Les xancletes són un dels tipus de sabates més populars per portar en un clima càlid, però portar-los pot causar dolor als peus i a l’esquena. Saber quan no porteu xancles, triar bons xancles i alterar-los quan calgui pot ajudar a reduir el dolor que us causen.
Passos
Mètode 1 de 3: portar xancles en els moments adequats
Pas 1. Poseu-los per a activitats breus
Podeu portar les xancletes per viatjar ràpidament a la botiga o per recollir el correu electrònic i si us trobeu amb amics per menjar. Mentre no estigueu de peu durant molt de temps ni feu alguna cosa que pugui patir lesions, portar sabatilles està bé.
Pas 2. Porteu-los a la platja o a la piscina
Les xancletes van ser realment dissenyades com una sabata còmoda i fàcil de portar que podeu portar a la platja o a la piscina. Són fàcils de lliscar i de desprendre i no absorbiran aigua ni esborraran de la mateixa manera que les sabates habituals, així que no dubteu a portar-los al costat de la piscina.
Quan sou a la platja, a la piscina o al gimnàs, les xancletes us poden ajudar a protegir els peus de coses com fongs i bacteris
Pas 3. No els porteu en excursions llargues
Les xancles no tenen gaire suport. Portar-los en llargues caminades o caminades us farà mal els peus. Podeu portar xancles fins al punt inicial de la vostra activitat a l’aire lliure, però agafeu unes sabates resistents per canviar-les.
Pas 4. No els porteu per practicar esport
Portar xancles mentre practiques esport és una mala idea. Intentar córrer amb xancles us pot fer mal als peus i, si algú us trepitja els peus mentre jugueu, us podeu ferir greument. Si voleu fer esport, porteu sabates properes.
Pas 5. No els porteu per fer treballs al jardí
Si feu treballs al jardí, sobretot tallar l’herba o qualsevol cosa que requereixi eines, voleu protegir-vos els peus. Porteu sabates properes, no xancletes, per fer aquest tipus de treballs.
Mètode 2 de 3: triar bones xancletes
Pas 1. Cerqueu corretges més gruixudes
Notareu que algunes xancletes tenen corretges molt fines. Aquests poden excavar als peus i causar dolor a la part superior del peu. Busqueu xancles que tinguin corretges més gruixudes que mantenen els peus al seu lloc millor i que distribueixen la pressió de manera més uniforme a la part superior del peu.
Pas 2. Aconsegueix xancles que es corben cap als teus peus
La majoria dels parells de xancles tenen la planta plana. Aquesta manca de suport pot causar dolor als peus i a l’esquena. Busqueu xancles que tinguin suport d’arc integrat, cosa que pot ajudar a prevenir molts dolors als peus.
Advertiment d’experts:
La manca de suport de l’arc pot provocar problemes als peus com la fascitis plantar, la tendinitis d’Aquil·les, els neuromes, els juanetes i els dits dels martells.
Pas 3. Cerqueu xancles amb corretja de turmell
Alguns xancles tenen una corretja de turmell. Aquesta corretja addicional ajuda a mantenir la sandàlia al peu sense que els dits dels peus hagin d’agafar la sabata per mantenir-la posada, cosa que pot alleujar molt el dolor als peus i a l’esquena.
Pas 4. Gasta una mica més
Pot ser molt temptador abastir-se de xancles de 5 dòlars al començament de l’estiu, però recordeu que obtindreu el que pagueu. Si esteu disposat a gastar una mica més, podeu obtenir xancletes de gran qualitat que no us perjudiquin els peus i que puguin durar més d’un estiu.
- Cerqueu xancles de materials d’alta qualitat, com ara soles de cuir i corretges de niló. Intenteu allunyar-vos de les xancletes de goma o de plàstic barates.
- Algunes empreses de sabates fabriquen ara xancles amb una sola feta d’un material tipus escuma de memòria, que també pot evitar que els peus es facin mal.
Mètode 3 de 3: alteració de les xancletes
Pas 1. Ruixeu les xancletes amb laca
Si trobeu que les xancletes us freguen els peus i us provoquen butllofes, proveu de ruixar-les amb laca. Això crea fricció i evita que les xancletes llisquin tant.
Pas 2. Afegiu la pell de moles directament al xanclet
Si trobeu que hi ha zones específiques al xancle que us causen dolor, podeu utilitzar productes com la pell de pell o els punts de gel per reduir la irritació. Apliqueu aquests productes directament a les zones problemàtiques a les xancles de manera més còmoda.
Pas 3. Introduïu-los
És possible que tingueu la temptació de portar un parell de xancles nou tot el dia just després d’aconseguir-les. En lloc d’això, trenqueu-los portant-los primer per casa. D’aquesta manera, els peus s’acostumen a les xancletes abans de no tenir més remei que portar-les tot el dia.
