L’excés de líquid en una articulació pot causar inflor i dolor. Tot i això, podeu alleujar el dolor articular provant alguns remeis casolans o fent canvis d’estil de vida. Si aquests tractaments no funcionen o si la inflamació és greu, haureu de consultar un metge per al tractament.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Descanseu l'articulació
El millor que podeu fer per una articulació inflada és deixar d’utilitzar-la i reposar-la. Per exemple, si un o ambdós genolls estan inflats, alçeu-vos dels peus. Si el colze està inflat, deixeu de moure’l una estona.
Si teniu una feina física, és possible que hagueu de demanar un dia lliure de feina
Pas 2. Elevar l'articulació
Posar l’articulació afectada per sobre del nivell del cor també pot ajudar a alleujar el dolor reduint la inflamació. Proveu de col·locar les articulacions sobre coixins o utilitzeu mobles per elevar-les.
Per exemple, si els turmells estan inflats, podeu seure en un reclinable amb els peus elevats
Pas 3. Utilitzeu paquets de gel
La formació de gel a les articulacions inflades també pot ajudar a alleujar el dolor. Proveu de mantenir un paquet de gel a l’articulació inflada fins a 20 minuts alhora.
- Assegureu-vos d’embolicar primer el paquet de gel amb una tovallola per evitar que la pell es refredi massa. No col·loqueu mai gel ni un paquet de gel directament sobre la pell.
- Feu-vos pauses també per assegurar-vos que la pell no es refredi massa.
Pas 4. Preneu un analgèsic sense recepta
Prendre un medicament antiinflamatori no esteroideu (AINE) o acetaminofè també pot ajudar a disminuir la inflamació de les articulacions i alleujar el dolor. Proveu de prendre un ibuprofè, naproxè o acetaminofè.
Seguiu les instruccions de dosificació. No excedeixi la dosi recomanada
Pas 5. Utilitzeu una mànega de suport per inflar-se als genolls o als turmells
Portar mànega de suport també pot ajudar a disminuir la inflamació de les articulacions i això pot ajudar a reduir el dolor. Podeu trobar mànega de suport a la majoria de botigues de medicaments o en una botiga de subministraments mèdics, però també podeu plantejar-vos una recepta mèdica per a mànega de compressió.
Haureu de dur la mànega tot el dia per obtenir el màxim benefici
Mètode 2 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Seguiu una dieta baixa en sodi.
El vostre cos necessita una petita quantitat de sodi per funcionar, però un excés de sodi pot empitjorar la inflamació de les articulacions. Si sovint teniu articulacions inflades, us pot beneficiar-vos de seguir una dieta baixa en sodi.
- En una dieta baixa en sodi, mantindreu la ingesta de sodi per sota de 2, 300 mil·ligrams.
- El sodi s’amaga en molts productes, de manera que haureu d’acostumar-vos a llegir etiquetes per reduir la ingesta de sodi.
Pas 2. Exercici
L'exercici regular també pot ajudar a prevenir l'acumulació de líquids a les articulacions. Proveu aproximadament 150 minuts d’exercici setmanal, o 30 minuts cinc dies a la setmana.
Intenta anar a passejar o anar amb bicicleta un cop al dia o fer una classe d’exercici. Cerqueu un exercici que us agradi i seguiu-lo
Pas 3. Mou-te més durant tot el dia
Aixecar-se i moure’s durant uns minuts cada hora aproximadament durant el dia també ajudarà a prevenir l’acumulació de líquid a les articulacions.
- Proveu de marxar al lloc, passejant endavant i enrere per casa vostra o fent estiraments durant uns minuts cada hora.
- Configureu un temporitzador al telèfon per recordar que us llevareu i que us moveu.
Pas 4. Perdre pes
Tenir sobrepès suposa un major risc de desenvolupar acumulació de líquid a les articulacions. Si teniu sobrepès, feu el possible per aprimar-vos. Podeu aprimar seguint les vostres calories i reduint la quantitat d’aliments que mengeu cada dia.
Mètode 3 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Busqueu atenció mèdica immediata per detectar símptomes greus
L’acumulació de líquids als genolls no sol ser motiu de preocupació, però pot ser greu si hi ha altres símptomes. Demaneu atenció mèdica immediata si experimenteu inflor articular juntament amb símptomes greus com:
- falta d'alè
- dolor de pit
Pas 2. Truqueu al vostre metge
Algunes situacions poden requerir tractament mèdic pel vostre metge. Haureu de trucar al vostre metge el més aviat possible si:
- té antecedents de malalties renals o cardíaques i la inflamació empitjora.
- té antecedents de malaltia hepàtica i també té inflor a l’abdomen i / o les cames.
- tenir febre.
- tenen inflor que també se sent calenta.
- està embarassada i la inflamació augmenta o apareix de cop.
Pas 3. Obteniu una anàlisi de líquid sinovial
Si la inflamació de les articulacions continua, el metge pot decidir fer una anàlisi del líquid sinovial per determinar la causa. Per a aquest procediment, el metge us adormirà l’articulació amb un anestèsic local i, a continuació, traurà part del fluid de l’articulació amb una xeringa. A continuació, el fluid s’enviarà a un laboratori per analitzar-lo.
El vostre metge pot utilitzar la prova per determinar si teniu certes afeccions, com ara gota, una infecció o sagnat per una lesió
Pas 4. Pregunteu sobre com drenar el fluid
Si altres mètodes de tractament no us han funcionat, el vostre metge pot decidir escórrer una mica de l'excés de líquid de l'articulació per ajudar a alleujar el dolor. Això es coneix com a artrocentesi.
- Abans d’extreure el líquid, el metge adormirà la zona. A continuació, introduirà una agulla al fluid articular i la traurà amb la xeringa.
- Després que el líquid s'hagi drenat de l'articulació, el metge també pot injectar un corticosteroide per ajudar a alleujar el dolor i la inflamació encara més.
Pas 5. Comenteu l’artroscòpia
Si teniu teixits solts o danys a l’articulació, és possible que el vostre metge hagi de realitzar una artroscòpia. Per a aquest procediment, el metge eliminarà els fragments de teixit del fluid articular. El vostre metge també pot reparar teixits durant aquest procediment.
Aquest procediment només seria necessari si heu sofert una lesió a l'articulació
Pas 6. Penseu en una substitució de les articulacions
Com a últim recurs, el vostre metge pot recomanar una substitució de les articulacions. Es tracta d’una cirurgia important que substituirà l’articulació natural per una artificial, de manera que només s’ha de tenir en compte si altres opcions de tractament no us han ajudat i si la causa de la inflamació articular es pot tractar amb un reemplaçament de l’articulació.
