epilepsia ofereix diversos recursos per trobar grups de suport afiliats a https://www.epilepsy.com/affiliates. També podeu trucar a la seva oficina nacional vint-i-quatre hores al dia, set dies a la setmana, al 1-800-332-1000.

Part 2 de 2: Gestió de l’epilèpsia

Feu front a l’epilèpsia Pas 8
Feu front a l’epilèpsia Pas 8

Pas 1. Preneu la medicació correctament

No prendre els medicaments segons les instruccions del seu metge pot provocar més convulsions o fins i tot posar-vos en perill. Parleu amb el vostre metge si teniu algun problema amb la vostra medicació.

  • No ajusteu la dosi de medicaments ni ometeu-la fins que parleu amb el vostre metge.
  • Si teniu cap pregunta o dubte sobre els efectes secundaris o sobre com us sentiu, parleu amb el vostre metge el més aviat possible.
  • En alguns casos, un farmacèutic pot respondre a qualsevol dubte o solucionar qualsevol dubte que pugui tenir.
Afrontar el pas 9 amb epilèpsia
Afrontar el pas 9 amb epilèpsia

Pas 2. Porteu una polsera d'alerta mèdica

És possible que vulgueu portar una polsera que avisi el personal mèdic d’emergència o fins i tot els bons samaritans sobre el vostre estat. Això pot ajudar a altres persones a saber tractar-vos correctament si teniu una convulsió.

Podeu obtenir polseres d'alerta mèdica a moltes farmàcies, botigues de subministraments mèdics i fins i tot a alguns minoristes en línia

Feu front a l’epilèpsia Pas 10
Feu front a l’epilèpsia Pas 10

Pas 3. Gestioneu l'estrès

L'estrès pot agreujar l'epilèpsia i afavorir els sentiments d'ansietat i depressió que té. Mantingueu-vos allunyats de situacions d’estrès tant com pugueu, cosa que us pot ajudar a relaxar-vos i pot minimitzar els vostres episodis epilèptics.

  • Organitzar el dia amb un horari flexible que incorpori temps per relaxar-se pot reduir l’estrès.
  • Si és possible, eviteu situacions d’estrès. Si no podeu, respireu profundament i no reaccioneu, cosa que pot agreujar l’ansietat i els símptomes d’epilèpsia.
Feu front a l’epilèpsia Pas 11
Feu front a l’epilèpsia Pas 11

Pas 4. Deixeu-vos descansar

La falta de son o fatiga pot provocar convulsions. Dormir de 7 a 9 hores cada nit i fer migdiades quan sigui necessari us pot ajudar a minimitzar el nombre de convulsions que teniu.

  • No dormir prou també pot causar tensió, estrès i dolor.
  • Les migdiades curtes de 20 a 30 minuts us ajuden a mantenir-vos frescos i a alleujar la fatiga.
  • Aixecar-se i anar a dormir a la mateixa hora cada dia per establir un patró per al seu cos.
Feu front a l’epilèpsia Pas 12
Feu front a l’epilèpsia Pas 12

Pas 5. Feu exercici regularment

Fer exercici regularment us pot mantenir saludable i minimitzar els símptomes de depressió associats a l’epilèpsia. Feu algun tipus d’esport diàriament, que pot minimitzar les convulsions.

  • Intenteu fer almenys 30 minuts d’exercici cada dia.
  • L’exercici allibera productes químics anomenats endorfines. Això pot millorar l’estat d’ànim i ajudar-vos a dormir.
Feu front a l’epilèpsia Pas 13
Feu front a l’epilèpsia Pas 13

Pas 6. Consumeix aliments saludables

Menjar aliments poc saludables pot augmentar l’estrès i l’ansietat i empitjorar les convulsions. El consum d’aliments saludables pot millorar la vostra salut i us pot ajudar a controlar l’epilèpsia amb més eficàcia.

  • Menjar àpats saludables, equilibrats i regulars.
  • Consumeix entre 1, 800-2, 200 calories al dia, segons el nivell d'activitat. Menja cereals integrals, fruites i verdures, lactis i proteïnes magres densos en nutrients.
  • A més, certs aliments contenen nutrients que poden millorar el vostre estat d’ànim i també poden alleujar l’estrès. Aquests inclouen espàrrecs, alvocats i mongetes.
  • També és important per a la vostra salut mantenir-vos hidratats. Les dones haurien de beure almenys 9 tasses d’aigua al dia. Els homes haurien de tenir almenys 13 tasses. És possible que necessiteu fins a 16 tasses d’aigua al dia si esteu molt activa o embarassada.
Feu front a l’epilèpsia Pas 14
Feu front a l’epilèpsia Pas 14

Pas 7. Limiteu la cafeïna, l'alcohol i el tabac

Reduïu el consum d’alcohol i cafeïna i deixeu o limiteu el consum de tabac. Aquestes substàncies no només poden augmentar l’estrès i l’ansietat, sinó que poden fer que les convulsions siguin més freqüents o pitjors.

  • La majoria de la gent pot ingerir 400 mg de cafeïna diàriament. És l’equivalent a unes quatre tasses de cafè o deu llaunes de refresc.
  • Les dones no han de beure més de 2-3 unitats d’alcohol al dia i els homes no més de 3-4. Una ampolla de vi, per exemple, té 9-10 unitats d’alcohol.

Consells

Si teniu medicaments d’emergència, assegureu-vos de tenir-los sempre amb vosaltres

Advertiments

  • Si creieu que esteu a punt de tenir una convulsió, busqueu ajuda si és possible. Tot i que poques vegades posen en perill la vida, les convulsions poden provocar lesions en algunes situacions. Si les vostres convulsions fan perdre la consciència normal, és possible que tingueu algú al vostre voltant si us desorienteu.
  • Si sentiu que es produeix una convulsió, aneu a un lloc segur allunyat dels mobles o altres objectes que us puguin ferir i estireu-vos per evitar la caiguda, idealment amb alguna cosa suau al cap. A més, aviseu algú proper per si teniu una convulsió que no s’atura espontàniament perquè pugui trucar a l’EMS.

Recomanat: