3 maneres de mantenir la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis

Taula de continguts:

3 maneres de mantenir la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis
3 maneres de mantenir la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis

Vídeo: 3 maneres de mantenir la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis

Vídeo: 3 maneres de mantenir la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis
Vídeo: В 3 раза смертоноснее, чем рак, и большинство людей не знают, что у них он есть 2024, Març
Anonim

Rebre un diagnòstic de diabetis pot ser estressant. La diabetis no només canvia la vostra vida, sinó també les vostres relacions. Podeu mantenir la vostra relació després que es diagnostiqui a vosaltres o a la vostra parella treballant junts i comunicant-vos amb la vostra parella. Busqueu el suport de la vostra parella si sou qui ha rebut un diagnòstic.

Passos

Mètode 1 de 3: Treballar junts després d’un diagnòstic de diabetis

Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 1
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 1

Pas 1. Treballeu junts per reestructurar la vostra dieta per ajudar a controlar la diabetis

Fer canvis en la dieta és una part important de la gestió de la diabetis i pot requerir canvis significatius. Quan a vostè o a la seva parella li diagnostiquin diabetis, tots dos hauríeu de fer canvis a la vostra dieta. Col·laboreu amb la vostra parella per fer aquests canvis i desenvolupar un pla d'alimentació saludable. Compartiu idees per menjar i berenar i recolzeu-vos mútuament mentre us centreu en la vostra salut.

  • Feu menjars junts a casa. En lloc de sortir, teniu una cita nocturna on cuineu junts. Fins i tot podeu anar a comprar menjar junts i passar aquest temps junts.
  • Si surteu a menjar, treballeu junts per prendre bones decisions saludables.
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 2
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 2

Pas 2. Feu un pacte per fer exercici junts.

L’exercici és una part important del control de la diabetis. Vostè i la seva parella haurien de fer de l’exercici una prioritat a la seva vida. Parleu amb la vostra parella sobre el desenvolupament d’un programa d’exercicis. Podeu anar caminant junts, unir-vos a un gimnàs o fer exercicis de força.

  • Ajudeu-vos els uns als altres a fer temps per fer exercici. Per exemple, la vostra parella pot ajudar-vos a sopar, fer recomanacions o recollir nens perquè tots dos pugueu fer exercici.
  • Tingueu en compte que les persones amb diabetis poden experimentar una caiguda del sucre en sang després de fer exercici. Assegureu-vos de prestar atenció a la forma en què el vostre cos respon als diferents exercicis.
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 3
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 3

Pas 3. Abstenir-vos de temptar-vos els uns als altres

No importa si vostè o la seva parella tenen diabetis; tots dos hauríeu de respectar-vos la salut. Si teniu diabetis, la vostra parella no hauria d’intentar temptar-vos amb aliments que no pugueu menjar ni animar-vos a prendre males decisions. Si la vostra parella té diabetis, assegureu-vos que els animeu a prendre decisions saludables. Tentar la parella amb diabetis no només posa en risc la seva salut, sinó que posa una pressió sobre la relació.

  • Per exemple, si teniu diabetis, demaneu a la vostra parella que no mengi bunyols, gelats ni pastissos al davant. No han de deixar de menjar-los, però almenys al principi haurien de limitar el que mengen davant teu.
  • Digueu-los: “Sé que us agrada menjar dolços. Per ara em costa renunciar-hi, així que agrairia que no els mengessis al davant ara mateix ".
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 4
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 4

Pas 4. Continueu mostrant afecte físic

Tot i que vosaltres o la vostra parella podeu tenir problemes sexuals a causa de la diabetis, encara us heu de mostrar afecte físic. Podeu tocar la vostra parella, agafar-los de la mà, besar-los i estar-hi a prop. El fet que vostè i la seva parella no puguin tenir relacions sexuals a causa de la diabetis no vol dir que hagi de perdre la intimitat de la seva relació.

  • Eviteu vergonya o molèstia pels problemes sexuals fins al punt que feu cas omís a la vostra parella, deixeu de parlar amb ells o estigueu al seu voltant. Això provoca més problemes. És possible que vosaltres o la vostra parella us sentiu avergonyits pels problemes sexuals relacionats amb la diabetis, però hauríeu d’estar oberts i parlar-ne amb la vostra parella.
  • La diabetis pot provocar problemes sexuals tant en homes com en dones. Els homes poden tenir problemes de disfunció erèctil i les dones poden experimentar sequedat vaginal. Tots dos poden tenir problemes per aconseguir l'orgasme o experimentar baixes libidos. Comenteu la possibilitat de futurs problemes sexuals o qualsevol problema relacionat amb la diabetis que esteu experimentant actualment o la vostra parella.
  • Si teniu problemes sexuals relacionats amb la diabetis, podeu provar coses noves per millorar la vostra vida sexual. Fer coses noves pot augmentar la vostra emoció i interès, així com augmentar el vostre desig sexual. Afegiu jocs previs, utilitzeu joguines sexuals per augmentar l’estimulació o proveu noves posicions, torçades o jocs de rol.

Mètode 2 de 3: Comunicar-se eficaçment

Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 5
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 5

Pas 1. Parleu sobre el diagnòstic

Una de les primeres coses que hauríeu de fer després d’un diagnòstic de diabetis és parlar del diagnòstic amb la vostra parella. Pregunteu-los com se senten pel diagnòstic. També heu de parlar de la salut de la persona amb diabetis. Debateu com se senten sobre els canvis en la dieta i la rutina diària que es produiran a causa de la diabetis. També hauríeu de compartir els vostres sentiments amb la vostra parella.

Per exemple, la vostra parella pot sentir ansietat o por. Potser voldreu dir: “Entenc que pot tenir moltes sensacions sobre el meu diagnòstic. Em sento espantat i aclaparat. Vull que discutim els vostres sentiments i inquietuds perquè això també us afecta"

Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 6
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 6

Pas 2. Feu saber a la vostra parella el que necessiteu

Després que vostè o la seva parella rebin un diagnòstic de diabetis, és possible que vulgueu dir-li què necessiteu a la parella. És possible que totes les persones amb diabetis necessitin coses diferents, de manera que heu de fer saber a la vostra parella què pot fer per vosaltres. Això us pot ajudar a evitar problemes o frustracions. Si la vostra parella té diabetis, n’haureu de parlar sobre les vostres necessitats.

Per exemple, si teniu diabetis, és possible que necessiteu ajuda per comptar carbohidrats o recordatoris per prendre medicaments, però potser no necessiteu ajuda per comprovar el sucre en la sang

Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 7
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 7

Pas 3. Desenvolupeu un sistema de registre

Si teniu diabetis, és possible que la vostra parella estigui preocupada si no hi és i no responeu el vostre telèfon ni hi contacteu. Junts, desenvolupeu un sistema per registrar-vos i fer-vos saber mútuament que esteu bé. Pot ser un text periòdic o una trucada telefònica a una hora determinada cada nit.

  • Assegureu-vos de crear un sistema amb el qual us sentiu còmode i que no envaeixi la vostra privadesa o us faci sentir sufocats.
  • Si la vostra parella es preocupa massa, parleu-ne. Feu-los saber que gestionar la diabetis significa que podeu viure una vida normal, de manera que no és necessari augmentar la vostra preocupació.
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 8
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 8

Pas 4. Escolteu les preocupacions de la vostra parella

No importa si vostè o la seva parella tenen diabetis, és possible que tingueu preguntes i dubtes després del diagnòstic de diabetis. A més, pot ser que vostè o la seva parella tinguin problemes quan s’aprèn a controlar la diabetis. Escolteu la vostra parella quan us arribin amb inquietuds. Potser no esteu d’acord amb tot el que diuen, però hauríeu d’escoltar-los quan expressin la seva opinió.

Per exemple, la vostra parella pot venir amb vosaltres amb preocupacions sobre la vostra salut. Potser heu estat rebutjant les ordres del metge o menjant aliments que no hauríeu de fer, cosa que afecta la vostra salut. Escolta la teva parella quan tinguin aquestes preocupacions. Si la vostra parella té raó, proveu una pluja d’idees junts per trobar solucions

Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 9
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 9

Pas 5. Demaneu ajuda

La gestió de la diabetis no sempre és fàcil. De vegades, potser no coneixeu la millor manera de gestionar alguna cosa o potser no sabeu com fer-ho. Si la vostra parella té diabetis, és possible que tingueu preguntes sobre el seu tractament i sobre com podeu ajudar-lo. Demaneu idees i suggeriments a la vostra parella. Poden oferir diferents maneres d’abordar problemes, pensar coses o suggerir idees.

Si la vostra parella no sap ajudar, tots dos podríeu fer una pluja d’idees o buscar idees en línia

Mètode 3 de 3: sol·licitud de suport per al diagnòstic de la diabetis

Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 11
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis. Pas 11

Pas 1. Animeu la vostra parella a estar interessada en la vostra diabetis

Si teniu una relació de parella i se us diagnostica diabetis, és important que la vostra parella estigui informada sobre la vostra diabetis. Els haureu de dir si teniu tipus 1 o tipus 2 i, a continuació, expliqueu què significa això per a vosaltres.

La vostra parella pot tenir molta por o confusió després del diagnòstic. No els deixeu a les fosques. Animeu-los a conèixer la vostra condició, tractament i maneig

Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 12
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 12

Pas 2. Digueu a la vostra parella que entengui els canvis d’humor

Quan teniu diabetis, és possible que tingueu canvis d'humor relacionats amb el sucre en la sang. Pot sentir-se irritable, feble o confós. És possible que us molesteu fàcilment o que enganxeu a la vostra parella. Digueu-li a la vostra parella que es poden produir aquests canvis d’humor i que no els prengueu personalment si passa.

  • Per exemple, podeu passar massa temps sense menjar, cosa que us fa sentir irritable. Per això, és possible que us enfadeu amb la vostra parella a causa d’alguna irritació menor.
  • Podeu dir: "Si tinc un canvi d'humor relacionat amb el sucre en la sang, tingueu paciència fins que mengi alguna cosa o no surti de nivell. Sàpiga que no vull estar enfadat ni trencar amb tu si ho faig”.
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 13
Mantingueu la vostra relació després d’un diagnòstic de diabetis Pas 13

Pas 3. Recordeu-los que no us vigilin

De vegades, les persones que tenen una relació amb una persona diabètica comencen a vigilar els seus hàbits. Miren i comenten totes les vostres opcions alimentàries o es posen al damunt amb tires de prova i insulina. Demaneu a la vostra parella que faci preguntes, que us ajudi a prendre una bona decisió i que us doni suport, que no us faci policia.

Recordeu a la vostra parella que controleu la vostra gestió de la diabetis i la vostra salut

Pas 4. Consulteu els grups de suport en línia

Juntament amb confiar en la vostra parella per obtenir ajuda, també és important buscar altres persones que puguin relacionar-se amb les vostres experiències. Hi ha grups de suport en línia als quals us podeu afegir per parlar amb persones que passen per coses similars. Proveu d’unir-vos a un grup d’assistència en línia per trobar assistència addicional i beneficiar-vos també de donar suport a altres persones.

Recomanat: