Com tractar el trastorn del dolor: 13 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com tractar el trastorn del dolor: 13 passos (amb imatges)
Com tractar el trastorn del dolor: 13 passos (amb imatges)

Vídeo: Com tractar el trastorn del dolor: 13 passos (amb imatges)

Vídeo: Com tractar el trastorn del dolor: 13 passos (amb imatges)
Vídeo: ❤️‍🩹 NO te pierdas en el SUFRIMIENTO EMOCIONAL 🧘🏻‍♀️ Cómo la Meditación puede ayudarte 2024, Març
Anonim

L'afecció coneguda com a trastorn del dolor (de vegades també anomenat trastorn del dolor somatoform o trastorn del dolor psicogènic) pot ser difícil d'identificar, descriure i tractar. Tanmateix, és una condició molt real i un repte important per viure-hi. En termes més bàsics, les persones amb aquesta condició experimenten dolor físic que no s’ajusta a una condició mèdica causant. Aquest trastorn uneix els components físics i mentals del dolor i el tractament requereix un esforç unit entre metges, professionals de la salut mental i el pacient.

Passos

Part 1 de 3: identificació del trastorn del dolor

Administrar l’anestèsia general Pas 1
Administrar l’anestèsia general Pas 1

Pas 1. Permetre als professionals mèdics descartar altres afeccions

Per a moltes persones, el diagnòstic del trastorn del dolor es produeix una vegada que es descarta qualsevol altra explicació raonable. Si es determina que el dolor és legítim (no fingit), però que no s’explica directament per una condició mèdica (malaltia) o substància existent (com ara un medicament), el trastorn del dolor s’ha de considerar com una possibilitat diferent.

  • De vegades, el dolor crònic sense causes estructurals o bioquímiques clares pot ser degut a problemes emocionals com l'estrès, el trauma, una situació laboral difícil o una infància difícil. Si aquest és el cas, és important tractar el dolor centrant-se en la connexió ment-cos.
  • Un psiquiatre o un altre professional de la salut mental sovint participa en el diagnòstic i el tractament de problemes de dolor crònics com el trastorn del dolor.
Administrar un tret contra la grip Pas 12
Administrar un tret contra la grip Pas 12

Pas 2. Establir l'equilibri dels factors psicològics i mèdics

Com que el trastorn del dolor es defineix almenys tant pel que no és com pel que és, cada cas individual és distintiu. En termes generals, el trastorn del dolor es crea a partir d’una combinació de factors físics i psicològics, però l’equilibri precís d’aquests factors pot variar àmpliament. Com a tal, cada cas ha de ser considerat de prop pels professionals mèdics, tant en l’àmbit físic com en el psicològic.

  • En la classificació més simplificada, hi ha tres tipus de trastorns del dolor: trastorn del dolor amb factors mèdics i psicològics significatius; trastorn del dolor sense factors mèdics significatius; i trastorn del dolor sense factors psicològics significatius.
  • Si el trastorn del dolor tendeix més a factors psicològics, també ho hauria de fer el tractament; si és més físic, el mateix passa amb el tractament. En tots els casos, però, es necessita un tractament físic i psicològic coordinat.
Eviteu H1N1 Pas 13
Eviteu H1N1 Pas 13

Pas 3. Identifiqueu els llocs de dolor

El dolor associat al trastorn del dolor es pot produir a qualsevol part del cos, sempre que no s’alini amb cap afecció causant. Per tant, si teniu un peu trencat però amb dolor a l’abdomen, això podria ser un trastorn del dolor, però també el dolor abdominal que no s’ajusti a l’úlcera d’estómac que teniu.

Tot i que el dolor es pot presentar a qualsevol part del cos, els llocs de dolor més freqüents semblen ser la part baixa de l’esquena, el cap, l’abdomen i el pit. La gravetat i la durada del dolor poden variar àmpliament, des de breus esclats de dolor intens fins a quantitats persistents de dolor moderat i tot el que hi ha al mig

Anul·lar un matrimoni a Califòrnia Pas 3
Anul·lar un matrimoni a Califòrnia Pas 3

Pas 4. Determineu si heu experimentat canvis emocionals o de comportament que es poden atribuir al trastorn

Independentment de la ubicació precisa, la durada o la gravetat del dolor, un dels trets distintius del trastorn del dolor és que provoca gairebé invariablement angoixa emocional i canvis de comportament. Aquests canvis es produeixen en gran part perquè el dolor sembla inexplicable i fàcil de dubtar com a real (per altres persones, alguns professionals mèdics i fins i tot el pacient). Identificar aquests canvis us pot ajudar en el diagnòstic del trastorn del dolor i en la determinació de la seva naturalesa específica en el vostre cas.

Les persones amb trastorn del dolor sovint desenvolupen sensacions de desesperança i impotència, ja que sovint sembla que no hi ha manera d’explicar ni de fer res al respecte. Al seu torn, això pot provocar que la persona esdevingui inactiva i passiva i desenvolupi afeccions com l’insomni, la fatiga crònica, l’ansietat i la depressió, a més de provocar alteracions en les relacions socials normals

Part 2 de 3: Com fer front al trastorn del dolor

Eviteu els errors en comprar una casa. Pas 8
Eviteu els errors en comprar una casa. Pas 8

Pas 1. Accepteu el component mental del dolor físic

Les persones amb trastorn del dolor sovint lluiten per convèncer-se a si mateixes i als altres que el seu dolor existeix malgrat la manca d’una causa física clara. Probablement molts han escoltat algú dir que el dolor està "tot al cap", com si fos imaginari. En realitat, però, el dolor experimentat per totes les persones té un component mental, de manera que el dolor és de fet "en tots els nostres caps".

  • Tot el dolor, ja sigui causat per un trastorn del dolor o un cop al cap, és en part una "resposta psicològica a estímuls nocius". Tant el cos com la ment participen en l’experiència del dolor i cal tractar les dues àrees per tractar eficaçment el trastorn del dolor.
  • Abordar la vostra salut mental no és un senyal que el vostre trastorn del dolor sigui imaginari; en canvi, és un element crític per gestionar la condició.
Facilitar el dolor pèlvic crònic Pas 7
Facilitar el dolor pèlvic crònic Pas 7

Pas 2. Desenvolupeu les vostres habilitats per afrontar-vos

El malestar físic i l’angoixa emocional en curs del trastorn del dolor fa que molts malalts se sentin desesperats per fer-hi res. Tanmateix, un esforç coordinat entre el pacient, el metge i el professional de la salut mental pot desenvolupar habilitats d’afrontament per identificar, gestionar i superar millor tant el dolor com la desesperança.

La teràpia cognitiu-conductual (TCC), sota la guia d’un psiquiatre o d’un altre professional de la salut mental, produeix resultats positius per a molts que pateixen trastorns del dolor. La TCC pot ajudar els pacients a reconèixer els factors ambientals i emocionals que empitjoren el dolor; desenvolupar exercicis de reducció de tensió i de confiança; i formular estratègies motivacionals per superar el dolor i la passivitat que inhibeixen les activitats normals

Pas 3. Llegiu llibres escrits sobre el trastorn del dolor

Això us pot ajudar a entendre millor el que passeu, cosa que us pot ajudar a fer-hi front. A més, llegir comptes d’altres persones amb la mateixa condició us pot ajudar a sentir-vos menys sols.

Per exemple, podeu llegir The Mindbody Prescription del doctor John Sarno, Think Away Your Pain del doctor David Schechter o Back in Control del doctor David Hanscom

Eviteu avorrir-vos quan no teniu res a fer. Pas 14
Eviteu avorrir-vos quan no teniu res a fer. Pas 14

Pas 4. Reduir la tensió amb tècniques provades

Les persones amb trastorn del dolor estan invariablement angoixades i estressades a causa de la malaltia. El constant embalatge físic i emocional causat pel trastorn crea tensions que s’han d’alliberar, idealment d’una manera sana i útil. Per tant, l’ús de tècniques de reducció de tensió sota orientació professional és un element clau en el tractament del trastorn del dolor.

Col·laboreu amb el vostre professional de la salut mental per determinar les tècniques que us resulten més efectives. Les opcions inclouen (però no es limiten a) relaxació muscular progressiva, visualització, teràpia de conversa, biofeedback i hipnosi

Eviteu els aliments modificats genèticament. Pas 7
Eviteu els aliments modificats genèticament. Pas 7

Pas 5. Torneu a viure la vostra vida el millor possible

Com més temps una persona pateix trastorn del dolor, més difícil es fa tractar. Aquest és el cas en gran part perquè el trastorn crea un cicle viciós de dolor i preocupació: se sent dolor, es preocupa pel dolor que va sentir i pel que vindrà després i aviat sembla que el trastorn prendrà el control de la seva vida. Un dels elements crítics per gestionar el trastorn del dolor és reforçar l’empenta i el desig del pacient de viure una vida plena i activa.

Hi ha una línia fina que cal dibuixar aquí. Els que pateixen trastorns del dolor no haurien de sentir com si se’ls digués que els "aspirin", que s'endureixin i pretenguin que el dolor no existeix. Més aviat, en combinació amb tècniques d’afrontament i motivació sota la guia d’un professional de la salut mental, el pacient pot trencar el cicle de dolor i preocupació i limitar el trastorn a un estat més manejable

Eviteu avorrir-vos quan no tingueu res a fer. Pas 18
Eviteu avorrir-vos quan no tingueu res a fer. Pas 18

Pas 6. Impliqueu la família i altres persones solidàries

El trastorn del dolor sovint crea sentiments d’aïllament i soledat, com si fos l’única persona que pot saber fins a quin punt és real i quina inhibició té la seva condició. L’assessorament familiar sovint pot ajudar els éssers estimats a comprendre millor la condició i donar més confiança al pacient que té una xarxa de suport solidària i implicada.

  • Tot i que és difícil trobar fins i tot estimacions generals pel que fa al nombre de persones que viuen amb trastorn del dolor, afecta els nens i sembla que les adolescents són especialment susceptibles. Els nens amb trastorn del dolor (i els seus éssers estimats) solen obtenir beneficis particulars de l’assessorament familiar. Cap nen no ha de sentir que ha de fer front només al trastorn del dolor.
  • Penseu a unir-vos a una xarxa de suport amb altres persones que s’enfronten a un trastorn del dolor. De vegades, és millor parlar amb algú que entengui realment el que està passant.

Part 3 de 3: Utilització de medicaments i altres tractaments

Cure un atac de gota Pas 7
Cure un atac de gota Pas 7

Pas 1. Abordar el dolor físic

Una gran part del règim de tractament per al trastorn del dolor implica aprendre a comprendre i fer front a la malaltia. El tractament directe del dolor físic experimentat a causa del trastorn també és un component de tractament normal i important. Un cop més, la coordinació entre el vostre metge i el professional de la salut mental és de vital importància.

  • Normalment, el tractament del dolor comença amb acetaminofè o AINE prescrits pel vostre metge. Es poden considerar altres analgèsics més potents com a necessaris, però se solen prescriure amb precaució, per por a la dependència i altres preocupacions. Preneu tots els medicaments prescrits i discutiu-ne l’eficàcia i els efectes secundaris amb el vostre metge.
  • De vegades, segons la naturalesa, la ubicació i la gravetat del dolor, el metge pot prescriure agents de bloqueig del nervi o ablació quirúrgica, que elimina certes vies nervioses a la zona afectada.
Facilitar el dolor pèlvic crònic Pas 6
Facilitar el dolor pèlvic crònic Pas 6

Pas 2. Penseu en utilitzar medicaments antidepressius

Els antidepressius es solen prescriure a persones amb trastorn del dolor, com a mitjà per ajudar a fer front als impactes emocionals comuns a la malaltia. Aquests medicaments s’han de prendre sota l’estreta supervisió d’un professional mèdic i juntament amb l’assessorament. Aquesta és una altra àrea del tractament del trastorn del dolor en la qual és important un esforç coordinat entre l'equip assistencial.

Tot i que els antidepressius s’han demostrat molt útils per a innombrables persones amb afeccions com el trastorn del dolor, ells, com qualsevol medicament, presenten riscos. Assegureu-vos que enteneu clarament com prendre el medicament tal com es va prescriure i com identificar els possibles efectes secundaris. No dubteu a consultar el vostre metge que us ho prescriu si teniu dubtes o dubtes

Eviteu avorrir-vos quan no tingueu res a fer. Pas 9
Eviteu avorrir-vos quan no tingueu res a fer. Pas 9

Pas 3. Cerqueu maneres de relaxar-vos

Els medicaments i tractaments administrats sota la cura d’un professional de la salut mental (com ara la TCC, la visualització i la retroalimentació biològica) poden ajudar molt a les persones amb trastorn del dolor a reduir la tensió, l’estrès i l’ansietat comuns a la malaltia. També hi ha una sèrie d’altres tècniques que podeu provar, generalment inofensives i amb diferents graus d’evidència d’eficàcia. Tanmateix, mantingueu el vostre equip mèdic al corrent de tots els mètodes de tractament que utilitzeu.

Recomanat: