La gota durant l’embaràs no és freqüent, però sí. La gota pot causar símptomes com inflor i dolor a les articulacions, generalment al dit gros. Malauradament, la majoria dels medicaments contra la gota no tenen proves suficients per donar suport al seu ús durant l’embaràs. No obstant això, hi ha estratègies dietètiques i d’estil de vida que podeu intentar desfer de la gota durant l’embaràs.
Passos
Mètode 1 de 3: fer canvis en la dieta
Pas 1. Beu molta aigua
Heu d’assegurar-vos que beveu uns 8 gots d’aigua al dia. Durant l'embaràs, hi ha una major quantitat d'aigua en circulació. Part d’aquesta aigua s’escapa als teixits, on s’acumulen provocant edema.
- Això pot provocar deshidratació a la dona embarassada, cosa que pot agreujar la gota. La dona ha de compensar el malbaratament d’aigua augmentant la ingesta d’aigua dolça.
- L’aigua ajuda a mantenir la funció normal dels ronyons, rentant-los i diluint l’augment de la quantitat de cristalls d’àcid úric. Això ajuda a reduir la quantitat de cristalls d'àcid úric que es dipositen a les articulacions, millorant així els símptomes i disminuint la freqüència dels atacs de gota.
- Sempre haureu de tenir una ampolla d’aigua a l’abast durant l’embaràs. Recordeu també que haureu de beure aigua addicional després de fer activitat física o quan faci calor.
Pas 2. Limiteu la ingesta de sal
Mantingueu-vos allunyats de qualsevol tipus de menjar o aperitiu que contingui molta sal. La sal conté grans quantitats de sodi i els nivells elevats de sodi augmenten la tendència del cos a atrapar més aigua i líquids a l’interior i a reunir-se al final a les articulacions inflamades, cosa que empitjora la gota.
- Això vol dir que heu d’evitar afegir massa sal als menjars cuits. També us heu d’allunyar del menjar ràpid, ja que conté grans quantitats de sal. Tampoc no s’aconsella tota mena d’aperitius salats com patates fregides i bretxes.
- També heu de tenir cura d’evitar fonts de sal ocultes, com ara les conserves, ja que la sal s’utilitza com a substància conservant de molts productes alimentaris en conserva.
Pas 3. Incloeu carbohidrats complexos a la vostra dieta
Els carbohidrats complexos, com els cereals integrals, les fruites i les verdures, poden ajudar a reduir els símptomes de la gota. Eviteu els carbohidrats processats i refinats, com ara productes de forn de farina blanca, dolços, begudes ensucrades i qualsevol cosa que contingui xarop de blat de moro.
- Intenteu incloure una o dues racions de verdures a cada menjar i mengeu un parell de racions de fruita al dia com a aperitius.
- Canvieu la farina blanca amb la de blat integral al forn per obtenir més cereals integrals a la vostra dieta.
- Proveu d’intercanviar la vostra pasta i arròs normals amb pasta de blat integral i arròs integral.
Pas 4. Canvieu els productes lactis rics en greixos amb opcions baixes en greixos
El millor és evitar lactis rics en greixos i altres proteïnes riques en greixos si teniu gota. Per reduir el greix, canvieu a productes lactis baixos en greixos, com ara:
- iogurt baix en greixos
- 1% o llet desnatada
- formatge baix en greixos
- gelats baixos en greixos o iogurt congelat
Pas 5. Limiteu la quantitat de carn vermella que mengeu
Una manera molt important d’eliminar la gota durant l’embaràs és minimitzar al màxim la ingesta de carn vermella, juntament amb altres fonts riques de purines.
- Les purines alliberen àcid úric quan es metabolitzen; per tant, reduir la ingesta d’aliments rics en purina és essencial per evitar atacs de gota durant l’embaràs.
- Els aliments rics en purines inclouen carn vermella, vedella, cansalada, xai, cérvol, gall dindi, pernil, ànec, pollastre i carn d’òrgans com cervell, fetge o ronyons, a més de marisc com anxoves, sardines, cranc, llamàntol, salmó, tonyina, marisc, ostres. Altres fonts de purines són les llenties, els espàrrecs, la coliflor, els fesols, els fesols lima, la civada, els pèsols, els espinacs i els bolets,
- No haureu de tallar del tot aquests aliments de la vostra dieta, però intenteu limitar la ingesta a uns 150 mg al dia. Parleu de les vostres opcions amb el vostre metge abans de canviar a una dieta baixa en purines.
Pas 6. Menja més baies
Les baies es consideren una bona opció de fruita per als que pateixen gota, ja que ambdues contenen elevades quantitats d’una substància antioxidant anomenada antocianines.
- Aquests antioxidants poden combatre els radicals lliures que s’alliberen com a resultat del dany cel·lular i teixit causat pels cristalls d’àcid úric. Tenen un potent efecte antiinflamatori que pot alleujar la inflamació de les articulacions afectades per la gota.
- Això significa que tenen la capacitat de reduir el dolor i la inflamació de forma natural. També hi ha algunes evidències que suggereixen que aquests antioxidants tenen la capacitat de reduir la concentració d’àcid úric a la sang.
- Les antocianines es troben en nivells elevats en totes les baies, incloses les móres, els gerds, les maduixes i les cireres.
Pas 7. Menja aliments rics en vitamina C
La vitamina C és un fort antioxidant, que ajuda a acumular el teixit connectiu i el col·lagen a les articulacions afectades després d’haver-se inflamat i irritat. La vitamina C també millora la funció del ronyó en disminuir els nivells d’àcid úric a la sang. Ambdues coses ajuden en el tractament de la gota.
- La quantitat diària recomanada de vitamina C per reduir les concentracions d’àcid úric és de 500 mg. Una altra font de vitamina C són els cítrics com la taronja i la llimona: són fruits alcalinitzants que contraresten l’efecte de l’àcid úric a l’interior del cos i disminueixen la formació de cristalls i els dipòsits a les articulacions afectades.
- Això es tradueix en una disminució significativa dels atacs de gota dolorosos en reduir la inflamació i la inflor a l’articulació afectada.
Pas 8. Superviseu el tipus de greix que mengeu
Durant l’embaràs, hauríeu d’adherir-vos a fonts de greixos insaturats, com ara productes lactis baixos en greixos, com ara llet desnatada i iogurt lleuger. Eviteu menjar greixos saturats, com els que es troben en el menjar ràpid i processat, els productes lactis sencers o els residus de greixos de la carn vermella.
- Els greixos saturats són perjudicials per al cos i poden provocar un atac de gota ja que atrapen l’àcid úric a l’interior i minimitzen les possibilitats del cos de desfer-se’n. Això es tradueix en l’augment de la formació de cristalls d’àcid úric. Aquests cristalls es dipositen al voltant de les articulacions, estimulant i desencadenant atacs de gota i augmentant el nombre d’episodis dolorosos.
- A més, els greixos saturats poden augmentar fàcilment el pes corporal, cosa que suposa un major risc d’obesitat. L’obesitat és un altre factor desencadenant de la gota, ja que aporta pes corporal addicional a les articulacions afectades, augmentant l’estrès de l’articulació irritada, agreujant la inflamació i l’edema i, en general, empitjorant el vostre estat.
- Prendre control de la ingesta de greixos i adherir-se a greixos insaturats saludables farà una gran diferència en el trastorn i us ajudarà a millorar qualsevol altre atac de gota.
Mètode 2 de 3: alleujar els símptomes de la gota
Pas 1. Guanyeu una bona quantitat de pes durant l’embaràs.
Guanyar massa pes durant l’embaràs pot empitjorar els símptomes de la gota. Tot i això, no s’ha d’intentar perdre pes durant l’embaràs. Centreu-vos en l'alimentació saludable i en guanyar una quantitat adequada de pes durant l'embaràs. Fins i tot si sou obesos, haureu de guanyar entre 11 i 20 lliures durant l’embaràs.
- Parleu amb el vostre metge per obtenir recomanacions dietètiques i d’augment de pes específiques durant l’embaràs.
- Si porteu bessons, tres bessons o més, haureu d’augmentar encara més de pes durant l’embaràs. Parleu amb el vostre metge per saber què és saludable per a vosaltres.
Pas 2. Apliqueu gel a l'articulació afectada
La formació de gel a l’articulació afectada és molt beneficiosa per reduir la inflamació i els líquids acumulats al voltant de l’articulació afectada, a més de facilitar altres signes inflamatoris, com ara enrogiment, calidesa de la pell i dolor.
- L'efecte refrigerant del gel provocarà una vasoconstricció dels capil·lars al voltant de l'articulació afectada, limitant així la quantitat de líquids filtrats i ajudant a tractar l'edema localitzat (inflor) a l'articulació inflamada.
- Mai no s’ha d’aplicar glaçons de gel directament sobre la pell, ja que això pot causar danys als teixits. En lloc d’això, embolcalleu el gel o el coixí de gel amb una tovallola de cotó i, a continuació, col·loqueu-lo a l’articulació afectada.
- Si no hi ha gel disponible, també podeu utilitzar un paquet de verdures congelades, com ara blat de moro o pèsols. Emboliqueu la bossa amb una tovallola de paper o tela abans de fer-la servir.
- Geleu la zona afectada durant uns vint minuts, tres o quatre vegades al dia per disminuir el dolor i la inflamació.
Pas 3. Elevar l'articulació inflamada
Una dona embarassada també ha d’elevar l’articulació afectada per sobre del nivell cardíac. Si l'articulació afectada forma part de les extremitats inferiors, com ara el dit gros; se li aconsella seure o estirar-se mentre es recolza el turmell amb un coixí a sota. El mateix passa amb els turmells i els genolls.
Si les articulacions afectades inclouen colzes, canells o dits, recolzeu-les amb coixins elevats fins al nivell del pit amb l'ajuda d'una butaca o escriptori
Pas 4. Emboliqueu l'articulació afectada amb una fulla de col freda
Una solució natural que qualsevol dona pot utilitzar per suprimir l’edema (inflor) al voltant de l’articulació lesionada és utilitzar fulles de col fresques i fredes.
- Les fulles de col són una forma molt tradicional de desfer-se de les articulacions inflades. Contenen components antiinflamatoris molt forts, com la sinigrina, l’àcid làctic i la vitamina C, que se sap que tenen agents antioxidants i antibacterians. Això fa que la col deixi els seus poders naturals per combatre la inflamació i disminuir l'edema.
- És una bona idea posar les fulles de col a la nevera perquè siguin boniques i fredes abans d’utilitzar-les. Quan estigueu a punt per utilitzar-les, agafeu una fulla i envolteu-la al dit gros (per exemple) i, a continuació, envolteu-hi una bena per mantenir-la quieta. És possible que hagueu d’eliminar la tija mitjana més dura de la col per facilitar l’embolcall.
- Deixeu l’embolcall de col durant tota la nit, ja que pot ajudar a alleujar els atacs de gota que solen passar a la nit. Com a alternativa, podeu utilitzar els embolcalls de col durant el dia, de quatre a sis hores a la vegada.
Pas 5. Porteu roba fluixa
Si teniu atacs de gota dolorosos que afecten les articulacions de la part superior del cos, com els canells o els dits, assegureu-vos d'evitar l'ús d'accessoris ajustats durant un temps, com ara polseres o anells.
- Aquests accessoris tancats poden constituir una font addicional de pressió sobre les articulacions inflamades i irritades i això pot suposar una molèstia real, especialment durant l’últim trimestre de l’embaràs.
- Si observeu algun símptoma d’edema (inflor) als canells o als dits, traieu-vos les joies i consulteu el vostre metge immediatament abans de començar qualsevol atac de gota.
Pas 6. Feu exercici regularment
L’exercici aeròbic que augmenta la freqüència cardíaca (com anar en bicicleta estacionària, caminar o nedar) almenys tres vegades a la setmana pot ser útil per millorar la gota. Tanmateix, no feu exercici que causi dolor a les articulacions afectades; per exemple, si el dit gros del peu està afectat per la gota i li fa mal caminar, opteu per un altre exercici, com ara anar amb bicicleta fixa al gimnàs.
Pas 7. Proveu de prendre te de dent de lleó
Una altra forma natural i segura d’alleugerir la inflamació de les articulacions causada per la gota és beure te de dent de lleó. La dent de lleó és una herba natural que ajuda els ronyons excretant tots els líquids extra no desitjats del cos.
- La dent de lleó és un diürètic natural que és molt útil per alleujar i tractar l'edema localitzat a les articulacions afectades. Això s’explica per les seves altes concentracions de potassi que treballen per disminuir els fluids acumulats al cos i equilibrar els minerals del cos.
- El te es pot fer afegint una culleradeta de fulles de dent de lleó seques a un got d’aigua, que després s’ha de bullir. El te s’ha de deixar empinar durant cinc minuts abans de beure.
- Parleu primer amb el vostre metge sobre l’ús de fulles de dent de lleó, ja que pot desaconsellar-lo beure’l si teniu alguna malaltia de la vesícula biliar, si esteu prenent algun anticoagulant o teniu risc d’hiperpotasèmia (augment dels nivells de potassi a la sang)) perquè està prenent un diürètic que estalvia potassi al mateix temps.
Pas 8. Preneu el cafè amb moderació
Una quantitat moderada de cafè amb cafeïna també pot ajudar a alleujar els símptomes de la gota. Tanmateix, assegureu-vos de no beure més d'una porció de cafè de vuit unces al dia mentre esteu embarassada.
Mètode 3 de 3: Provar tractaments mèdics
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre medicaments i altres opcions de tractament
La majoria dels medicaments que s’utilitzen per tractar la gota són considerats per la FDA com a “categoria C”. Això significa que no hi ha proves suficients per concloure si són segurs o insegurs durant l'embaràs.
- En lloc de medicaments, el metge sol recomanar primer canvis en la seva dieta i estil de vida.
- Tanmateix, si teniu gota molt greu (o, alternativament, si la gota persisteix després de donar a llum), el vostre metge us pot aconsellar que tingueu en compte els medicaments.
- Tingueu en compte que NO hauríeu d’optar per l’ús de medicaments sense abans consultar al vostre metge.
Pas 2. Proveu un medicament anomenat Colchicine
Es tracta d’una píndola que el metge pot prescriure com un dels tractaments de primera línia per a un atac agut de gota. És extremadament eficaç; no obstant això, les proves que avalen el seu ús en dones embarassades no són concloents fins ara.
Parleu amb el vostre metge sobre els riscos potencials de prendre aquest medicament contra els seus beneficis potencials
Pas 3. Optar pels corticoides
Normalment, el metge considera que els corticoides com la prednisona són una opció secundària després dels AINE i / o de la colchicina. Els corticosteroides es poden prendre en forma de pastilles o injectar-se directament a l’articulació afectada per reduir la inflamació; és probablement la millor opció, sobretot durant l’embaràs, ja que una injecció local suposarà un risc menor de dany al fetus.
Pas 4. Prevenir la recurrència de la gota amb Allopurinol
L’alopurinol treballa per reduir directament els nivells d’àcid úric, tractant i prevenint altres episodis de gota. A mesura que es recupera de l’atac agut de gota, l’alopurinol pot ser una cosa que s’ha de considerar avançar per donar la millor possibilitat que això no passi de nou.
