Una tos seca s’anomena més comunament tos irritant. Aquest tipus de tos sol associar-se a irritacions relativament menors a la gola. La tos seca crònica també es pot deure al tabaquisme, al degoteig post-nasal (irritant la gola i causant tos reflexa), al·lèrgies, asma (especialment en nens) i bronquitis crònica. També pot ser causat per irritants a l'aire, medicaments o certes malalties. Heu d’identificar la causa de la vostra tos per evitar els desencadenants i triar el tractament més eficaç.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar supressors naturals de la tos
Pas 1. Utilitzeu mel
La mel té propietats antibacterianes i antivirals, cosa que us pot ajudar si teniu una causa viral o bacteriana subjacent per a la vostra tos. En un estudi, es va trobar que la mel era més eficaç que la medicina contra la tos per disminuir la tos en nens.
- La glicerina es pot utilitzar en lloc de la mel si no us agrada o no la podeu utilitzar. En lloc d’una tassa de mel en aquests remeis, podeu substituir 1/2 tassa de glicerina barrejada amb 1/2 tassa d’aigua.
- No doneu mel als nens d’un any o menys.
Pas 2. Afegiu llimona a les vostres begudes
La llimona és excel·lent quan està malalt perquè conté alts nivells de vitamina C. També té propietats antibacterianes i antivirals.
Podeu barrejar mel i llimona junts per obtenir un remei excel·lent per a la tos. Escalfeu una tassa de mel i afegiu-hi de tres a quatre cullerades de suc de llimona fresc. També podeu afegir suc de llimona embotellat. Afegiu aproximadament 1/3 de tassa d’aigua i escalfeu-la a foc lent durant 10 minuts. Col·loqueu-ho a la nevera i beveu d’una o dues cullerades quan calgui
Pas 3. Agafeu l'all
L’all també té propietats antibacterianes i antivirals, juntament amb propietats antiparasitàries i antifúngiques. Podeu barrejar mel, llimona i all per obtenir un eficaç supressor de la tos.
Escalfeu una tassa de mel i, a continuació, afegiu tres a quatre cullerades de suc de llimona fresc. A continuació, peleu dos o tres grans d'all i talleu-los el més finament possible. Col·loqueu-los a la barreja. Afegir ⅓ tassa d’aigua i escalfar a foc lent durant 10 minuts
Pas 4. Afegiu una mica de gingebre
El gingebre s’utilitza com a expectorant, que dilueix mocs i flemes i actua com a relaxant bronquial. Afegir gingebre al te, al menjar o una barreja de mel i llimona pot disminuir el desig de tossir.
Peleu i ratlleu entre una i dues polzades d’arrel de gingebre fresca. Afegiu-lo a una barreja de mel i llimona
Pas 5. Fa gàrgares amb aigua salada tèbia
L’aigua salada tèbia ajuda a reduir la inflamació de la gola, que pot disminuir la tos. Només cal afegir una culleradeta de sal a aproximadament sis unces d’aigua. Remeneu-ho per dissoldre la sal completament a l’aigua. Després, fa gàrgares.
- Repetiu-ho cada poques hores o sempre que la gola se senti inflada.
- Si la causa de la tos no és una gola adolorida o irritada, és possible que això no us ajudi.
Mètode 2 de 3: utilitzar suplements per alleujar la tos seca
Pas 1. Fer una infusió
Moltes herbes seques s’utilitzen per suprimir la tos i alleujar la irritació. Per fer un te, poseu una o dues culleradetes d’herba seca en una tassa d’aigua bullida. Podeu endolcir el te amb mel per afegir encara més alleujament a la tos.
Proveu de fer te amb menta, arrel de malví, farigola o gingebre
Pas 2. Feu un tractament de vapor d’herbes
Les herbes també es poden utilitzar per a tractaments amb vapor. Aquests tractaments amb vapor poden ajudar a calmar la tos. Podeu utilitzar menta, arrel de malví, farigola o gingebre.
Per fer un tractament al vapor, afegiu una a dues culleradetes d’herba seca a dues tasses d’aigua bullida. Tapar-se el cap amb una tovallola. Mantingueu el cap sobre el vapor prou lluny perquè no us cremeu i respireu
Pas 3. Mastegar gingebre
L’arrel de gingebre no és només un inhibidor de la tos, sinó que també augmenta la saliva, que pot alleujar la gola seca. Tallar una llesca petita de quart de mida d’arrel de gingebre fresca i mastegar-la.
Si el sabor del gingebre és massa fort, podeu fer un te de gingebre o un vapor de gingebre i obtenir resultats similars
Pas 4. Feu llet de cúrcuma
La llet de cúrcuma és un tractament tradicional per a la tos. Podeu utilitzar llet de vaca, soja o ametlla per a aquesta recepta.
- Barregeu ½ culleradeta de cúrcuma en un got de llet tèbia. Beu el got sencer.
- Es pot beure unes quantes vegades al dia.
Pas 5. Beure una barreja d’oli de peix
La combinació d’oli de peix amb suc d’una llimona o taronja fresca proporciona múltiples vitamines, que poden ajudar a tractar una infecció respiratòria. Si aquesta és la causa de la tos, proveu aquest mètode. Barregeu ½ unça d’oli de peix amb el suc d’una llimona o d’una taronja.
Mètode 3 de 3: tenir cura de la tos
Pas 1. Descanseu molt
Si la tos està relacionada amb una infecció o una altra malaltia, preneu-vos un dia lliure de la feina o de l’escola. Això us pot ajudar a millorar més ràpidament i donar temps al vostre cos per curar-se.
Pas 2. Exposeu-vos a l'aire humit
Mantingueu l’aire humit amb un vaporitzador o amb dutxes calentes i vaporoses. Això ajuda a afluixar la congestió.
També ho podeu fer bullint aigua a l’estufa
Pas 3. Beure líquids càlids
Hidratar el cos ajuda a aprimar els mocs. Durant el dia, beveu molta aigua, que pot ser tèbia. Com a mínim, intenteu beure de nou a 12 gots d’aigua de 8 unces al dia.
- El te calent és una manera excel·lent d’ajudar a calmar la tos. Proveu el te verd, que us proporciona un impuls antioxidant.
- També podeu beure brou de pollastre clar, suc o brou de verdures. Proveu una mica de sopa de pollastre perquè pot ajudar a tossir.
Pas 4. Feu menjars petits
Quan us sentiu malament, voleu proporcionar al vostre cos un subministrament constant d’energia mitjançant menjars petits. Assegureu-vos de menjar aliments fàcilment digeribles en porcions petites. Les millors coses per menjar són proteïnes de qualitat, com el peix i l’aviram, juntament amb carbohidrats complexos.
- Menja aliments que augmentin el sistema immunitari. Els ous, els bolets i el iogurt ajuden a augmentar el sistema immunitari.
- Incorporar aliments rics en vitamines. La vitamina C i la vitamina A són importants per a la salut immune, juntament amb els aliments que contenen antioxidants i betacarotens. Proveu pebrots vermells, pastanagues, taronges, baies, verdures de fulla verda, carbassa i moniatos.
- Aquests consells dietètics són més eficaços si es segueixen abans de emmalaltir, de manera que el vostre sistema immunitari sigui prou saludable per combatre la infecció.
Pas 5. Utilitzeu gotes per a la tos
Les gotes per a la tos i els caramels durs ajuden a cobrir la gola i alleujar la tos. També podeu provar esprais per a la gola per disminuir la tos seca.
Els xips de gel també poden funcionar si no teniu gotes de tos
Pas 6. Elevar la part superior del cos
Aixecar la part superior del cos ajuda a que el moc surti de la gola més fàcilment. Podeu apilar coixins sota el cap, recolzar-vos contra el capçal del llit o la part posterior d’un sofà, o fins i tot aixecar el cap del llit col·locant-lo a dos per quatre.
Pas 7. Consulteu el vostre metge
Hi ha algunes condicions que requereixen que consulteu el vostre metge per ajudar-vos a eliminar la tos. Per exemple, els inhibidors de l'ECA i altres medicaments poden causar tos seca. Podeu parlar amb el vostre metge sobre com canviar el medicament.
- Si creieu que la vostra tos seca és un símptoma d’una afecció subjacent, o heu estat tractant-la des de fa unes setmanes sense alleujament, aneu al vostre metge.
- Si els símptomes no milloren en un termini de cinc a set dies o si es repeteixen, aneu al vostre metge. Consulteu també amb un metge si el moc és verd o groc, si sibilanteix o xiula o té dificultats per respirar.
