L’aterosclerosi és una afecció mèdica que es produeix quan es danyen i es bloquegen les artèries, sovint com a conseqüència de l’acumulació de placa a les parets de l’artèria. Podeu tractar alguns casos d’aterosclerosi amb canvis d’estil de vida que facin que el vostre cor sigui més sa i fort. En casos més greus, però, és possible que necessiteu medicació i / o cirurgia per tractar l’aterosclerosi i els símptomes associats.
Passos
Mètode 1 de 3: fer canvis d'estil de vida per tractar l'aterosclerosi
Pas 1. Mantenir una dieta mediterrània
Tot i que no sempre se sap la causa exacta de l’aterosclerosi, el colesterol elevat, la pressió arterial alta i l’alt nivell de sucre a la sang a causa d’una dieta poc saludable contribueixen al dany a les artèries i a l’acumulació de placa. Una dieta mediterrània és una forma sana i equilibrada de millorar la salut del cor i tractar l’aterosclerosi.
- Centreu-vos en menjar aliments rics en fibra i baixos en colesterol, greixos, sucre i sodi, com ara carns magres, cereals integrals i fruites i verdures.
- Els greixos saludables, com ara oli d’oliva, alvocats, fruits secs, llavors i peixos grassos (com el salmó), són rics en greixos insaturats i poden ajudar a mantenir els nivells de colesterol dolent baixos.
Pas 2. Augmenteu la vostra activitat física
Proveu d’exercir durant almenys 40 minuts 3 o 4 dies a la setmana. Fer exercici regularment pot ajudar a reduir la pressió arterial i cremar greixos corporals, que poden ajudar a prevenir i tractar l’aterosclerosi.
- L’exercici físic també pot ajudar a reduir els nivells de colesterol dolent, cosa que pot ajudar a reduir l’acumulació de les artèries i a tractar l’aterosclerosi.
- Augmentar l’activitat física també us pot ajudar a controlar els símptomes associats a l’aterosclerosi, com ara dolor a les cames o al pit.
- Si no esteu fent exercici amb regularitat, potser voldreu començar amb un exercici més fàcil, com caminar. S'ha demostrat que caminar ajuda en el tractament de l'aterosclerosi i us pot ajudar a augmentar la resistència per provar altres formes d'exercici més rigoroses, com córrer.
Pas 3. Consulteu un metge o nutricionista per ajudar-vos a controlar el pes
Si teniu sobrepès o teniu un índex de massa corporal elevat (IMC), un nutricionista us pot ajudar a esbrinar com perdre pes d’una manera saludable. La pèrdua de pes us pot ajudar a reduir o aturar l’acumulació de placa a les artèries baixant el colesterol i millorant la vostra salut general.
- Si teniu un pes saludable i teniu problemes d’aterosclerosi, un nutricionista us pot ajudar a controlar el vostre pes i centrar-vos a fer altres canvis en l’estil de vida, com ara una alimentació més sana i exercici regular.
- Un IMC de 18,5 a 24,9 es considera saludable.
Pas 4. Dormiu de 7 a 8 hores per reduir el risc d’aterosclerosi
Si no dormiu prou, canviar els hàbits de son us pot ajudar a prevenir l’aterosclerosi, així com a evitar que l’aterosclerosi empitjori. Dormir de 7 a 8 hores també li dóna temps al cos per recuperar-se i rejovenir-se, ajudant-lo a mantenir els hàbits saludables que poden ajudar a tractar l’aterosclerosi.
Pas 5. Eviteu fumar per mantenir el cor i les artèries sanes
Fumar no només augmenta la probabilitat de patir aterosclerosi, sinó que també pot empitjorar la vostra arteriosclerosi existent. Tant fumar com inhalar fum de segona mà pot reduir el colesterol bo, augmentar la pressió arterial i danyar el cor i les artèries, cosa que contribueix a l’aterosclerosi.
- Tot i que se sap menys sobre l’impacte del fum del cigar i la pipa sobre l’aterosclerosi que el fum de cigarretes, tot tipus de fum conté productes químics nocius que augmenten el risc d’aterosclerosi i altres problemes relacionats amb el cor.
- Eviteu Juul i altres formes de vaporització del tabac, ja que tenen una gran quantitat de nicotina i tabac per inhalació.
Mètode 2 de 3: Prendre medicaments per ajudar a l’aterosclerosi
Pas 1. Utilitzeu estatines per reduir el colesterol dolent
Si no podeu tractar l’aterosclerosi i baixar el colesterol dolent amb la dieta, l’exercici i el control del pes, el vostre metge us pot prescriure un medicament contra el colesterol. Les estatines són la forma més prescrita de medicaments per reduir el colesterol.
- La majoria de les estatines funcionen bloquejant l’enzim hepàtic que afavoreix la producció de colesterol al cos.
- La quantitat i la freqüència amb què haureu de prendre estatines depèn de la medicació en particular, així com de la gravetat de la vostra afecció, així que assegureu-vos que parleu amb el vostre metge per obtenir instruccions.
- Proveu aquesta calculadora de riscos en línia de Statin Choice amb el vostre metge per esbrinar la vostra necessitat de medicaments per al colesterol:
Pas 2. Proveu inhibidors de l'ECA, bloquejadors de canals de calci o diürètics
Si teniu aterosclerosi i tensió arterial alta, el vostre metge us pot prescriure un inhibidor de l'ECA (inhibidors de l'enzim convertidor d'angiotensina), un bloquejador de canals de calci o medicaments diürètics. Els inhibidors de l’ECA, els bloquejadors de canals de calci i els medicaments diürètics poden ajudar a alentir la progressió de l’aterosclerosi baixant la pressió arterial. Aquests medicaments també poden ajudar a reduir el risc de patir un atac de cor com a conseqüència de l’aterosclerosi.
També es poden utilitzar blocs de canals de calci per ajudar a tractar l’angina (o dolor al pit) com a conseqüència de l’aterosclerosi
Pas 3. Preneu beta-bloquejadors si el vostre metge els prescriu
Si el vostre metge confirma que teniu aterosclerosi amb imatges o amb un exercici (cateterisme cardíac), és possible que us recepti medicaments antiblocadors. No obstant això, normalment els beta-bloquejadors són un medicament de tercera o quarta línia, és a dir, el vostre metge provarà primer altres opcions. Els bloquejadors beta redueixen els batecs del cor per reduir la pressió arterial i poden ajudar a augmentar el flux sanguini ajudant els vasos sanguinis a obrir-se.
Els bloquejadors beta també poden tractar alguns dels símptomes i els possibles impactes de l’aterosclerosi, com ara dolor al pit i atacs cardíacs
Mètode 3 de 3: Tractament de l’aterosclerosi greu amb cirurgia
Pas 1. Obteniu una col·locació del stent si el bloqueig de l'artèria és greu
Si l’aterosclerosi és greu, el metge pot determinar que haureu d’inserir quirúrgicament un stent a l’artèria bloquejada o parcialment bloquejada. Un stent és un tub de malla que es pot deixar a l’artèria per ajudar a mantenir l’artèria oberta i lliure de bloqueig.
- Quan s’introdueix un stent a l’artèria, el cirurgià realitzarà primer un procediment anomenat angioplàstia coronària per obrir l’artèria bloquejada. A continuació, el cirurgià inserirà el stent per mantenir l’artèria oberta un cop finalitzada la cirurgia.
- Tot i que pot sentir una certa pressió o molèsties menors mentre s’acostuma al stent, la cirurgia d’angioplàstia i col·locació del stent és bastant rutinària i no ha de provocar cap dolor agut ni important.
Pas 2. Feu una endarterectomia caròtida per eliminar l'acumulació de l'artèria al cervell
Si el vostre metge determina que l’acumulació de placa a les artèries no es pot eliminar amb canvis d’estil de vida o medicaments, us poden recomanar una endarterectomia per eliminar quirúrgicament la placa de les artèries. Els metges no recomanen sovint edartectomies als pacients que no presenten símptomes. Tanmateix, si la paret de l’artèria que condueix al cervell té molta placa (estenosi caròtida d’alt grau), mostreu símptomes i teniu una esperança de vida superior a 5 anys, el vostre metge us pot recomanar una endarterectomia.
- Després d’un procediment d’endarterectomia, és probable que el vostre metge us mantingui a l’hospital durant 48 hores per recuperar-vos i controlar la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Si experimenta algun dolor durant la seva recuperació, el metge pot administrar un analgèsic per controlar qualsevol molèstia.
- Després d’una endarterectomia, si pot trigar un mes a recuperar-se.
- Les endarterectomies es fan sovint a les artèries del coll. Això s’anomena endarterectomia caròtida.
- Una endarterectomia pot ajudar a prevenir els accidents cerebrovasculars restaurant el flux sanguini sense restriccions al cervell. Malauradament, encara hi ha risc d’ictus després del procediment.
Pas 3. Pregunteu sobre la cirurgia de bypass per permetre que la sang flueixi al voltant de l'artèria bloquejada
En una cirurgia d’empelt de derivació de l’artèria coronària (CABG), el cirurgià utilitza una vena o artèria sana d’una altra part del cos per evitar l’artèria bloquejada. L’artèria o la vena redirigeixen la sang a fluir al voltant de l’artèria bloquejada, cosa que millora el flux sanguini al cos.
- Un CABG també pot ajudar a alleujar el dolor toràcic a causa de l’aterosclerosi. Un CABG també us pot ajudar a prevenir un atac de cor a causa de l’aterosclerosi.
- Durant la cirurgia de bypass per aterosclerosi, probablement se us administrarà anestèsia general. Hi ha diversos riscos relacionats amb l’anestèsia, així que assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge abans de la cirurgia.
- El temps de recuperació d’una cirurgia de bypass per tractar l’aterosclerosi pot variar entre diverses setmanes i diversos mesos. En la majoria dels casos, però, els pacients poden tornar a la feina després d’unes 4 a 6 setmanes.
