El degoteig nasal posterior és una de les causes més freqüents de tos crònica. El degoteig nasal posterior es refereix a l'acumulació de moc a la part posterior del nas i la gola. El moc comença a ‘degotejar’ per la gola, provocant que la gola s’irrita, cosa que al seu torn et fa tossir. No obstant això, amb medicaments, remeis naturals i canvis d’estil de vida, podeu eliminar aquesta molesta afecció.
Passos
Mètode 1 de 3: Ús de medicaments
Pas 1. Preneu medicaments per aprimar la mucositat
Els medicaments anticoagulants també es coneixen com a medicaments expectorants. Aquest tipus de medicació fa que la mucositat s’aprimi i es mogui de la gola i de la boca (després es pot escopir). Augmenta la quantitat de moc que teniu, però l’aprima per tal que el vostre cos, en particular els pèls ciliars de la gola, tingui més facilitat per sortir de la gola. Quan s’elimini el moc, la tos s’aturarà.
La guaifenesina, que també es coneix com guaiacolat de gliceril, és un dels medicaments més habituals per reduir la mucositat
Pas 2. Utilitzeu un spray nasal salí
Solució salina només significa aigua salada. Els esprais nasals envien una boira d’aigua salina directament cap amunt i cap al nas. Els esprais nasals salins i els dispositius de reg nasal eliminen l’excés de moc, al·lergens i substàncies irritants dels passatges nasals i de la gola. Quan totes aquestes coses es treguin del cos, la tos s’aturarà.
Pas 3. Xuclar les gotes de tos per desfer-se de la tos
Una gota de tos conté ingredients com benzocaïna, oli d’eucaliptus, mentol, oli de menta, menta verda o mel. Tots aquests ingredients calmen els nervis irritats i les mucoses de la gola. Quan es relaxin aquests nervis i membranes, l’impuls de la tos desapareixerà.
Hi ha molts tipus diferents de gotes de tos. Podeu comprar-los sense recepta a la vostra farmàcia local
Pas 4. Combatre les al·lèrgies amb antihistamínics sense recepta
Si el degoteig nasal posterior és causat per al·lèrgies, com la majoria de gotes nasals posteriors, haureu de prendre antihistamínics per reduir els símptomes d’al·lèrgia. El vostre cos produeix histamina quan creu que el cos està sent atacat per alguna cosa. Tot i que això és bo si realment s’està atacant el cos, les al·lèrgies són causades pel fet que el cos pensa erròniament que alguna cosa com el pol·len intenta atacar les cèl·lules. Els antihistamínics impedeixen que el cos produeixi histamina erròniament.
- Clorfeniramina: aquest antihistamínic se sol prendre com a comprimit de 4 mg. Com a adult, podeu prendre un màxim de 24 mg al dia. Els nens només han de prendre 12 mg al dia. Aquest tipus d’antihistamínic pot causar somnolència.
- Difenhidramina: aquest antihistamínic es coneix amb més freqüència com Benadryl. En general, només s’ha de prendre un comprimit d’aquest antihistamínic en un període de 24 hores. Benadryl pot causar somnolència greu en algunes persones.
Pas 5. Proveu antihistamínics de "nova generació"
Els antihistamínics de nova generació tenen menys efectes secundaris que els antihistamínics més antics enumerats al pas anterior. No obstant això, algunes persones han descobert que són menys efectives, tot depèn de les vostres pròpies al·lèrgies personals. Proveu-los i vegeu si us funcionen.
- Desloratadina: aquest antihistamínic es presenta en forma de comprimit i xarop. No és somnolent, de manera que podeu agafar-lo i continuar funcionant. No és somnolent perquè no s’endinsa profundament en el cos i afecta el sistema nerviós central, com fan els antihistamínics de generació anterior.
- Fexofenadina: aquest antihistamínic també roman fora del sistema nerviós central. Es presenta en forma de tauleta.
Mètode 2 de 3: utilitzar remeis naturals
Pas 1. Fa gàrgares amb aigua salada
Barregeu una cullerada de sal normal en un got o aigua tèbia. Preneu-vos una mica de la barreja a la boca i feu-la rodar o fer gàrgares perquè arribi a la part posterior de la gola. Escopiu-lo i repetiu amb la resta de la barreja d’aigua salada. L’aigua salada ajudarà a desallotjar la mucositat de la part posterior de la gola.
Feu-ho un cop al matí i un altre a la nit
Pas 2. Intenteu inhalar vapor per netejar els vostres sins
La inhalació de vapor pot ajudar a suavitzar la mucositat seca i els revestiments de la gola. També actua com un descongestionant natural que us amplia els passatges nasals, cosa que us facilita la respiració. El vapor també pot ajudar a afluixar les secrecions a la gola, cosa que redueix la probabilitat de tossir. Per crear un inhalador de vapor a casa:
- Bullir l'aigua. Col·loqueu l’aigua bullida en un bol gran. Tapeu-vos el cap amb una tovallola i poseu el cap sobre el bol d’aigua calenta. Assegureu-vos que la tovallola cobreixi tot el cap i el bol. La tovallola evita que el vapor s’escapi i es dispersi. Inhaleu el vapor fins que l’aigua es refredi.
- També podeu prendre una dutxa d'aigua calenta. Mantingueu totes les finestres i portes tancades de manera que es converteixi en vaporós al bany.
Pas 3. Augmenteu la ingesta de gingebre
El gingebre té propietats antiinflamatòries que poden reduir la inflor a la gola causada per la irritació del moc. Quan la inflamació de la gola disminueixi, estarà menys inclinat a tossir. Per consumir més gingebre:
Preneu te de gingebre, preneu suplements de gingebre o afegiu més gingebre cru als vostres àpats
Pas 4. Menja més all
L’all conté alicina, que ajuda a combatre els refredats i altres problemes respiratoris. Si la vostra tos és causada per un refredat, l'all és una bona manera natural de combatre el fred, ja que pot ajudar a matar el virus que causa la irritació a la gola. Per consumir més all:
Menja de dos a quatre grans d’all crus al dia. També podeu prendre suplements d’all o afegir més all als vostres àpats
Pas 5. Beu te d'equinàcia
L’equinàcia conté alquilamides, que se sap que redueixen la durada dels refredats i altres infeccions respiratòries. L’equinàcia també evita que s’assequin els passos nasals i de la gola, cosa que significa que és menys probable que s’irritin.
Podeu augmentar la ingesta d’equinàcia prenent te d’equinàcia, prenent suplements (en forma de comprimits) o utilitzant tintures d’equinàcia
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Beure molta aigua cada dia pot ajudar a afluixar el moc a la part posterior de la gola. L’aigua també ajuda a aprimar el moc i ajuda el cos a eliminar-lo. Beure molta aigua també us manté la gola humida; quan la gola s’asseca, és més probable que s’irrita i tosi.
Intenteu beure de 8 a 12 gots d’aigua al dia, tot i que n’heu de beure més si esteu físicament actius
Pas 2. Traieu tota la pols i altres al·lergens de la vostra habitació
Si teniu al·lèrgies i teniu problemes de tos crònica, heu de netejar a fons la casa i l’habitació per eliminar els al·lèrgens que us puguin causar. Quan està envoltat d’al·lèrgens, el cos produeix més mucositat, cosa que al seu torn fa que tossis més.
- Banyeu la vostra mascota cada dos dies. Les mascotes, especialment aquelles que tenen peluts, poden acumular pols que pot contribuir a les vostres al·lèrgies.
- Neteja la casa almenys una o dues vegades per setmana.
- Aspirar catifes i catifes una o dues vegades per setmana.
- Obriu les finestres al matí per deixar entrar una mica d’aire fresc a casa, però tanqueu-les a la meitat del dia perquè pugueu evitar els al·lergens.
Pas 3. Configureu un vaporitzador o humidificador a la vostra habitació
L’aire sec pot irritar la gola. També pot assecar la mucositat de la gola, cosa que pot irritar-la encara més. Si viviu en un clima sec, instal·leu un vaporitzador o humidificador a la vostra habitació per mantenir l’aire més humit.
Netegeu l’humidificador cada setmana per assegurar-vos que no bufi pols i altres al·lergògens a l’habitació
Pas 4. Consumeix menys productes lactis
Els productes lactis poden fer que el moc de la gola s’espesseixi, cosa que al seu torn pot empitjorar la tos. En tractar la vostra tos, intenteu evitar menjar o beure productes lactis. Podeu reprendre el consum d’aquests productes lactis després d’aclarir-vos la tos. Eviteu productes com:
Llet, formatge, meitat i meitat, iogurt i gelats
Pas 5. Deixar de fumar i evitar estar al voltant del fum de cigarreta
El fum de cigarretes conté determinats productes químics, com la nicotina, que irriten la membrana mucosa del nas i la gola. Quan la membrana s’irrita, produeix més moc, que al seu torn pot causar tos. Deixeu de fumar per aturar o evitar una tos crònica.
També heu d’intentar evitar el fum de segona mà, ja que pot tenir el mateix efecte sobre la vostra membrana mucosa
Pas 6. Elevar el cap i les espatlles amb un coixí quan es dorm a la nit
Quan dorm, el moc té tendència a acumular-se a la part posterior de la gola, cosa que pot provocar tos. Quan eleva el cap recolzant-lo amb un coixí, el moc s’escola de la gola amb més facilitat.
Intenteu recolzar el cap i les espatlles cap amunt de manera que estigueu gairebé assegut. Tot i que aquesta potser no és la forma més còmoda de dormir, us ajudarà a desfer-vos de la tos
Pas 7. Rentar tota la roba de llit
Renteu tots els llençols, fundes de matalassos i fundes de coixins amb aigua calenta. Aquests teixits solen recollir pols i altres al·lergògens quan no es renten sovint. Rentar-los eliminarà aquests al·lergògens i, per tant, ajudarà a reduir la quantitat de mucositat a la gola que us fa tossir.
Consells
- Aneu a un especialista en al·lèrgies per saber a què sou al·lèrgic i així evitar l’al·lergen amb més eficàcia en el futur.
- Parleu sempre amb un metge abans de començar a prendre suplements o de fer grans canvis en la vostra dieta o estil de vida.
