La gota és una forma comuna d’artritis que pot fer que les articulacions del genoll se sentin doloroses, inflades i tendres. Els símptomes de la gota poden aparèixer de sobte i voldreu trobar alleujament ràpidament. Per tractar la gota al genoll, reduïu el dolor tenint cura de les articulacions i prenent AINE. A continuació, feu canvis d’estil de vida per reduir l’àcid úric a la sang, que provoca gota. A més, pregunteu al vostre metge quins medicaments són adequats per a vosaltres.
Passos
Mètode 1 de 3: alleujar el dolor
Pas 1. Preneu AINE sense recepta per alleujar el dolor i la inflamació
Si el vostre metge els aprova, els AINE poden proporcionar alleujament ràpid durant un brot de gota durant 2-5 dies. Un cop controlat l’atac de gota, reduïu la dosi a la meitat. Podeu comprar AINE com l’ibuprofèn (Advil, Motrin) o el naproxè (Aleve) sense recepta mèdica. Llegiu l’etiqueta de l’ampolla i preneu el medicament segons les indicacions.
Consulteu amb el vostre metge per assegurar-vos que els AINE siguin adequats. Poden causar efectes secundaris com dolor estomacal, sagnat i úlceres en algunes persones
Consell:
Si els AINE sense recepta no us funcionen, el vostre metge us pot prescriure indometacina (indocina) o celecoxib (Celebrex) per proporcionar-vos més alleujament.
Pas 2. Descanseu el genoll fins que comenci a sentir-se millor
Mantingueu-vos fora dels peus tant com sigui possible i reduïu el vostre nivell d'activitat. Intenteu relaxar-vos perquè l'articulació del genoll tingui temps de recuperar-se de la erupció.
Demaneu a la gent que us ajudi quan ho necessiteu. Podríeu dir: "La meva articulació del genoll em fa molt mal ara mateix, de manera que no puc treure les escombraries. Creus que em podries ajudar?"
Pas 3. Gelar el genoll fins a 20 minuts 2-3 vegades al dia durant un brot
Emboliqueu una bossa de gel o una bossa de verdures congelades en una tovallola i, a continuació, poseu-la sobre el genoll. El gel reduirà el dolor i la inflamació a l’articulació del genoll.
No poseu el gel directament sobre la pell, ja que pot causar danys
Pas 4. Elevar el genoll per reduir la inflamació
Col·loqueu la cama sobre una pila de coixins o sobre el reposabrazos del sofà. L'elevació ajudarà a alleujar la inflamació de l'articulació, que també pot reduir el dolor.
És una bona idea gelar-se el genoll mentre està elevat. Tot i així, recordeu que només cal aplicar gel durant 20 minuts a la vegada
Pas 5. Beure molta aigua per hidratar el cos
La deshidratació pot empitjorar la seva gota. A més, beure molta aigua pot ajudar a eliminar l’àcid úric del cos, cosa que pot ajudar a alleujar la seva gota. Assegureu-vos que beveu almenys 8 tasses (1,9 L) d’aigua cada dia, però és millor beure més.
Si no us agrada el gust de l’aigua, proveu de aromatitzar-la amb fruites tallades, com ara rodanxes de llimona o taronja. També podeu prendre te o altres begudes sense edulcorar
Mètode 2 de 3: reducció dels nivells d’àcid úric
Pas 1. Limiteu el consum de carn vermella, marisc i carn d'òrgans
Aquests plats són rics en purina, cosa que augmenta els nivells d’àcid úric. Com que els nivells alts d’àcid úric a la sang causen gota, una dieta rica en aquest tipus d’aliments pot empitjorar els símptomes. Tallar vedella, porc, xai, sardines, anxoves, ronyons, fetge i dolços. En lloc d’això, obtingueu les proteïnes de les aus de corral, lactis amb poc greix, mongetes i llenties.
Incloeu més verdures a la dieta en lloc de carns vermelles
Consell:
Si realment us agrada el marisc, hi ha algunes opcions baixes en purina, com ara el salmó, el mahi mahi, el parp i la tilàpia. Aquests peixos no haurien d’augmentar els nivells d’àcid úric.
Pas 2. Limiteu les begudes alcohòliques a 1 al dia, si beveu
L’alcohol augmenta el risc d’aparició de gota, de manera que és millor eliminar-la de la dieta. Això us ajudarà a controlar els nivells d’àcid úric. Si realment us agrada beure, no us deixeu més d’una porció d’alcohol al dia.
Com a mínim, intenteu anar dos dies a la setmana sense beure. Això us pot ajudar a prevenir l’acumulació d’àcid úric a la sang
Pas 3. Beure 1-2 tasses de cafè al dia per reduir els nivells d’àcid úric
El cafè pot ajudar el cos a eliminar l’àcid úric, de manera que és una manera fàcil de reduir el risc d’aparició de gota. Afortunadament, tant el cafè normal com el descafeïnat funcionen, de manera que podeu obtenir els efectes positius del cafè sense consumir cafeïna.
Si experimenta nerviosisme després de prendre un cafè, seguiu el descafeïnat. Com a alternativa, podeu reduir el consum de cafè, ja que només necessiteu una quantitat moderada per obtenir beneficis
Pas 4. Consumeu 1 porció de productes lactis baixos en greixos al dia
Els productes lactis baixos en greixos poden ajudar a reduir l’àcid úric al cos si el mengeu sovint. No obstant això, els lactis rics en greixos poden augmentar els nivells d’àcid úric, així que assegureu-vos de llegir l’etiqueta abans de menjar lactis. Les millors opcions inclouen llet i iogurt baixos en greixos.
Per exemple, beure llet baixa en greixos per esmorzar o berenar amb iogurt baix en greixos
Pas 5. Retalleu el sucre i els aliments i begudes processats
Malauradament, aquests aliments poden augmentar la quantitat d’àcid úric al cos, de manera que poden provocar brots de gota. Retalleu productes de forn, pastes, llaminadures, aliments processats i begudes ensucrades. Com que la fruita també conté sucre, limiteu-vos a 1 o 2 racions de fruita cada dia.
Consell:
Quan el cos descompon la fructosa, es converteix en purina. Això significa que els aliments rics en sucre poden provocar brots de gota. Això inclou tant el sucre natural com el sucre processat.
Pas 6. Menja cireres o beu suc de cirera sense sucre
Les cireres també poden reduir els nivells d’àcid úric si les mengeu regularment. De la mateixa manera, el suc de cirera tarta pot tenir el mateix efecte que les cireres fresques. Si voleu obtenir beneficis, gaudiu d’una ració de cireres o suc de cireres diverses vegades a la setmana.
Assegureu-vos que el suc de les cireres no estigui endolcit. Recordeu que el sucre pot augmentar el risc d’aparició de brots
Pas 7. Mantenir un pes saludable per reduir i ajudar a eliminar l’àcid úric.
Portar pes addicional al cos pot augmentar els nivells d’àcid úric. A més, també pot dificultar l’eliminació de l’àcid úric de la sang pels ronyons. Això significa que és més probable que tingueu brots de gota. No obstant això, podeu reduir el risc mantenint el pes dins d’un rang saludable per al vostre tipus de cos i edat.
Parleu amb el vostre metge per saber quin ha de ser el vostre pes objectiu
Consell:
Si necessiteu aprimar, construïu els vostres àpats al voltant de proteïnes magres i verdures sense midó. A més, pregunteu al vostre metge si esteu prou saludable per fer exercici. Si és així, feu exercici durant 30 minuts cada dia.
Mètode 3 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Visiteu el vostre metge si teniu símptomes de gota
La gota no tractada pot empitjorar amb el pas del temps i pot danyar les articulacions, tot i que no us haureu de preocupar. Afortunadament, el vostre metge pot crear un pla de tractament per ajudar-vos a controlar la vostra afecció. Demaneu una cita amb el vostre metge si teniu els símptomes següents:
- Dolor articular intens
- Inflamació al voltant de l’articulació
- Envermelliment al voltant de l'articulació afectada
- Abast de moviment limitat
- Molèsties a l'articulació que es mantenen després de disminuir el dolor inicial
Pas 2. Espereu que el vostre metge faci proves diagnòstiques per confirmar que teniu gota
Si ja us han diagnosticat gota, el vostre metge pot decidir no fer-li proves. Tanmateix, és probable que vulguin confirmar el vostre diagnòstic de gota quan comenceu el tractament. El vostre metge pot fer les proves següents:
- Un recompte sanguini complet (CBC) per comprovar si hi ha nivells alts d’àcid úric i creatina
- Una prova de fluids conjunta per buscar cristalls d’urat a la sang
- Una radiografia per assegurar-vos que no tingueu cap lesió articular
- Una ecografia o una tomografia computada per prendre imatges de cristalls d’urat, si hi són presents
Pas 3. Pregunteu al vostre metge si la colchicina és un bon medicament per a vosaltres
Una dosi diària de colchicina (Colcrys, Mitigare) pot reduir el dolor al cos i també pot prevenir atacs futurs. Tanmateix, aquest medicament no és adequat per a tothom, de manera que és possible que el vostre metge no el recomani per a vosaltres. Poden discutir els avantatges i els riscos del medicament amb vosaltres abans que us el receptiu.
La colchicina pot causar efectes secundaris, com ara nàusees, vòmits i diarrea. Els efectes secundaris són més freqüents si es prenen dosis més altes
Pas 4. Discuteu els corticoides amb el vostre metge si res més us ajuda
Els corticoides, com la prednisona, poden alleujar el dolor i la inflamació de l’articulació. Tot i això, també poden causar efectes secundaris greus, de manera que és probable que el vostre metge no els recepti a menys que els AINE i la colchicina no us funcionin. Si utilitzeu corticoides, podeu prendre-les en forma de pastilles o com a injecció.
Els efectes secundaris potencials dels corticoides inclouen hipertensió arterial, sucre en la sang elevat i canvis d’humor
Pas 5. Pregunteu sobre els medicaments que controlen l'àcid úric si la gota brolla sovint
Atès que la gota és causada per alts nivells d’àcid úric a la sang, la reducció de l’àcid úric us pot ajudar a reduir els brots. El vostre metge us ajudarà a decidir si este medicament és adequat per a vosaltres. El vostre metge pot prescriure dos tipus de medicaments:
- Medicaments que impedeixen que el cos produeixi àcid úric, com ara inhibidors de la xantina oxidasa (XOIs), que inclou alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) i febuxostat (Uloric). Tanmateix, pot experimentar efectes secundaris com erupcions cutànies, hemograma baix, nàusees i problemes cardíacs o hepàtics.
- Els medicaments que ajuden el cos a eliminar l’àcid úric, com els uricosúrics, inclouen el probenècid (Probalan) i el lesinurad (Zurampic). No obstant això, pot experimentar efectes secundaris com erupcions cutànies, dolor estomacal i càlculs renals.
Consells
- Les primeres 36 hores d'un brot de gota solen causar el pitjor dolor, però els símptomes haurien de millorar en uns 7-10 dies després de començar.
- Els medicaments contra la gota seran més eficaços si els preneu durant les primeres 24 hores d’un brot.
