A la vida, experimentem moltes situacions doloroses com ser odiats, ignorats, provats, incompresos, subestimats, burlats, preocupats i molts més. Molts d’aquests tampoc no es deuen als nostres errors. Algunes persones s’acosten, es relacionen i després et fan mal i se’n van. Si no ho mereixeu, no us han de tractar d’aquesta manera. Això vol dir que el dolor de qualsevol font es podria mantenir allunyat si esteu alerta de les coses següents.
Passos
Pas 1. Conegueu els efectes globals del dolor
Cal saber que el dolor no només és dolorós; és, una de cada cent vegades, útil. Normalment, però, és indesitjable i simplement no desitjat. Científicament, es diu que el dolor no dura més d’uns minuts. És el que pateix el que recorda constantment el passat i, per tant, influeix més que l’experiència real, una i altra vegada. El dolor afecta de tal manera que impedeix participar en activitats amb el vostre vigor habitual.
- És possible que us sentiu relaxats.
- És possible que no facis les coses que havies fet abans perquè estàs ferit.
- Podeu tancar-vos emocionalment o físicament o ambdues coses sempre que us sentiu molest.
- Alguns fins i tot reben les frustracions d’altres que són innocents.
Pas 2. Raona dins teu
Torneu al vostre passat i penseu en fer mal a totes les coses que heu après. Hi haurà força lliçons, des de ser més febles a forts de moltes maneres diferents. Per què no vau aprendre aquestes coses abans de ser ferit? Si sou capaç d’aprendre alguna cosa, per què no aprendre-la a temps? Per què vas esperar el dolor per ensenyar-te o per aprendre?
El dolor és per si mateix molt profund i dolorós, però el raonament i la comprensió de la situació tenen una importància cabdal. Viuràs i tractaràs molts esdeveniments d’aquest tipus. I heu de posar-vos dret i lluitar per vosaltres mateixos, pels vostres éssers estimats i pels vostres interessos. Per poder fer això i fer justícia amb vosaltres mateixos, no heu de deixar que cap dolor us defugi ni us suprimeixi per més temps
Pas 3. Aixeca’t i posa’t en marxa
Tingueu en compte el que passa immediatament al vostre voltant. Perquè quan passa alguna cosa al vostre voltant, els vostres familiars, veïns i amics esperen de vosaltres que sàpiga què ha passat. Si se us demana i esteu en blanc, el buit dóna una impressió d’ignorància o de manca d’interès. Tot i que també s’espera que un individu intel·ligent no reveli massa informació, és aconsellable estar tranquil i saber què exigeix la situació actual en termes de producció emocional i d’alerta.
Pas 4. Conegueu el que us importa
Atès que la conversa és un factor decisiu important sobre la fortalesa i la debilitat d’un individu, les converses esdevenen la base del tracte amb la gent. Si coneixeu les vostres prioritats, podríeu defensar-vos i defensar-vos.
Pas 5. Reaccioneu només si us ve de gust
La gent només us pot fer mal quan els deixeu entrar al vostre espai. Si no els permeteu i us burlen de totes maneres, se senten desatesos i no se senten completament satisfets de fer-vos mal. Sembla que està bé per a ells mentre segueixes sent tal com eres, malgrat que et maltracten.
- Si sentiu que s’està produint alguna cosa o si sabeu que algú està a punt de molestar-vos, intenteu no reaccionar davant dels seus acudits o converses. Algunes converses no són tan innocents com semblen al principi. S’utilitza com a esquer per cridar la vostra atenció. Si us interessa, podeu participar-hi. El fet de ser ferit depèn de la vostra participació.
- Com més es veu afectat, més els dóna la impressió que van guanyar.
- Com més se’ls sembli avorrit i desinteressat, més recorreran a algú altre per assetjar-lo.
Pas 6. Disposar d’un sistema de defensa
Envolta’t de la teva força emocional. Això es podria fer negant o negant témer qualsevol amenaça. Quan negueu renunciar directament a qualsevol pensament atemorit, els pensaments atemorits disminueixen. Com més tem, més et sents feble i impotent. Com més intenteu fer esforços per ser cada vegada més positius i poderosos, més us ajudarà a ser més fort emocionalment.
- Totes les forces comencen a l'interior i després funcionen a primer pla.
- La vostra força interior o "voluntat" serà la més forta quan tingueu la seguretat que teniu raó o no heu fet res dolent intencionadament. Els que intencionalment fan mal a altres tendeixen a tenir una força interior menor o nul·la. Confien en els altres per a la major part dels seus punts forts.
-
Tria la teva defensa. Podria ser
- Silenci.
- Silenciar l’assetjador o la font del vostre dolor enfrontant-vos i acabant el conflicte.
- Tenir una altra cosa com una activitat amb recursos per desviar la vostra ment.
- Recordant la raó per la qual no seria presa del dolor ni dels trucs d'algú. Pot ser que siguis més gran que ells, que tinguis millors coses a fer com un objectiu que mantenir-te en el dolor, que tornis enrere i responguis a la font de tota l’agonia amb la teva victòria per aclarir on et situes.
Pas 7. Agressivitat positiva
Per mantenir allunyats els judicis perjudicials de les persones, heu d’aprendre sobre els vostres principals interessos. Quan coneguis els teus interessos, seràs una mica agressiu en protegir-los quan algú intenti manipular-te. Sovint, conscientment o sense saber-ho, la gent intenta manipular-lo o fer-li mal en funció del que ha dit. Un cop sàpiguen que manteniu la xerrada, us tractaran tenint en compte els vostres punts forts i la vostra actitud.
Pas 8. Sigues amb tacte
El tacte és un fort guàrdia. Funciona com un espantaocells a les granges per mantenir allunyats els elements no desitjats de la granja. Ser tàctic comença per conèixer els vostres interessos i la seva aplicació. Això significa que doneu una resposta aguda a algú que intenta portar-vos a passejar. Aquesta resposta no és explícitament irrespectuosa, però aclareix al receptor que no es pren la brossa amb facilitat. Hauran de mossegar-se la llengua per atacar-vos. El que faran i tornaran a desgraciar-se amb la persona equivocada. Sembla intel·ligent perquè la gent s’ho pensi dues vegades abans de fregar-te de la manera equivocada.
L’elecció de les paraules que fa servir una persona amb tacte és directa i assertiva, com ara "No em fa gràcia", "Potser necessiteu un descans", "Prefereixo acabar la meva feina ara mateix", etc
Pas 9. Tingueu en compte que les persones que pateixen als altres per cap error seu tenen una moral i una força moral baixes
Per tant, les persones amb moral dominen els assetjadors. Això es deu al fet que la força moral proporciona una gran força enmig d’una baralla, una discussió o en qualsevol dificultat.
El que tingui una moral forta sempre tindrà la barbeta alçada. Mai ningú no ha pogut sacsejar el seu nucli ni la seva creença de manera permanent. De vegades, hi ha qui intenta fer mal deliberadament a algú que sembla massa fort. Aquestes persones fortes semblen fortes pel seu sentiment de pertinença i després de fer bones accions lloables o bones als altres
Pas 10. Construeix la teva moral
La força moral només creix amb el temps i funciona com arrels als arbres en moments molt dolorosos. Us sentireu més forts que els altres que es trobarien en una situació similar i que no es dediquen a cap obra o caritat bons al desconegut. Les persones amb força moral gairebé sempre tenen una ment sana i estan disposades a ajudar. No són massa commocionats, massa desemparats o massa vulnerables quan la gent els veu. Tot i que poden experimentar aquestes emocions, però ningú no les podrà superar. Un dels actes més gratificants és donar o ajudar els altres.
- Podríeu ajudar els altres sense sacrificis.
- O ajudeu-vos incorrent en alguns costos.
- Podeu ajudar els altres sacrificant qualsevol dels vostres desitjos o deixant de banda els vostres camins. A cadascú el seu!
- Tot i que tots aquests ajudaran tècnicament els altres, moralment us construirà i us enfortirà abans d’adonar-vos-en.
- Què obtens a canvi? Podríeu donar mentre esperava alguna cosa a canvi, esperar més a canvi, no esperar res a canvi, donar mentre us sentiu frustrat o donar i sentir-vos feliços sense cap motiu. Intenteu donar sense esperar i doneu-vos un temps per adaptar aquesta actitud si voleu.
- No hi ha cap raó per jutjar algú que no ajudi ningú ni els que reben la vostra ajuda.
Pas 11. Tingueu clar
Tingueu en compte que el que heu de fer, complir les vostres responsabilitats o ajudar a algú és la vostra decisió, però aquestes no garanteixen la llibertat del dolor per defecte. El dolor s’ha d’afrontar i es pot reduir amb els vostres esforços.
- Conegueu la importància del tipus de problemes que teniu i doneu-li la mateixa importància. Posar èmfasi excessiu en paraules o actes dolorosos no és la millor actitud cap a això. Deixeu que la gent es quedi sola amb les seves aportacions. No els haureu de castigar ni pensar.
- Sempre que sorgeix una nova situació dolorosa, podeu exercir la vostra reserva de força o força de voluntat o desenvolupar guàrdies més forts que abans. Desensibilitzar-se completament del dolor només li privarà d’una de les moltes experiències emocionals que se li permet sentir.
Consells
- La gent farà la seva aparició de tant en tant. Els seus interessos i intencions poden estar al vostre abast o no. El vostre coneixement i la vostra protecció bàsica fan que el dolor i els casos dolorosos siguin ineficaços.
- És possible que estigui o no insensible al dolor, però si ho aconsegueix, ha de saber que és qui ha aconseguit amb el seu tacte, esforços i habilitats.
