3 maneres d’afrontar la malaltia durant el viatge en solitari

Taula de continguts:

3 maneres d’afrontar la malaltia durant el viatge en solitari
3 maneres d’afrontar la malaltia durant el viatge en solitari

Vídeo: 3 maneres d’afrontar la malaltia durant el viatge en solitari

Vídeo: 3 maneres d’afrontar la malaltia durant el viatge en solitari
Vídeo: V.O. Completa. L'utilità dell'inutile nella nostra vita. Nuccio Ordine, professore e scrittore 2024, Març
Anonim

Com que no hi ha ningú en qui confiar, tractar la malaltia de manera adequada durant els viatges en solitari pot ser fins i tot més important de l’habitual. Amb sort, la vostra malaltia passarà al cap d’un dia més o menys, però fins que no passi, heu de relaxar-vos, mantenir-vos hidratat, utilitzar alguns medicaments sense recepta per tractar els símptomes i, si cal, demanar atenció mèdica. Poseu-vos en contacte amb la vostra família i feu-los saber que esteu malalt. Abans de començar els vostres viatges en solitari, obtingueu una assegurança per als viatgers i consulteu el vostre metge per obtenir una bateria de vacunes i antivirals segons sigui necessari.

Passos

Mètode 1 de 3: Com fer front a la malaltia

Pas 1. Sàpiga quan haureu de consultar un metge

En alguns casos, la vostra primera parada hauria de ser un consultori mèdic. Tingueu en compte els símptomes i l'activitat recent per determinar si haureu de consultar un metge. Consulteu un metge immediatament si:

  • Pateixen diarrea i febre per sobre dels 102 graus Fahrenheit.
  • Heu notat sang a les femtes.
  • Teniu símptomes similars a la grip mentre visiteu una zona coneguda per brots de malària.
  • Ha rebut un mos o un ratllat d'un animal.
  • Heu tingut un accident de cotxe o heu estat ferit d'alguna altra manera.
  • Ha estat agredit sexualment.
Guanyar múscul amb diabetis Pas 13
Guanyar múscul amb diabetis Pas 13

Pas 2. Preneu-vos-ho amb calma

Si estàs malalt quan viatges sol, no hauries d’agreujar el teu estat gastant energia innecessària. Si ho feu, podríeu retardar la recuperació. En lloc d’això, doneu-vos temps per curar-vos quedant-vos al llit, dormint, llegint i en general retrocedint fins que comenceu a sentir-vos millor.

  • Tot i que prendre-ho amb calma és la millor manera d’actuar si està malalt mentre es viatja en solitari, no hi ha una manera correcta de decidir què fer si té excursions reservades i es planifiquen activitats. De vegades, l'aire fresc us farà bé. Altres vegades, la vostra malaltia només empitjorarà quan decidiu continuar. Analitza la teva pròpia condició i pren decisions amb el sentit comú i el teu millor criteri.
  • Si teniu dubtes sobre la vostra capacitat per gaudir d'una excursió o una excursió, cancel·leu-la. Al cap i a la fi, el punt d’anar de gira és passar una bona estona i no t’ho divertiràs si estàs excessivament malalt.
Cure les berrugues genitals en els homes Pas 7
Cure les berrugues genitals en els homes Pas 7

Pas 3. Obteniu la medicina adequada

Si no heu enviat cap recepta o cap medicament sense recepta que us pugui ajudar, consulteu la farmàcia local. Moltes farmàcies tenen medicaments sense recepta disponibles que poden ajudar als vostres símptomes. Si és possible, obteniu medicaments sense recepta i utilitzeu-los tal com s’indica. Per exemple, si esteu tossint, visiteu la farmàcia i busqueu xarop per a la tos.

Desfeu-vos de la depressió i l'ansietat Pas 4
Desfeu-vos de la depressió i l'ansietat Pas 4

Pas 4. Mengeu aliments suaus a l’estómac

Si pateix nàusees, vòmits o diarrea, seguiu els aliments BRAT (plàtans, arròs, pomes i pa torrat). Els carbohidrats simples com les farinetes i els fideus simples al brou també són bones opcions. És poc probable que aquests aliments molestin l’estómac o empitjorin la seva condició.

A més, preneu alguns aliments probiòtics en petites quantitats (iogurt, llet i / o comprimits probiòtics)

Mengeu saludablement en un restaurant xinès. Pas 13
Mengeu saludablement en un restaurant xinès. Pas 13

Pas 5. Mantingueu-vos hidratat

Només beveu aigua que estigueu segura que és neta i segura durant el viatge. Si cal, bulliu l'aigua o utilitzeu pastilles purificadores. Les pastilles de purificació són additius químics que podeu deixar caure a l’aigua que sospiteu que contenen bacteris nocius per evitar malalties. Els podeu obtenir en línia, a grans magatzems o a qualsevol botiga de senderisme / càmping.

  • Eviteu beure refrescos dolços i alcohol.
  • Porteu comprimits de purificació amb vosaltres si viatgeu per zones on l’aigua pot no ser segura per beure.
Casar-se a Las Vegas Pas 10
Casar-se a Las Vegas Pas 10

Pas 6. Reflexiona sobre la causa de la teva malaltia

Si heu menjat alguna cosa que no mengeu habitualment o trobeu que un plat determinat tenia un gust lleuger, podríeu reconèixer aquest plat com la causa de la vostra malaltia. Les carns poc cuides, els ous i els sucs i productes lactis no pasteuritzats poden suposar un risc d’intoxicació alimentària. Un cop hàgiu identificat el culpable, no repetiu l’error menjant-lo de nou (o, com a mínim, eviteu el restaurant on heu rebut la versió particular del plat que us va fer malalt).

Tractar de tenir TEPT (trastorn per estrès postraumàtic) Pas 1
Tractar de tenir TEPT (trastorn per estrès postraumàtic) Pas 1

Pas 7. No tingueu por d’anar al metge

Si el vostre dolor o malaltia dura més de 24-48 hores, haureu de consultar un metge, encara que els símptomes no siguin greus. Només un professional mèdic capacitat pot proporcionar-vos un diagnòstic precís de tot allò que us dol.

  • Si no parla l'idioma local, anar al metge pot ser més complicat. Utilitzeu el vostre llibre de frases i el vostre diccionari de butxaca per comunicar-vos el que sentiu. Assenyaleu frases clau del vostre llibre de frases com ara "Estic malalt" per descriure la vostra situació.
  • Una altra solució de comunicació és imitar els símptomes. Per exemple, si teniu tos i mal de coll, fingiu tossir i, a continuació, agafeu-vos la gola per ajudar el personal mèdic a entendre que us fa mal.
Ignoreu el dolor i les sensacions Pas 1
Ignoreu el dolor i les sensacions Pas 1

Pas 8. No prengueu decisions precipitades

Si teniu bitllets per viatjar a una altra destinació o teniu una excursió reservada, no cancel·leu ni demaneu cap reembossament tan bon punt us emmalalteixi. És millor esperar-ho i veure si es recuperarà que cancel·lar immediatament els seus plans futurs.

  • No és estrany emmalaltir mentre es viatja quan s’exposen a nous patògens, bacteris i entorns. Però, excepte en casos excepcionals, us recuperareu després de 24-48 hores.
  • Fins i tot si esteu malalts mentre viatgeu en solitari, no us perdeu els vols tret que sigui absolutament necessari. Obtenir un reembossament o esperar fins que un futur vol tingui una obertura disponible són les vostres úniques opcions, i ambdues poden ser difícils.
  • Si teniu febre, probablement desapareixerà en pocs dies. Tot i això, si la febre supera els 39,4 C (103 F), busqueu atenció mèdica.
  • Si teniu dolor sinusal, la pressió de la cabina de l’avió podria empitjorar-la. Torneu a programar el vol si teniu dolor sinusal i / o una infecció sinusal.
  • Si teniu grip, realment no hauríeu de viatjar.

Mètode 2 de 3: millorar el vostre estat d’ànim

Poseu-vos la signatura d'una discogràfica Pas 18
Poseu-vos la signatura d'una discogràfica Pas 18

Pas 1. Poseu-vos en contacte amb algú que us cuidi

Estar malalt mentre viatja en solitari et pot fer enyorar la llar i la llar. Fins i tot si esteu lluny, pot ser reconfortant parlar amb algú que us conegui i us cuidi quan estigueu malalt. Truqueu als vostres pares o a un altre amic o membre de la família. Si no podeu trucar, envieu-los un correu electrònic.

Obteniu una feina com a entitat bancària Pas 16
Obteniu una feina com a entitat bancària Pas 16

Pas 2. Feu saber al servei d’habitacions que esteu malalt

Si el personal de l’hotel sap que està malalt, és possible que us puguin obtenir medicaments que us poden ajudar. També poden tenir pietat de vosaltres i us proporcionaran avantatges com tasses de te. Si us trobeu en situacions realment pèssimes, poden trucar-vos a un metge.

Desfer-se de la depressió i l'ansietat Pas 5
Desfer-se de la depressió i l'ansietat Pas 5

Pas 3. Sigues amable amb tu mateix

Quedar-se al llit. Regaleu-vos activitats més reconfortants com llegir un llibre o relaxar-vos davant del televisor. Si esteu a l’altura, aneu a una cafeteria i relaxeu-vos gaudint dels ritmes de la vida local.

Mètode 3 de 3: evitar malalties a la carretera

Fer front a la sarcoïdosi Pas 7
Fer front a la sarcoïdosi Pas 7

Pas 1. Feu els deures

Abans de sortir en viatge en solitari, investigueu quins tipus d’errors, malalties i virus són habituals a la zona que us dirigeix. Utilitzeu la base de dades Travellers’Health de CDC per cercar informació sobre allà on vulgueu viatjar. Escriviu els noms de les malalties habituals en una llista.

La base de dades CDC Travellers’Health està disponible a

Fer front a la sarcoïdosi Pas 3
Fer front a la sarcoïdosi Pas 3

Pas 2. Parleu amb el vostre metge abans de marxar

Armat amb la llista de malalties que podeu trobar en els vostres viatges, demaneu al vostre metge que administri totes les vacunes recomanades. A més, sol·liciteu una sèrie de medicaments antivirals que pugueu utilitzar si són necessaris. Pregunteu al vostre metge si té recomanacions addicionals sobre les vostres circumstàncies de salut específiques.

Si el vostre metge us prescriu antibiòtics o altres medicaments, utilitzeu-los només segons les indicacions

Desfeu-vos de la depressió i l'ansietat Pas 2
Desfeu-vos de la depressió i l'ansietat Pas 2

Pas 3. Embaleu alguns medicaments sense recepta

A més de tot el que el metge us doni, heu d’envasar algun analgèsic general (ibuprofèn, per exemple), pastilles i xarop per a la tos. A més, emporteu-vos un paquet de multivitamínics. Preneu-ne almenys un cada dia de viatge en solitari per assegurar-vos que obtingueu tots els minerals i vitamines recomanats.

A més, podeu empaquetar algunes tauletes de carbó vegetal. Aquestes tauletes us poden ajudar a desintoxicar-vos. Però no els utilitzeu si preneu un antibiòtic, ja que negaran l’efecte dels antibiòtics

Feu la prova de les ETS sense fer saber als vostres pares el pas 10
Feu la prova de les ETS sense fer saber als vostres pares el pas 10

Pas 4. Esbrineu què podeu fer per protegir la vostra salut

Més enllà de rebre vacunes i medicaments del vostre metge a casa, sovint hi ha coses que podeu fer (o evitar fer) un cop heu tocat a qualsevol lloc del vostre lloc. Per exemple, és possible que hagueu de bullir l'aigua abans de beure-la o evitar fer excursions per zones pantanoses amb molts mosquits. Seguiu els consells i advertències de viatges per a les zones que travogueu en solitari.

  • Per esbrinar què podeu fer per protegir-vos al país, visiteu la biblioteca pública local i consulteu algunes guies de viatges recents per on us trobeu. Llegiu atentament la guia i busqueu informació relacionada amb la salut i el benestar.
  • Les guies de viatge sovint també inclouen serveis mèdics locals on podeu assistir en cas de patir una malaltia realment terrible. Tingueu en compte les instal·lacions mèdiques de la zona que viatjarà per localitzar-les ràpidament si cal.
  • Si viatgeu en solitari per una zona amb aigua qüestionable, no mengeu el gel de les begudes, no us dutxeu amb la boca tancada i utilitzeu aigua embotellada per rentar-vos les dents.
Mengeu saludablement en un restaurant xinès. Pas 7
Mengeu saludablement en un restaurant xinès. Pas 7

Pas 5. Eviteu els aliments que puguin causar malalties

Desconfieu de beure aigua de l’aixeta en determinats països. Eviteu menjar carn i peix que no s’hagin cuinat a fons. Eviteu menjar fruites recollides directament dels arbres sense rentar-les amb aigua neta.

  • La carn ha de quedar marró fins a tota la longitud, sense cap coloració rosada. No consumiu mai carn ni peix cru.
  • Si és possible, comproveu que es segueixin les pautes de sanejament adequades durant la preparació del menjar. Per exemple, si navegueu per parades de menjar al carrer i veieu que el fabricant de pollastres maneja pollastre cru i pollastre cuit amb les mans nues, mireu a un altre lloc.
Creeu un pas de gravació d’autohipnosi
Creeu un pas de gravació d’autohipnosi

Pas 6. Aconseguiu una habitació pròpia

Tenir pau i tranquil·litat real pot fer meravelles per a la salut. Si us sentiu una mica sota la intempèrie i us heu allotjat en albergs amb altres viatgers, penseu a buscar una habitació privada per descansar seriosament.

Desfer-se d’un mal de cap extremadament dolent Pas 5
Desfer-se d’un mal de cap extremadament dolent Pas 5

Pas 7. Obteniu una assegurança de viatge

Si us poseu malalts a la carretera i heu de visitar un metge, és possible que tingueu una factura mèdica important. Però, amb l’assegurança de viatge, es cobriran els costos mèdics que suposi (fins al límit del límit de la pòlissa). Llegiu bé la vostra política abans de signar per saber què obteniu i com fer-la servir si cal.

Abans de sortir al vostre viatge en solitari, obteniu una llista d’hospitals i metges que cobreix la vostra assegurança de viatge. Porteu la llista amb vosaltres. Utilitzeu només un dels hospitals admesos

Tractar-se de tenir TEPT (trastorn per estrès postraumàtic) Pas 6
Tractar-se de tenir TEPT (trastorn per estrès postraumàtic) Pas 6

Pas 8. Teniu un pla establert

Emmalaltir-se mentre viatja en solitari inclou diverses experiències. Podria significar que teniu rampes estomacals i nàusees durant 24 hores, però també podria significar que vomiteu sang. En el primer cas, la millor opció és esperar-lo, però el segon cas requereix atenció mèdica immediata (com ho fan altres casos igualment greus). Sigui quina sigui la vostra situació, heu de saber què heu de fer a continuació i estar a punt per prendre mesures immediates.

Recomanat: