La cura és una experiència extremadament gratificant, però pot causar estrès, esgotament, fatiga i problemes de salut per al cuidador. Tant per al cuidador com per al beneficiari és beneficiós fer que el procés sigui el més senzill possible. Hi ha diverses maneres de gestionar les necessitats del destinatari sense sobrecarregar-vos. En fer-ho, hauríeu de tenir cura de la respiració. Aquest servei proporciona atenció i supervisió temporals quan necessiteu treballar o fer un descans. És extremadament important que tingueu cura de la vostra pròpia salut física i mental com a cuidador. Tenint cura de vosaltres mateixos, podeu tenir encara més cura del destinatari.
Passos
Mètode 1 de 4: ajudar al destinatari de l'atenció
Pas 1. Fomentar la independència
Permetre que el beneficiari de l'atenció completi algunes tasques diàries pel seu compte. Penseu bé què poden manejar. Això els ajudarà a sentir com si tinguessin més control sobre la seva vida i us ajudarà a reduir el vostre propi estrès. Tot i que poden ser lents en algunes tasques, heu d'evitar intervenir tret que necessitin la vostra ajuda.
- Per exemple, si es poden vestir per si mateixos, els hauríeu de deixar cuidar. Podeu consultar-los per veure si ho fan bé.
- Avalueu la situació amb atenció. Si us preocupa que puguin caure a la dutxa, us podeu asseure fora del bany mentre es renten, per si de cas.
- Busqueu equipament mèdic durador, com ara una barra d’agafar. Això pot ajudar el vostre ésser estimat a fer coses com equilibrar-se per posar-se mitjons.
Pas 2. Utilitzeu la tecnologia per al vostre avantatge
Algunes eines i aparells poden ajudar el destinatari a ocupar-se de les tasques pel seu compte. Tingueu en compte l’estat del destinatari i busqueu eines que els puguin beneficiar alhora que simplifiqueu la vostra atenció.
- Per a aquells amb problemes de visió, rellotges parlants, lupes il·luminades i programari de reconeixement de veu per ordinador els poden ajudar a gestionar la seva vida quotidiana.
- Si el destinatari té problemes de memòria, podeu trobar caixes de píndoles electròniques que sonin una alarma quan sigui el moment de prendre medicaments.
- Si l’audició és un problema, hi ha rellotges vibrants, auriculars per a televisió o telèfons i alarmes que parpellegen en lloc de sonar.
- Per a aquells amb problemes de mobilitat, us recomanem que invertiu en un patinet elèctric o cadira de rodes. Les cadires de peu també els poden ajudar a posar-se de peu assegut. Algunes empreses venen alarmes que el destinatari pot prémer si cauen quan no hi sou.
Pas 3. Doneu banys d’esponja en lloc de banys complets
Si el beneficiari de l’atenció necessita ajuda per banyar-se, podeu reduir la tensió de tots dos donant-los banys d’esponja diàriament. Els banys complets o dutxes al bany només s’han de fer una o dues vegades per setmana.
- Per fer un bany d’esponja, assegureu-vos que el destinatari estigui estirat sobre una o dues tovalloles. Ompliu dos bols amb aigua tèbia. N’utilitzarà un per rentar el recipient amb sabó i l’altre per esbandir el sabó. Utilitzeu suaument l’esponja per rentar totes les parts del cos i assecar-les amb tovalloles.
- Les botigues de subministraments mèdics poden vendre conques especials destinades a facilitar el bany d’esponja al llit.
Pas 4. Reprodueix música
La música es pot utilitzar per a diversos propòsits terapèutics amb els destinataris de l'atenció. Si s’agiten o s’enfaden, la música els pot calmar. Si estan confinats al llit, la música els pot evitar sentir-se sols. Col·loqueu un altaveu a la vostra habitació i configureu una llista de reproducció que es pugui reproduir de manera repetida.
Pas 5. Contractar un servei de lliurament de menjars
Si no conviu amb el beneficiari de l'atenció, però és responsable dels seus àpats, pot contractar un servei de lliurament, com ara menjars sobre rodes, per enviar els àpats preparats al destinatari. En fer-ho, no necessitareu estar present a tots els àpats i podeu assegurar-vos que rebin menjars calents i nutritius sovint.
Algunes organitzacions benèfiques i serveis socials ho ofereixen com un servei gratuït o de preu reduït. Vegeu què hi ha disponible a la vostra zona
Mètode 2 de 4: simplificar la vostra vida
Pas 1. Mantingueu un horari
Conserveu un calendari o una llibreta on escriviu el vostre horari diari. Aquest calendari ha d’incloure quan el beneficiari de l’atenció necessita medicació, menjar, banys, visites al metge, exercici físic o altres cures. En redactar aquest calendari, podeu mantenir una rutina constant que us faciliti les coses tant per a vosaltres com per al beneficiari de l'atenció.
- És possible que vulgueu animar els assistents a anar a dormir a la mateixa hora cada nit. Per fer-ho, configureu un ritual a la nit, com ara donar-los llet calenta o activar una música calmant, que els permeti saber que és hora d’anar a dormir.
- Programa les visites al metge durant un temps que et convingui. Feu cites abans perquè pugueu triar un moment que us sigui més fàcil.
Pas 2. Penseu a traslladar el vostre ésser estimat amb vosaltres
Si el beneficiari de l'atenció és un familiar proper que viu per separat de vosaltres, potser voldreu suggerir que es traslladi a casa vostra per facilitar l'atenció.
- Hauríeu d’iniciar la conversa. Podeu dir: "Mare, crec que és hora que discutim la vostra situació de vida. Crec que seria més fàcil per a vosaltres que us mudéssiu amb mi”.
- Alguns adults grans poden dubtar a mudar-se amb algú, ja que poden sentir que perdran la seva independència. Els podeu dir: "Seguiràs sent independent a casa, però si hi ha una emergència, seré allà per ajudar-te".
Pas 3. Parleu amb el vostre empresari
Per ajudar-vos a equilibrar el vostre horari laboral amb les vostres tasques de cura, haureu de parlar amb el vostre cap per informar-lo de la vostra situació. És possible que estiguin disposats a oferir-vos un horari més flexible o que siguin més indulgents quan arribeu tard o marxeu abans de la feina a causa d’una emergència.
- Podríeu dir: "Com ja sabreu, recentment m'he convertit en cuidador del meu fill adult. Aquesta és una gran responsabilitat. Em preguntava si hi ha recursos disponibles per a cuidadors. Vull assegurar-me que satisfaci els meus dos les obligacions laborals i els meus deures a casa ".
- Podeu preguntar-vos: "Hi ha alguna manera de treballar a casa uns dies a la setmana?" o "Puc marxar dijous a primera hora per portar el meu marit a fisioteràpia?"
- En alguns estats, podeu protegir-vos de la discriminació laboral si sou cuidador.
Pas 4. Ordeneu els seus documents legals
Com a cuidador, és possible que hagueu de prendre decisions mèdiques importants per al destinatari. Per fer-ho, és possible que hagueu d’establir una relació jurídica entre vosaltres i el destinatari. Poseu-vos en contacte amb un advocat que pugui ajudar el destinatari i que prepareu els documents legals adequats.
- Si el beneficiari de l'atenció encara és capaç de prendre les seves pròpies decisions, potser voldrà establir una directiva avançada sobre atenció sanitària. D’aquesta manera, s’informarà al seu metge del tipus d’assistència sanitària que desitgi, en cas que quedi incapacitat.
- Si el membre de la vostra família ja no és capaç de prendre les seves pròpies decisions, és possible que vulgueu establir un poder legal per atendre'ls. És possible que també vulgueu establir un poder sobre les seves finances perquè pugueu utilitzar els seus diners per ajudar-vos amb el cost de la salut.
- Heu de recordar al beneficiari de l'atenció que hagi de crear un testament, de manera que es pugui dividir la propietat que desitgi després de la seva mort.
Mètode 3 de 4: localització de la cura del descans
Pas 1. Demaneu ajuda a la família
Si teniu cura d’un ésser estimat, no haureu d’assumir la càrrega tot sol. Pregunteu a altres membres de la família si estarien disposats a ajudar-vos en les tasques de cura. Potser un membre de la família pot seure amb ells durant el dia i un altre els pot portar a les seves cites.
- Podeu enviar un correu electrònic a la vostra família que digui: "A mesura que la mare depèn cada vegada més de nosaltres, em preguntava si podríem tenir una discussió franca sobre la millor manera de cuidar-la. Tot i que sóc el seu principal cuidador, és molt difícil per a mi fer tot tot sol. Em preguntava si podríem organitzar un horari per ajudar-nos a cuidar-la ".
- Els nens més grans poden ajudar-se en les tasques de cura. Penseu quin tipus d’atenció necessita el receptor i decidiu si els vostres fills podran ajudar-los. Poden alimentar-los per dinar o ajudar-los a aixecar-se d’una cadira.
Pas 2. Porteu el receptor a l'atenció diürna per a adults
Si teniu cura d’un adult, podeu portar-lo a la guarderia d’un adult mentre treballeu. Poden ajudar a alimentar i donar medicaments al receptor a temps. També els proporcionaran interacció i activitats socials.
Pas 3. Contractar cuidadors a casa
Algunes organitzacions sanitàries i proveïdors d’atenció a l’hospici ofereixen infermeres i metges visitants. Podeu contractar aquests conserges per visitar la vostra casa i ajudar el beneficiari de l'atenció a vestir-se, menjar, banyar-se i fer exercici.
Si no us podeu permetre contractar infermeres que vinguin a casa vostra, és possible que us pugueu permetre un servei de neteja que us pugui ajudar a gestionar les vostres altres tasques domèstiques mentre cuideu el destinatari
Pas 4. Poseu-vos en contacte amb el vostre establiment de residència assistida local o el centre d'infermeria especialitzada
Molts d’aquest tipus d’equipaments ofereixen atenció de descans a les famílies. Truqueu per saber què ofereixen i pregunteu si podeu visitar la instal·lació per fer un recorregut. Tot i això, tingueu en compte que aquest tipus d’atenció pot ser costosa segons el tipus d’instal·lació.
Pas 5. Cerqueu un amic per al beneficiari de l'atenció
Fins i tot si no podeu trobar o pagar una atenció addicional per al destinatari, és possible que pugueu trobar algú que se senti i socialitzi amb ell una mica cada dia. Tingueu en compte si el beneficiari de l'atenció pot gaudir d'aquesta empresa o no. Podeu demanar a un dels seus amics que la visiti o podeu demanar a la vostra pròpia família i amics que vegin si algú estaria disposat a venir.
Pas 6. Cerqueu ajuda econòmica
La cura del descans pot resultar costosa. Tot i que algunes organitzacions sense ànim de lucre ofereixen aquests serveis a un cost reduït, és possible que tingueu dificultats per localitzar-ne un a la vostra zona. Intenteu trobar diferents formes d’assistència financera per ajudar-vos a pagar aquesta atenció. Segons la condició i l'edat del destinatari, poden optar a l'assistència de:
- Seguretat Social.
- Renúncies a Medicaid.
- Beneficis dels veterans.
- Agències estatals.
- Ajuts sense ànim de lucre.
Mètode 4 de 4: trobar suport emocional
Pas 1. Prengui les seves pròpies necessitats
És important cuidar-se. Tot i que cuidar pot ser una gran responsabilitat, assegureu-vos que dormiu i descanseu prou. Mantingueu la vostra vida social i assegureu-vos que encara participeu en les vostres activitats preferides. D’aquesta manera es reduirà l’estrès, la depressió i la fatiga.
- Tot i que us podeu sentir culpables de sortir i socialitzar com a cuidador, és important no aïllar-vos. Fer pauses curtes beneficiarà tant a vosaltres com al beneficiari de l'atenció.
- L’exercici físic us pot ajudar a controlar l’estrès alhora que milloreu la vostra salut. Fins i tot passejades curtes poden ajudar-vos a aclarir la ment de les vostres obligacions com a cuidador.
Pas 2. Uniu-vos a un grup de suport
Hi ha desenes de grups de suport per als cuidadors. Aquests us poden connectar amb altres cuidadors de la vostra zona. No només poden ajudar-vos a proporcionar suport emocional, sinó que us poden ajudar amb les vostres tasques de cura. Podeu canviar consells, frustracions o èxits.
- Podeu considerar unir-vos a un capítol local de la National Network of Caregiving Coalitions, que són grups de defensa i suport organitzats per l'Aliança Nacional per a la cura.
- Si no trobeu cap grup a la vostra zona, The Family Caregiver Alliance té grups de suport en línia.
Pas 3. Penseu en l'adopció d'una mascota
S'ha demostrat que els cuidadors que adopten un gos redueixen l'estrès i milloren la salut. Depenent de l'estat del beneficiari de l'atenció, una mascota terapèutica pot fins i tot proporcionar comoditat i alleujament al beneficiari. Investigueu els avantatges de tenir una mascota acuradament i tingueu en compte la vostra posició per tenir cura d’un animal. Fins i tot és possible que vulgueu adoptar un animal guia entrenat per donar suport tant a vosaltres com al destinatari.
Pas 4. Relaxeu-vos
Preneu-vos almenys quinze o vint minuts al dia. Feu alguna cosa per mimar-vos i relaxar-vos. És possible que estigueu manejant molta tensió i, tot i que pot ser difícil trobar temps per a vosaltres mateixos, tingueu en compte aquesta part de la vostra rutina d’autocura. Durant aquest temps, podeu:
- Escriu en un diari.
- Medita.
- Preneu-vos un bany de bombolles.
- Estirament.
- Llegiu.
Consells
- Si ja no podeu atendre la persona, podeu considerar la possibilitat de traslladar-la a una residència assistida o a una residència de gent gran.
- La situació de tothom és diferent. Penseu en la vostra pròpia situació de cura i penseu en maneres que us poden ajudar a facilitar la feina.
- Altres cuidadors us poden donar consells personalitzats en funció de la vostra situació. Cerqueu ajuda a altres persones en una situació similar.
Advertiments
- No intenteu aixecar algú si no sou prou fort. És possible que us acabeu ferint.
- Si us sentiu cansat, cremat, estressat o deprimit, potser haureu de buscar ajuda externa. Consulteu un metge o terapeuta per obtenir ajuda.
- L’estrès i l’esgotament de la cura poden afectar la vostra salut. Assegureu-vos de cuidar la vostra pròpia salut i l’estrès mentre cuideu l’altra persona.
