Com obtenir alleugeriment de la gota a casa: 14 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com obtenir alleugeriment de la gota a casa: 14 passos (amb imatges)
Com obtenir alleugeriment de la gota a casa: 14 passos (amb imatges)

Vídeo: Com obtenir alleugeriment de la gota a casa: 14 passos (amb imatges)

Vídeo: Com obtenir alleugeriment de la gota a casa: 14 passos (amb imatges)
Vídeo: Суп на Всю Семью из Огромной Рыбьей ГОЛОВЫ! БОРЩ в КАЗАНЕ! 2024, Març
Anonim

Els atacs de gota són tan dolorosos que poden despertar-vos a la nit. Es produeix quan s’acumulen cristalls d’urat a les articulacions. Molt sovint passa al dit gros, però es poden veure afectades altres articulacions dels peus i les mans. Les articulacions seran inflamades i doloroses i l’atac pot durar de 3 a 7 dies. La forma més eficaç de tractar la gota és utilitzar medicaments recomanats pel vostre metge, però podeu complementar-los amb tractaments a casa per controlar el dolor i disminuir els canvis d’estil de vida. les possibilitats de futurs atacs.

Passos

Part 1 de 3: Tractament del dolor a casa

Obteniu Gout Relief at Home Pas 1
Obteniu Gout Relief at Home Pas 1

Pas 1. Elevar l'articulació inflada

Això ajudarà a augmentar la circulació i el drenatge.

  • Si el peu està afectat, estireu-vos al llit i recolzeu-lo per sobre del cos sobre una pila de coixins.
  • Si està molt adolorit, pot ser massa dolorós fins i tot tenir-hi un full.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 2
Obteniu Gout Relief at Home Pas 2

Pas 2. Calmar l'articulació aplicant gel

Això ajudarà a reduir la inflamació i eliminar el dolor.

  • Apliqueu gel durant 20 minuts i després doneu temps a la pell per escalfar-se. Això evitarà que el fred faci malbé la pell.
  • Si no teniu gel disponible, podeu utilitzar un paquet de pèsols o blat de moro congelats.
  • Emboliqueu sempre el gel o les verdures congelades amb una tovallola fina perquè el gel no s’apliqui directament a la pell.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 3
Obteniu Gout Relief at Home Pas 3

Pas 3. Proveu medicaments antiinflamatoris no esteroideos sense recepta

Aquests medicaments poden ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Preneu-los immediatament durant l'atac i durant dos dies després.

  • Els medicaments possibles són l’ibuprofè (Advil, Motrin IB) i el naproxè sòdic (Aleve).
  • Aquests medicaments no es recomanen per a persones amb úlceres estomacals o sagnat, problemes renals o afeccions de la pressió arterial.
  • No prengueu aspirina. Pot augmentar els nivells d’àcid úric.
  • Si actualment pren altres medicaments, consulteu el vostre metge per evitar possibles efectes d'interacció.

Part 2 de 3: Reduir els atacs de gota amb canvis d'estil de vida

Obteniu Gout Relief at Home Pas 4
Obteniu Gout Relief at Home Pas 4

Pas 1. Feu canvis dietètics per reduir la ingesta de purines

Quan digereixes purines, el teu cos produeix àcid úric que es pot acumular en cristalls d’urat a les articulacions. En reduir la quantitat de purines a la vostra dieta, reduïu la quantitat de purines que el vostre cos ha de processar.

  • Menja menys carn vermella com els filets.
  • No mengeu carns caçadores com el conill, el faisà i el cérvol.
  • Eviteu les carns d’òrgans com el fetge, els ronyons, el cor i els dolços.
  • Reduïu la ingesta de marisc, especialment el caviar i els mariscs, com musclos, crancs i gambetes. També heu d’allunyar-vos dels peixos grassos com les sardines, anxoves, verat, espadat, albot blanc, arengades i truites.
  • Els extractes de llevat i carn també són rics en purines. Això inclou la marmita, el bovril i moltes salses fabricades comercialment.
  • Els productes lactis baixos en greixos poden disminuir el risc d’atacs de gota.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 5
Obteniu Gout Relief at Home Pas 5

Pas 2. Beure menys alcohol

L’alcohol, especialment la cervesa i els licors, és ric en purines.

  • Una copa de vi ocasional està bé i fins i tot pot ser beneficiós.
  • L’alcoholisme pot provocar un atac de gota.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 6
Obteniu Gout Relief at Home Pas 6

Pas 3. Eviteu les begudes ensucrades que s’han endolcit amb fructosa

Aquestes begudes poden agreujar la gota.

Les begudes aromatitzades amb extracte de cirera són una excepció, sempre que no siguin aromatitzades artificialment i que estiguin empaquetades amb altres sucres. Les cireres i l’extracte de cirera poden ajudar a reduir els nivells d’àcid úric

Obteniu Gout Relief at Home Pas 7
Obteniu Gout Relief at Home Pas 7

Pas 4. Beure molta aigua per afavorir una funció renal saludable

Els ronyons són crucials per produir orina i eliminar l’àcid úric a través de l’orina.

  • La quantitat d'aigua que necessiteu variarà en funció de la mida del vostre cos, els nivells d'activitat i el clima en què viviu. Però heu de beure almenys vuit gots al dia.
  • Un cop tingueu set, ja esteu deshidratat i heu de beure ràpidament. Si orina amb poca freqüència i passa orina fosca o tèrbola, aquests són signes que pot estar deshidratat.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 8
Obteniu Gout Relief at Home Pas 8

Pas 5. Feu exercici regularment

Això millorarà la vostra salut en general i us farà sentir bé.

  • Busqueu uns 30 minuts d’exercici moderat, com caminar, o 15 minuts d’exercici més intens, com córrer, cinc dies a la setmana.
  • La natació és una manera excel·lent d’exercitar-se sense pressionar les articulacions que poden fer mal.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 9
Obteniu Gout Relief at Home Pas 9

Pas 6. Perdeu pes si teniu sobrepès

Tot i això, és important seguir un pla de dieta saludable i sostenible.

L’ús de dietes intensives que tenen com a objectiu fer perdre pes ràpidament és sovint ric en proteïnes i baix en carbohidrats. És probable que aquestes dietes tinguin un alt contingut en purines i poden empitjorar la seva gota

Obteniu Gout Relief at Home Pas 10
Obteniu Gout Relief at Home Pas 10

Pas 7. Proveu suplements de vitamina C

La vitamina C ajuda a excretar l’àcid úric a través dels ronyons a l’orina i pot ser protector contra la gota.

  • Parleu amb el vostre metge abans d’afegir suplements per assegurar-vos que sigui adequat per a vosaltres.
  • La vitamina C només redueix una mica l’àcid úric, de manera que, tot i que pot ajudar a prevenir nous atacs, és poc probable que sigui una cura.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 11
Obteniu Gout Relief at Home Pas 11

Pas 8. Beure cafè

Tant el cafè amb cafeïna com el descafeïnat poden ajudar a reduir els nivells d’àcid úric. Tot i això, aquesta evidència és tènue perquè els estudis no han estat capaços d’identificar com es podria produir.

Part 3 de 3: Saber quan veure un metge

Obteniu Gout Relief at Home Pas 12
Obteniu Gout Relief at Home Pas 12

Pas 1. Aneu a un metge si aquest és el vostre primer atac

La gota pot danyar les articulacions i el millor és començar el tractament el més aviat possible. Això també ajudarà a reduir el dolor el més ràpidament possible.

  • Els símptomes poden incloure dolor intens, inflamació i enrogiment a l’articulació afectada durant diverses hores i dolor menys intens que dura dies o setmanes després. Les articulacions de la mà i del peu es veuen afectades més sovint.
  • Tot i que la gota es pot controlar amb canvis d’estil de vida, el tractament sol requerir medicaments.
  • Consulteu immediatament un metge si el vostre atac de gota s’associa amb febre o si l’articulació està calenta. Aquests símptomes poden indicar que teniu una infecció que necessita una atenció ràpida.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 13
Obteniu Gout Relief at Home Pas 13

Pas 2. Comenteu els diferents medicaments disponibles per tractar la gota

El vostre metge us ajudarà a elaborar un pla de tractament que s’adapti a les vostres necessitats i a la vostra història clínica. El vostre metge pot prescriure:

  • Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals. Si els medicaments sense recepta eren ineficaços i controlaven el dolor, el metge pot descriure quelcom més fort.
  • Colchicina. Aquest medicament disminueix la reacció inflamatòria del revestiment articular en resposta als cristalls.
  • Corticosteroides. Aquests medicaments es poden administrar com una injecció directament a l’articulació per a un alleujament ràpid i poden ser especialment útils per a aquells que no poden tolerar els AINE. No obstant això, aquests corticoides no es poden prendre a llarg termini.
  • Si teniu antecedents de gota, el vostre metge us pot prescriure medicaments per reduir els nivells d’urica, ja sigui reduint la quantitat d’àcid úric que produeix el vostre cos o augmentant la quantitat que el vostre cos excreta.
Obteniu Gout Relief at Home Pas 14
Obteniu Gout Relief at Home Pas 14

Pas 3. Tingueu en compte el risc de futurs atacs a l'hora de decidir una línia d'actuació

Algunes persones són més propenses a la gota que d’altres. Els factors que augmenten el risc d’algú inclouen:

  • Una dieta amb molta carn, marisc, begudes dolces i cervesa.
  • Tenir sobrepès.
  • Hipertensió arterial, diabetis, afeccions metabòliques, malalties del cor o dels ronyons.
  • Prendre determinats medicaments contra la hipertensió, fàrmacs antirrebuig després d’un trasplantament o aspirina.
  • Una història familiar de gota.
  • Haver estat operat o patir una lesió.
  • És més probable que els homes tinguin gota que les dones, tot i que els riscos de les dones augmenten després de la menopausa.

Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube

Advertiments

  • Consulteu sempre al vostre metge abans de provar qualsevol dieta nova o remei casolà.
  • No prengueu aspirina, tot i que l’aspirina és un analgèsic. S'ha demostrat que l'aspirina augmenta el nivell d'àcid úric al torrent sanguini. Això podria augmentar el dolor i la inflamació de l’articulació afectada.

Recomanat: