Si teniu cura d’una persona amb grip i voleu evitar emmalaltir, és important practicar estratègies preventives. Amb un rentat de mans acurat, mantenint espai entre vosaltres i la persona infectada i netejant i desinfectant qualsevol superfície compartida, entre altres estratègies, podeu disminuir considerablement les vostres possibilitats de contraure la grip.
Passos
Mètode 1 de 3: prevenció de la transmissió del virus de la grip
Pas 1. Renteu-vos les mans regularment
Si teniu cura d’algú que tingui la grip i voleu evitar que l’agafeu vosaltres mateixos, una de les coses clau que heu de fer és rentar-vos les mans regularment. Això ajuda a evitar que els gèrmens de les mans, com ara els que hagueu pogut recollir en tocar superfícies contaminades, no us infectin.
- Renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó durant 30 segons abans de menjar i després de tocar superfícies que hagin estat compartides amb la persona malalta (i que per tant estiguin contaminades amb gèrmens).
- Si us suposa un desafiament rentar-vos les mans amb aigua i sabó, una altra opció és portar un desinfectant de mans a base d’alcohol. Per exemple, si treballeu en un centre sanitari, aquesta pot ser la vostra opció més convenient, ja que estareu al voltant de persones malaltes tot el dia cada dia.
Pas 2. Netejar i desinfectar qualsevol superfície que es toqui amb freqüència
Si convisqueu i teniu cura d'algú que tingui la grip, és important netejar i desinfectar les zones que es toquen habitualment, com ara poms de la porta, taulells i electrodomèstics de cuina. Si la persona infectada es troba en un centre d’atenció i hi treballeu, la neteja l’encarregaran els conserges i la resta de personal.
Els desinfectants habituals inclouen una solució d’aigua de lleixiu (afegiu 1/2 tassa de lleixiu a 1 galó d’aigua), detergents, lisol o solucions de neteja a base d’alcohol
Pas 3. Cobriu la tos i els esternuts amb un teixit
La primera forma en què es propaga el virus de la grip és a través de gotes respiratòries, que es poden transmetre d’una persona a una altra si algú tos o esternuda a menys d’1,8 m de tu o fins i tot si parla mentre és a prop teu. És per aquest motiu que és important demanar a la persona malalta que cobreixi totes les tos i els esternuts amb un teixit, de manera que les gotes no s’estenguin tan a l’aire. A més, és millor utilitzar un teixit que la persona que utilitza la mà; si fan servir aquesta mà, els gèrmens es poden passar a qualsevol superfície que es toqui després.
Mètode 2 de 3: Mantenir-se separat tant com sigui possible
Pas 1. Mantingueu-vos en zones separades de la casa sempre que sigui possible
Com que la probabilitat d’agafar el virus de la grip augmenta en proporció directa amb la proximitat amb una persona infectada (així com amb la quantitat de temps que passa amb la persona infectada), voldreu mantenir-vos separat tant com sigui possible. Si la vostra parella íntima està malalta, dormir en habitacions separades (si teniu una habitació de convidats) és ideal fins que la persona es recuperi. Si això no és possible, eviteu abraçar-vos i besar-vos i romangueu als costats separats del llit fins que el virus disminueixi.
- Si teniu dos o més banys a casa vostra, utilitzeu banys separats (i tovalloles separades) fins que la persona es recuperi. Això ajudarà a prevenir la propagació de gèrmens i minimitzarà el risc de contraure la grip.
- Seleccioneu una cadira per a la persona infectada a la sala d’estar, de manera que pugueu evitar seure en una cadira contaminada amb gèrmens infecciosos.
Pas 2. Utilitzeu llençols, plats i estris per menjar separats
Pot semblar obvi, però com que el virus de la grip es pot transmetre des dels gèrmens de les superfícies i també de les gotes, voldreu evitar compartir roba de llit, plats i estris per menjar amb la persona infectada.
Pas 3. Feu que la persona infectada es quedi a casa de la feina per no infectar els altres
A més del fet que intenteu protegir-vos de contraure el virus de la grip, tampoc voleu que la comunitat pugui patir la malaltia si es pot evitar. Per aquest motiu, si la persona malalta es pot permetre el temps lliure (si se li concedeixen dies de malaltia del seu cap), ara seria el moment de prendre-la. Els companys de feina de la persona infectada estaran agraïts de no estar exposats a gèrmens infecciosos.
Una altra opció, en funció del tipus de treball que faci la persona, és treballar des de casa fins que el virus disminueixi. D’aquesta manera, altres no corren el risc de contraure la infecció
Pas 4. Assegureu-vos que la persona malalta obté el que necessita per recuperar-se
Oferiu-los molts líquids, animeu molt a descansar i oferiu desinfectants per a teixits i mans a la persona infectada segons sigui necessari. També podeu ajudar cuinant-li menjars i tenint cura de les tasques domèstiques fins que la persona afectada es recuperi.
Mètode 3 de 3: entendre com es propaga el virus de la grip
Pas 1. Comprendre que el virus de la grip es pot transmetre mitjançant gotes respiratòries
Si una persona tos o esternuda a prop teu, si parla molt a prop teu o si una parella íntima et fa un petó, tindràs un risc elevat de contraure el virus. Per això, és important mantenir l’espai entre vosaltres i una persona infectada i que cobreixi totes les tos i els esternuts amb un teixit per evitar la transmissió de gèrmens.
Pas 2. Saber que la grip es pot transmetre mitjançant objectes i superfícies contaminats
Una forma menys comuna (però encara possible) de transmissió de la grip és tocar alguna cosa després que una persona infectada l’hagi tocat i recollir els gèrmens d’aquesta manera. El virus pot viure en superfícies fins a 24 hores. És per això que és tan important netejar i desinfectar superfícies compartides, així com tenir llençols, tovalloles i estris per menjar separats.
Pas 3. Tingueu en compte que podeu contraure la grip abans que comencin els símptomes
Moltes persones no s’adonen que són contagioses un dia abans de l’aparició dels símptomes. Fins i tot abans d’adonar-se que estan malaltes de la grip, podrien passar sense voler la infecció a altres persones.
- El virus de la grip es contagia un dia abans de l'aparició dels símptomes i fins a set dies després de l'aparició dels símptomes.
- Aquesta és una de les moltes raons per les quals sempre és important rentar-se bé les mans, no només quan algú està malalt o durant la temporada de grip, sinó sempre.
- Dormir prou cada nit, mantenir-se hidratat i menjar sa són maneres de mantenir el cos i el sistema immunitari sans, de manera que serà menys probable que agafeu la grip d'algú.
